Τις τελευταίες ζεστές μέρες, ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από εγκεφαλικό και εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα έχει αυξηθεί πολύ περισσότερο. Αυτή η παθολογία γίνεται επίσης σταδιακά μια εμμονή με άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω.
Τις τελευταίες ζεστές μέρες, ο αριθμός των ανθρώπων που πάσχουν από εγκεφαλικό και εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα έχει αυξηθεί πολύ περισσότερο. Αυτή η παθολογία γίνεται επίσης σταδιακά μια εμμονή με άτομα ηλικίας 45 ετών και άνω. Υπάρχει, λοιπόν, κάποιος τρόπος να αποτραπεί η θερμοπληξία αυτές τις καλοκαιρινές μέρες;
Το εγκεφαλικό είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί τις ζεστές μέρες.
Η κορύφωση του εγκεφαλικού στη ζεστή εποχή
Ίσως το εγκεφαλικό δεν είναι πολύ περίεργο για εμάς τους Βιετναμέζους. Επί του παρόντος, αυτή η ασθένεια τείνει επίσης να μειώσει την ηλικία της νόσου σε περίπου 45 ετών και άνω. Η κύρια αιτία (που αντιστοιχεί στο 80%) του εγκεφαλικού οφείλεται σε απόφραξη εγκεφαλικών αγγείων από θρόμβο αίματος, μόνο περίπου το 20% οφείλεται σε εγκεφαλική αιμορραγία.
Το καλοκαίρι ή κατά τη διάρκεια της καύσωνας, η απώλεια νερού από το σώμα λόγω της εφίδρωσης οδηγεί εύκολα σε προεξοχή των αιμοφόρων αγγείων, αυξημένη πρόσφυση στο αίμα και σχηματισμό θρόμβων. Είναι επίσης η κύρια αιτία θανάτου από εγκεφαλικό.
Ο ζεστός καιρός κάνει το σώμα να χάνει νερό μέσω της εφίδρωσης, που είναι η κύρια αιτία θρόμβων αίματος.
Σύμφωνα με τον ειδικό γιατρό 2 Nguyen Viet Hau, αναπληρωτή επικεφαλής του τμήματος επειγόντων περιστατικών του Ho Chi Minh University of Medicine and Pharmacy Hospital, είπε ότι η πιο προσαρμοστική θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι περίπου 25 βαθμοί Κελσίου. Η προσαρμογή του σώματος είναι καλή. 20 βαθμοί Κελσίου - 30 βαθμοί Κελσίου είναι χάρη στο θερμορρυθμιστικό κέντρο που βρίσκεται στον εγκέφαλο, το οποίο βοηθά στην προσαρμογή σε οποιαδήποτε θερμοκρασία.
Ωστόσο, σε ένα σημείο όπου η θερμοκρασία είναι πολύ κρύα ή πολύ ζεστή, το σώμα μας δεν θα μπορεί να προσαρμοστεί εγκαίρως επειδή υπερβαίνει την ικανότητα λειτουργίας αυτού του κέντρου. «Η ικανότητα προσαρμογής στις αλλαγές θερμοκρασίας είναι επίσης κακή σε μικρά παιδιά (κάτω των 4 ετών) ή ηλικιωμένους (άνω των 70 ετών) ή άτομα με πολλές συννοσηρότητες», είπε ο Δρ.
Εάν ο ήλιος είναι πολύ ζεστός, το σώμα μας δεν θα μπορέσει να προσαρμοστεί εγκαίρως.
Μπορούμε να πούμε ότι η θερμοπληξία σταδιακά γίνεται κίνδυνος για πολλούς ανθρώπους, όταν εμφανίζεται ξαφνικά, έχει υψηλό ποσοστό θνησιμότητας και ακόμη κι αν σωθεί, εξακολουθούν να μένουν σοβαρές συνέπειες. Ωστόσο, μπορούμε ακόμα να αποτρέψουμε το εγκεφαλικό κάνοντας αλλαγές στον υγιεινό τρόπο ζωής.
Συγκεκριμένα, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να αποφύγετε τη μυρωδιά του παθητικού καπνίσματος. διατήρηση μιας υγιεινής δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, χαμηλής περιεκτικότητας σε αλάτι και χοληστερόλη, διατήρηση του σωματικού βάρους υπό έλεγχο. τακτική σωματική δραστηριότητα? συμμορφώνονται με τις οδηγίες του γιατρού σχετικά με τη λήψη φαρμάκων. περιοδικοί έλεγχοι υγείας· κρατήστε το πνεύμα ήρεμο, αποφύγετε το άγχος. Ξυπνήστε νωρίς και αποφύγετε να μείνετε ξύπνιοι αργά.
Η υγιεινή διατροφή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη της θερμοπληξίας.
Αποφύγετε συνήθειες που οδηγούν εύκολα σε εγκεφαλικό τις ζεστές μέρες
Η κατανάλωση κρύου φαγητού προκαλεί πεπτικές διαταραχές
Τα κρύα ποτά είναι ένα απαραίτητο ρόφημα τις ζεστές μέρες. Ωστόσο, αν πίνετε κρύο νερό με μεγάλη αναπνοή, θα κάνει το στομάχι σας αφόρητο. Μια μεγάλη ποσότητα κρύου νερού μετά την είσοδο στο έντερο θα διαταράξει τη φυσιολογική περισταλτικότητα του εντέρου, θα διαταράσσει την ισορροπία της πεπτικής λειτουργίας και θα διαταράξει το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, η κατανάλωση κρύων φαγητών επηρεάζει επίσης την παροχή αίματος στην εντερική οδό, μειώνοντας την ικανότητα να θεραπεύει την επένδυση του πεπτικού σωλήνα, προκαλώντας κοιλιακό άλγος.
Ξαπλώστε στο κλιματιστικό μετά το ντους
Εάν ξαπλώσετε στο κλιματιστικό αμέσως μετά το μπάνιο, θα προκαλέσει πτώση της θερμοκρασίας του σώματος απότομα, επηρεάζοντας αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος του σώματος. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο είναι αργή η ροή του αίματος στον εγκέφαλο, αλλά επηρεάζει επίσης τη λειτουργία της καρδιάς και την αρτηριακή πίεση. Έχουν καταγραφεί πολλά περιστατικά θανάτου λόγω ξαπλώματος στο κλιματιστικό αμέσως μετά το μπάνιο.
Μόλις γυρνάω από τον ήλιο, αμέσως κάνω ντους και μπάνιο πολλές φορές
Το μπάνιο μόλις επιστρέψετε από τον ήλιο ή το μπάνιο που είναι πολύ κρύο θα προκαλέσει απότομη πτώση της θερμοκρασίας του σώματος. Προκαλεί συρρίκνωση των πόρων και των μικροαγγειακών κάτω από το δέρμα, εμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος και φαίνεται κρύο, επηρεάζοντας τον καρδιακό ρυθμό, την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Οι ειδικοί προτείνουν να αφήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας να μειωθεί σταδιακά και να ξεκουραστείτε για 15-20 λεπτά όταν επιστρέψετε από τον ήλιο. Μετά από αυτό, θα πρέπει πρώτα να σκουπίσετε το σώμα σας για να αφήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία του νερού και στη συνέχεια να ξεκινήσετε να κάνετε μπάνιο ολόκληρου του σώματος. Επιπλέον, δεν πρέπει να κολυμπάτε ή να κάνετε ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Ο λόγος είναι γιατί το μούλιασμα στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να κάνει το σώμα να κρυώσει.
Μόλις επιστρέψετε από τον ήλιο, δεν πρέπει να κάνετε αμέσως ντους, αλλά να ξεκουραστείτε μετά από 15-20 λεπτά.
Ύπνος σε κρύο πάτωμα
Ακόμα κι αν είναι ζεστό καλοκαίρι, δεν πρέπει να κοιμάστε σε κρύο πάτωμα, ειδικά νωρίς το πρωί. Επιπλέον, η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος είναι χαμηλή αυτή τη στιγμή, οπότε ο ύπνος στο πάτωμα είναι εύκολο να προκαλέσει κρυολόγημα.
Εάν το βρίσκετε πολύ ζεστό, μπορείτε να επιλέξετε να ξαπλώσετε σε ένα δροσερό μέρος στο κρεβάτι, να ανοίξετε το παράθυρο για μεταφορά αέρα ή να ενεργοποιήσετε την κατάλληλη θερμοκρασία του κλιματιστικού.
Νυχτερινό μπάνιο
Τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού, πολλοί από εσάς έχετε συχνά τη συνήθεια να κάνετε μπάνιο το βράδυ. Γιατί πιστεύουν ότι μετά από μια κουραστική μέρα δραστηριοτήτων, το μπάνιο αυτή την ώρα θα κάνει το σώμα άνετο και θα έχει καλύτερο ύπνο. Ωστόσο, αυτή η αντίληψη είναι εντελώς λανθασμένη.
Το νυχτερινό μπάνιο είναι πολύ εύκολο να κάνει το σώμα να χτυπηθεί από τον άνεμο ή το κρύο, επειδή οι φλέβες διαστέλλονται και η αρτηριακή πίεση πέφτει κατά το μπάνιο αυτή την ώρα. Για άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, προκαλεί ακόμη και σοβαρή εγκεφαλική ισχαιμία. Αυτή είναι η κύρια αιτία εγκεφαλικού και θανάτου που πρέπει να προλάβουμε.
Αφήστε τον ανεμιστήρα ή το κλιματιστικό να φυσήξει απευθείας στο πρόσωπο
Το γεγονός ότι το σώμα ιδρώνει σημαίνει επίσης ότι τα αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα διαστέλλονται για να εκπέμπουν θερμότητα. Όταν φυσούν μεγάλοι άνεμοι απευθείας στο σώμα, θα υπάρξει αμέσως μια ισχυρή εξάτμιση του ιδρώτα, η θερμοκρασία του δέρματος μειώνεται, όταν η εσωτερική θερμοκρασία του σώματος δεν έχει ακόμη χαμηλώσει, τα αιμοφόρα αγγεία έχουν συρρικνωθεί ξαφνικά. Ως αποτέλεσμα, το σώμα χάνει την ισορροπία θερμοκρασίας μεταξύ του εσωτερικού και του εξωτερικού περιβάλλοντος. Προκαλεί ζάλη, ζάλη ή ζάλη επί τόπου.
Επιπλέον, η συνήθεια να αφήνεις τον άνεμο από το κλιματιστικό ή τον ανεμιστήρα να φυσάει απευθείας στο πρόσωπο αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για καταρροή, βουλωμένη μύτη, βήχα, ξηρότητα λαιμού... Πιο επικίνδυνο, τις ζεστές μέρες, οι πόροι στο πρόσωπο συχνά μπλοκάρονται. , όταν εκτίθενται σε κρύο αέρα, το σύστημα κυκλοφορίας του αίματος επηρεάζεται και προκαλεί παράλυση των νεύρων του προσώπου.
Αφήνοντας τον ανεμιστήρα να φυσάει απευθείας στο πρόσωπο μπορεί να έχουμε καταρροή, βουλωμένη μύτη, ξηρό λαιμό...
Επομένως, για να αποφευχθεί ο κίνδυνος εγκεφαλικού στη ζεστή εποχή, οι άνθρωποι θα πρέπει να προσέχουν να διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματός τους σε σταθερό επίπεδο. Διατηρήστε την πρακτική των επιστημονικών συνηθειών ζωής και δώστε προσοχή στις προαναφερθείσες συνήθειες επιρρεπείς σε εγκεφαλικά επεισόδια.
