Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του οργανισμού. Ωστόσο, πώς να τα προσθέσετε για να το κάνετε αποτελεσματικό; Και τι περιέχουν οι πηγές
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη του οργανισμού. Ωστόσο, πώς να τα προσθέσετε για να το κάνετε αποτελεσματικό; Και ποιες πηγές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα; Το παρακάτω άρθρο θα το διευκρινίσει.
Εάν το φαγητό είναι προκατειλημμένο (μην τρώτε λαχανικά, χρησιμοποιήστε πολλά στιγμιαία νουντλς, είδη ζαχαροπλαστικής, πατατάκια κ.λπ.). Ή εκείνες που δυσκολεύονται στο φαγητό, εργάζονται με άγχος, ασκούνται υπερβολικά, έγκυες γυναίκες που έχουν ανάγκη.
Εάν έχετε γαστρεντερικές παθήσεις (διάρροια, δυσκοιλιότητα ...) ή ασθένειες του ήπατος και της χολής, πρέπει να συμπληρώσετε βιταμίνες και μέταλλα από τα τρόφιμα στη διατροφή σας καθώς και να λαμβάνετε συμπληρώματα. Επειδή, αυτή την περίοδο, το σώμα είναι εξαιρετικά αδύναμο και επηρεασμένο, επομένως η παροχή θρεπτικών συστατικών είναι απολύτως απαραίτητη.
Για όσους έχουν μόλις ξυπνήσει άρρωστοι ή καταπονημένοι, το σώμα χάνει πολλή ενέργεια. Εκείνη την εποχή, είναι απαραίτητο να προσθέσετε γρήγορα νέες βιταμίνες και μέταλλα για να βοηθήσετε το σώμα να γίνει ξανά πιο υγιές. Αυτή είναι η περίοδος που χρειάζεται να συμπληρωθεί και να γίνει πολύ ανεκτή από τον οργανισμό.
Τα άτομα με αδυναμία στο σώμα θα πρέπει να συμπληρώνουν με βιταμίνες και μέταλλα
Επομένως, το πώς να συμπληρώσετε βιταμίνες και μέταλλα ώστε να είναι λογικό είναι εξαιρετικά σημαντικό. Ο προσδιορισμός με ποια θρεπτικά συστατικά χρειάζεται να συμπληρώσει το σώμα είναι να επιλέξετε τις σωστές πηγές τροφής που περιέχουν τα σωστά θρεπτικά συστατικά:
Ρόλος: Η βιταμίνη Α βοηθά στην αύξηση του ανοσοποιητικού, στην αναπαραγωγική διαδικασία και ιδιαίτερα είναι πολύ τονωτική για τα μάτια. Συμπληρώστε μέσω: Τροφές όπως γλυκοπατάτες, μοσχαρίσιο συκώτι, σπανάκι, ψάρι, γάλα, αυγά, ειδικά καρότα...
Ρόλος: Η βιταμίνη Β6 μεταβολίζεται στα τρόφιμα, υποστηρίζει την αιμοσφαιρίνη - μέρος των ερυθρών αιμοσφαιρίων, βοηθά στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και προάγει τα αντισώματα για την καταπολέμηση των ασθενειών περισσότερο.
Συμπλήρωμα μέσω: Ψάρια, μοσχαρίσιο συκώτι, πουλερικά, ρεβίθια, πράσινα φασόλια…
Ρόλος: Ως πολύ σημαντικό αντιοξειδωτικό, απαραίτητο συστατικό στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών καθώς και στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών.
Προσθέστε μέσω: Εσπεριδοειδή, κόκκινες πιπεριές, ακτινίδια, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών ή πεπόνι.
Ρόλος: Το ασβέστιο είναι το πιο άφθονο μεταλλικό στοιχείο στο ανθρώπινο σώμα, βοηθά στην ενδυνάμωση των δοντιών και βοηθά στη διατήρηση των οστών γερών. Βοηθά στην ενίσχυση της μυϊκής λειτουργίας και στην έκκριση ορμονών.
Από: Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λάχανο και λάχανο, χυμοί φρούτων και δημητριακά.
Ρόλος: Το φυλλικό οξύ βοηθά στην αναγέννηση νέων κυττάρων, έχει σημαντικό ρόλο ειδικά για τις εγκύους. Αυτή είναι μια βιταμίνη Β που βοηθά στην πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών στο έμβρυο πολύ καλά
Συμπλήρωμα μέσω: Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα, ξηρούς καρπούς ή γαλακτοκομικά προϊόντα. Ειδικά το μοσχαρίσιο συκώτι, το σπανάκι περιέχει πολύ φυλλικό οξύ, ώστε να μπορείτε να συμπληρώσετε.
Ρόλος: Ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου και προωθεί την κυτταρική διαίρεση στο σώμα.
Συμπλήρωμα μέσω: Τροφές όπως κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, συκώτι κοτόπουλου, φακές και όσπρια...
Τα δισκία Pure Cordyceps παρέχουν πλήρη θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό
Είναι απαραίτητο να συμπληρωθούν βιταμίνες και μέταλλα ώστε να είναι λογικά από φυσικές τροφές στη διατροφή. Μια πρόταση για εσάς, θα πρέπει να συμπληρώσει το πόσιμο δισκίο PURE CORDYCEPS για να ενισχύσει τα θρεπτικά συστατικά και να αυξήσει την αντίσταση καθώς και να βοηθήσει το σώμα σας να παραμείνει υγιές, ιδιαίτερα απαραίτητο για όσους έχουν μόλις αρρωστήσει ή μετά από χειρουργική επέμβαση. Ανάγκη συμπλήρωσης με λογικό τρόπο, αποφύγετε την υπερβολή για να κάνετε καλό στην υγεία σας!
Θον Φαμ
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.
Η σύγχρονη ιατρική έχει πολλές θεραπείες για αυτή την ασθένεια, από την εφαρμογή του βελονισμού, τον βελονισμό μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ας μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε κάθε μέθοδο.
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια δημοφιλής τεχνική απεικόνισης σε όλο τον κόσμο. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας MRI έχει φέρει επανάσταση στην ιατρική. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία; Πώς βοηθούν στη διάγνωση της νόσου;
