7 piima võimendavat jooki, värsked emad peavad proovima

Rinnapiim on imikutele ja väikelastele parim toitumisallikas, kuid mitte kõigil emadel ei ole piisavalt piima oma imikute toitmiseks. Kuidas siis piima juurde tellida? Proovige piimasõbralikke jooke, mida aFamilyToday Health soovitab allolevas artiklis!

Et lasta oma lastel "tu ti" iga päev rahul olla, ei karda paljud emad proovida kõike, alates teaduslikest meetoditest, sealhulgas rinnamassaažist, mõistlikust toitumisest kuni isegi rahvapäraste "ravimite" nagu jalasupp. Papaia hautatud sealiharullid, kondiga uba supp, kanasupp...

Sellised toidud toovad siiski teatud eeliseid, kuid tekitavad igavust ja panevad ema kergesti kaalus juurde. Seetõttu on paljud naised, kuna nad kardavad oma kaalu mõjutada, üle läinud vee joomisele, et piimast kasu saada. Selles artiklis tutvustab aFamilyToday Health teile 7 kõige populaarsemat piima võimendavat jooki.

7 piima võimendavat jooki, mis on populaarsed sünnitusjärgsete emade seas

Kui soovid, et beebi saaks rinnapiimast suurepärase toitainete allika, saavad emad lisaks puhkamisele ja korralikule toitumisele valida järgmised piimajõudu suurendavad joogid, et tagada rinnaga toitmiseks piisav piim:

1. Filtreeritud vesi

Ärge imestage, sest vesi on rinnapiima põhikomponent. Ilma veeta ema keha ei tooda kindlasti piisavalt piima, et lapse vajadusi rahuldada. Seetõttu peaksid emad iga päev jooma 2,5–3 liitrit vett. Soovitatav on kasutada sooja vett, sest külm vesi võib pärast sünnitust mõjutada rasedate seedesüsteemi. Nõuanne on see, et enne lapse toitmist jooge klaas sooja vett, et piima tekiks rohkem!

2. Infundeeritud vesi

Alguses kõlab see kummaliselt, kuid puuviljamahl on suurepärane piimajook. Lisaks teadupärast keha puhastavale rollile , mis toetab kaalulangust, aitavad värsketes puuviljades sisalduvad toitained parandada ka imetamise protsessi.

Seda peetakse ka tervislikuks joogiks, kuna sellele pole lisatud suhkrut, vaid ainult veega segatud puuviljade loomulik magusus. Meetod on üsna lihtne, puuviljad (valikuline) pestakse, seejärel jäetakse õhukesteks viiludeks lõigatud nahk (nt mustikad, poolitatud maasikad). Pange kõik koostisosad klaaspurki, täitke veega, segage hästi ja hoidke enne serveerimist umbes 2 tundi külmkapis.

3. Porgandimahl – piimjas jook, mis aitab taastada kehavormi pärast sünnitust

Värske, magusa ja maitsva piimasarja saamiseks rinnaga toitmiseks peaksid emad seda piima võimendavat jooki aktiivselt kasutama. Põhjus on selles, et porgand on kuulus juurvili, milles on kõrge A-vitamiini, beetakaroteeni ja fütoöstrogeenide sisaldus, mis parandavad piima kvaliteeti ja annavad energiat imetavatele emadele.

Teisest küljest toimivad ülaltoodud toitained ka oksüdeerivate ainetena, mis aitavad emadel pärast sünnitust kiiresti oma kehakuju taastada ja samal ajal loomulikult särava ja sileda naha. Pärast iga söögikorda premeerige end tassi porgandimahlaga ja seda tuleks kasutada umbes 3-4 korda nädalas parimate tulemuste saavutamiseks.

4. Aprikoosi mahl

Aprikoosid on pikka aega tuntud kui tervise ja ilu "suhkrupartnerid" nende toitainete tõttu, nagu C-vitamiin, lükopeen, pektiin, mis stimuleerivad rakkudes hapnikuvahetust, pöörates vananemisprotsessi tagasi.

Lisaks on see supertoit ka imetavatele emadele . Selle joogi tarbimine suurendab prolaktiini, naisorganismis laktatsiooni eest vastutavat hormooni.

5. Mandlipiim

Pähklipiimade hulgas on mandlipiim üsna populaarne tänu oma rikkalikule ja atraktiivsele maitsele. Sisuliselt sisaldavad mandlid üsna palju kaltsiumi ja D-vitamiini. Need kaks toitainet aitavad kaasa piima kutsumise protsessile loomulikul ja ohutul viisil. Lisaks on selle seemne rikkalik oomega-3 sisaldus väga kasulik ka laste ajule ja närvisüsteemile.

Veelgi enam, mandlipiim on ideaalne alternatiiv juhuks, kui lapsed on loomse piima suhtes allergilised.

6. Sparglimahl – piima ergutav jook, mis aitab emadel pärast sünnitust hästi magada

Vähesed teavad, et sparglimahla joomisel on kasulik mõju piimale ja see aitab pärast sünnitust emadel öösel kergesti magada. Tõendid näitavad, et spargel on rikas tsingi, B-vitamiinide ja kaltsiumi poolest, mis aitab parandada rinnapiima kvaliteeti ja kogust. Lisaks on selles köögiviljas sisalduval trüptofaanikomponendil positiivne mõju nii meeleolule kui ka vaimsele seisundile, aidates teil paremini magada.

Võib-olla on seda jooki mõnel inimesel raske kasutada. Kui aga võtate selle kasutamiseks veidi aega enne rinnaga toitmist, tunnete piima külluslikumalt.

7. Kookosvesi

Imetamise ajal langevad emad sageli dehüdratsiooniseisundisse. Sellest tulenevalt avaldab kookosvee joomine lisaks kaotatud vee kompenseerimisele soodsat mõju ka piimale, varustades organismi oluliste toitainetega nagu kaalium, naatrium ja looduslikud suhkrud.

Lisaks imetamise soodustamisele sisaldab kookosvesi ka lauriinhapet ja kapriinhapet, mis aitavad tugevdada nii ema kui ka lapse immuunsüsteemi , kaitstes nii ema kui ka last tavaliste infektsioonide eest.

Kas peale piima joomise on veel mingit võimalust piima koju tormamiseks tellida?

"Low Milk Association" või need, kes on värsked emad, peaksid kohe tasku panema järgmised märkmed:

Veenduge, et teie laps toidab rinda korralikult: pöörake erilist tähelepanu sellele, kus ja kuidas teie laps kinni hoiab. Kui seda tehakse valesti, imeb laps halvasti, mis põhjustab piima seisma jäämist rindades, mis vähendab hormooni prolaktiini sekretsiooni – tegur, mis stimuleerib rinnapiima tootmist.

Imetamine mõlemalt poolt: vahelduv rinnaga toitmine mõlemal rinnal aitab luua tasakaalu lapse piimatarbimises ja ema piimatootmises.

Vältige imikutele liiga varakult luti või pudelitega kokkupuutumist, sest mõlemad võivad kergesti vähendada beebide huvi rinnaga toitmise vastu ja lühendada oluliselt toitmisaega.

Loodetavasti on hiljutine jagamine aidanud emadel paremini mõista piima võimendavaid jooke. Palun lugege rohkem uusi artikleid, et värskendada enda jaoks rohkem kasulikke vanemluskogemusi!