Ilma padjata magamise eelised teie lapsele ja kogu perele

Ilma padjata magamine on hea harjumus mitte ainult laste, vaid ka täiskasvanute tervisele ja teatud seisundite ennetamiseks.

Pikka aega on padjad muutunud meie uneajal asendamatuks esemeks. Kui teie laps on harjunud patju kasutama, on teie lapsel raske uinuda, kui see ese pole tema kõrval. Padjata magades võivad aga nii lapsed kui ka pered saada palju ootamatuid hüvesid.

Ilma padjata magamise mõju lastele

Ilma padjata magamine on inimese tervisele väga kasulik. Siin on ülevaade selle magamisrežiimi eelistest ja aitab teil otsustada, kas panna laps magama ilma padjata. Ilma padjata magamise eelised on järgmised:

1. Vähendage lämbumisohtu

Kui lapsel on liiga palju patju ümber või ema kasutab vale patja, võib õnnetusi siiski juhtuda. Sel ajal vajutab laps kergesti padjast, mis toob kaasa lämbumisohu või kaelavalu, kuna vanemad panevad lapse valesse asendisse. Seetõttu magab teie laps ilma padjata paremini.

2. Vähenda allergiaohtu

Paljud väikesed lapsed on sageli tolmu suhtes allergilised. Kui magate määrdunud padjapüüril, mida ei vahetata ja regulaarselt pestakse, võib olukord halveneda. Bakterid, mustus ja mõned muud ained kipuvad end padja pinna sisse peitma ja aja jooksul siia kogunema. Sissehingamisel on teie lapsel tõenäolisem allergiline reaktsioon. Seega, kui teie laps magab ilma padjata, saab ta selle kontaktallergia riski minimeerida.

3. Paranda oma rühti

Liiga paksudel patjadel puhates paindub beebi kael kergesti kõveraks, mis on püsiv ja mõjutab rühti hilisemas elus. Kehahoiaku parandamiseks proovige panna beebi magama ilma padjata.

4. Lameda pea sündroomi ennetamine

Kui lapse pea on padja ebaloomuliku magamisasendi tõttu ühelt küljelt lamenenud, nimetatakse seda lameda pea sündroomiks . Patju mittekasutades magab beebi loomulikus asendis ja hoiab ära ülalmainitud deformatsioonisündroomi tekkimise.

5. Hoiab ära pea higistamise

Probleeme võib tekitada ka padjapüüri materjal. Põhjus on selles, et kui padjapüür on halvasti imavast materjalist, hakkab beebi pea kergesti higistama või tunneb end ebamugavalt. Seetõttu peaksite selle ohu kõrvaldamiseks harjutama laskma lapsel ilma padjata magada.

6. Piirata kaela dislokatsiooni

Patjade pikaajaline kasutamine võib põhjustada kaela nihestuse. Seda ei juhtu, kui otsustate osta õiged padjad, kuid enamik beebipatju pole korralikult disainitud.

Õppige oma last ilma padjata magama panema

Selle tegemine on samuti üsna lihtne, võite järgida järgmisi soovitusi:

Voldi paks rätik kokku ja aseta see lapse pea alla

Veenduge, et rätik ei oleks liiga kõrgele seatud

Vähendage rätiku paksust igal nädalal, kuni teie beebil on mugav ilma padjata magada.

Ilma padjata magamise mõju täiskasvanutele

See ei ole kasulik mitte ainult lastele, vaid ka harjumus magada ilma patjadeta toob palju kasu ka täiskasvanutele, näiteks:

1. Enneta seljavalu

Kehv rüht põhjustab paljudel seljavalusid ja selle üheks peamiseks põhjuseks on vale padja valik. Mõned inimesed ostavad kogemata patju, mis peegeldavad selgroo loomulikku kõverust, mistõttu lülisammas muutub kõveramaks, kui see peaks olema. Seetõttu on ilma padjata magamine palju parem kui sobimatu padja kasutamine.

2. Enneta kaelavalu

Padjaga magades lükkad kogemata kaela üles või nõjatud tahapoole. See on üks kaelavalu põhjustest ja väsitab pärast ärkamist. Ilma padjata puhkab pea loomulikus asendis ja hoiab ära närvikahjustused.

3. Enneta akne ja kortsude teket

Paljudel inimestel on kombeks magades külili lamada, nägu vastu patja surutud. Padjapüürid on aga paljude mikroorganismide elu- ja kasvulava, kui sa sageli sellises asendis puhkad, on neil võimalus sinu näo külge kinni jääda, tekitades seeläbi aknet.

Lisaks võite põhjustada ka kortsude tekkimist, kuna näonahk on mitu tundi alla surutud.

4. Stressi leevendamine

Sobimatu padjaga magamine võib teie und häirida, sest mõnikord muudate alateadlikult asendit. Ja kui te ei maga hästi, võite pärast ärkamist kergesti tunda end ärritununa ja stressis. Patja mittekasutamisel eelnimetatud juhtum aga ei juhtu, sest keha saab vabalt liikuda ilma takistamata, parandades seeläbi une kvaliteeti.

5. Unetuse ennetamine

Kui teil on öösel raske magada, proovige mõneks ajaks padjast eemalduda. Eksperdid on väitnud, et ilma padjata magamine aitab kiiremini ja mugavamalt uinuda.

6. Parandada energiataset

Võib-olla mõtlete, miks ilma padjata magamine võib seda teha. Tegelikult on need üsna seotud. Kui olete patjade kasutamise harjumusest loobunud, tunnete vähem selja- või kaelavalu. Sealt saab keha ka vajaliku puhkuse, et taastada energiat uueks päevaks pärast ärkamist.

7. Suurenda loovust

Hea uni võib parandada loovust ja isegi parandada mälu. Aju kasutab ülejäänud keha kogu päeva jooksul talletatud teabe korrastamiseks. Mida paremini magad, seda paremini see protsess läbi saab ja loomulikult paraneb tänu sellele ka mälu.

Kui magate ilma padjata, saab teie keha kergesti taastuda, puhata ja teha imet teie füüsilise ja vaimse tervisega.

9. Vähenda allergiaohtu

Nagu imikutel ja väikelastel, on ka vanematel endiselt allergiaoht, kui teil on hingamissüsteem või tundlik nahk. Bakterid, mustus peituvad sageli kergesti padjapüüridele. Lähedalt kokku puutudes muudavad need kergesti allergiliseks. Selle riski vähendamiseks proovige magada ilma padjata.