7 greibi mõju laste tervisele, mida ei tohiks ignoreerida

See mitte ainult ei aita haavu paraneda, see on kasulik hammaste ja juuste tervisele, kuid greibi mõju laste tervisele on palju suurem. 

Laste tervis on alati vanemate peamine mure. Tervete laste jaoks on oluline toitainete piisav tasakaal, eriti erinevatest puuviljadest.

Greip on tuttav puuvili ja paljudes Vietnami peredes kasutatakse seda sageli magustoiduna pärast sööki. Vähe sellest, greipi peetakse ka "kuldseks" toiduks, sest see toob inimestele palju terviseväärtusi. Iga greibi segment sisaldab lugematul hulgal erinevaid vitamiine ja mineraalaineid . Veelgi enam, selles puuviljas on ka beetakaroteeni, taimedes leiduvat kasulikku toitainet. Samas on greip ka rikkalik foolhappe allikas, mis on laste arenguks üsna vajalik.

Selles artiklis aitab aFamilyToday Health teil paremini mõista greibi mõju laste tervisele. Lisaks on spetsiaalsed märkused laste eest hoolitsevatele emadele. Ära igatse seda!

Greibi mõju lastele: õigel ajal kasutamine on tõesti hea

Greip on Aasia riikides üsna populaarne tsitrusvili. Sellel puuviljal on paks koor, küpsena roheline või kollane, elevandiluuvalged, roosad või kollased lõigud, söömisel tundub see jahe.

Tsitrusviljade perekonna viljana on greibil ka kergelt hapukas maitse. See hõlbustab kasutamisel väikelastel maoärritust ja kõhulahtisust . Sest laste ebaküps seedesüsteem pole selle happesusega veel kohanenud. Seetõttu peaksid emad ootama, kuni laps on vähemalt 12-kuune, et lisada see toit lapse dieeti.

Mõnel inimesel võib tsitrusviljade tarbimine põhjustada ka allergilist reaktsiooni. Seetõttu tuleks lastele greipi andes neid vaid vähehaaval toita. Tuleb jälgida, kas lapsel ei teki pärast söömist selliseid sümptomeid nagu nõgestõbi, vilistav hingamine või lööve.

1–6-aastastel lastel ei tohi olla rohkem kui 120–180 ml greibimahla päevas. Kui sa annad oma lapsele greibimahla, peate selle oma lapsele tassist asemel pudel või beebi tass (vaatluspeegel tassi). Põhjus, miks greibimahlas sisalduv suhkur võib hammastele ladestuda, viib hammaste lagunemiseni, kui laps seda pudeliga pikaks ajaks rüüpama jätta.

Happesuse lahjendamiseks greibimahla valmistamisel võite lisada vett. Sobiv vahekord on umbes 3 osa greibimahla segatuna 1 osa veega.

Uurige greibi mõju laste tervisele

Võib öelda, et greip on üks häid troopilisi puuvilju, mida lapse toidulauale lisada. Veelgi enam, greibil on sageli magus, kergelt hapu maitse, nii et see sobib lastele üsna hästi.

Siin on greibi mõju laste tervisele, mis võib teid üllatada:

1. Kiire haavade paranemine

Greibi huvitavate mõjude seeria algus on selle võime kahjustusi parandada. Seda tänu greipfruudis sisalduvale C-vitamiinile, mis on rikas kofaktorensüümide poolest, mis toimivad kollageeni ja valkude proliferatsiooni soodustajana, aidates seeläbi nahahaavadel kiiremini paraneda.

Pange tähele, et kiire taastumine on ka terve keha säilitamiseks üsna oluline.

2. Laste hammaste ja igemete arengu toetamine

Väidetavalt on greip väga tõhus igemete veritsemise ärahoidmisel lastel. Veelgi enam, greibis sisalduv kollageen aitab kaasa igemete moodustumisele ja tagab hammaste tasakaalustatud kasvu.

Lisaks on greibis sisalduv C-vitamiin oluline ka laste veritsevate igemete ja lahtiste hammaste ravis .

3. Aneemia ja sellega seotud tüsistuste ennetamine

Kui lapse aneemia on pikaajaline, suurendab see vastuvõtlikkust bakteritele ja suurendab infektsiooniprobleeme.

Lapsed on samuti üsna vastuvõtlikud aneemiale. On oluline, et teie lapsel oleks piisavalt hemoglobiini, et vältida aneemiaga seotud tüsistusi, nagu väsimus, kurnatus, kahvatus, õhupuudus ja isegi südamepekslemine .

Ülaltoodud probleemid on tänu greibi mõjule täielikult lahendatavad. Põhjus on selles, et selles puuviljas sisalduv C-vitamiin parandab raua imendumist ja omastamist organismis. See on mineraal, mis mängib rolli vererakkude moodustumisel. Veelgi enam, kui laps on sunnitud lisama rauda, ​​peaksite kaaluma oma lapsele greibi andmist, et suurendada imendumist.

4. Greibi toime aitab tugevdada immuunsust

Põhjus, miks greip toob selle suurepärase tervisemõju, on tänu koostises sisalduvale C-vitamiinile. See vitamiin on peamine toitaine nii antikehade kui ka immuunrakkude tegevuses.

Need C-vitamiinid kaitsevad ka lapse keha kahjulike viiruste või bakterite eest. Tugev immuunsus võib olla esimene samm teie lapsel oportunistlike haiguste vastu võitlemisel.

5. Aitab juustel tervena kasvada

Kas teadsite, et greip on rikkalik juuksesõbralike toitainete, nagu tsink, A-, B1- ja C-vitamiinide allikas. Kõik need toitained aitavad kaasa laste juuste kasvule. Lisaks on mineraalid, nagu kaltsium, väävel ja raud, olulised juuste tugevana hoidmiseks .

6. Greibi toime aitab parandada soolemotoorikat, soodustab seedimist

Greip on küllaltki rikas kiudainete poolest, mis aitab säilitada laste tervislikku roojamist. Seetõttu vähendab selle puuvilja regulaarne tarbimine lastel kõhukinnisuse ohtu. Lisaks on kiudained iga toidukorra oluline element, et tagada laste tervislik kasv.

7. Laste rasvumise ennetamine

Tänapäeval muudab rohke kiirtoidu tarbimine lapsed kergesti rasvunuks. See murettekitav probleem on paljude halbade tüsistuste põhjus, mis mõjutavad teie lapse tervist hiljem, eelkõige südame-veresoonkonna haigused, diabeet ...

Õnneks aitab greibi tarbimine lastel kauem täiskõhutunnet tunda. See greibi mõju tuleneb selle looduslikust kiu koostisest. Selle tulemusena piiravad lapsed kõrge suhkrusisaldusega toitude ja kiirtoidu kasutamist. Sellest ajast peale ei ole laste rasvumise probleem enam emade mure.

Märkused, kui lubate lastel greipi kasutada

Greibil on palju väga häid mõjusid laste tervisele, kuid tähelepanu tuleks pöörata ka lastele seda puuvilja andes. Siin on mõned märkused:

1. Ärge sööge greipi teatud ravimite võtmise ajal

Lastele, kes on haiged ja kellele on määratud pikaajaline antibiootikumravi , ei tohiks emad lastele pärast ravimi võtmist anda greibimahla. Kuna see võib põhjustada ravimite koostoimeid. Selle tulemusena võivad lapsed kogeda lihasvalu, kasvupeetust ja isegi neeruprobleeme.

2. Ärge andke greipi lastele, kui neil on kõhulahtisus

Greip on külm, nii et kõhulahtisusega greibi söömine muudab selle olukorra tõsisemaks. Seetõttu ei tohiks ema anda lapsele palju greipi, kui laps ei tunne end hästi.

Kui teie lapsel on kunagi olnud tsitrusviljade suhtes allergia, ärge andke talle greipi, sest ta võib kogeda palju tõsist kahju. Lapsed, kes söövad liiga palju greipi, kogevad mõnikord selliseid haigusi nagu peavalu, õhupuudus ja kõhuvalu.

Näpunäiteid maitsva greibi valimiseks

Greibi ostmisel tuleks valida vili, mis tundub käes kõva, koor on ühtlaselt venitatud, näeb välja mahlane, vältige tuhmi koorega ja liiga pehme tüübi valimist. Peaksite valima magusa või hapu maitsega greipi, vältige hapu greibi ostmist, sest see ei maitse hästi. Pomelosid saate säilitada, hoides neid toatemperatuuril 4-6 päeva; külmiku puu- ja juurviljakambris kuni 2-3 nädalat.

Väikeste laste puhul peaksite neile andma greibimahla. Eriti vanematele lastele, kes juba teavad, kuidas toortoitu süüa, saate iga greibi eraldada ja anda lapsele terve krevetti. Eraldamisel peaksite olema ettevaatlik, et eemaldada seemned ja väliskest, kuna need võivad teie lapsel raskendada närimist ja lämbumist.

Loodetavasti võite aFamilyToday Health ülal loetletud greibi mõjude tõttu kaaluda selle toidu lisamist oma lapse menüüsse. Pange tähele, et igal juhul ei pea te kindlasti enne kasutamist nõu oma arstiga!