Τα μάτια με μυωπία αυξάνονται γρήγορα τι να κάνετε;

Τι να κάνετε όταν η μυωπία αυξάνεται γρήγορα; Ποιες είναι οι αιτίες του αυξημένου επιπέδου των ματιών; Διαβάστε το παρακάτω άρθρο για να καταλάβετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την κατάσταση.

Η λανθασμένη χρήση γυαλιών, η μη ανάπαυση των ματιών, κάνει τα μάτια μυωπίας να αυξάνονται γρήγορα, με τον κίνδυνο να οδηγήσει σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Για να αποφευχθεί η ταχεία αύξηση της μυωπίας ή για να περιοριστούν εν μέρει οι κακές επιπτώσεις της μυωπίας στην όραση, τα άτομα με μυωπία πρέπει να γνωρίζουν πώς να φροντίζουν τα μάτια τους σωστά.

Οι αιτίες της μυωπίας στα μάτια αυξάνονται γρήγορα

Κανονικά, κάθε 1-2 χρόνια, ο βαθμός μυωπίας στα άτομα με μυωπία θα αυξάνεται κατά 0,5 βαθμούς. Αυτό θα συνεχιστεί μέχρι μια ορισμένη ηλικία 1 ετών. Σε αυτή την ηλικία, η μυωπία θα αυξηθεί πιο αργά και στη συνέχεια θα σταματήσει να αυξάνεται. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που προκαλούν τη μυωπία να αυξάνεται ταχύτερα από το κανονικό.

Φορώντας γυαλιά με λάθος βαθμό μυωπίας

Πολλοί άνθρωποι έχουν την άποψη ότι τα γυαλιά πρέπει να είναι χαμηλότερα από τη μυωπία για να μην αυξάνονται τα μάτια. Αλλά στην πραγματικότητα, όταν χρησιμοποιείτε λάθος γυαλιά, τα μάτια σας πρέπει να προσαρμοστούν για να μπορούν να δουν τα πράγματα πιο καθαρά.

Επιπλέον, η χρήση γυαλιών με λάθος βαθμό μυωπίας μπορεί να οδηγήσει σε κάποια συμπτώματα όπως ζάλη, πονοκέφαλο και ζάλη. Από εκεί, η υγεία του ψυγείου μειώνεται και ο βαθμός αυξάνεται επίσης πιο γρήγορα.

Η χρήση γυαλιών με λάθος μυωπία μπορεί να κάνει τα μάτια να αυξήσουν τη μυωπία.

Μην ξεκουράζετε τα μάτια σας

Η τακτική έκθεση σε ηλεκτρονικές οθόνες ή το να μένετε ξύπνιοι τη νύχτα δουλεύοντας πολλές συνεχόμενες ημέρες μπορεί να σας κάνει να υποφέρετε από διαταραχές όρασης. Εκδηλώσεις όπως ζάλη, πονοκέφαλος, υγρά μάτια, λάμψη ή κόπωση στον αυχένα. 

Σε τέτοιες στιγμές, πρέπει να ξεκουράζετε τα μάτια σας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, αφού δουλέψετε συνεχώς για 30 λεπτά, είναι απαραίτητο να ξεκουράζετε τα μάτια σας κοιτάζοντας αντικείμενα σε απόσταση 1 έως 2 λεπτών, αναβοσβήνοντας 15 - 18 φορές σε 1 λεπτό.

Εάν δεν υπάρχει χρόνος για τα μάτια να ξεκουραστούν και να χαλαρώσουν, τα μάτια πρέπει να καταπονηθούν, προκαλώντας προβλήματα ξηροφθαλμίας, κόπωση των μυών των ματιών, μειωμένη όραση και μυωπία που εξελίσσεται ταχύτερα.

Διατροφή χωρίς θρεπτικά συστατικά για τα μάτια

Η αγνόηση του ρόλου της τροφής στην υγεία των ματιών είναι ένα λάθος που αποδυναμώνει τη δύναμη. Εδώ είναι μερικά θρεπτικά συστατικά στα τρόφιμα που πολλοί μυωπικοί άνθρωποι έχουν αγνοήσει, χωρίς να δίνουν σημασία στη συμπλήρωση του σώματος. 

• Βιταμίνη Α: Παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του αμφιβληστροειδούς. Είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη και διαίρεση των επιθηλιακών κυττάρων. Έλλειψη βιταμίνης Α εμφανίζεται οι πρώτες εκδηλώσεις είναι νυχτερινή τύφλωση, ξηρότητα, έλκος κερατοειδούς και επιπεφυκότα. 
• Ψευδάργυρος: Ο ψευδάργυρος βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να κυκλοφορούν πιο εύκολα, αποτρέποντας την κόπωση των ματιών και την ξηροφθαλμία. 
• Χρώμιο: Όταν υπάρχει έλλειψη χρωμίου, ο βολβός του ματιού θα προεξέχει, με αποτέλεσμα το μάτι να αυξάνει τη μυωπία πιο γρήγορα. 

Διαβάστε ένα βιβλίο, δουλέψτε σε χώρο με χαμηλό φωτισμό

Όταν διαβάζετε, το να κάθεστε και να εργάζεστε σε μέρος με ανεπαρκές φως μπορεί να κουράσει και να καταπονήσει τα μάτια σας. Εάν διατηρήσετε αυτή τη συνήθεια χωρίς να την αλλάξετε, θα βλάψει πολύ τα μάτια σας, προκαλώντας γρήγορη απώλεια όρασης.

Το διάβασμα σε χώρο με χαμηλό φωτισμό αυξάνει τη μυωπία.

Μη χρησιμοποιείτε προστατευτικά για τα μάτια

Οι άνθρωποι που εργάζονται σε ανθρακωρυχεία, εργοτάξια ή συχνά πέφτουν στον καυτό ήλιο, αν δεν χρησιμοποιούν γυαλιά ηλίου, γυαλιά, τα μάτια τους θα επηρεαστούν άμεσα από τις ακτίνες UV και τη λεπτή σκόνη. Αυτό θα επηρεάσει σοβαρά την περιοχή των ματιών. Ιδιαίτερα μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες οφθαλμικές παθήσεις όπως καρκίνο του δέρματος γύρω από την περιοχή των ματιών, καταρράκτη , γήρανση... και να κάνει την εμφάνιση ζάλης, πονοκέφαλου, κόπωσης.

Τι πρέπει να κάνετε για να εμποδίσετε τα μάτια να αυξήσουν την ταχύτητα;

Φορέστε τα σωστά γυαλιά

Για άτομα με μυωπία μικρότερη από 1 βαθμό μπορεί να μην χρειάζεται να φορούν γυαλιά. Για άτομα με μυωπία άνω του 1 βαθμού πρέπει να φορούν γυαλιά για να βλέπουν καθαρά τα μακρινά αντικείμενα, αλλά είναι απαραίτητο να φοράνε γυαλιά στη σωστή όραση των ματιών, να αποφεύγουν να πέφτουν τα γυαλιά, διαφορετικά είναι εύκολο να αυξηθεί η μυωπία και να προκληθούν τα μάτια κρέμαμαι. 

Δώστε στα μάτια σας χρόνο να ξεκουραστούν

Μετά από περίπου 1 ώρα εργασίας, θα πρέπει να ξεκουραστείτε για 5 λεπτά κοιτάζοντας γύρω σας, αναβοσβήνοντας. Επιπλέον, μπορεί να εφαρμοστεί η μέθοδος 20:20:20, κάθε 20 λεπτά κοιτάξτε ένα αντικείμενο 20 πόδια (περίπου 6 μέτρα) μακριά για 20 δευτερόλεπτα για να ανακουφιστείτε από την κόπωση των ματιών.

Φοράτε γυαλιά ηλίου, πλήρη προστασία όταν βγαίνετε έξω και εργάζεστε

Φοράτε τακτικά αντηλιακό, γυαλιά όταν βγαίνετε έξω ή εργάζεστε για να περιορίσετε την άμεση επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, των σωματιδίων σκόνης στα μάτια. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί τύποι γυαλιών ηλίου, προστατευτικά γυαλιά που όχι μόνο προστατεύουν τα μάτια αλλά υποστηρίζουν και την όραση που μπορούν να αγοράσουν τα άτομα με μυωπία.

Οφθαλμολογικές εξετάσεις ρουτίνας

Πολλές οφθαλμικές παθήσεις περνούν απαρατήρητες χωρίς εξέταση. Και πολλοί άνθρωποι μόνο όταν τα μάτια έχουν εμφανή ενόχληση, πηγαίνουν στο γιατρό - τη στιγμή που τα μάτια έχουν κάνει κακή πρόοδο. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να πραγματοποιούνται τακτικές οφθαλμολογικές εξετάσεις κάθε 6 μήνες έως 1 χρόνο για να προσδιοριστεί η τρέχουσα κατάσταση υγείας των ματιών. 

Οι περιοδικές οφθαλμολογικές εξετάσεις ελέγχουν την αύξηση της μυωπίας.

Προσθέστε τροφές που κάνουν καλό στα μάτια σας

Εδώ είναι μερικές θρεπτικές τροφές για τα μάτια που πρέπει να προστεθούν στην καθημερινή σας διατροφή. 

• Τρόφιμα που περιέχουν πρόδρομες ουσίες βιταμίνης Α είναι καροτίνες όπως πράσινα, κίτρινα και κόκκινα λαχανικά όπως η κολοκύθα, τα φρούτα gac, η ντομάτα κ.λπ.
• Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο: κόκκινα κρέατα όπως βοδινό, χοιρινό, αυγά...
•  Το χρώμιο υπάρχει σε αφθονία στο συκώτι ζώων, στον κρόκο αυγού,...
• Πλούσιο σε DHA: λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος, το σκουμπρί, ο σολομός και τα θαλασσινά.

Διατηρήστε καλές συνήθειες εργασίας

Για να διατηρήσουμε και να προστατέψουμε τα μάτια, για να αποτρέψουμε την αύξηση της πάθησης, είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν καλές συνήθειες κατά τη μελέτη και την εργασία.

• Κρατήστε απόσταση από βιβλία και υπολογιστές από 30cm - 35cm.
• Κοιμηθείτε αρκετά 7-8 ώρες την ημέρα, αποφύγετε να μείνετε ξύπνιοι μέχρι αργά. 
• Μετά από κάθε ώρα εργασίας, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε τα μάτια για 5-10 λεπτά. 
• Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες 0,9% NaCl για να καθαρίσετε τα μάτια.

Η μυωπία θα αυξηθεί γρήγορα αν δεν ξέρουμε πώς να τη διατηρήσουμε. Επιλέξτε μόνοι σας τον σωστό τρόπο για να προστατεύσετε την όρασή σας.