Για να μάθετε για τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε άτομα που συχνά μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά, κοιμούνται λιγότερο, καθώς και πώς να αποτρέψετε αποτελεσματικά το εγκεφαλικό, ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο μας για να μάθετε πώς να το αποτρέψετε αποτελεσματικά.
Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά και το εγκεφαλικό είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων, ειδικά των νέων, επειδή πολλοί νέοι σήμερα έχουν τη συνήθεια να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά και να κοιμούνται λιγότερο. Σας προσκαλούμε λοιπόν να μάθετε το ακόλουθο άρθρο του aFamilyToday Blog Pharmacy σχετικά με τον κίνδυνο εγκεφαλικού σε άτομα που συχνά μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά καθώς και πώς να αποτρέψετε αποτελεσματικά το εγκεφαλικό.
Γιατί το να μείνεις ξύπνιος μέχρι αργά οδηγεί σε εγκεφαλικό;
Το να μένεις ξύπνιος μέχρι αργά είναι μια από τις κύριες αιτίες εγκεφαλικού
Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο (γνωστό και ως εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα ) είναι μια κατάσταση κατά την οποία τα κύτταρα καταστρέφονται λόγω έλλειψης έγκαιρης παροχής οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο είναι φραγμένο ή ρήξη, το οποίο μπορεί να προκαλέσει σοβαρά επακόλουθα όπως ημιπληγία , παραμόρφωση του στόματος, απώλεια μνήμης ... ακόμη και θάνατο.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν σε κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, η παραμονή μέχρι αργά είναι μία από τις αιτίες του εγκεφαλικού. Σύμφωνα με μια μελέτη από το Ινστιτούτο Karolinska (Σουηδία), οι άνθρωποι που μένουν συχνά ξύπνιοι έχουν 7% υψηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού σε σύγκριση με εκείνους που κοιμούνται αρκετά, στην ώρα τους.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το να μένεις ξύπνιος τακτικά διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τον καρδιακό ρυθμό, την πίεση στην καρδιά και τις συσπάσεις στον καρδιακό μυ, αναγκάζοντας έτσι την καρδιά να δουλεύει πολύ σκληρά. Αυτή τη στιγμή, η δράση άντλησης της καρδιάς θα είναι κακή, το αίμα θα λιμνάζει, οδηγώντας εύκολα στον σχηματισμό θρόμβων αίματος - τον παράγοντα που προκαλεί περισσότερο από το 80% των εγκεφαλικών επεισοδίων.
Όχι μόνο αυτό, το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά μπορεί επίσης να αυξήσει τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για εγκεφαλικό.
Μέσα από πολλές μελέτες, έχει βρεθεί ότι η συνήθεια να μένεις ξύπνιος τακτικά μέχρι αργά δεν προκαλεί μόνο καρδιαγγειακές παθήσεις, αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό, αλλά και στενά συναφείς ασθένειες όπως καρκίνος, κατάθλιψη, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα κ.λπ. γήρανση του δέρματος, κακή όραση , νευρικός κλονισμός, πόνος στο στομάχι, ορμονικές διαταραχές που προκαλούν σκουρόχρωμο δέρμα και αύξηση βάρους...
Συγκεκριμένα, τα άτομα που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά καταναλώνουν τακτικά πολλά διεγερτικά ποτά όπως τσάι και καφέ, συχνά τρώνε αργά το βράδυ, με αποτέλεσμα να αυξάνουν τον κίνδυνο των προαναφερθέντων πάρτι.
Είναι επικίνδυνο το εγκεφαλικό;
Το εγκεφαλικό είναι μια από τις πιο επικίνδυνες ασθένειες.
Το εγκεφαλικό είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο εγκέφαλος καταστρέφεται από δυσλειτουργία ενός αιμοφόρου αγγείου στον εγκέφαλο (συνήθως φραγμένο ή σπασμένο), με αποτέλεσμα τη διακοπή της ροής του αίματος στον εγκέφαλο, επηρεάζοντας τις λειτουργίες του σώματος.
Το εγκεφαλικό έχει αναγνωριστεί ως μια από τις ασθένειες με εξαιρετικά επικίνδυνο χαρακτήρα, γιατί είναι η τρίτη αιτία θανάτου στον κόσμο, μετά τον καρκίνο και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Εάν είναι τυχεροί να δραπετεύσουν, ο ασθενής πρέπει να υποστεί σοβαρές συνέπειες και συμβαίνουν σε μεγάλη κλίμακα.
Τα πιο κοινά επακόλουθα του εγκεφαλικού είναι: ημιπληγία, αφασία, γνωστική εξασθένηση…. Μακροπρόθεσμα, το εγκεφαλικό επηρεάζει τη γενική υγεία, γεγονός που μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής του ασθενούς.
Τι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι που μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά για να αποτρέψουν το εγκεφαλικό;
Ο επαρκής ύπνος μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Ασκήστε υγιεινές συνήθειες ζωής
Σωστή διατροφή: η αιτία του εγκεφαλικού προέρχεται από καρδιαγγειακά νοσήματα, διαβήτη , λίπος στο αίμα... Η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας που καθορίζει τη δημιουργία αυτών των ασθενειών. Η διατροφή με τη σωστή διατροφή είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη του εγκεφαλικού.
Κοιμηθείτε αρκετά, μην ξενυχτήσετε
Για να αποτρέψετε ένα εγκεφαλικό, πρέπει να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά. Προσαρμόστε τον ύπνο με πιο λογικό και επιστημονικό τρόπο. Μην πίνετε καφέ ή τσάι το βράδυ γιατί μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο.
Εξασκήσου περισσότερο
Οι ασθενείς μπορούν να ασκούνται σε μέτρια ένταση, όπως να πηγαίνουν για μια βόλτα μετά το δείπνο, να συμμετέχουν σε ένα γυμναστήριο με φίλους, να πηγαίνουν τις σκάλες αντί για το ασανσέρ τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα. Εάν δεν ασκείστε συνεχώς για 30 λεπτά, μπορείτε να το χωρίσετε σε 10-15 λεπτά / φορά και 2-3 φορές / ημέρα.
Περιορισμός της πρόσληψης αλκοόλ
Αντί να πίνετε τακτικά αλκοόλ σε υψηλές συγκεντρώσεις, θα πρέπει να πίνετε κόκκινο κρασί με μέτρο (περίπου 1 μικρό ποτήρι την ημέρα). Το κόκκινο κρασί περιέχει ρεσβερατρόλη, η οποία προστατεύει την καρδιά και τον εγκέφαλο.
Απαγορεύεται το κάπνισμα
Σύμφωνα με έρευνες, το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Εάν είναι δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιλέξετε τον σωστό τρόπο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν τη χρήση προϊόντων διακοπής του καπνίσματος, όπως παστίλιες και επιθέματα νικιτίνης.
Με την κοινή χρήση στο Blog aFamilyToday, ελπίζουμε ότι θα είναι χρήσιμη γνώση που θα βοηθήσει εσάς και τους αγαπημένους σας να αποφύγετε το εγκεφαλικό και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Οι κατάλληλες τροφές για να τρώτε αργά το βράδυ, σας βοηθούν να ξεπεράσετε την πείνα τα μεσάνυχτα και σας κάνουν να κερδίσετε βάρος με υγιεινό τρόπο. Παρακολουθήσετε τώρα!
Εξακολουθούν να υπάρχουν πολλά ερωτήματα σχετικά με το αν η παραμονή μέχρι αργά επηρεάζει το ύψος; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά και το εγκεφαλικό είναι ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων, ειδικά των νέων, επειδή πολλοί νέοι σήμερα έχουν τη συνήθεια να μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά και να κοιμούνται λιγότερο.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.
Η σύγχρονη ιατρική έχει πολλές θεραπείες για αυτή την ασθένεια, από την εφαρμογή του βελονισμού, τον βελονισμό μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ας μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε κάθε μέθοδο.
Τι είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI); Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες. Η μαγνητική τομογραφία είναι μια δημοφιλής τεχνική απεικόνισης σε όλο τον κόσμο. Η ανάπτυξη της τεχνολογίας MRI έχει φέρει επανάσταση στην ιατρική. Τι είναι λοιπόν η μαγνητική τομογραφία; Πώς βοηθούν στη διάγνωση της νόσου;
