Avaldame 9 saladust, mis aitavad lastel tervislikke harjumusi arendada
Lastel on alati väga nõrk vastupanu väliskeskkonna teguritele. Kuidas siis lastele tervislikke harjumusi õpetada?
Avaldame 9 saladust, mis aitavad lastel tervislikke harjumusi arendada
Laste vastupanu välistele keskkonnateguritele on äärmiselt nõrk. Mida peaksid emad tegema, et õpetada oma lastele tervislikke harjumusi, mis aitavad neil end kaitsta?
Aidates oma lapsel varases eas tervislikke eluviise arendada, on pikaajaline kasu. Julgustage oma last valima õigeid toite ja treenima iga päev! aFamilyToday Health jagab teiega allpool mõnda näpunäidet, mis aitavad lastel häid harjumusi kujundada.
1. Ole hea eeskuju
Sa ei pea olema kogu aeg täiuslik, kuid kui teie laps näeb, et täiskasvanud söövad õigesti ja teevad iga päev regulaarselt trenni, saab ta innustust eeskuju järgima. See tähendab, et saadate sõnumi, et hea tervis on meie pere jaoks äärmiselt oluline.
2. Ole alati optimistlik
Sinu lapsele ei meeldi kuulda, kui sa virised asjade üle, mida sa teha ei saa. Selle asemel rääkige asjadest, mis tulevikus tõeks saavad ja loo rõõmsaks ja meeleolukaks muutma. Kui vaim on optimistlik, armastavad lapsed alati elu ja neil on positiivsed mõtted.
3. Lase beebil koos perega trenni teha
Plaanige kaasata kõik sellistesse tegevustesse nagu kõndimine, jalgrattasõit, ujumine, aiatöö või isegi lihtsalt peituse mängimine. Iga pereliige ei pea olema ainult füüsiliselt vormis, vaid veetma ka toredalt koos aega.
4. Alusta väikeste sammudega
Seadke realistlikud eesmärgid ja piirangud, et teie laps saaks hõlpsasti kohaneda. Järk-järguliste muudatuste tegemine väikestest sammudest muudab teie lapse tervises suuri muutusi. Seetõttu ärge unustage alustada väikesest!
5. Piirake teleri vaatamist, mängude mängimist ja arvuti kasutamist
Need harjumused toovad kaasa istuva eluviisi ja kontrollimatu näksimise, mis suurendab laste rasvumise ja eakatel südame-veresoonkonna haiguste riski . Piirake oma lapse ekraaniaega 2 tunnini päevas.
6. Julgusta last harrastama talle meeldivaid spordialasid
Iga laps on erinev, seega laske oma lapsel kogeda palju erinevaid sporditegevusi, kuni ta leiab endale kõige meeldivama. Kui neile meeldib teatud teema, kipuvad nad seda sageli mängima.
7. Andke oma lapsele hästi teenitud auhindu
Kui teie laps lõpetab koolitöö või määratud ülesande edukalt, ei tohiks te absoluutselt premeerida tundide kaupa telerivaatamist, videomängude mängimist, maiustusi või suupisteid. Selle asemel otsige muid positiivsemaid võimalusi, nagu lapsele uue raamatu või koolitarvete ostmine. Ärge unustage lisada oma lapsele kiitust ja julgustust!
8. Sööme perega õhtust
Kui kõik söövad koos, on teie lapsel väga väike võimalus süüa ebatervislikku toitu. Lisaks tuleks lasta lapsel koos perega kokkamises osaleda, et lapsel kujuneksid välja head toitumisharjumused ja saaksid oma tervise eest hoolt kanda.
9. Mängime koos beebiga toidusorteerimise mängu
Selle mängu kaudu saab kogu pere aru, millised toidud on tervisele head või kahjulikud, suurendades seeläbi teadlikkust roogade valikul.
Lisateavet tervise- ja finantsteabe kohta leiate Manulife'ist
Pruuni riisi kasulikkus tervisele
Avasta 2024. aasta uued teadmised pruuni riisi kasulikkusest laste toitumises. Toitumisnõuanded, ohutussoovitused ja retseptid, mis tagavad parima toiteväärtuse.
Kuidas oma lapsel lihtsalt mähet vahetada
<strong>Mähkmevahetus</strong> imikul - õpetus 2024 aasta uuendustega. Õpi professionaalseid nippe ja välti tavalisi vigu beebihoolduses. Sisaldab praktilisi tabelid ja visuaalseid lahendusi.
8 levinumat vanemlikku viga, mida vanemad teevad
Avasta 2024. aasta uued vanemlusvead ja nende lahendused. Õpi vältima levinumaid vigu lapsekasvatuses ning tugevda peresuhteid tõhusate meetoditega.
Kuivad huuled, lõhenenud huuled: põhjused ja ravi
Muutuv ilm ja paljud muud tegurid võivad muuta beebi huuled kuivaks, huuled isegi lõheneda, muutes need ebamugavaks ja valusaks.
Hambapalavik lastel: põhjused ja tunnused, mida ära tunda
Hambumuspalaviku kõige levinumad sümptomid on ärrituvus, söötmisest keeldumine või rinna või nibu hammustamine pudeli toitmise korral, isutus ja isegi mõnel hammaste tulekuga lapsel on kerge palavik.
8-kuune beebi: areng ja toitumine
8-kuused beebid on väga aktiivsed ja tahavad kõike ümbritsevat uurida. Teie laps arendab sel perioodil ka palju uusi oskusi, sealhulgas toitumise ja arengu aspektid.
8 levinud haigust, mida ei tohiks lastel alahinnata
Vaktsineerimine tavaliste lastehaiguste ennetamiseks on üha tavalisem. Artiklis räägitakse levinud haigustest nagu RSV, kõrvapõletik ja Kawasaki haigus, mida ei tohiks alahinnata.
Öine higistamine lastel on haigus või normaalne? Põhjused ja ravi
Öine higistamine lastel: põhjused, ravivõimalused ning nõuanded lapsevanematele.
Soori põhjused ja ravi imikutel
aFamilyToday Health – Imikutel esinev soor (soor) on väga levinud. Kui seda ei tuvastata ega ravita õigeaegselt, mõjutab see negatiivselt lapse tervist.
Kuidas muuta laps ema külge vähem klammerduvaks?
aFamilyToday Health – vaadake mõningaid meetodeid, mis aitavad teie lapsel ema külge vähem klammerduda, pakkudes teile meelerahu tööl ja samal ajal kui jätate lapse lähedaste hoolde.