Επικίνδυνες επιπλοκές της εποχικής γρίπης που πρέπει να γνωρίζετε

Η εποχική γρίπη αναφέρεται συχνά ως γρίπη, η εξέλιξη της νόσου είναι συνήθως καλοήθης, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πιο σοβαρές και επικίνδυνες επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί σωστά ή σε άτομα με ιστορικό χρόνιων καρδιαγγειακών και αναπνευστικών παθήσεων, που έχουν ανοσοκατασταλθεί.

Οι συχνοί ιοί που προκαλούν την εποχική γρίπη στη χώρα μας είναι η γρίπη A/H3N2, A/H1N1 και η γρίπη Β. Ποιες είναι λοιπόν οι επικίνδυνες επιπλοκές της εποχικής γρίπης και τι πρέπει να κάνουμε για να την αποτρέψουμε;

Συμπτώματα εποχικής γρίπης

Τα αρχικά συμπτώματα της γρίπης μπορεί να φαίνονται σαν ένα κοινό κρυολόγημα, που συνοδεύεται από καταρροή, φτέρνισμα και πονόλαιμο. Ωστόσο, το κρυολόγημα συνήθως αναπτύσσεται αργά, ενώ η γρίπη τείνει να αναπτυχθεί ξαφνικά. Τα κοινά σημάδια της γρίπης περιλαμβάνουν:

  • Πυρετός άνω των 38 βαθμών Κελσίου.
  • Μυϊκοί πόνοι.
  • Ψυχρή αίσθηση.
  • Πονοκέφαλο.
  • Ξηρός βήχας.
  • Κουρασμένος αδιάθετος.
  • Βουλωμένη μύτη.
  • Πονόλαιμος.

Επικίνδυνες επιπλοκές της εποχικής γρίπης που πρέπει να γνωρίζετεΑρχικά συμπτώματα πυρετού γρίπης, κόπωση, λήθαργος

Πότε να δείτε γιατρό;

Οι περισσότεροι ασθενείς με γρίπη μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, αλλά εάν η ασθένεια επιδεινωθεί και είναι πιθανό να αναπτυχθούν επιπλοκές, το άτομο θα πρέπει να αναζητήσει βοήθεια από γιατρό. Η λήψη αντιιικών φαρμάκων μπορεί να μειώσει τη διάρκεια της νόσου και να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη.

Οδός μετάδοσης της εποχικής γρίπης

Οι ιοί της γρίπης μπορούν να μεταδοθούν μέσω του αέρα όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει, φτύνει και μεταδίδεται σε άλλους.

Η μεταδοτικότητα του ιού της γρίπης μπορεί να συμβεί ακόμη και πριν ο ασθενής εμφανίσει συμπτώματα της νόσου. Τα στελέχη του ιού της γρίπης αλλάζουν κάθε χρόνο, έτσι τα αντισώματα στο σώμα δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν την επίθεση της γρίπης χωρίς να ενισχυθούν.

Άτομα υψηλού κινδύνου για εποχική γρίπη

Οι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα προσβολής από τον ιό της εποχικής γρίπης ή τις επιπλοκές του συχνά επηρεάζονται από τους ακόλουθους παράγοντες:

Ηλικία: Η εποχική γρίπη τείνει να επικεντρώνεται σε παιδιά κάτω των 12 ετών και σε άτομα άνω των 65 ετών.

Επικίνδυνες επιπλοκές της εποχικής γρίπης που πρέπει να γνωρίζετεΗ εποχική γρίπη τείνει να στοχεύει άτομα άνω των 65 ετών.

Συνθήκες διαβίωσης ή εργασίας: Τα άτομα που ζουν και εργάζονται σε πολυσύχναστα μέρη, όπως οίκους ευγηρίας ή στρατώνες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να νοσήσουν από γρίπη.

Άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα: Ασθενείς που υποβάλλονται σε θεραπεία καρκίνου, ασθενείς που λαμβάνουν φάρμακα κατά της απόρριψης, ασθενείς με HIV/AIDS διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να κολλήσουν γρίπη ή να εμφανίσουν επιπλοκές γρίπης λόγω του ανοσοποιητικού τους συστήματος. Είναι εξασθενημένοι.

Οι ασθενείς με χρόνιες παθήσεις όπως το άσθμα και ο διαβήτης μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο επιπλοκών από τη γρίπη.

Οι χρήστες ασπιρίνης κάτω των 19 ετών διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για το σύνδρομο Reye εάν έχουν γρίπη, ένα σύνδρομο που προκαλεί οίδημα στο ήπαρ και τον εγκέφαλο. Αν και αυτό το σύνδρομο είναι πολύ σπάνιο, είναι πολύ σοβαρό εάν αποκτηθεί και έχει πολύ υψηλό ποσοστό θνησιμότητας.

Έγκυες γυναίκες: Οι έγκυες γυναίκες που έχουν μολυνθεί από τον ιό της γρίπης είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν επιπλοκές, ειδικά κατά τον δεύτερο και τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης ή οι γυναίκες που είναι 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό έχουν επίσης περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν επιπλοκές.

Επιπλοκές της εποχικής γρίπης

Με ένα υγιές σώμα και σε νεαρή ηλικία με αντοχή, η εποχική γρίπη συνήθως δεν προκαλεί σοβαρές επιπτώσεις, αλλά φέρνει μόνο ένα αίσθημα δυσφορίας και κόπωσης για μερικές ημέρες και στη συνέχεια θα υποχωρήσει από μόνη της μετά από 1 ή 2 εβδομάδες μόλυνση..

Ωστόσο, για τα μικρά παιδιά και εκείνα που ανήκουν σε ομάδες κινδύνου, όταν μολυνθούν από τον ιό της γρίπης μπορεί να έχουν άλλες επιπλοκές όπως πνευμονία, βρογχίτιδα, άσθμα, μολύνσεις αυτιών και πιθανώς θάνατο.

Επικίνδυνες επιπλοκές της εποχικής γρίπης που πρέπει να γνωρίζετεΟι επιπλοκές της γρίπης περιλαμβάνουν πνευμονία, βρογχίτιδα, άσθμα και πιθανώς θάνατο.

Επειδή η εποχική γρίπη εμφανίζεται συχνά με κοινά συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, κόπωση, φτέρνισμα, καταρροή και στη συνέχεια αναρρώνει από μόνη της, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτή η ασθένεια δεν είναι καθόλου τρομακτική.

Ωστόσο, οι ασθενείς πρέπει να δίνουν μεγάλη προσοχή στην παρακολούθηση για να αποφύγουν επιπλοκές που προκαλούνται από τον ιό της γρίπης. Όταν υπάρχουν συμπτώματα αυξημένου βήχα, αυξημένος πυρετός, σφίξιμο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή παρά τη χρήση φαρμάκων για το κοινό κρυολόγημα, είναι απαραίτητο να μεταφερθεί ο ασθενής σε ιατρική μονάδα για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία για την πρόληψη της ασθένειας. αποφυγή πιθανών ανεπιθύμητων επιπλοκών.

Πώς να προλάβετε την εποχική γρίπη;

Για τη γρίπη, η προληπτική πρόληψη θεωρείται ο πιο αποτελεσματικός τρόπος. Ακολουθούν μερικοί τρόποι πρόληψης της γρίπης:

  • Το σχολαστικό και συχνά πλύσιμο των χεριών είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρόληψη πολλών κοινών λοιμώξεων. Ή χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα εάν δεν υπάρχουν διαθέσιμα σαπούνι και νερό.
  • Καλύψτε το στόμα και τη μύτη σας όταν φτερνίζεστε ή βήχετε για να αποφύγετε τη μόλυνση των χεριών σας ή βήχετε ή φταρνίζεστε σε χαρτομάντιλο ή στο εσωτερικό του αγκώνα σας για να αποφύγετε τη διάδοση της λοίμωξης.
  • Αποφύγετε τις συγκεντρώσεις και τα πλήθη κατά την περίοδο αιχμής της γρίπης. Επειδή η ασθένεια εξαπλώνεται εύκολα όπου κι αν συγκεντρώνονται άνθρωποι, σε παιδικούς σταθμούς, σχολεία, κτίρια γραφείων και μέσα μαζικής μεταφοράς.
  • Αποφύγετε την επαφή με άτομα που είναι άρρωστα ή ύποπτα για γρίπη.
  • Σε περίπτωση λοίμωξης από τον ιό της γρίπης, μείνετε στο σπίτι για τουλάχιστον 24 ώρες μετά την υποχώρηση του πυρετού σας για να αποτρέψετε τη μόλυνση άλλων.

Κάντε το εμβόλιο της εποχικής γρίπης.

Ο εμβολιασμός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος πρόληψης της εποχικής γρίπης. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων στις Ηνωμένες Πολιτείες, θα πρέπει όλοι να εμβολιαζόμαστε κατά της γρίπης, την ηλικία για τον εμβολιασμό παιδιών από 6 μηνών.

Έτσι, η γρίπη μπορεί να προκαλέσει πολλές επικίνδυνες επιπλοκές στο μολυσμένο άτομο εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Επομένως, ο καθένας θα πρέπει να προστατεύει την υγεία του λαμβάνοντας προληπτικά μέτρα.


Leave a Comment

Πρόγραμμα εμβολιασμών για βρέφη και παιδιά

Πρόγραμμα εμβολιασμών για βρέφη και παιδιά

Σε κάθε συγκεκριμένο στάδιο, τα παιδιά πρέπει να εμβολιάζονται για την πρόληψη διαφόρων επικίνδυνων ασθενειών. Η γνώση του προγράμματος εμβολιασμού των παιδιών, ώστε να εμβολιάζονται την κατάλληλη στιγμή, είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για την προστασία της υγείας τους.

Πώς να προλάβετε και να θεραπεύσετε 9 πιο κοινές ασθένειες στα παιδιά

Πώς να προλάβετε και να θεραπεύσετε 9 πιο κοινές ασθένειες στα παιδιά

Τα μικρόβια υπάρχουν παντού γύρω από τα παιδιά, στο δρόμο, στο σχολείο και στο σπίτι. Οι γονείς πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να τα προλάβουν και να τα αντιμετωπίσουν.

Εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι πρέπει να γνωρίζετε

Εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι πρέπει να γνωρίζετε

aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.

Σημειώσεις και απαντήσεις σε ερωτήσεις κατά τον εμβολιασμό παιδιών κατά της γρίπης

Σημειώσεις και απαντήσεις σε ερωτήσεις κατά τον εμβολιασμό παιδιών κατά της γρίπης

Το να κάνετε το εμβόλιο του παιδιού σας κατά της γρίπης είναι κάτι που δεν έχετε την πολυτέλεια να αγνοήσετε επειδή οι επιπλοκές της γρίπης μπορεί να έχουν σοβαρές συνέπειες.

Τα παιδιά με γρίπη δεν μπορούν να αγνοηθούν, μαμάδες

Τα παιδιά με γρίπη δεν μπορούν να αγνοηθούν, μαμάδες

Αναγνωρίζοντας τα σωστά σημάδια ενός παιδιού που έχει γρίπη, οι γονείς θα έχουν ένα αποτελεσματικό σχέδιο αντιμετώπισης της νόσου για να βοηθήσουν το μωρό τους να αναρρώσει γρήγορα.

Τι κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους έχει άσθμα;

Τι κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους έχει άσθμα;

Όταν ένα παιδί έχει άσθμα και έχει κρίση άσθματος, η τραχεία θα είναι κόκκινη και διογκωμένη, η έκκριση βλέννας και η βρογχική συστολή στενεύει τους αεραγωγούς, αναγκάζοντας το μωρό να αναπνέει γρήγορα και να βήχει.

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες 6 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες 6 τρόποι για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η χρήση φαρμάκων πρέπει να παρακολουθείται στενά, επομένως είναι πολύ σημαντικό να προστατεύσετε την υγεία σας και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους έχει ιγμορίτιδα;

Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν το παιδί τους έχει ιγμορίτιδα;

Η ιγμορίτιδα θεωρείται μια αρκετά κοινή ασθένεια σήμερα και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών. Τι πρέπει να κάνουν οι γονείς για να αποτρέψουν την ασθένεια στα παιδιά τους;

7 φυσικές θαυματουργές θεραπείες για τον πονόλαιμο για εγκύους

7 φυσικές θαυματουργές θεραπείες για τον πονόλαιμο για εγκύους

Ο πονόλαιμος είναι ένα αρκετά κοινό σύμπτωμα ακόμη και για τις έγκυες γυναίκες. Υπάρχει ασφαλής τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο χωρίς να χρειάζεται να καταφύγετε σε φάρμακα;

Τι πρέπει να προσέχετε όταν παίρνετε φάρμακα για το κρυολόγημα ενώ θηλάζετε;

Τι πρέπει να προσέχετε όταν παίρνετε φάρμακα για το κρυολόγημα ενώ θηλάζετε;

Είναι ασφαλές να παίρνετε φάρμακα για το κρυολόγημα ενώ θηλάζετε; Ποιες άλλες θεραπείες για το κρυολόγημα μπορείτε να πάρετε χωρίς να πάρετε φάρμακα;

10 μεταδοτικές ασθένειες που παθαίνουν συχνά τα παιδιά στο σχολείο

10 μεταδοτικές ασθένειες που παθαίνουν συχνά τα παιδιά στο σχολείο

Τα παιδιά που πηγαίνουν στο σχολείο συχνά υποφέρουν από μολυσματικές ασθένειες, εν μέρει επειδή η αντίσταση του παιδιού είναι ακόμα ασθενής, εν μέρει επειδή το σχολείο περιέχει πολλά παθογόνα.

Τα παιδιά αρρωσταίνουν συχνά, ίσως επειδή η μαμά δεν γνωρίζει τις παρακάτω 7 συμβουλές

Τα παιδιά αρρωσταίνουν συχνά, ίσως επειδή η μαμά δεν γνωρίζει τις παρακάτω 7 συμβουλές

aFamilyToday Health - Τα παρακάτω εξαιρετικά απλά αλλά αποτελεσματικά "απαράμιλλα" μέτρα θα βοηθήσουν τα παιδιά σας να μην αρρωσταίνουν πλέον, οι γονείς να αισθάνονται πιο ασφαλείς

Πώς να αποτρέψετε την εγκεφαλική παράλυση στα παιδιά πριν από το – κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

Πώς να αποτρέψετε την εγκεφαλική παράλυση στα παιδιά πριν από το – κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη

aFamilyToday Health - Είναι σημαντικό για τους γονείς να είναι καλά εξοπλισμένοι με γνώσεις σχετικά με την εγκεφαλική παράλυση καθώς και μεθόδους πρόληψης για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αποφύγουν τον κίνδυνο να την προσβάλουν.

Ποιο φάρμακο για τη γρίπη πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Ποιο φάρμακο για τη γρίπη πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια του θηλασμού;

Τα κρυολογήματα είναι εξαιρετικά κοινά και θεραπεύονται εύκολα. Ωστόσο, όταν θηλάζετε, θα πρέπει να προσέχετε το αντιγριπικό φάρμακο που πρέπει να παίρνετε.

Θεραπεία του πονόλαιμου για παιδιά από AZ που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Θεραπεία του πονόλαιμου για παιδιά από AZ που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

aFamilyToday Health - Με την παρακάτω κοινή χρήση, οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αποτρέψουν τις αιτίες του πονόλαιμου στα παιδιά σε μεταβαλλόμενες καιρικές συνθήκες.

Ο απλούστερος τρόπος για να ξεχωρίσετε τον πονόλαιμο και τον covid-19

Ο απλούστερος τρόπος για να ξεχωρίσετε τον πονόλαιμο και τον covid-19

Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή ασθένεια όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, σε μια εποχή που η νόσος Covid-19 εξακολουθεί να είναι παρούσα, πολλοί ασθενείς με πονόλαιμο εξακολουθούν να φοβούνται, αναρωτιούνται αν έχουν covid-19 ή απλώς έναν κοινό πονόλαιμο. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς θα πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για τη διάκριση μεταξύ πονόλαιμου και covid-19, προκειμένου να έχουν κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για την αποφυγή εξάπλωσης πολλών ανθρώπων.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη βρογχοσκοπική βιοψία

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη βρογχοσκοπική βιοψία

Σήμερα, η πρόοδος της επιστήμης και της τεχνολογίας έχει φέρει πολλά επιτεύγματα στην ιατρική εξέταση και θεραπεία. Μεταξύ αυτών, η τεχνολογία της βρογχοσκοπικής βιοψίας γεννήθηκε και παίζει σημαντικό ρόλο στη διάγνωση παθήσεων του αναπνευστικού. Για να κατανοήσετε καλύτερα αυτήν την τεχνολογία, ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο με το Blog aFamilyToday.

Σύνδρομο Marfan: αίτια, συμπτώματα, μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας

Σύνδρομο Marfan: αίτια, συμπτώματα, μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας

Το σύνδρομο Marfan είναι γνωστό ότι είναι μια γενετική διαταραχή που επηρεάζει άμεσα τους συνδετικούς ιστούς, επηρεάζοντας έτσι έμμεσα την ανάπτυξη των οργάνων και του σώματος. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το σύνδρομο Marfan επηρεάζει τα περισσότερα όργανα: τα μάτια, την καρδιά, τα οστά και τα αιμοφόρα αγγεία.

Είναι πολύ επιβλαβές η λήψη του αναλγητικού Efferalgan; Πόσο ασφαλής είναι η δόση;

Είναι πολύ επιβλαβές η λήψη του αναλγητικού Efferalgan; Πόσο ασφαλής είναι η δόση;

Μάθετε για τις παρενέργειες και τις δόσεις των αναλγητικών Efferalgan όταν χρησιμοποιούνται πολύ. Διαβάστε το άρθρο για αναλυτικές πληροφορίες για το πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια!

Πώς να διορθώσετε τις εμβοές μετά από ακατάλληλη αφαίρεση του αυτιού

Πώς να διορθώσετε τις εμβοές μετά από ακατάλληλη αφαίρεση του αυτιού

Οι εμβοές μετά την αφαίρεση του αυτιού οφείλονται σε μεγάλο βαθμό στο ακατάλληλο μάζεμα του αυτιού μας. Εάν η πληγή δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί γρήγορα να προκαλέσει επικίνδυνες, σοβαρές επιπλοκές που μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμη κώφωση. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για αυτό το ζήτημα!

Τα συμπτώματα των τριχών που αναπτύσσονται προς τα μέσα που πρέπει να γνωρίζετε για έγκαιρη θεραπεία

Τα συμπτώματα των τριχών που αναπτύσσονται προς τα μέσα που πρέπει να γνωρίζετε για έγκαιρη θεραπεία

Η γνώση των συμπτωμάτων των τριχών που φυτρώνουν θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε γρήγορα την ασθένεια. Η αγνόηση, η παράβλεψη των συμπτωμάτων της τριχίασης θα επιδεινώσει την ασθένεια ή ακόμη και θα τυφλώσει

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν χρησιμοποιείτε το Poltrapa για ανακούφιση από τον πόνο

Πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν χρησιμοποιείτε το Poltrapa για ανακούφιση από τον πόνο

Το Poltrapa είναι ένας συνδυασμός παυσίπονο παρακεταμόλης και ενός οπιοειδούς, της τραμαδόλης, που χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του μέτριου έως έντονου πόνου.

Μάθετε για το εμβόλιο ιλαράς - παρωτίτιδας - ερυθράς (3 σε 1) για παιδιά

Μάθετε για το εμβόλιο ιλαράς - παρωτίτιδας - ερυθράς (3 σε 1) για παιδιά

Ο εμβολιασμός των παιδιών κατά της ιλαράς - παρωτίτιδας - ερυθράς (3 στα 1) είναι κάτι που πρέπει να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους να αποτρέψουν αυτές τις 3 ασθένειες.

Σύνδρομο φόβου κατσαρίδας: Αιτίες και τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος

Σύνδρομο φόβου κατσαρίδας: Αιτίες και τρόποι για να ξεπεραστεί ο φόβος

Ο φόβος για τις κατσαρίδες είναι ένα εξαιρετικά τρομακτικό συναίσθημα που έχουν πολλοί άνθρωποι όταν τον έχουν, συχνά γίνονται εκτός ελέγχου όταν βλέπουν κατά λάθος αυτό το ζώο.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ2 αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ2 αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας

Σύμφωνα με την έρευνα, ο αριθμός των γυναικών ηλικίας 50 ετών και άνω που έχουν σπασμένα κόκαλα λόγω οστεοπόρωσης έχει αυξηθεί. Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο κατάγματος στις γυναίκες; 1. Ακατέργαστο