Εβδομάδα 30
Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να εκπλαγείτε από τον λόξυγγα του μωρού σας μέσω ρυθμικών σπασμών μέσα στη μήτρα του.
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιάφοροι για τα σημάδια της νόσου και μπορεί να μην το γνωρίζουν. Λοιπόν, ποια είναι τα συμπτώματα της νυχτερινής αϋπνίας; Ας μάθουμε πώς να θεραπεύσουμε αυτή την ασθένεια εγκαίρως.
1. Συμπτώματα αϋπνίας τη νύχτα
Η αϋπνία χωρίζεται σε δύο κατηγορίες: βραχυπρόθεσμη αϋπνία (οξεία αϋπνία) και μακροχρόνια αϋπνία (χρόνια αϋπνία). Αυτή η ταξινόμηση γίνεται με βάση το πόσο συχνά συμβαίνει απώλεια ύπνου; Πόσο διαρκεί η αϋπνία ; Για τη χρόνια αϋπνία - παρατεταμένη αϋπνία, η διάρκεια της αϋπνίας συνήθως διαρκεί για ένα μήνα ή ίσως περισσότερο.
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα
Τα κοινά συμπτώματα της αϋπνίας περιλαμβάνουν:
Ο ασθενής έχει δυσκολία στον ύπνο, ανήσυχο ύπνο, ανήσυχο ύπνο και ξυπνά πολύ νωρίς.
Οι ασθενείς συχνά ξυπνούν πολλές φορές ενώ κοιμούνται και μόλις ξυπνήσουν, είναι δύσκολο να ξανακοιμηθούν.
– Όταν ξυπνάς, νιώθεις κούραση, το πνεύμα σου πέφτει, νιώθεις πονοκέφαλο.
– Όταν η νόσος βρίσκεται στα αρχικά στάδια, θα υπάρχουν ψυχολογικές εκδηλώσεις όπως κατάθλιψη, κόπωση σώματος, πόνοι στα οστά και στους μύες, ψυχική δυσφορία ή γκρινιάρα, αδυναμία συγκέντρωσης… Εάν η ασθένεια διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε σύνδρομα όπως η κατάθλιψη, η λύπη, το άγχος και ο φόβος.
Ειδικά όταν υποφέρει από αϋπνία τη νύχτα , ο ασθενής διατρέχει συχνά υψηλότερο κίνδυνο, αυτή τη στιγμή η ασθένεια θα έχει συμπτώματα όπως δύσπνοια και δυσφορία κατά τον ύπνο.
2. Αιτίες Αϋπνίας
Αϋπνία λόγω δραστηριοτήτων
– Λόγω του καπνίσματος, της κατανάλωσης πολύ καφέ, της κατανάλωσης πολλών βαριών στομάχι τη νύχτα, της κατανάλωσης πολλών διεγερτικών…
– Λόγω διαταραχών στις συνήθειες διαβίωσης, όπως ακανόνιστα προγράμματα εργασίας, ακανόνιστες βάρδιες ή αποκλίσεις ζώνης ώρας όταν επισκέπτεστε διαφορετικές χώρες.
- Λόγω πολύ άγχους και άγχους στη μελέτη, στην εργασία, στην καθημερινότητα.
- Αδικαιολόγητη κατανομή του χρόνου ύπνου, πολύς ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Επιπλέον, σύμφωνα με τη φυσιολογική ανάπτυξη σε κάθε άτομο, ο κύκλος ύπνου-εγρήγορσης θα αλλάξει σταδιακά με την ηλικία. Στους ηλικιωμένους, ο χρόνος ύπνου θα μειωθεί, θα τείνει να κοιμάται αργότερα και θα ξυπνά νωρίτερα. Ωστόσο, το πιο σημαντικό ζήτημα είναι η ποιότητα του ύπνου, αφού ξυπνήσετε για να αισθάνεστε ανανεωμένοι, ενθουσιασμένοι, να θέλετε να εργαστείτε.
Η υπερβολική κατανάλωση καφέ προκαλεί επίσης αϋπνία
Αϋπνία από σωματικά αίτια
3. Θεραπεία της Αϋπνίας
Η θεραπεία της αϋπνίας είναι κυρίως συμπτωματική θεραπεία, σε συνδυασμό με θεραπεία της αιτίας εάν εντοπιστεί η αιτία της αϋπνίας. Το πρόβλημα της σίγουρης διάγνωσης καθώς και οι ενδείξεις θεραπείας θα πρέπει να είναι σύμφωνα με τη γνώμη του ιατρού.
Εξαλείψτε τις υποκειμενικές αιτίες της αϋπνίας
Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από την υπερβολική κατανάλωση καφέ το βράδυ ή πριν πάτε για ύπνο, την κατανάλωση πολύ ζεστού πικάντικου φαγητού, την υπερβολική κατανάλωση το βράδυ, το ταξίδι σε μέρος όπου η αλλαγή ζώνης ώρας είναι πολύ μεγάλη, λόγω άγχους. κατευθείαν στη δουλειά… είναι οι λόγοι που χάνετε τον ύπνο σας. Αφού ανακαλύψει την αιτία, ο ασθενής μπορεί να προσαρμοστεί στον ύπνο χωρίς να χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή.
Επιπλέον, θα πρέπει να δημιουργήσετε την πιο άνετη διάθεση για να κοιμηθείτε εύκολα, το κρεβάτι πρέπει να τοποθετηθεί σε δροσερό μέρος, καθαρές κουβέρτες ...
Χρήση υπνωτικών χαπιών, σε συνδυασμό με φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση της αιτίας της νόσου
Σύμφωνα με την παραδοσιακή ιατρική (TCM), η θεραπεία ακολουθεί επίσης τις ίδιες αρχές όπως παραπάνω, εκτός από τα φάρμακα, το TCM έχει και μη φαρμακευτικές μεθόδους όπως ο βελονισμός, η διατροφή για ευκολότερο ύπνο.
Τα παρατεταμένα συμπτώματα αϋπνίας θα οδηγήσουν σε χρόνια αϋπνία με επικίνδυνα συμπτώματα, που δεν επηρεάζουν μόνο το σώμα αλλά και επηρεάζουν την ψυχολογία και την καθημερινότητα του ασθενούς.
Πεμ Χα
Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να εκπλαγείτε από τον λόξυγγα του μωρού σας μέσω ρυθμικών σπασμών μέσα στη μήτρα του.
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, ειδικά για τις γυναίκες στη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Τι να κάνετε όμως αν η έγκυος μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί;
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Επομένως, γονείς, ας μάθουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις λύσεις για αυτή την πάθηση του παιδιού σας!
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Τα παιδιά με πόνο στο στήθος δεν είναι μια περίεργη κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα;
Η παιδική διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού.
Η διακοπή του καπνίσματος προστατεύει την υγεία του εαυτού σας και των αγαπημένων σας προσώπων. Οι παρακάτω φυσικές μέθοδοι διακοπής του καπνίσματος θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό.
Η σωστή ενυδάτωση θα προστατεύσει το δέρμα από τις επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος και θα αποτρέψει το δέρμα από το να γίνει ξηρό και σκασμένο λόγω αφυδάτωσης και ανισορροπίας υγρασίας. Για να ενυδατώσετε καλά το δέρμα σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν από τους 4 τύπους μαλακτικών κρεμών που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι πολύ καλά για τον οργανισμό. Είτε είστε νέοι είτε μεγάλοι, χρειάζεστε βιταμίνες κάθε μέρα. Επομένως, ποιες βιταμίνες πρέπει να λαμβάνετε στην ηλικία των 20 ετών είναι μια ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Αν και έχω προσέξει να το κρατήσω, δεν καταλαβαίνω γιατί το σώμα εξακολουθεί να είναι άρρωστο όλη την ώρα. Μπορεί να οφείλεται στο ότι έχετε αποκτήσει μία από αυτές τις κακές συνήθειες που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Εισαγω
Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ. Πολλοί άνθρωποι που κοιμούνται περισσότερο από αυτό μπορεί να αναρωτιούνται αν ο περισσότερος ύπνος είναι καλός. Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε τις αιτίες του υπερβολικού ύπνου και πώς επηρεάζει την υγεία.
Τα παρακάτω 8 συμπτώματα διαβήτη θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια, ώστε να έχετε κατάλληλες μεθόδους θεραπείας. Διαβήτης (γνωστός και ως διαβήτης)
Οι παρακάτω ευεργετικές πηγές πρωτεΐνης θα πρέπει να συμπληρώνονται και να καταναλώνονται περισσότερο για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι πρωτεΐνες είναι οργανικές ενώσεις
Η εποχή των βροχών είναι η εποχή που ξεκινούν πολλά προβλήματα υγείας και ένα από τα πιο πολυσυζητημένα είναι οι αλλεργίες. Ακολουθούν 3 τρόποι πρόληψης της νόσου
Η νυχτερινή αϋπνία είναι μια κοινή διαταραχή ύπνου σήμερα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι είναι αρκετά υποκειμενικοί και αδιαφορούν για τα σημάδια της νόσου και μπορεί και όχι
Τα υπνωτικά χάπια είναι μια «μεγάλη» εφεύρεση για άτομα που έχουν προβλήματα ύπνου ή χρόνια αϋπνία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε άνετα