8 πιθανές αιτίες καρκίνου από τις κακές σας συνήθειες

Στην καθημερινή ζωή, υπάρχουν συνήθειες που φαίνονται πολύ φυσιολογικές, αλλά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης επικίνδυνων καρκίνων. Ποιες κακές συνήθειες λοιπόν μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο; Ας μάθουμε τώρα!

Οι κακές συνήθειες φαίνονται αβλαβείς, αλλά μακροπρόθεσμα θα έχουν υψηλό κίνδυνο να προκαλέσουν καρκίνο, θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία σας. Εδώ είναι 10 πιθανές αιτίες καρκίνου από τις κακές σας συνήθειες που μπορούν να προληφθούν εγκαίρως. 

1. Υπερφαγία

Οι υπερβολικές διατροφικές συνήθειες μπορούν εύκολα να κάνουν το βάρος σας να βγει εκτός ελέγχου. Αυτός ο ανθυγιεινός τρόπος αύξησης του βάρους θα αυξήσει την ποσότητα του υπερβολικού σωματικού λίπους, ειδικά του σπλαχνικού λίπους. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει μια σειρά από παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου, όπως: 

- Αυξημένος αυξητικός παράγοντας IGF-1
- Διαταραχή της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος
- Αυξημένη χρόνια, οξεία φλεγμονή
- Αυξημένα επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως η ινσουλίνη, τα οιστρογόνα
- Το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο πολλών τύπων καρκίνου όπως του μαστού, του παχέος εντέρου, του ορθού, του ενδομητρίου, του οισοφάγου, του νεφρού κ.λπ.

Οι υπερβολικές διατροφικές συνήθειες μπορούν επίσης να προκαλέσουν καρκίνο

2. Κάπνισμα

Το κάπνισμα είναι μια από τις κακές συνήθειες που μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του πνεύμονα καταστρέφοντας τα κύτταρα του πνεύμονα. Αρχικά, το σώμα σας μπορεί να επιδιορθώσει αυτούς τους τραυματισμούς μόνο του. Ωστόσο, εάν συνεχίσετε να καπνίζετε, θα βλάψετε τους πνεύμονες, προκαλώντας την ανώμαλη λειτουργία των κυττάρων και την πρόκληση καρκίνου. 

Επιπλέον, το κάπνισμα είναι επίσης αιτία άλλων καρκίνων όπως του στόματος, του φάρυγγα, των ρινικών κόλπων, του λάρυγγα κ.λπ.

3. Πολύ ώρα στον ήλιο

Η συνήθεια να ξοδεύετε πολύ χρόνο στον ήλιο ή να βγαίνετε έξω χωρίς αντηλιακό και να καλύπτεστε προσεκτικά μπορεί επίσης να είναι επιβλαβής για την υγεία. Ο ήλιος εκπέμπει φυσικά 2 τύπους UV ακτινοβολίας που βλάπτουν το δέρμα και προκαλούν καρκίνο του δέρματος: 

• UVB: Αυτή είναι η κύρια αιτία του ηλιακού εγκαύματος και αποτελεί παράγοντα για τους περισσότερους καρκίνους του δέρματος.

• UVA: Αυτός ο τύπος υπεριώδους φωτός έχει την ικανότητα να διεισδύει βαθιά στο δέρμα προκαλώντας τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος και την πρόκληση κάποιας έμμεσης βλάβης στα κύτταρα του DNA.

Η υπερβολική έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να βλάψει το DNA στα κύτταρα του δέρματός σας. Με τον καιρό, τα κύτταρα αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα και τελικά οδηγούν σε καρκίνο του δέρματος. 

Οι υπεριώδεις ακτίνες από τον ήλιο μπορεί να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος

4. Πίνετε πολύ αλκοόλ

Η τακτική χρήση αλκοολούχων ποτών θα βλάψει εύκολα τον οργανισμό και θα αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου με 3 τρόπους: 

• Ορμονικές αλλαγές: Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων ορμονών όπως τα οιστρογόνα και η ινσουλίνη. Αυτοί είναι δύο παράγοντες που προάγουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

• Βλάβη στο DNA: Τα αλκοολούχα ποτά όταν εισέρχονται στον οργανισμό θα μετατραπούν σε ακεταλδεΰδη. Αυτή η ουσία θα βλάψει το DNA και θα εμποδίσει τα κύτταρα του σώματος να επιδιορθώσουν αυτή τη βλάβη, οδηγώντας σε υψηλό κίνδυνο καρκίνου. 

• Αυξημένη απορρόφηση τοξικών ουσιών: Τα αλκοολούχα ποτά θα επηρεάσουν τα κύτταρα του στόματος και του λαιμού. Αυξάνοντας έτσι την απορρόφηση των καρκινογόνων ουσιών. 

Η συνήθεια της υπερβολικής κατανάλωσης αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του στόματος, του στοματοφαρυγγικού καρκίνου, του οισοφάγου, του λάρυγγα, του μαστού, του καρκίνου του εντέρου και του ήπατος.

5. Τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Η ζάχαρη είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες που βοηθούν το σώμα να λειτουργεί σωστά. Όλα τα κύτταρα του σώματος χρειάζονται ζάχαρη (γλυκόζη) για να χρησιμοποιήσουν ή να αποθηκεύσουν ενέργεια. Παρόλο που η κατανάλωση πολλής ζάχαρης δεν κάνει τα καρκινικά κύτταρα να αναπτύσσονται πιο γρήγορα, η κατανάλωση υπερβολικά ζαχαρούχων τροφών σας κάνει πιο πιθανό να πάρετε βάρος και να γίνετε παχύσαρκοι. 

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το υπερβολικό βάρος ή η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Επομένως, θα πρέπει να τρώτε τροφές που περιέχουν ζάχαρη με μέτρο και τα άτομα που είναι υπέρβαρα θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψή τους. 

6. Χρησιμοποιήστε επεξεργασμένο κρέας

Για να εξοικονομήσουν χρόνο, πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε επεξεργασμένο κρέας ή απλώς επειδή τους αρέσει η γεύση των επεξεργασμένων τροφίμων. Ωστόσο, ορισμένες χημικές ουσίες που βρίσκονται στο κόκκινο κρέας ή προστίθενται κατά την επεξεργασία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ορισμένων μορφών καρκίνου, όπως: 

• Αιμ: Αυτή είναι μια κόκκινη χρωστική ουσία που βρίσκεται στο κόκκινο κρέας και μπορεί να βλάψει τα κύτταρα και να προκαλέσει βακτήρια στο σώμα να παράγουν επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου. 

• Νιτρώδη: Αυτή είναι μια ουσία που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει το επεξεργασμένο κρέας να διαρκέσει περισσότερο. Κατά την είσοδό τους στο σώμα, τα νιτρώδη θα μετατραπούν σε καρκινογόνες ουσίες (ενώσεις N-nitroso ή NOCs).

• Ετεροκυκλικές και πολυκυκλικές αμίνες: Συχνά υπάρχουν όταν το κρέας μαγειρεύεται σε υψηλές θερμοκρασίες, όπως το ψήσιμο στη σχάρα, και μπορεί να βλάψει τα κύτταρα στα έντερα.

7. Μη ασφαλές σεξ

Το ασφαλές σεξ έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του στρες, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και ακόμη και η μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου. Ωστόσο, η συνήθεια να κάνετε σεξ χωρίς προστασία χωρίς να γνωρίζετε τον σύντροφο θα αυξήσει τον κίνδυνο μόλυνσης από επικίνδυνους ιούς όπως ο ιός των θηλωμάτων (HPV), ο οποίος μπορεί να προκαλέσει προκαρκινικό καρκίνο, καρκίνο της μήτρας και καρκίνο.

Εκτός από τη χρήση προστασίας κατά τη σεξουαλική επαφή, θα πρέπει να εμβολιαστείτε κατά του HPV για να περιορίσετε τον κίνδυνο μόλυνσης και καρκίνου.

8. Τεμπέλης στην άσκηση κάθε μέρα

Η αδράνεια είναι επίσης μια από τις αιτίες των υψηλών ποσοστών καρκίνου, ιδιαίτερα του καρκίνου του μαστού. Η άσκηση θα βοηθήσει το σώμα να καταναλώσει, θα ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου και θα περιορίσει την ανάπτυξη της ινσουλίνης στο αίμα (της ορμόνης που επηρεάζει την ανάπτυξη των κυττάρων του μαστού). 

Επομένως, η τακτική άσκηση μέτριας ή υψηλής έντασης για 4 έως 7 ώρες την εβδομάδα μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Το να είστε δραστήριοι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν υγιή ΔΜΣ (αναλογία ύψους και βάρους ενός ατόμου) για την πρόληψη πολλών ασθενειών. 

Η αδράνεια είναι επίσης μια από τις κύριες αιτίες καρκίνου

Ας ελπίσουμε ότι το παραπάνω άρθρο θα σας βοηθήσει να πάρετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες και να μάθετε 8 αιτίες καρκίνου από τις κακές σας συνήθειες. Από εκεί, βοηθά στην προσαρμογή των υγιεινών συνηθειών ζωής για την πρόληψη του καρκίνου.