7 ingveri eelist laste tervisele

Traditsiooniline meditsiin on tunnustanud ingveri kasulikkust laste tervisele. Vähe sellest, see on ka äärmiselt tõhus looduslik vahend, mida vanemad peaksid proovima.

Laste tervis on alati vanemate peamine mure. Kuid vähesed teavad, et beebi tervis sõltub suuresti toidust, mida laps iga päev tarbib.

Kas olete palju kuulnud ingveri lisamisest oma lapse toidulauale, et tõsta vastupanuvõimet, ennetada haigusi ja parandada seedimist? Kas te ei mõista täielikult ingveri eeliseid laste tervisele? Kui jah, siis liituge teenusega aFamilyToday Health, et jätkata allolevate jagamiste vaatamist, et saada kasulikumat teavet.

Ingver – Tuttav ja kauaaegne maitseaine

Ingver on tuttav maitseaine iga pere köögis. Lisaks sellele, et seda ürti on kasutatud roogade maitse parandamiseks, on seda aastatuhandeid kasutatud ka väga tõhusa ravimina haiguste raviks. Traditsioonilise meditsiini järgi on ingveril vürtsikas maitse ja soojad omadused, mis aitavad seedimist, oksendamist, põletikuvastast, valuvaigistavat, külmetusevastast ja ergutavad organeid kehas. Tänapäeval on tehtud palju teaduslikke uuringuid, mis tõestavad ingveri mõju inimorganismile.

Lõikatuna või hakituna annab ingver väga omapärase lõhna. Seetõttu lisatakse ingverit sageli roogadele maitse suurendamiseks ja toidu lõhna vähendamiseks. Ingveri täpset päritolu on raske teada, sest Indias ja Hiinas on ingverit kasutatud väga pikka aega. Tänapäeval on need kaks riiki ka maailma suurimad ingveritootjad.

Ingveri kasulikkus tervisele

Ingverit kasutatakse tavaliselt iivelduse, reisil oksendamise, raseduse ja vähi keemiaravi ennetamiseks või raviks . Lisaks kasutatakse seda ürti ka   kergete seedehäirete raviks , valu leevendamiseks  osteoartriidi korral  ja seda saab kasutada südamehaiguste toetamiseks. Ingver sisaldab koostisaineid, millel on oksendamis- ja põletikuvastane toime, mis võib avaldada soodsat mõju seedesüsteemile ja kesknärvisüsteemile piirkondades, kus oksendamine on kontrolli all.

Kas väikesed lapsed peaksid ingverit sööma?

Vastus on jah". Ingver on lastele täiesti ohutu vürts, maitse tõstmiseks võid lisada ingverit lasteroogadele. Lisaks arvavad paljud, et ingveri lisamine on parem kui soola või suhkru lisamine lapse toidulauale.

Parim aeg ingveri lisamiseks beebi dieedile on pärast seda, kui ta on mõnda aega alustanud tahke toiduga . Kui alustate tahkete ainete sissetoomist 6-kuuselt, oodake enne ingveri andmist , kuni teie laps on 8-kuune .

Ingveri toiteväärtus

Siin on 100 g ingveri toitained:

Vesi: 79 g

Valk: 2,6 g

Tärklis: 17,23g

Kaltsium: 45 mg

Magneesium: 23 mg

Kaalium: 556 mg

Tsink: 0,39 mg

B1-vitamiin: 0,16 mg

B3-vitamiin: 0,4 mg

Foolhape: 13 ug

Energiat: 74 kcal

Rasv: 0,1 g

Kiudained: 4,9 g

raud: 1,16 mg

Fosfor: 100 mg

Naatrium: 40 mg

C-vitamiin: 44 mg

B2-vitamiin: 0,22 mg

B6-vitamiin: 0,25 mg

Lisaks nendele toitainetele sisaldab ingver uuringute kohaselt ka biokeemilisi aineid nagu gingerool, kamfeen, beeta-fellendraan, kurkumeen, tsineool, geranüülatsetaat, terfineool, terpeenid, borneool, geraniool, limoneen, linalool...

9 ingveri eelist laste tervisele

Siin on mõned ingveri eelised väikelaste tervisele:

1. Stabiliseerige seedesüsteemi

Ingver on vahend, mis aitab ületada laste levinud seedeprobleeme, nagu seedehäired , kõhukinnisus , kõhupuhitus... Lisage roogadele väike kogus ingverit, teie beebi seedesüsteem on terve. Tugev ja vastikutest haigustest häirimata.

2. Kõhuvalu ravi

Kui teie lapsel on kõhuhädad , käärsoole spasmid või muud probleemid, võite nende probleemide lahendamiseks anda talle iga päev ingverit. Täpsemalt, andke oma lapsele kaks korda päevas vähese sidrunimahlaga segatud ingverimahla. Kindlasti mõne aja pärast paranevad kõhuvalu sümptomid oluliselt.

3. Vähendage iiveldust ja liikumishaigust

Ingveri üks eeliseid on see, et see võib aidata väga tõhusalt vähendada merehaigusest ja merehaigusest põhjustatud iiveldust. Vähe sellest, ingveri lisamine dieedile aitab lastel ära hoida ka gastroösofageaalset reflukshaigust ja oksendamist.

4. Maohaavandite ravi

Maohaavandid on imikute ja väikelaste tavaline probleem. Põhjus on selles, et laste maolimaskest on veel ebaküps, mitte nii tugev kui täiskasvanutel, mistõttu on maohappe tõttu kerge haavandeid tekkida. Ingveri lisamine lapse toidule on lihtsaim viis aidata neil haavanditel kiiresti kaduda ega muutuda ohuks lapse tervisele.

5. Nohu ja köha ravi

Alates iidsetest aegadest on ingver üks tõhusamaid vahendeid laste külmetuse ja köha vastu . On tehtud palju uuringuid, mis on tõestanud, et ingver sisaldab biokeemilisi aineid, mis aitavad ohjeldada külmetushaigusi ja köha põhjustavate viiruste levikut. Veidi ingverit keevas vees keetmine ja seejärel lastele joogivee äravool võib aidata haigusi hajutada.

6. Läkaköha ravi

Läkaköha on haigus, mis võib tõsiselt mõjutada lapse kopse. Imikutel ja väikelastel on nõrk immuunsus, mistõttu nad on selle haiguse suhtes väga vastuvõtlikud. Üks meetmetest, mis aitavad haigust ravida, on lapsed juua värsket ingverit, mis on segatud vesikõrvitsaga kolm . Siiski tuleb arvestada, et lapsele tuleks anda vaid väike kogus.

7. Bronhiidi ravi

Bronhiit on lastel levinud haigus, mis on tingitud ninaneelu limaskesta põletikust, mis põhjustab hingamisraskusi. Kui teie lapsel on bronhiit , saate aidata lapsel kiiremini taastuda, andes talle kolm korda päevas veidi mett, ingverit ja pipra segu, kuni ta paraneb. Siiski peaksite seda meetodit kasutama ainult üle 1-aastastele lastele.

8. Hingamisteede haiguste ravi

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel haigestub USA-s igal aastal grippi üle 20 000 lapse. Lisaks gripivaktsiinile on üks parimaid viise selle haiguse ennetamiseks võtta ingverit. Kõik, mida pead tegema, on segada värske ingveri mahl lambaläätse mahlaga, et teie laps saaks juua. Siiski peaksite lastele andma ainult väikese koguse, sest need on kõik väga kuumad ja teravad ürdid.

9. Kaitske maksa

Väikelaste maks ei ole veel täielikult välja arenenud, mistõttu on nad maksahäirete suhtes väga vastuvõtlikud . Selle vältimiseks võite lisada ingverit oma lapse roogadesse, et edendada maksa tervist ja kaitsta teda paljude sellega seotud haiguste eest. Lisaks märgitakse, et ingverivesi aitab eemaldada ja minimeerida toksiine, mis kahjustavad laste maksa.

Pange tähele, kui lisate ingverit lapse toidulauale

Ärge andke oma lapsele liiga palju ingverit

Ingver on tugev, tuline ja vürtsikas vürts, mistõttu tuleb seda lapse toidule lisades olla annuse osas väga ettevaatlik. Sa peaksid andma lapsele ainult väikese koguse. Lisaks võib ingver anda väga tugeva maitse, mis lastele ei meeldi. Selle parandamiseks võid ingveri jahvatada väikesteks tükkideks ja segada hästi toiduga.

Ärge lisage ingveri mahlale mett

Mee lisamine ingverivette on paljude vanemate seas levinud tava. Kuid see on kasulik ainult üle 1-aastastele imikutele ja noorematele lastele võib mesi olla kahjulik. Kuna mesi võib sisaldada bakterite eoseid, põhjustades lastele tõsist mürgistust.

Hoiduge allergiatest

Kuigi ingver ei ole allergeenne toit , on siiski parem võtta ettevaatusabinõusid. Kui lisate lapse toidule ingverit, pöörake tähelepanu sellele, kas lapsel pole ebatavalisi märke.

Loodetavasti teate ülaltoodud teabe põhjal juba ingveri eeliseid ja kaalute selle ürdi lisamist oma lapse toitumisse, et teie laps saaks nautida parimat kasu.