Το παιδί σας έχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β;

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια και άλλες βασικές ουσίες. Χωρίς μία από τις βιταμίνες Β, το σώμα θα αναπτύξει πολλές επικίνδυνες ασθένειες.

Η ανεπάρκεια της ομάδας βιταμίνης Β επηρεάζει τη σχολική εργασία

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τυπικά συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β που επηρεάζουν τη μαθησιακή ικανότητα βρίσκονται σε πολλά παιδιά σήμερα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν λήθη, θλίψη, άγχος, ζάλη και απώλεια συνείδησης.

Η έλλειψη βιταμίνης της ομάδας Β θα επηρεάσει αρνητικά το δέρμα

Σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β εμφανίζονται και στο δέρμα. Μπορούν οι γονείς να παρατηρήσουν αν υπάρχουν ρωγμές στο πρόσωπο του μωρού ή στις γωνίες του στόματος; Ελέγξτε επίσης το δέρμα του μωρού σας για ξηρότητα, φλεγμονή ή ατοπική δερματίτιδα. Τόσο το ξηρό όσο και το λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β. 

Άλλα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β

Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β θα οδηγήσει σε σημεία όπως έντονο καυστικό πόνο στα μάτια, κόπωση, κάψιμο στα μάτια ή διαταραχές της όρασης. Όλα αυτά μπορούν να αποδοθούν στην έλλειψη βιταμινών Β, ιδιαίτερα της βιταμίνης Β2 (ριβοφλαβίνη).

Είναι σημαντικό για τους γονείς να παρακολουθούν όλες αυτές τις περίεργες εκδηλώσεις ή συμπτώματα στα παιδιά τους γιατί είναι κρίμα που οι γιατροί συχνά αγνοούν την αιτία της ανεπάρκειας βιταμίνης Β και διαγιγνώσκουν μόνο ασθένειες. Εάν παρατηρήσετε κάποια συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β στο παιδί σας, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε το παιδί σας εξετάσεις. Οι εξετάσεις είναι συνήθως εξετάσεις αίματος και ούρων.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β για βρέφη

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε το παιδί σας είναι να συμπεριλάβετε στην καθημερινή του διατροφή τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β. Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας έχει συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β, οι γονείς πρέπει να προσθέσουν τροφές όπως κόκκινο κρέας, ψάρι, πουλερικά, γάλα, γιαούρτι και να δώσουν στο μωρό ένα τονωτικό για το συκώτι. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β περιλαμβάνουν όσπρια, σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Εάν οποιαδήποτε μητέρα έχει αυτοπεποίθηση, μπορεί επίσης να φτιάξει αρτοσκευάσματα για το μωρό της στο σπίτι. Εάν φτιάχνετε κέικ όπως μάφιν, κέικ και μπισκότα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ζάχαρη από μελάσα, μαγιά και φύτρο σιταριού σε συνταγές για να αυξήσετε την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β. Το φύτρο σιταριού είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε βιταμίνες Β και βιταμίνη Ε.

Όλες οι βιταμίνες Β είναι υδατοδιαλυτές βιταμίνες . Αυτό σημαίνει ότι οι βιταμίνες απορροφώνται εύκολα από τα όργανα, σε αντίθεση με τις λιποδιαλυτές βιταμίνες που αποθηκεύονται στο συκώτι. Για το λόγο αυτό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως το παιδί σας παίρνει πάρα πολύ βιταμίνη Β. Ωστόσο, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τις βιταμίνες Β3, Β6 και φυλλικό οξύ. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας από αυτές τις βιταμίνες μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.

Εάν ανησυχείτε ότι το παιδί σας δεν λαμβάνει αρκετές βιταμίνες Β, τότε ακολουθώντας την παραπάνω δίαιτα μπορεί να αλλάξει η κατάσταση υγείας και η παροχή βιταμινών Β για το σώμα του παιδιού σας.