Kas kalaõli võtmine rinnaga toitmise ajal on ohutu?

Kalaõli võtmine rinnaga toitmise ajal toob ema ja lapse tervisele palju kasu. Kuid kalaõli sobimatu kasutamine põhjustab teile ka palju probleeme.

Imetamise perioodil peate andma oma lapsele iga päev piisavalt toitaineid, et kasvada ja terve olla. Soovides, et  lapsel areneks hea aju, on  paljud emad imetamise ajal kasutanud kalaõli. Siiski, kas see toimib ootuspäraselt? Kutsume teid teada saama.

Kas peaksite imetamise ajal võtma kalaõli?

Kalaõli pakub palju eeliseid nii teile kui teie lapsele. Kalaõli sisaldab DHA-d, mis imendub rinnapiima ja kandub edasi lapsele. Kui te ei ole kalatoodete ja rasvhapete suhtes allergiline, võite sel perioodil kalaõli täielikult võtta.

Kasu lapsele, kui ema võtab rinnaga toitmise ajal kalaõli

Omega 3 rasvhapped sisaldavad suures koguses DHA-d, mis on oluline teie lapse arenguks ja kasvuks. DHA aitab arendada kognitiivseid võimeid ja keeleoskust. Lisaks aitab see tõsta ka vastupanuvõimet ja parandada seedesüsteemi. Eelkõige mängib DHA olulist rolli ka lapse naha ja nägemise tervena arenemisel.

Asendamatud rasvhapped (EFA-d) aitavad toota prostaglandiine, mis aitavad kontrollida põletikulisi haigusi ja parandavad immuunsüsteemi. Lisaks on need rasvhapped olulised ka teie lapse arenguks, kuna need toetavad närvi- ja sensoorset arengut. DHA imendumine rinnapiima kalaõli kujul on oluline, kuna see aitab muuta asendamatuid rasvhappeid aktiivseks vormiks.

Esimese aasta jooksul kasvab teie lapse aju kolm korda kiiremini kui tavaliselt. Rinnapiimas leiduvad asendamatud rasvhapped aitavad ajul paremini areneda.

Kalaõli eelised emadele imetamise ajal

Kalaõli sisaldab oomega 3, mis on teie tervisele kasulik, kuna see on südamele kasulik rasv. Kui tarbite regulaarselt oomega 3, võite vähendada sünnitusjärgse depressiooni riski ja parandada oma meeleolu.

Annustamine

Kalaõli on imetamise ajal kasulik nii teile kui teie lapsele, kuid liiga palju tarbimine võib olla ka kahjulik. Teie arst annab teile nõu päevase annuse kohta. Iga kalaõli kapsel sisaldab umbes 300–500 mg. Seetõttu on teil lihtsam annust vastavalt arsti soovitustele kohandada.

Samuti peaksite vältima toores kalaõli võtmist rinnaga toitmise ajal, kuna on oht elavhõbedamürgituseks teatud merekalaliikide puhul.

Millal vältida kalaõli võtmist rinnaga toitmise ajal

Imetamise ajal ei tohi kalaõli võtta järgmistel juhtudel:

Veritsushäiretega patsiendid ei tohi kalaõli võtta, kuna need võivad seisundit halvendada.

Vältige kalaõli võtmist, kui teil on diabeet või madal veresuhkur.

Kalaõli tuleks kasutada ettevaatusega, kui teil on madal vererõhk, kolesterooliprobleemid, astma , südamehaigused, maksahaigused või kui teil on perekonnas esinenud käärsoolevähki .

Enne kalaõli võtmist rinnaga toitmise ajal peate hoolikalt konsulteerima oma arstiga, et tagada selle ohutus nii emale kui ka lapsele. Jälgige oma tervist kalaõli võtmise ajal. Kui tunnete end ebamugavalt või teie laps käitub imelikult, pöörduge kohe arsti poole.