Οι κακές συνήθειες που οδηγούν σε εγκεφαλικό πρέπει να αποφεύγετε

Το εγκεφαλικό επεισόδιο, γνωστό και ως εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα, είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που προκαλεί πολλές σοβαρές συνέπειες για την υγεία, ακόμη και θάνατο. Για να αποφύγετε, λοιπόν, ένα εγκεφαλικό, πρέπει να αποφύγετε τις παρακάτω κακές συνήθειες για να εξασφαλίσετε την υγεία σας.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο ή το εγκεφαλοαγγειακό ατύχημα είναι η κύρια αιτία θανάτου. Επί του παρόντος, υπάρχει μια τάση για αναζωογόνηση του εγκεφαλικού  λόγω κακών συνηθειών στη ζωή. Αυτή η ασθένεια είναι αρκετά θανατηφόρα, επομένως υπάρχει ανάγκη να αποτραπεί η αλλαγή της σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.

Νυχτερινό μπάνιο

Το νυχτερινό μπάνιο είναι η κύρια αιτία εγκεφαλικού

Ακόμη και με ζεστό νερό, το νυχτερινό μπάνιο μπορεί εύκολα να κάνει το σώμα να κρυώσει. Προκαλεί διαστολή των φλεβών και πτώση της αρτηριακής πίεσης. Άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση, ασταθή αρτηριακή πίεση μπορεί επίσης να αναπτύξουν σοβαρή εγκεφαλική ισχαιμία, την κύρια αιτία εγκεφαλικού και θανάτου.

Ύπνος σε κρύο πάτωμα

Το βράδυ που η θερμοκρασία είναι χαμηλή, ο ύπνος στο πάτωμα είναι πολύ πιθανό να σας κάνει να κρυώσετε με το σώμα. Εάν έχετε κρυολόγημα, μην κοιμάστε απολύτως στο έδαφος, γιατί οι πόροι θα κλείσουν, ο ιδρώτας δεν μπορεί να διαφύγει, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Κάθομαι πολύ/βλέπω συχνά τηλεόραση

Το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε για πολλή ώρα παρακολουθώντας τηλεόραση προκαλεί πολλές ασθένειες όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία

Αν σας αρέσει να κάθεστε πολύ ή να ξαπλώνετε στον καναπέ για να βλέπετε συχνά τηλεόραση ή να κάθεστε στη δουλειά για 8 ώρες την ημέρα, θα πρέπει να αναθεωρήσετε αυτή τη συνήθεια. Γιατί αυτό θα σας κάνει πάντα σε κατάσταση κούρασης και στασιμότητας. Το να κάθεσαι πολύ προκαλεί το σώμα να σχηματίσει πολλές επικίνδυνες ασθένειες όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία, διαβήτης τύπου 2. Αυτές είναι οι κύριες ασθένειες που προκαλούν εγκεφαλικό που πρέπει να ξέρεις.

Πολύ αλκοόλ / εθισμένος στο αλκοόλ

Μελέτες έχουν δείξει ότι, όταν πίνουμε πολύ και τακτικά, μπορεί να αντιμετωπίσουμε υψηλή αρτηριακή πίεση και να έχουμε κίνδυνο εγκεφαλικής αιμορραγίας.

Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες

Οι ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες περιλαμβάνουν:

Τρώτε τροφές που είναι πολύ αλμυρές

Η κατανάλωση πολύ αλμυρών τροφών θα αυξήσει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί εύκολα να προκαλέσει εγκεφαλική αιμορραγία λόγω διόγκωσης και έκρηξης των αρτηριών. Δεν χρειάζεται να κόψουμε εντελώς αυτό το μπαχαρικό από το φαγητό μας, αλλά να κάνουμε συνήθεια να απολαμβάνουμε πιο ελαφριά φαγητά, η υγεία σας θα είναι πολύ καλύτερη.

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση

Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη υπάρχουν σε βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα και ποτά. Μπορεί να σας κάνει πιο πιθανό να πεθάνετε από καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό.

Τρώτε τροφές με υψηλή χοληστερόλη

Η υπερβολική κατανάλωση χοληστερόλης στην καθημερινή διατροφή αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης. Η απόφραξη του αίματος λόγω του σχηματισμού χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία οδηγεί εύκολα σε πολύ υψηλό εγκεφαλικό.

Αφήστε τον ανεμιστήρα ή το κλιματιστικό να φυσήξει απευθείας στο πρόσωπό σας

Όταν αφήνετε τον άνεμο να φυσάει ή το κλιματιστικό φυσάει απευθείας στο σώμα, ο ιδρώτας εξατμίζεται γρήγορα, με αποτέλεσμα η θερμοκρασία του σώματος να πέφτει γρήγορα, με αποτέλεσμα η θερμοκρασία του σώματος και η θερμοκρασία περιβάλλοντος να έχουν διαφορά. Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε ζάλη, ζαλάδα ή ζαλάδα στη θέση της.

Αυτή η συνήθεια αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για ρινική καταρροή, βουλωμένη μύτη, βήχα, ξηρό λαιμό... Ακόμα και όταν κάνει ζέστη, οι πόροι στο πρόσωπο συχνά φράζουν, όταν ο αέρας είναι κρύος, τα νεύρα παραλύουν εύκολα λόγω του κυκλοφορικού συστήματος επηρεάζεται η κυκλοφορία του αίματος.

Τρώτε και πίνετε κρύο φαγητό

Το καλοκαίρι πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πίνουν κρύο. Ωστόσο, η κατανάλωση ή η κατανάλωση κρύων φαγητών κάνει τις κινήσεις του εντέρου διαταραγμένες, οδηγώντας εύκολα σε πεπτικές διαταραχές.

Η κατανάλωση κρύων τροφών επηρεάζει επίσης την παροχή αίματος στον εντερικό σωλήνα, μειώνοντας την ικανότητα να «θεραπεύει» την επένδυση του πεπτικού σωλήνα, προκαλώντας κοιλιακό άλγος.

Η κατανάλωση πολύ κρύου νερού θα οδηγήσει σε στένωση των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας υψηλή αρτηριακή πίεση, συμπτώματα αρτηριακού σπασμού και προκαλώντας σπασμό του μυοκαρδίου. Επομένως, οι ασθενείς με καρδιοπάθεια και υψηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να πίνουν κρύο νερό.

Ξαπλώστε στο κλιματιστικό μετά το ντους

Το να ξαπλώνεις στο κλιματιστικό αμέσως μετά το μπάνιο προκαλεί πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, προκαλώντας πολλούς κινδύνους για την υγεία

Υπάρχουν πολλοί θάνατοι λόγω κλιματισμού μετά το μπάνιο, ιδιαίτερα συχνά εγκεφαλικά την καύσωνα λόγω αυτής της αιτίας. Ο λόγος είναι ότι όταν κάνουμε μπάνιο, η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει, το να ξαπλώνουμε αμέσως στο κλιματιστικό θα επηρεάσει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος του σώματος. Έτσι, το αίμα στον εγκέφαλο είναι αργό και ταυτόχρονα επηρεάζεται η καρδιακή δραστηριότητα και η αρτηριακή πίεση.

Κάντε ντους μόλις επιστρέψετε από τον ήλιο, κάντε μπάνιο πολλές φορές την ημέρα

Όταν βγαίνετε στον καυτό ήλιο, θα πρέπει να αφήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας να μειωθεί σταδιακά, να ξεκουραστείτε για 15-20 λεπτά και στη συνέχεια να κάνετε μπάνιο. Όταν κάνετε μπάνιο, θα πρέπει πρώτα να σκουπίζετε το σώμα σας έτσι ώστε το σώμα σας να μπορεί να προσαρμοστεί στη θερμοκρασία του νερού και στη συνέχεια να αρχίσετε να κάνετε μπάνιο για όλο το σώμα.

Το μπάνιο αμέσως μετά την έξοδο στον ήλιο ή το πολύ κρύο μπάνιο θα προκαλέσει απότομη πτώση της θερμοκρασίας του σώματος, οι πόροι και τα μικροαγγεία κάτω από το δέρμα θα συρρικνωθούν, εμποδίζοντας την κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας σε κρυολόγημα, επηρεάζοντας τον ρυθμό. , αρτηριακή πίεση και πιθανώς εγκεφαλικό.

Επίσης, μην κολυμπάτε ή κάνετε μπάνιο περισσότερες από μία φορές την ημέρα. Το μούλιασμα στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρυολόγημα του οργανισμού, το οποίο είναι επικίνδυνο για την υγεία.