Τι τύπο πιεσόμετρου πρέπει να αγοράσω;
Αναρωτιέστε τι είδους πιεσόμετρο να αγοράσετε, το οποίο έχει πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε εύκολα στην ερώτησή σας.
Διαλείπουσα νηστεία: Η νέα μέθοδος απώλειας βάρους είναι δημοφιλής σε πολλούς ανθρώπους
Η διαλείπουσα νηστεία (IF) είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις υγείας και φυσικής κατάστασης στον κόσμο. Η διαλείπουσα νηστεία μειώνει το άγχος, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου και παχυσαρκίας και αυξάνει το προσδόκιμο ζωής.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια ποικιλία μεθόδων για να χάσουν βάρος , να βελτιώσουν την υγεία τους και να απλοποιήσουν τον τρόπο ζωής τους, συμπεριλαμβανομένης της διαλείπουσας νηστείας.
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να έχει ισχυρές επιπτώσεις στο σώμα και τον εγκέφαλό σας και μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Τι είναι η διαλείπουσα νηστεία;
Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας όρος που περιγράφει τις κυκλικές δίαιτες και τη νηστεία. Η μέθοδος δίνει στον οργανισμό αρκετό χρόνο για να καταναλώσει πλήρως την τροφή, ενώ περιορίζει αυστηρά την ποσότητα των ανεκτών θερμίδων.
Η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας όρος που περιγράφει την κυκλική διατροφή και τη νηστεία.
Υπάρχουν δύο κύριες μορφές διαλείπουσας νηστείας: ο περιορισμός της ώρας της ημέρας (φαγητό μεταξύ 6-8 ωρών και νηστεία), λέει ο Mark Mattson, καθηγητής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins και συγγραφέας της μελέτης. για τις υπόλοιπες 16-18 ώρες ) ή συνεχής νηστεία για 16 έως 24 ώρες, δύο φορές την εβδομάδα.
Επιπτώσεις της διαλείπουσας νηστείας
Σύμφωνα με έρευνες, η διαλείπουσα νηστεία διεγείρει το σώμα να μετατρέψει την ενέργεια με βάση τη γλυκόζη σε ενέργεια με βάση την κετόνη. Αυτή η διαδικασία βοηθά στη μείωση του στρες, στη μείωση της συχνότητας εμφάνισης καρκίνου, της παχυσαρκίας και στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Η μελέτη επισημαίνει την περίπτωση των κατοίκων της Οκινάουα της Ιαπωνίας, που είναι γνωστοί για το μακρύ προσδόκιμο ζωής τους και τις πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά δίαιτες χαμηλών θερμίδων.
Η διαλείπουσα νηστεία βελτιώνει επίσης την αντίσταση στην ινσουλίνη και σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα αποτελέσματα μιας ανάλυσης του 2018 έδειξαν ότι ο διαβήτης τύπου 2 τριών ασθενών βρισκόταν σε ύφεση και επέτρεψε τη διακοπή της ινσουλίνης μετά από μια περίοδο διαλείπουσας νηστείας.
Ωστόσο, οι ειδικοί λένε επίσης ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της διαλείπουσας νηστείας στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι τρέχουσες κλινικές δοκιμές επικεντρώνονται συνήθως σε υπέρβαρα άτομα νεαρής ή μέσης ηλικίας. Επομένως, τα αποτελέσματα δεν είναι ολοκληρωμένα.
Μέθοδοι διαλείπουσας νηστείας
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε διαλείπουσα νηστεία - όλοι από αυτούς περιλαμβάνουν τη διαίρεση της ημέρας ή της εβδομάδας σε περιόδους φαγητού και νηστείας. Κατά τη διάρκεια της νηστείας, τρώτε πολύ λίγο ή καθόλου.
Αυτές είναι οι πιο κοινές μέθοδοι:
Μέθοδος 16/8
Γνωστή και ως πρωτόκολλο Leangains, αυτή η μέθοδος περιλαμβάνει την παράλειψη του πρωινού και τον περιορισμό του ημερήσιου χρόνου φαγητού σε 8 ώρες, όπως 1-9 μ.μ. ή 12 μ.μ.-8 μ.μ. Μετά νηστεύεις για 16 ώρες ενδιάμεσα.
Θα νηστεύετε για 16 συνεχόμενες ώρες με τη μέθοδο της διαλείπουσας νηστείας 16/8
Eat-Stop-Eat
Αυτό περιλαμβάνει νηστεία για 24 ώρες, μία ή δύο φορές την εβδομάδα, για παράδειγμα με το να μην τρώμε από το δείπνο τη μία μέρα μέχρι το δείπνο την επόμενη μέρα.
Μέθοδος 5: 2
Με αυτή τη μέθοδο, καταναλώνετε μόνο 500 θερμίδες, 600 θερμίδες σε δύο μη συνεχόμενες ημέρες της εβδομάδας, αλλά τρώτε κανονικά για τις υπόλοιπες 5 ημέρες.
Με τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων σας, όλες αυτές οι μέθοδοι θα χάσετε βάρος, αρκεί να μην το αντισταθμίσετε τρώγοντας περισσότερο κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τη μέθοδο 16/8 ως την απλούστερη, πιο βιώσιμη και πιο εύκολη στη χρήση. Είναι επίσης το πιο δημοφιλές.
Η μείωση της πρόσληψης θερμίδων για 2 ημέρες την εβδομάδα είναι επίσης μια μέθοδος διαλείπουσας νηστείας
Σημειώσεις για τη διαλείπουσα νηστεία
Δεν είναι όλοι κατάλληλοι για διαλείπουσα νηστεία
Πολλοί άνθρωποι έχουν εφαρμόσει την παραπάνω μέθοδο απώλειας βάρους και τα κατάφεραν. Κατάφεραν να ελέγξουν την όρεξή τους ακόμα και το επιθυμητό βάρος. Αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν: η «διαλείπουσα νηστεία» δεν είναι κατάλληλη για όλους.
«Οι αθλητές ή οι πολυάσχολοι άνθρωποι θα δυσκολευτούν να εφαρμόσουν αυτήν τη μέθοδο λόγω της ώρας της ημέρας», δήλωσε η Liz Weinandy, επικεφαλής του τμήματος διαιτολόγων εξωτερικών ασθενών του τμήματος διατροφής στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο, ΗΠΑ, επηρεασμένη από το πότε τρώνε και ασκούνται. "
Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που είναι έγκυοι ή έχουν προβλήματα υγείας (όπως ο καρκίνος) μπορεί να μην λαμβάνουν την ενέργεια που χρειάζονται όταν τρώνε σε μια δίαιτα «διαλείπουσας νηστείας». Ή ακόμα και η συνεύρεση γευμάτων με την οικογένεια και τους φίλους θα είναι πιο δύσκολη. Επιπλέον, είναι πολύ επικίνδυνο για άτομα με ιστορικό διατροφικών διαταραχών να χρησιμοποιούν αυτή τη μέθοδο, προειδοποιούν οι ειδικοί.
Απαιτείται καθοδήγηση ειδικού
Πριν δοκιμάσετε τη διαλείπουσα νηστεία, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο. Θα βασιστούν στη φυσική σας κατάσταση και θα σας δώσουν μια λογική δίαιτα για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό βάρος. Επιπλέον, αν θέλετε να δοκιμάσετε τη «διαλείπουσα νηστεία», θα πρέπει να ξεκινήσετε με έναν κύκλο τροφής 12-14 ωρών και στη συνέχεια να τον μειώσετε σταδιακά, ώστε να ταιριάζει στο σώμα σας. Εάν το σάκχαρό σας πέσει πολύ, πρέπει να σταματήσετε αμέσως, η υγεία σας είναι πολύ πιο σημαντική.
Ο απλούστερος τρόπος για να ξεχωρίσετε τον πονόλαιμο και τον covid-19
Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή ασθένεια όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, σε μια εποχή που η νόσος Covid-19 εξακολουθεί να είναι παρούσα, πολλοί ασθενείς με πονόλαιμο εξακολουθούν να φοβούνται, αναρωτιούνται αν έχουν covid-19 ή απλώς έναν κοινό πονόλαιμο. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς θα πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για τη διάκριση μεταξύ πονόλαιμου και covid-19, προκειμένου να έχουν κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για την αποφυγή εξάπλωσης πολλών ανθρώπων.
Είναι πολύ επιβλαβές η λήψη του αναλγητικού Efferalgan; Πόσο ασφαλής είναι η δόση;
Μάθετε για τις παρενέργειες και τις δόσεις των αναλγητικών Efferalgan όταν χρησιμοποιούνται πολύ. Διαβάστε το άρθρο για αναλυτικές πληροφορίες για το πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια!
Η θεραπεία του μύκητα των νυχιών με φύλλα betel δεν είναι πραγματικά αποτελεσματική;
Η θεραπεία του μύκητα των νυχιών με φύλλα betel είναι μια από τις λαϊκές θεραπείες που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό από πολλούς ανθρώπους. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος για περιπτώσεις μύκητα των νυχιών; Ας πάμε στο aFamilyToday Blog για να βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ποια είναι η θεραπεία για την κήλη δίσκου στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης; Πράγματα που πρέπει να προσέχετε κατά τη θεραπεία
Οι δισκοκήλες στους αυχενικούς σπονδύλους είναι αρκετά συχνές και προκαλούν πολλές ενοχλήσεις και ενοχλήσεις στους ασθενείς. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το κατεστραμμένο τμήμα του δίσκου ξεσπάσει από την κάψουλα του δίσκου λόγω μιας αρκετά μεγάλης δύναμης που ασκείται σε αυτό. Αυτό προκαλεί πόνο, μούδιασμα και δυσκολία στην κίνηση. Ποια είναι λοιπόν η θεραπεία για την κήλη δίσκου στους αυχενικούς σπονδύλους;
Είναι αποτελεσματική η διαγνωστική αντιμετώπιση των διαταραχών του αιθουσαίου συστήματος;
Η διάγνωση είναι μια μέθοδος θεραπείας των αιθουσαίων διαταραχών για την οποία ενδιαφέρονται πολλοί άνθρωποι σήμερα. Τι είναι λοιπόν το διαγνωστικό; Πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος με διάγνωση; Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Blog θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
6 απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις διατάσεων
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Απολαύστε την αγορά ποιοτικής καρέκλας μασάζ για όλο το σώμα
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος; Οι έγκυες γυναίκες που βρίσκονται σε μια αιώρα επηρεάζουν το έμβρυο;
Λόγω προσωπικών προτιμήσεων, πολλές έγκυες αποφασίζουν να επιλέξουν μια αιώρα ως καταφύγιο όταν νυστάζουν. Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό το θέμα, επειδή πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτό επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος;
Κατάλογος τύπων γάλακτος για ασθενείς με λιπαρό αίμα
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Ποια φάρμακα πρέπει να παρασκευάζονται στο σπίτι την περίοδο των γιορτών;
Κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου της επιδημίας, τα ταξίδια έγιναν πιο δύσκολα. Ένα ντουλάπι οικιακών φαρμάκων πρέπει να έχει στη διάθεσή του ορισμένα φάρμακα, ακριβώς τη στιγμή που χρειάζονται.
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές;
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές; Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λοβούς αντί για παραδοσιακά τσιγάρα επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για την υγεία. Είναι σωστό? Παρακολουθήσετε τώρα!
Γιατί δεν μπορείς να χαϊδέψεις τον πισινό μιας εγκύου; Τι να κάνετε για να σταθεροποιήσετε τις εγκύους;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;
Ευκαιρίες αντιμετώπισης του καρκίνου του μαστού με νέα φάρμακα
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, επομένως η ανίχνευση των συμπτωμάτων της νόσου και η έγκαιρη αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενέκρινε για πρώτη φορά τη βιολογική εκδοχή του Trastuzumab, η οποία αξιολογείται ως αποτελεσματική, ασφαλής και ποιοτική στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.
Συμπτώματα, αιτίες και πρόληψη των αιθουσαίων διαταραχών στους άνδρες
Στο Βιετνάμ, το ποσοστό των ανδρών με αιθουσαίες διαταραχές αυξάνεται. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η αιθουσαία διαταραχή στους άνδρες; Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου; Απαντήστε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Πίνοντας σωστά το νερό της φωλιάς πουλιών - Προσέξτε για να αποφύγετε λάθη!
Το νερό της φωλιάς των πουλιών είναι μια θρεπτική τροφή που βοηθά τους ανθρώπους να βελτιώσουν την υγεία και να αυξήσουν την αντίσταση. Ωστόσο, πώς να πίνετε σωστά το νερό της φωλιάς πουλιών, δεν το γνωρίζουν όλοι!
Λάθη υγείας που οι γυναίκες δεν συνειδητοποιούν ότι κάνουν
Παραλείπετε ποτέ τα ραντεβού με το γιατρό, χάνετε ύπνο ή παραλείπετε γεύματα; Είτε τα γνωρίζετε είτε όχι, τα λάθη υγείας μπορεί να είναι επιβλαβή και να οδηγήσουν σε σοβαρές συνέπειες.
Συγκρίνετε διαχυτές αιθέριων ελαίων και υγραντήρες
Οι διαχυτές και οι υγραντήρες αιθέριων ελαίων έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Ανάλογα με τις διαφορετικές ανάγκες του κάθε ατόμου, υπάρχει ένα μηχάνημα για να διαλέξετε.
Τι να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών; Κορυφαία τροφή για τα νεφρά
Ο νεφρός είναι ένα όργανο που παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα, του οποίου το κύριο καθήκον είναι να φιλτράρει το αίμα και να απομακρύνει τις τοξίνες από το αίμα. Γι' αυτό τα νεφρά πρέπει πάντα να λειτουργούν συνεχώς. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε για να αποκαταστήσετε τη λειτουργία των νεφρών;
Τι είναι το δέντρο Λιτσέα; Στην ιατρική σε τι χρησιμεύει ο κρίνος;
Το Litsea είναι ένα οικείο φυτό στις εθνοτικές μειονότητες σε ψηλές ορεινές περιοχές όπως τα Central Highlands. Ταυτόχρονα, είναι επίσης ένα βασικό οικονομικό δέντρο που συμβάλλει σημαντικά στη μείωση της φτώχειας, γιατί όσο πιο παλιό φυτευτεί τόσο μεγαλύτερη θα είναι η αξία του.
Είναι πραγματικά καλό το mass gainer;
Το βάρος είναι ένα θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Ειδικά για άτομα με κακή κατάσταση απορρόφησης. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναζητούν προϊόντα αύξησης βάρους. Είναι λοιπόν το Mass Gainer καλό για αύξηση βάρους; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday!
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων jackfruit; 3 τρόποι για να φάτε τους πιο νόστιμους σπόρους jackfruit
Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι σπόροι jackfruit μπορούν να καταναλωθούν, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση σπόρων jackfruit, είναι καλό να τρώμε βρασμένους σπόρους jackfruit; Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε και θα σας προτείνει τρόπους για να φάτε νόστιμους σπόρους jackfruit.
Απάντηση: Τα ρεβίθια μπορούν να καταναλωθούν ωμά;
Αν είστε λάτρης του φαγητού και θέλετε να δοκιμάσετε μοναδικά πιάτα, πρέπει να έχετε ακούσει για τα ρεβίθια και να αναρωτιέστε αν μπορούν να καταναλωθούν ωμά; Αυτό είναι ένα θέμα που ενδιαφέρει πολλούς λάτρεις του φαγητού. Ας διερευνήσουμε τις πληροφορίες που απαιτούνται για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση.
Εάν δεν έχετε όρεξη για φαγητό, δοκιμάστε αυτούς τους 6 τρόπους
Εάν δεν αισθάνεστε πεινασμένοι και δεν έχετε όρεξη να φάτε, μπορεί να υπάρχει κάτι λάθος με το σώμα σας που οδηγεί σε ανορεξία. Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τις παρακάτω μεθόδους
Είναι η χολή του κυπρίνου δηλητηριώδης; Μερικές σημειώσεις όταν τρώτε κυπρίνο
Τα πιάτα από κυπρίνο δεν ήταν πλέον παράξενα για τους Βιετναμέζους. Κάθε μέρος του κυπρίνου έχει τις δικές του χρήσεις, συμπεριλαμβανομένης της χολής του κυπρίνου. Ωστόσο, το αν η χολή του κυπρίνου είναι δηλητηριώδης εξακολουθεί να είναι ζήτημα πολλών ανθρώπων.
Τι είναι ο δείκτης GI; Πίνακας δείκτη ΓΔ κοινών τροφίμων
Η διατήρηση σταθερού σακχάρου στο αίμα είναι το κλειδί για τη συνολική υγεία και ευεξία. Στην πραγματικότητα, δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ποιες τροφές να επιλέξουν για να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα με τον καλύτερο τρόπο. Μην ανησυχείτε, το παρακάτω άρθρο θα σας πει τον δείκτη ΓΔ των κοινών τροφών για να λαμβάνετε με αυτοπεποίθηση τεκμηριωμένες αποφάσεις για το τι θα τρώτε κάθε μέρα.
Ερώτηση: Μπορεί το baby ελαιόλαδο να τηγανιστεί;
Εδώ και πολύ καιρό, το ελαιόλαδο συνιστάται από κορυφαίους διατροφολόγους για χρήση σε μικρά παιδιά. Ωστόσο, πολλές μητέρες αναρωτιούνται αν το ελαιόλαδο για μωρά μπορεί να τηγανιστεί;
Vitadairy Fohepta Milk - Λύση που θα σας βοηθήσει να προστατεύσετε το συκώτι σας
Το συκώτι είναι ένα πολύ σημαντικό όργανο του σώματος με τη λειτουργία του μεταβολισμού της τροφής, βοηθώντας τον οργανισμό να απομακρύνει τις τοξίνες και βοηθώντας τον οργανισμό να αποθηκεύσει καύσιμα. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντική η φροντίδα και η προστασία του ήπατος, ειδικά για ασθενείς με ηπατική νόσο.
Διατροφικό μυστικό για την πρόληψη του Covid-19
Στην τρέχουσα περίπλοκη κατάσταση της επιδημίας Covid-19, εκτός από τα μέτρα πρόληψης των λοιμώξεων όπως προτείνει το Υπουργείο Υγείας, σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του Covid-19 παίζει και η εξασφάλιση επαρκούς διατροφής και ενεργού και υγιεινού τρόπου ζωής.
Τι τρώνε τα παιδιά με βήχα; Η κατανάλωση γαρίδας σας κάνει να βήχετε;
Όταν ένα παιδί έχει βήχα, οι γονείς πρέπει να προσέχουν τις τροφές που πρέπει να προστεθούν στο μωρό για να αυξήσουν την αντίσταση και να ανακτήσουν γρήγορα την υγεία τους. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται ποια είναι η διατροφή για τα παιδιά όταν έχουν βήχα και αν η κατανάλωση γαρίδων θα τα κάνει να βήξουν.