Kui soovite, et teie lapsel areneks terviklik aju, ei piisa ainult DHA-st

Teie lapse imearmsate hetkede taga esimese 1000 päeva jooksul on ajus toimuv võimas areng. Selleks, et aidata oma lastel optimaalset aju arendada, pööravad enamik vanemaid tähelepanu ainult DHA lisamisele oma lastele, ilma selle toitaine kohta õieti tundmata.

Uuringud on kinnitanud, et DHA on aju arengu jaoks väga oluline, kuid on väga vastuvõtlik oksüdatsioonile. Seega, kui seda toitainet soovitakse maksimaalselt säilitada, peab sellega kaasnema mitmeid teisi toitaineid, nagu looduslik luteiin ja E-vitamiin.

DHA – Kuldne toitaine, mis aitab ajul igakülgselt areneda

Esimesed 1000 päeva on äärmiselt oluline aju arengu periood, mis paneb aluse laste igakülgsele arengule esimesel 5 eluaastal ja hilisemas elus. Selles staadiumis areneb aju väga kiiresti, alates sünnihetkel ainult 25% suurusest täiskasvanud inimesest, 3. eluaastaks on see suurus jõudnud 90%-ni. Võib öelda, et see areng on aluseks paljudele närvisüsteemi funktsioonidele, nagu mõtlemine, arutluskäik, emotsioonide reguleerimine, käitumine, õppimine ja otsuste tegemine.

DHA on kuldne toitaine, mis aitab laste aju esimestel eluaastatel optimaalselt areneda. Selle toitaine täielik nimi on dokosaheksaeenhape, mis on oomega-3 rasvhape. Aju struktuuri uuringute kohaselt paikneb DHA närvirakkude membraanide struktuurses komponendis, moodustades umbes 25% aju rasvhapetest ja moodustades umbes 70% võrkkestast:

Aju arenguks: DHA ja rinnapiima toimeaine HMO mängivad olulist rolli imiku neuroloogilises arengus ja IQ-s. Täpsemalt, DHA moodustab suure osa hallist ainest, mis aitab luua intelligentsust. Vähe sellest, DHA stimuleerib ka neuronite tundlikkust, aidates edastada teavet kiiresti ja täpselt.

Nägemise arendamiseks: väikelastel sõltuvad võrkkesta ajukoore ja nägemiskoore areng DHA-st. Seetõttu on see toitaine hädavajalik nägemisnärvi arenguks, aidates parandada silmade nägemisfunktsiooni.

Kuigi DHA on asendamatu polüküllastumata rasvhape, mis aitab täiustada närvisüsteemi, tõstab intelligentsust ja arendab laste nägemist, ei suuda organism seda ise sünteesida, mistõttu tuleb seda toiduga täiendada. Väikelastele lisatakse seda toitainet rinnapiima või DHA-rikka piimasegu kaudu.

DHA on aga aine, mis kuumuse, hapniku ja päikesevalguse toimel väga kergesti oksüdeerub. Seetõttu valmistab toitumisspetsialistidele ja lapsevanematele alati peavalu, kuidas aidata lastel DHA-d parimal viisil omastada.

Kuidas säilitada DHA-d oksüdatsiooni eest?

Paljud uuringud on näidanud, et DHA kaitsmiseks oksüdatsioonimõjude eest on kaitseks vaja toitaineid, mis toimivad antioksüdantidena. Teadlased on avastanud, et parim kombineeritud valem nii DHA säilitamiseks kui ka laste aju arengu parimaks toetamiseks on kombineeritud loodusliku luteiini ja E-vitamiiniga.

Luteiin: seda toitainet tuntakse hea silmavitamiinina, kuna see on kasulik inimestele, kellel on selliseid probleeme nagu kollatähni degeneratsioon, katarakt ja pigmentosa retiniit. Lisaks toimib luteiin antioksüdandina, eemaldades oksüdeerivad ained, ja omab põletikuvastast toimet, toimides seega neuroprotektiivse toitainena. Seetõttu on see nägemise ja aju arenguks väga kasulik toitaine. Eksperdid on näidanud, et luteiin võib tugevdada DHA-d ja aidata suurendada aju töötlemise kiirust 12%. See toimib ka antioksüdandina primitiivsetes närvirakkude membraanides, aidates kaitsta DHA-d oksüdatsiooni eest, kui seda kombineerida loodusliku E-vitamiiniga.

Looduslik E-vitamiin: oluline toitaine, mida leidub ainult täiustatud piimasegudes. E-vitamiini leidub loomulikult väga suurtes kogustes otsmikusagaras, kuklasagaras ja hipokampuses – imikute mälu ja õppimise eest vastutavates ajupiirkondades. Lisaks sellele mängib looduslik E-vitamiin koos luteiiniga ka DHA oksüdeerumise vältimises. Eriline punkt on aga see, et aju talub looduslikku E-vitamiini paremini kui sünteetilist E-vitamiini, nii et lapsele piimasegu valimisel tuleb sellele toote koostisainetes tähelepanu pöörata.

Oluliste toitainete kolmik, sealhulgas: luteiin – looduslik E-vitamiin – DHA kombineerituna aitavad samuti tugevdada 81% rohkem närviühendusi võrreldes DHA-ga üksi, pakkudes samal ajal rohkem toitaineid arenguks.Aju imikutel. Need ühendused loovad ajufunktsioonid ja õppimisvõime, pannes aluse beebi intellektuaalsele arengule tulevikus.

Kui soovite, et teie lapsel areneks terviklik aju, ei piisa ainult DHA-d sisaldava piima valimisest teie lapsele

Nii looduslik DHA, luteiin kui ka E-vitamiin on ained, mida organism ise sünteesida ei suuda ja mida tuleb saada toiduga. Väikelastele antakse see toitainete kolmik esmalt rinnapiima kaudu, kuid ainete kontsentratsioon on erinev sõltuvalt ema toitumisest. Seetõttu on rinnaga toitmine esimesed 6 kuud ja jätkamine esimestel eluaastatel parim viis, kuidas imikud saavad kõik need kolm olulist toitainet.

Kui te mingil põhjusel ei saa last rinnaga toita või teil pole lapse vajaduste rahuldamiseks piisavalt piima, peate valima piima, mis sisaldab täielikku 3 toitainekomplekti, et täiendada ja aidata teie lapsel kasvada.ülevaade. DHA on oluline toitaine, millele peate tähelepanu pöörama, kuid see on väga lenduv ja oksüdatsiooni mõju tõttu kahjustatud. Seetõttu tuleks piima valimisel arvestada mitte ainult selle koostisosaga, vaid ka kahe ülalmainitud kaitsva toitainega, loodusliku E-vitamiini ja luteiiniga.

Lisaks peaksite pöörama tähelepanu ka mõnedele rinnapiimas leiduvatele toitainetele, nagu HMO, või eelistama kasutada palmiõlivabu piimasegusid, et aidata DHA-d paremini kaitsta ja säilitada.

HMO: toitaine, mis tugevdab lapse immuunsüsteemi, toimib aju arengu ja tunnetuse jaoks olulise toitainena, et suurendada optimaalset õppimisvõimet. Lisaks toimib HMO ka prebiootikumina, mis aitab toita kasulikke mikroorganisme soolestikus, aidates seeläbi toitainete seedimist ja imendumist sujuvamalt ja tõhusamalt.

Piima valimisel tuleb hoolikalt läbi lugeda pakendil olevad koostisained, kaaluda piimatoodete valimist, mis sisaldavad pakendil märgitud rasvaseid koostisosi nagu sojaõli, päevalilleõli, kookosõli... ja vältida õli sisaldavaid tooteid.  palmiõli ( sageli valesti märgistatud "taimeõli"). Põhjus on selles, et palmiõli sisaldavate piimatoodete tarbimine mitte ainult ei vähenda DHA imendumist, vaid süvendab sageli ka kõhukinnisuse sümptomeid lastel aklimatiseerumisperioodil.

aFamilyToday Health loodab, et ülaltoodud teabega olete värskendanud kasulikke asju oma lapsele piima valimisel, et aidata teie lapsel optimaalset aju arendada.