Kas imikutel on sojapiima joomine ohutu?

Sojapiim on jook, mis sisaldab palju organismile vajalikke toitaineid. Kas mõtlete, kas anda oma lapsele sojapiima? Kui olete selles olukorras, lugege palun allpool olevat aFamilyToday Healthi jagamist .

Praegu käib liikumine, et paljud valivad oma pere toidukordadeks tervislikke taimseid toite nagu sojaoad, pruun riis, lootoseseemned, seesamiseemned, chia seemned jne. Nende hulgas soovivad mõned inimesed ka oma lastele lehmapiima sojapiimaga asendada, sest nende arvates on see piim nii maitsev kui ka odav. Kas sojapiim on aga tõesti ohutu ja täis toitaineid, mis aitavad lastel kasvada? See on probleem, mis vajab lahendamist.

Sojapiim lehmapiimaga

Sojapiimal ja lehmapiimal on toiteväärtuses palju erinevusi. Klaasis lehma täispiimas on kuni 146 kcal, sojapiimas aga vaid 100 kcal. Rasvasisalduse poolest on lehmapiim ka sojapiimast kõrgem, kui see sisaldab kuni 8 g, samas kui sojapiim on ainult 4 g.

Valgu osas on lehmapiimas ja sojapiimas peaaegu sama sisaldus (1 tass lehmapiimas on 8 g valku, 1 tass sojapiimas 7 g). Lisaks sisaldab sojapiim palju kiudaineid (2g/tass), lehmapiimas aga absoluutselt mitte.

Sojapiim ja kaltsiumilisandid

Võrreldes lehmapiimaga on sojapiimas madalam kaltsiumisisaldus. Seega, kui otsustate anda oma väikelapsele sojapiima, peaksite valima sojapiima, mis on rikastatud selliste toitainetega nagu folaat, kaltsium, A-, D- ja B-vitamiinid.

Lisaks sisaldab sojapiim ka fütaate – ühendit, mis vähendab kaltsiumi imendumist. Seega, kui teie laps joob sojapiima, peate andma talle rohkem kaltsiumirikkaid toite, nagu jogurt, juust, lõhekonserv, apelsinimahl jne.

Kas sojapiim on väikelastele hea?

Kui annate lapsele lehmapiima asemel sojapiima, tekib kergesti kaltsiumipuudus. Selles vanuses vajavad imikud kaltsiumi luude, hammaste, lihaste ja kesknärvisüsteemi arendamiseks. Seetõttu tuleks valida sojapiim, mis on rikastatud kaltsiumi ja teiste oluliste vitamiinidega.

Laktoositalumatusega imikutele võite julgelt anda oma lapsele sojapiima, muretsemata piimaallergia pärast. Siiski on ka juhtumeid, kus beebi on sojapiima suhtes allergiline. Kui näete, et teie lapsel on allergilisi sümptomeid nagu lööve, iiveldus, kõhuvalu jne, ärge andke oma lapsele enam sojapiima.

Sojapiima kõrvaltoimed

Lapsele sojapiima andmisel peaksite pöörama tähelepanu mõnele järgmistest probleemidest:

Liiga palju sojapiima joomine võib põhjustada allergiat. Mõned sojas sisalduvad valgud põhjustavad sageli selliseid sümptomeid nagu iiveldus, lööve, kõhuvalu ...

Kuigi sojapiimas on palju mineraale ja vitamiine, on selles vähem valku kui lehmapiimas. Kui teie laps joob sojapiima, põhjustab see tõenäoliselt valgupuudust, avaldades negatiivset mõju vererõhule ja kehatemperatuuri säilitamisele.

Sojapiim sisaldab fütoöstrogeene , ühendit, mida laialdaselt peetakse rinnavähki põhjustavaks. Lisaks võib liigne fütoöstrogeeni tarbimine põhjustada teie lapse varajast puberteeti.

Rikkaliku toiteväärtusega soja sobib igati lastele, eriti neile, kes on allergilised lehmapiimas sisalduva laktoosi suhtes. Sojaeksperdid soovitavad anda oma lapsele mitte rohkem kui kaks portsjonit sojatoitu päevas. Taimse toitumise võti on toidu mitmekesisus, mitte ainult soja. On palju teisi kõrge valgusisaldusega toite nagu pähklid, kaunviljad, läätsed, herned. Täisteratooted ja köögiviljad sisaldavad ka valku, kuid veidi väiksemas koguses.