Η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Ε βοηθούν στην αποκατάσταση και επούλωση του δέρματος αποτελεσματικά. Η βιταμίνη C είναι διάσημη για τις λευκαντικές και λαμπρυντικές της ιδιότητες. Τι κάνει λοιπόν η βιταμίνη Β στο δέρμα;
Ας μάθουμε τα ιδιαίτερα οφέλη που φέρνουν στο δέρμα μας οι βιταμίνες Β μέσα από το παρακάτω ενδιαφέρον άρθρο.
Η επίδραση της βιταμίνης Β στο δέρμα
Η βιταμίνη Β περιλαμβάνει 8 τύπους: βιταμίνη Β1, βιταμίνη Β2, βιταμίνη Β3, βιταμίνη Β5, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Β7, βιταμίνη Β9, βιταμίνη Β12. Κάθε τύπος βιταμίνης Β βρίσκεται σε διαφορετικά τρόφιμα, αλλά όλα έχουν τον ίδιο σκοπό να ομορφύνουν το δέρμα μας.
Η βιταμίνη Β είναι ένα υδατοδιαλυτό μέταλλο που παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό. Επομένως, η συμπλήρωση με βιταμίνες του συμπλέγματος Β για να έχει ο οργανισμός όμορφο δέρμα είναι πολύ απαραίτητη.
Οι βιταμίνες Β μπορούν όλες να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της γήρανσης για το δέρμα, αφήνοντας το δέρμα νεανικό, δραστήριο και γεμάτο ζωή.
Βιταμίνη Β1
Η βιταμίνη Β1 παίζει ρόλο στην πρόληψη της οξείδωσης, στην αποβολή των τοξινών στο δέρμα, στην αντιμετώπιση του μελάσματος, των πανάδων και στην αποτελεσματική αντιγήρανση. Η βιταμίνη Β1 είναι επίσης γνωστή ως ενεργειακό συμπλήρωμα και επηρεάζει το νευρικό σύστημα.
Όταν το σώμα στερείται της ποσότητας της βιταμίνης Β1 θα προκαλέσει το δέρμα να γίνει κόκκινο, ερεθισμένο, επιρρεπές σε ακμή, ξεφλούδισμα του δέρματος και επιρρεπές σε αλλεργίες στα συστατικά των προϊόντων περιποίησης δέρματος, αλλεργίες στο κλίμα και τις καιρικές συνθήκες. Χάρη στην επαρκή ποσότητα βιταμίνης Β1 που χρειάζεται ο οργανισμός, το δέρμα σας θα είναι υγιές, λαμπερό, αποφεύγοντας τα σημάδια πρόωρης γήρανσης.
Πρέπει να προσαρμόσετε την καθημερινή σας διατροφή με τροφές που περιέχουν βιταμίνη Β1. Η βιταμίνη Β1 περιέχει πολλές τροφές, όπως δημητριακά, αυγά, γάλα, πράσινα φασόλια, σουσάμι, σπανάκι...
Η βιταμίνη Β1 βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης, στην αποβολή των τοξινών
Βιταμίνη Β2
Η βιταμίνη Β2 είναι επίσης ένα σημαντικό μέταλλο, ένα στοιχείο που χρειάζεται το σώμα για να επιβιώσει. Η βιταμίνη Β2 είναι επίσης γνωστή ως ριβοφλαβίνη, παίζει ρόλο στη διατήρηση της περιεκτικότητας σε κολλαγόνο, επηρεάζοντας την ανάπτυξη των ιστών, αποτρέποντας την ακμή , επιταχύνοντας την ανταλλαγή των κυττάρων, βοηθώντας το δέρμα λείο και αντιγηραντικό. Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β2 είναι η πρόωρη γήρανση του δέρματος, η ξηρότητα, το ξεφλούδισμα και τα εύθραυστα νύχια.
Δείτε τώρα : Πιάνετε τον παλμό 4 σημαδιών πρόωρης γήρανσης του δέρματος
Η ριβοφλαβίνη θα διατηρήσει την υγρασία, θα ελέγξει την ποσότητα του σμήγματος κάτω από το δέρμα και θα επηρεάσει την αναπνευστική διαδικασία των κυττάρων του δέρματος. Η βιταμίνη Β2 βρίσκεται στα μανιτάρια, τα αμύγδαλα ή το μπρόκολο...
Βιταμίνη Β3
Χάρη στη διατροφή της βιταμίνης Β3 , το δέρμα σας θα βελτιωθεί σημαντικά. Με πολλές χρήσεις όπως πρόληψη ακμής, υποστήριξη θεραπείας ακμής, μείωση μέλασμα, πανάδες, αποτελεσματικό αντηλιακό, καταπραϋντικό δέρμα όταν το δέρμα ερεθίζεται από τον ήλιο, αντιγήρανση και ενυδάτωση του δέρματος. Ως εκ τούτου, η βιταμίνη Β3 είναι ένα συστατικό σε προϊόντα περιποίησης δέρματος που είναι απαραίτητο στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας των γυναικών.
Για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Β3 για το δέρμα, τρώτε τόνο, βοδινό κρέας και ντομάτες.
Η βιταμίνη Β3 προλαμβάνει αποτελεσματικά την ακμή
Βιταμίνη Β5
Εάν έχετε ξηρό, θαμπό δέρμα, η συμπλήρωση με βιταμίνη Β5 είναι απαραίτητη. Η βιταμίνη Β5 δρα ως υγραντικός και δεσμευτικός παράγοντας στο δέρμα, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο και βελτιώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.
Σύμφωνα με τους δερματολόγους, η βιταμίνη Β5 έχει επίσης ως αποτέλεσμα τον έλεγχο του σμήγματος, τη ρύθμιση της ποσότητας λαδιού που είναι κατάλληλο για το δέρμα, τη μείωση του ερεθισμού, τη μείωση της ακμής και την αύξηση της υγρασίας του δέρματος. Η βιταμίνη Β5 είναι απαραίτητη για άτομα με λιπαρό, μικτό και με τάση ακμής δέρμα.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β5 όπως ηλιόσποροι, αυγά, αβοκάντο, γαλοπούλα, ειδικά στο μητρικό γάλα...
Βιταμίνη Β6
Αυτή είναι μια βιταμίνη με το ρόλο της προαγωγής της παραγωγής κυττάρων του σώματος, του μεταβολισμού των πρωτεϊνών, της αναγέννησης των κυττάρων του δέρματος. Επιπλέον, η βιταμίνη Β βοηθά επίσης στη ρύθμιση της ορμονικής ανισορροπίας στο σώμα, μειώνοντας την ορμονική ακμή. Όταν ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 , θα υπάρξει απώλεια μαλλιών, ξηρό δέρμα, φολιδωτό, σκουρόχρωμο. Επομένως, συμπληρώστε τη βιταμίνη Β6 τρώγοντας μπανάνες, μπρόκολο,...
Βιταμίνη Β7
Η βιταμίνη Β7 ( βιοτίνη ) συμβάλλει στην παραγωγή και επιδιόρθωση των κυττάρων του δέρματος, είναι καταλύτης για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και ταυτόχρονα συνθέτει λιπαρά οξέα και αμινοξέα στο σώμα, βοηθώντας στην αποκατάσταση του δέρματος που έχει επηρεαστεί από τη ρύπανση, καταπολεμά τις βλαβερές συνέπειες της ελεύθερες ρίζες, ενυδατώνουν το δέρμα. Επιπλέον, η συμπλήρωση με βιταμίνη Β7 βοηθά επίσης στη θεραπεία της ακμής και της μελάγχρωσης του δέρματος.
Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Β7 είναι τα πράσινα φασόλια, ο σολομός, οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα, τα καρύδια...
Βιταμίνη Β9
Η βιταμίνη Β9 , γνωστή και ως Φολικό Οξύ, είναι μια απαραίτητη βιταμίνη που βοηθά τον οργανισμό να καθαρίσει, να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλείται από την ακμή και να συμμετέχει στη διαδικασία αναγέννησης των κυττάρων.
Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι εάν συμπληρωθεί με μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Β9, το σώμα θα έχει περίσσεια φυλλικού οξέος, η ακμή θα αναπτυχθεί περισσότερο και το δέρμα θα είναι ξηρό και σκασμένο. Η απαιτούμενη συμπληρωματική δόση είναι περίπου 0,5 mg φολικού οξέος την ημέρα.
Μπορείτε να συμπληρώσετε τη βιταμίνη Β9 τρώγοντας σπανάκι, ρεβίθια, ηλιόσπορους, αυγά,...
Έλλειψη βιταμίνης Β9 ξηρό σκασμένο δέρμα
Βιταμίνη Β12
Η βιταμίνη Β12 (κοβαλαμίνη) έχει ως αποτέλεσμα τη ρύθμιση της παραγωγής μελανίνης, την πρόληψη του μέλασμα, των μαύρων κηλίδων, των φακίδων και την προώθηση του μεταβολισμού και των πρωτεϊνών για να βοηθήσει το δέρμα να τεντωθεί και να λειάνει.
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στο βοδινό κρέας, τον σολομό, τον τόνο, τα μύδια, τα αυγά και το γάλα σόγιας.
Ξέρουμε λοιπόν τι κάνουν οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β για το δέρμα , τα συμπληρώματα βιταμινών γενικά και η βιταμίνη Β ειδικότερα είναι πολύ απαραίτητα για την υγεία του δέρματος. Ωστόσο, το ιστολόγιο aFamilyToday εξακολουθεί να σας ενθαρρύνει να συμπληρώσετε τις βιταμίνες Β σας χτίζοντας μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Πάρτε το σωστό συμπλήρωμα, με τη σωστή δόση βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται το σώμα σας, για να έχετε ένα υγιές δέρμα και καλή υγεία.
Εάν ξέρετε πώς να τα επιλέξετε και να τα επεξεργαστείτε προσεκτικά, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μανιτάρια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς και να φέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι αγχωτική κατά καιρούς. Ανατρέξτε στους παρακάτω 10 τρόπους για να εξαλείψετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!
Μάλιστα, τα παιδιά με ανεπάρκεια βιταμίνης Β μπορεί να αντιμετωπίσουν πολλές επικίνδυνες ασθένειες. Τι πρέπει λοιπόν να κάνει η μαμά για να αποτρέψει αυτό το πρόβλημα;
Η στάση στη γιόγκα είναι μια βασική άσκηση που φέρνει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτή η στάση μπορεί να γίνει στην αρχή ή στο τέλος μιας προπόνησης. Όταν εκτελείτε την κίνηση, προσπαθήστε να εξασκηθείτε στη σωστή στάση και κρατήστε τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο για να έχετε το αποτέλεσμα από αυτή την άσκηση.
Το Jackfruit περιέχει πολλές ουσίες που κάνουν καλό στην υγεία. Αλλά για τις γυναίκες με τατουάζ στα χείλη, το αν μπορούν να φάνε jackfruit είναι ακόμα ένα ερώτημα πολλών ανθρώπων. Για να έχετε ένα όμορφο χρώμα χειλιών, θα πρέπει να εξοπλιστείτε με τις παρακάτω χρήσιμες πληροφορίες.
Το γιαούρτι θεωρείται φυσικό αντιβιοτικό, υποστηρίζει την επούλωση των πληγών, μειώνει τον ερεθισμό του δέρματος, βοηθά στη φωτεινότητα του δέρματος,... Ας αναφερθούμε σε μερικούς εύκολους τρόπους θεραπείας του ηλιακού εγκαύματος με γιαούρτι στο σπίτι.
Η εμφάνιση ακμής στο πρόσωπο είναι πάντα εμμονή για πολλούς ανθρώπους, χάνοντας την αυτοπεποίθησή τους και φοβούνται να επικοινωνήσουν με τους ανθρώπους.
Τα πρησμένα μάτια εμφανίζονται για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Λόγω της διαδικασίας της γήρανσης, των ορμονικών αλλαγών, των διαταραχών του ύπνου, της περίσσειας αλατιού στο σώμα ή κάποιους άλλους λόγους...
Η αντιμετώπιση του πρηξίματος βοηθά στην ανάκτηση της φρεσκάδας και της νεανικότητας του προσώπου. Ταυτόχρονα, η θεραπεία αυτής της πάθησης σας βοηθά επίσης να είστε πιο σίγουροι στην επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω σας.
Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!
Ο ορός που περιέχει βιταμίνη C από τη μάρκα La Roche-Posay είναι ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα σήμερα. Ας μάθουμε αν η La Roche-Posay Vitamin C έχει αναθεωρηθεί για το πώς να τη χρησιμοποιήσετε και πώς λειτουργεί!
Το άρθρο σάς βοηθά να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το αποτέλεσμα της κατανάλωσης μελιού με κουρκουμά, την αύξηση βάρους καθώς και τη συσσώρευση χρήσιμων πληροφοριών σχετικά με αυτό το ρόφημα.
Η λύση γυναικείας υγιεινής θα είναι ωφέλιμη μόνο όταν επιλέξουμε το σωστό ποιοτικό προϊόν και το χρησιμοποιήσουμε σωστά. Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να σας προτείνουμε κάποια εμπειρία που πρέπει να έχετε όταν επιλέγετε να αγοράσετε λύση γυναικείας υγιεινής.
