Για να μάθετε για τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε άτομα που συχνά μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, κοιμούνται λιγότερο, καθώς και πώς να αποτρέψετε αποτελεσματικά το εγκεφαλικό, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για να μάθετε πώς να το αποτρέψετε αποτελεσματικά.
Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά και το εγκεφαλικό είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων, ειδικά των νέων, επειδή πολλοί νέοι σήμερα έχουν τη συνήθεια να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά και να κοιμούνται λιγότερο. Σας προσκαλούμε λοιπόν να μάθετε το ακόλουθο άρθρο του aFamilyToday Blog Pharmacy σχετικά με τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε άτομα που συχνά μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά καθώς και πώς να αποτρέψετε αποτελεσματικά το εγκεφαλικό.
Γιατί το να μείνεις ξύπνιος μέχρι αργά οδηγεί σε εγκεφαλικό;
Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά είναι μια από τις κύριες αιτίες εγκεφαλικού
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο (γνωστό και ως εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα ) είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα καταστρέφονται λόγω έλλειψης έγκαιρης παροχής οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο είναι φραγμένο ή ρήξη, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά επακόλουθα όπως ημιπληγία , παραμόρφωση του στόματος, απώλεια μνήμης ... ακόμη και θάνατο.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν σε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, η παραμονή μέχρι αργά είναι μία από τις αιτίες του εγκεφαλικού. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Ινστιτούτο Karolinska (Σουηδία), οι άνθρωποι που μένουν συχνά ξύπνιοι έχουν 7% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται αρκετά, στην ώρα τους.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το να μένεις ξύπνιος τακτικά διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό, την πίεση στην καρδιά και τις συσπάσεις στον καρδιακό μυ, αναγκάζοντας έτσι την καρδιά να δουλεύει πολύ σκληρά. Αυτή τη στιγμή, η δράση άντλησης της καρδιάς θα είναι κακή, το αίμα θα λιμνάζει, οδηγώντας εύκολα στον σχηματισμό θρόμβων αίματος - τον παράγοντα που προκαλεί περισσότερο από το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων.
Όχι μόνο αυτό, το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά μπορεί επίσης να αυξήσει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό.
Μέσα από πολλές μελέτες, έχει βρεθεί ότι η συνήθεια να μένεις ξύπνιος τακτικά μέχρι αργά δεν προκαλεί μόνο καρδιαγγειακές παθήσεις, αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό, αλλά και στενά συναφείς ασθένειες όπως καρκίνος, κατάθλιψη, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα κ.λπ. γήρανση του δέρματος, κακή όραση , νευρικός κλονισμός, πόνος στο στομάχι, ορμονικές διαταραχές που προκαλούν σκουρόχρωμο δέρμα και αύξηση βάρους...
Συγκεκριμένα, τα άτομα που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά καταναλώνουν τακτικά πολλά διεγερτικά ποτά όπως τσάι και καφέ, συχνά τρώνε αργά το βράδυ, με αποτέλεσμα να αυξάνουν τον κίνδυνο των προαναφερθέντων πάρτι.
Είναι επικίνδυνο το εγκεφαλικό;
Το εγκεφαλικό είναι μια από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες.
Το εγκεφαλικό είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο εγκέφαλος καταστρέφεται από δυσλειτουργία ενός αιμοφόρου αγγείου στον εγκέφαλο (συνήθως φραγμένο ή σπασμένο), με αποτέλεσμα τη διακοπή της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας τις λειτουργίες του σώματος.
Το εγκεφαλικό έχει αναγνωριστεί ως μια από τις ασθένειες με εξαιρετικά επικίνδυνο χαρακτήρα, γιατί είναι η τρίτη αιτία θανάτου στον κόσμο, μετά τον καρκίνο και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Εάν είναι τυχεροί να δραπετεύσουν, ο ασθενής πρέπει να υποστεί σοβαρές συνέπειες και συμβαίνουν σε μεγάλη κλίμακα.
Τα πιο κοινά επακόλουθα του εγκεφαλικού είναι: ημιπληγία, αφασία, γνωστική εξασθένηση…. Μακροπρόθεσμα, το εγκεφαλικό επηρεάζει τη γενική υγεία, γεγονός που μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής του ασθενούς.
Τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά για να αποτρέψουν το εγκεφαλικό;
Ο επαρκής ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ασκήστε υγιεινές συνήθειες ζωής
Σωστή διατροφή: η αιτία του εγκεφαλικού προέρχεται από καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη , λίπος στο αίμα... Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που καθορίζει τη δημιουργία αυτών των ασθενειών. Η διατροφή με τη σωστή διατροφή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Κοιμηθείτε αρκετά, μην ξενυχτήσετε
Για να αποτρέψετε ένα εγκεφαλικό, πρέπει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά. Προσαρμόστε τον ύπνο με πιο λογικό και επιστημονικό τρόπο. Μην πίνετε καφέ ή τσάι το βράδυ γιατί μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο.
Εξασκήσου περισσότερο
Οι ασθενείς μπορούν να ασκούνται σε μέτρια ένταση, όπως να πηγαίνουν για μια βόλτα μετά το δείπνο, να συμμετέχουν σε ένα γυμναστήριο με φίλους, να πηγαίνουν τις σκάλες αντί για το ασανσέρ τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα. Εάν δεν ασκείστε συνεχώς για 30 λεπτά, μπορείτε να το χωρίσετε σε 10-15 λεπτά / φορά και 2-3 φορές / ημέρα.
Περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ
Αντί να πίνετε τακτικά αλκοόλ σε υψηλές συγκεντρώσεις, θα πρέπει να πίνετε κόκκινο κρασί με μέτρο (περίπου 1 μικρό ποτήρι την ημέρα). Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη, η οποία προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο.
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Σύμφωνα με έρευνες, το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Εάν είναι δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιλέξετε τον σωστό τρόπο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη χρήση προϊόντων διακοπής του καπνίσματος, όπως παστίλιες και επιθέματα νικιτίνης.
Με την κοινή χρήση στο Blog aFamilyToday, ελπίζουμε ότι θα είναι χρήσιμη γνώση που θα βοηθήσει εσάς και τους αγαπημένους σας να αποφύγετε το εγκεφαλικό και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Οι κατάλληλες τροφές για να τρώτε αργά το βράδυ, σας βοηθούν να ξεπεράσετε την πείνα τα μεσάνυχτα και σας κάνουν να κερδίσετε βάρος με υγιεινό τρόπο. Παρακολουθήσετε τώρα!
Εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά ερωτήματα σχετικά με το αν η παραμονή μέχρι αργά επηρεάζει το ύψος; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά και το εγκεφαλικό είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων, ειδικά των νέων, επειδή πολλοί νέοι σήμερα έχουν τη συνήθεια να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά και να κοιμούνται λιγότερο.
Η μόλυνση των ματιών είναι μια ασθένεια που προκαλείται από ιούς ή μύκητες, διαφορετικά βακτήρια επιτίθενται προκαλώντας ερεθισμό των ματιών. Οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να έχει λοίμωξη των ματιών, όταν είναι άρρωστος, θα πρέπει να αντιμετωπίζεται έγκαιρα, ώστε να μην επηρεάζεται η όραση.
Η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος για την προστασία της υγείας των παιδιών, ειδικά όταν η επιδημία του Covid είναι περίπλοκη. Επομένως, οι μητέρες θα πρέπει να αυξήσουν αμέσως τις ακόλουθες τροφές για να παρέχουν στα παιδιά τους περισσότερα αντισώματα.
Η ρινοπλαστική είναι η πιο αποτελεσματική παρέμβαση για την αναδόμηση του σχήματος της μύτης σας, τη βελτίωση της ομορφιάς σας και για να κάνετε το πρόσωπό σας πιο ελκυστικό. Υπάρχουν πολλές τεχνικές ρινοπλαστικής στις οποίες εισάγεται συχνά η ρινοπλαστική με αυτόλογο χόνδρο με πολλά ιδιαίτερα πλεονεκτήματα. Πολλές γυναίκες που ενδιαφέρονται για αυτή τη μέθοδο θέλουν επίσης να μάθουν πόσο κοστίζει να σηκώσουν τη δική τους μύτη χόνδρου;
Είναι καλό το φάρμακο για την ενούρηση του ύπνου Duc Thinh; Είναι πραγματικά αποτελεσματικό; Αυτές είναι οι συχνές ερωτήσεις πολλών πελατών προτού αποφασίσουν να αγοράσουν φάρμακο Duc Thinh για την ενούρηση. Λοιπόν, ας μάθουμε το παρακάτω άρθρο με το aFamilyToday Blog για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το φάρμακο!
Ακολουθεί μια περίληψη 8 τροφών που είναι καλές για άτομα με στομαχικές παθήσεις, βοηθώντας στη βελτίωση του κοιλιακού πόνου, της διάρροιας, της δυσκοιλιότητας... αποτελεσματικά. Ας μάθουμε τώρα!
Το Thymomodulin είναι το κύριο συστατικό του Green Pam, το οποίο διατίθεται με τη μορφή κάψουλας από το στόμα. Το Green Pam ανήκει στην ομάδα των αντικαρκινικών φαρμάκων και επηρεάζει άμεσα το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού. Ποιες είναι λοιπόν οι χρήσεις του Green Pam; Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από τη χρήση αυτού του φαρμάκου;
Με τον καιρό, το δέρμα του προσώπου μας θα εμφανίσει σταδιακά πολλά σημάδια γήρανσης, προκαλώντας απώλεια αυτοπεποίθησης. Έτσι το μασάζ λίφτινγκ προσώπου θα βοηθήσει στη βελτίωση των παραπάνω συνθηκών.
Είναι καλό ή όχι το καθημερινό μασάζ προσώπου είναι μια ερώτηση που συχνά ενδιαφέρει πολλές γυναίκες. Επειδή το μασάζ είναι μια μορφή φροντίδας του δέρματος που φέρνει πολλά οφέλη όπως επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης, πρόληψη ρυτίδων, συρρίκνωση πόρων,...
Οι αιθουσαίες διαταραχές είναι από καιρό γνωστό ότι είναι μια αρκετά επικίνδυνη ασθένεια και επηρεάζουν σοβαρά την υγεία των ασθενών. Ωστόσο, μπορείτε να θεραπεύσετε πλήρως τις αιθουσαίες διαταραχές χωρίς φάρμακα με τις παρακάτω 5 απλές μεθόδους.
Οι όγκοι των νεφρών χωρίζονται σε δύο τύπους, τους καλοήθεις και τους κακοήθεις. Αν και συνήθως δεν είναι άμεσα απειλητικό για τη ζωή, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι καλοήθεις όγκοι των νεφρών θα επηρεάσουν την ποιότητα ζωής. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους καλοήθεις όγκους των νεφρών, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
