Η ξηροφθαλμία το πρωί όταν ξυπνάτε είναι ένα κοινό σύμπτωμα που είναι κοινό σε πολλούς ανθρώπους και μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή σοβαρά προβλήματα στα μάτια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Η πρωινή ξηροφθαλμία όταν ξυπνάτε είναι ένα κοινό σύμπτωμα κοινό σε πολλούς ανθρώπους, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία ή σοβαρά προβλήματα στα μάτια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Η ξηροφθαλμία το πρωί είναι σημάδι βλάβης στα μάτια.
Τι προκαλεί ξηροφθαλμία το πρωί;
Ο ύπνος είναι η κατάσταση που βοηθά το σώμα καθώς και το οπτικό όργανο να ξεκουραστούν και να ανακτήσουν την καλύτερη ενέργεια μετά από μια κουραστική μέρα δραστηριοτήτων και κουραστικής εργασίας. Ωστόσο, το πρωί μετά το ξύπνημα, συχνά νιώθετε ότι τα μάτια σας είναι ξηρά και πονάνε, οπότε ας αναθεωρήσουμε τις αιτίες στις συνήθειες ζωής σας που κάνουν τα μάτια σας να «δουλεύουν» υπερβολικά.
Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία των επιστημόνων, στη σημερινή σύγχρονη ζωή, οι άνθρωποι συχνά διασκεδάζουν, μελετούν και εργάζονται κοιτάζοντας οθόνες τηλεοράσεων, υπολογιστές και τηλέφωνα με εξαιρετικά υψηλή συχνότητα. Ως εκ τούτου, τα μάτια στεγνώνουν πολύ εύκολα, πονάνε, βαραίνουν τα βλέφαρα, φαγούρα στα μάτια... Γνωρίζουμε ήδη γιατί οι υπάλληλοι γραφείου υποφέρουν συχνά από ξηροφθαλμία περισσότερο . Αυτό είναι εξαιρετικά επιβλαβές για την υγεία και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και σοβαρή βλάβη στον αμφιβληστροειδή του ματιού.
Η συχνή έκθεση στον υπολογιστή θα κάνει τα μάτια ξηρά και επώδυνα.
Επιπλέον, η σύγχρονη ζωή, το ευρύχωρο υλικό που σχετίζεται με ακατάλληλα χρησιμοποιημένο εξοπλισμό ανεμιστήρα και κλιματισμού είναι επίσης η αιτία της ξηροφθαλμίας το πρωί. Είναι η συνήθεια να ρυθμίζετε το κλιματιστικό σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία ή απλά να ανοίγετε τον ανεμιστήρα με μεγάλη ταχύτητα, φυσώντας απευθείας στον άνθρωπο, είναι πολύ εύκολο να πληγώσετε τα μάτια.
Η θέση ύπνου με τη μία πλευρά στο μαξιλάρι κάνει τα μάτια να στεγνώνουν εύκολα επειδή τα βλέφαρα είναι κοντά στο μαξιλάρι, με αποτέλεσμα να εμφανίζεται μια μικρή σχισμή στη μέση του βλεφάρου και του βολβού του ματιού. Επιπλέον, η συνήθεια να βάζουμε τα χέρια ή τα χέρια στα μάτια ενώ κοιμόμαστε μπορεί να εμποδίσει και να περιορίσει την κυκλοφορία του αίματος και να συμπιέσει τα μάτια στους βολβούς των ματιών, οδηγώντας έτσι σε κόπωση των ματιών, συσσωρεύσεις και ξηροφθαλμία το επόμενο πρωί.
Έχοντας ένα ελάττωμα στα μάτια ή τραυματισμό που προκαλεί ανοιχτά βλέφαρα ή ο ύπνος με μόνο τα μισά βλέφαρα κλειστά μπορεί επίσης να κάνει τα μάτια σας να στεγνώσουν την επόμενη μέρα όταν ξυπνήσετε. Αυτός θεωρείται ένας αρκετά σοβαρός λόγος γιατί μπορεί να προκαλέσει ξηρά έλκη στον κερατοειδή και στον επιπεφυκότα.
Πώς να αποτρέψετε και να ξεπεράσετε την ξηροφθαλμία το πρωί
Η διατήρηση της συνήθειας να κοιμάστε αρκετά και έγκαιρα είναι η καλύτερη λύση για να ξεκουραστούν και να αναρρώσουν γρήγορα τα μάτια σας. Περιορίστε να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά, να τρίβετε τα μάτια σας… κάνοντας τα μάτια σας στεγνά και κουρασμένα το επόμενο πρωί.
Ρυθμίστε την οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή σε απόσταση 20 - 24 εκατοστών, μην την κοιτάτε για πολλές ώρες συνεχώς, αλλά συχνά αναβοσβήνει και ξεκουραστείτε για περίπου 10 λεπτά για να χαλαρώσετε τα μάτια σας. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ομορφύνετε το δέρμα για κορίτσια γραφείου που έρχονται σε επαφή με υπολογιστές καθημερινά .
Προσθέστε ενεργά θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για τα μάτια, όπως βιταμίνη Α, Ωμέγα-3, αντιοξειδωτικά για να βοηθήσετε στην προστασία και καλύτερη ρύθμιση των ματιών, στην πρόληψη της ξηροφθαλμίας καθώς και σοβαρών οφθαλμικών παθήσεων.
Συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν στη θρέψη και την προστασία των φυσικών υγιών ματιών.
Εγκαταλείψτε τη συνήθεια να κοιμάστε στη μία πλευρά, ρυθμίστε το κλιματιστικό σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία ή αφήστε τον ανεμιστήρα να σπεύσει απευθείας στο άτομο ... για να προστατέψετε τα μάτια από τη φθορά καθώς και να αποτρέψετε τις καλύτερες οφθαλμικές παθήσεις.
Η πρωινή ξηροφθαλμία είναι μια ασθένεια που δεν πρέπει να αγνοηθεί. Όλοι πρέπει να διατηρούν τακτικά υγιεινές συνήθειες, να παρέχουν θρεπτικά συστατικά και να διατηρούν την υγρασία για υγιή μάτια και να αποτρέπουν την ξηροφθαλμία πιο αποτελεσματικά.