Εβδομάδα 30
Στην 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορεί να εκπλαγείτε από τον λόξυγγα του μωρού σας μέσω ρυθμικών σπασμών μέσα στη μήτρα του.
Η κοινή χρήση για την αϋπνία, όχι τον βαθύ ύπνο, τον ανήσυχο ύπνο που πρέπει να γνωρίζετε
Η αϋπνία, το να μην κοιμάστε βαθιά είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζετε πολλοί από εσάς λόγω της πίεσης της δουλειάς στη ζωή. Ποια είναι λοιπόν η κατάσταση της αϋπνίας, όχι βαθύ ύπνου, ανήσυχου ύπνου; Σας προσκαλούμε να ανατρέξετε στην παρακάτω κοινή χρήση.
Συχνά δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή να μείνετε για ύπνο χωρίς προφανή λόγο ή χωρίς εξωτερικές επιρροές. Αυτές οι συνθήκες επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου σας και επηρεάζουν την υγεία σας. Τότε το Pharmacy Blog aFamilyToday σάς προσκαλεί να μάθετε για την αϋπνία, τον ανήσυχο ύπνο μέσω της παρακάτω κοινής χρήσης.
Τι είναι η αϋπνία, ο ύπνος όχι βαθύς;
Η αϋπνία μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία
Τα άτομα που υποφέρουν από κακό ύπνο, αϋπνία ή ανήσυχο ύπνο είναι εκδηλώσεις διαταραχών ύπνου. Τα άτομα με διαταραχές ύπνου συχνά δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και συχνά δεν κοιμούνται βαθιά ή συχνά ξυπνούν τη νύχτα, κάνοντας τον ασθενή συχνά κουρασμένο και υποτονικό μετά το ξύπνημα. Οι διαταραχές ύπνου μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία και μπορεί να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες ή πιθανώς και περισσότερο. Τα άτομα με αυτή την πάθηση ξυπνούν πολύ εύκολα από τους θορύβους του περιβάλλοντος και δυσκολεύονται να ξανακοιμηθούν αφού ξυπνήσουν στη μέση της νύχτας. Αυτό επηρεάζει τη σωματική και ψυχική υγεία του ασθενούς. Κάντε τους να νιώθουν πάντα κουρασμένοι και ευερέθιστοι μετά το ξύπνημα.
Αιτίες αϋπνίας, ανήσυχος ύπνος
Το να πίνετε πολύ τσάι και καφέ θα σας κάνει επίσης να χάσετε τον ύπνο
Λόγω νευρικής έντασης
Οι πιέσεις από την καθημερινή ζωή ή η πίεση από τη δουλειά σας κουράζουν και σας πιέζουν, με αποτέλεσμα οι ορμόνες στο σώμα να μειώνονται και να μην μπορούν να μετατραπούν σε μελατονίνη. Και θα σας οδηγήσει σε δυσκολία στον ύπνο γιατί η μελατονίνη θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε εύκολα.
Όταν είστε αγχωμένοι ή καταθλιπτικοί, θα προκαλέσει επίσης ένταση στο νευρικό σύστημα, κάτι που είναι επίσης μία από τις αιτίες της αϋπνίας και του κακού ύπνου. Εάν αυτή η κατάσταση επιμένει, θα επηρεάσει σοβαρά την υγεία σας.
Λόγω ορμονικών αλλαγών
Ορμονικές αλλαγές όπως το περιεμμηνοπαυσιακό σύνδρομο στις γυναίκες ή ορμονικές αλλαγές σε εγκύους οδηγούν επίσης σε αϋπνία. Σύμφωνα με ειδικούς της έρευνας, οι έγκυες γυναίκες την 7η εβδομάδα και οι γυναίκες μετά τον τοκετό θα αλλάξουν πολλές ορμόνες, οπότε η αϋπνία και ο μη βαθύς ύπνος θα εμφανιστούν πιο συχνά. Η ορμονική ανισορροπία θα επηρεάσει επίσης τη διάθεση, προκαλώντας άγχος και κόπωση, η οποία είναι επίσης η αιτία της αϋπνίας και του κακού ύπνου.
Λόγω ανθυγιεινών συνηθειών διαβίωσης
Με συνήθειες όπως το να τρώτε πολύ αργά, να πίνετε τσάι ή καφέ το βράδυ, θα σας κάνει επίσης να χάσετε τον ύπνο σας ή να μην κοιμηθείτε βαθιά. Επιπλέον, όταν χρησιμοποιείτε μη επιστημονικές μεθόδους απώλειας βάρους ή χρησιμοποιείτε μη ασφαλή φάρμακα απώλειας βάρους, μπορεί επίσης να προκαλέσει αϋπνία, ανήσυχο ύπνο λόγω έλλειψης θρεπτικών συστατικών στο σώμα. Η χρήση χαπιών γρήγορης απώλειας βάρους θα σας κάνει να χάσετε τον ύπνο σας και να μην κοιμηθείτε βαθιά θα συνοδεύεται από αίσθημα παλμών.
Θεραπείες για την αϋπνία
Μην πίνετε τσάι το βράδυ, θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την αϋπνία
Προσαρμόστε τον ύπνο σας
Όταν έχετε προβλήματα ύπνου ή αϋπνία, θα πρέπει να προσαρμόσετε τον ύπνο σας, να πηγαίνετε για ύπνο συγκεκριμένη ώρα και να μην κοιμάστε πολύ αργά. Επειδή ο ύπνος πολύ αργά θα προκαλέσει το σώμα να αλλάξει τον κιρκάδιο ρυθμό του, κάτι που θα επηρεάσει άμεσα την υγεία του σώματος και θα σας κάνει να νιώθετε πάντα κουρασμένοι. Θα πρέπει να κοιμάστε στην ώρα σας και σιγά σιγά το σώμα σας θα προσαρμοστεί στην ώρα και θα βελτιώσετε την αϋπνία σας.
Μην χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο
Το μπλε φως των ηλεκτρονικών συσκευών θα επηρεάσει τον εγκέφαλό σας, θα κάνουν τον εγκέφαλό σας να μένει πάντα ξύπνιος. Έτσι, όταν χρησιμοποιείτε ηλεκτρονικές συσκευές πριν κοιμηθείτε, σας δυσκολεύει να κοιμηθείτε εύκολα. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από ηλεκτρονικές συσκευές 2 ώρες πριν τον ύπνο και να περιορίσετε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών όταν ξυπνάτε κατά λάθος στη μέση της νύχτας, καθώς επίσης θα σας δυσκολέψουν να ξανακοιμηθείτε.
Μην χρησιμοποιείτε τσάι και καφέ πριν τον ύπνο
Η χρήση τσαγιού και καφέ πριν τον ύπνο ή το βράδυ θα σας δυσκολέψει επίσης να αποκοιμηθείτε και να μην μπορείτε να κοιμηθείτε στην ώρα σας. Δεν πρέπει να πίνετε τσάι ή καφέ το βράδυ για να αποφύγετε την καφεΐνη στο τσάι και τον καφέ να επηρεάσει τον ύπνο σας. Εάν είστε σε κατάσταση αϋπνίας, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τσάι και καφέ νωρίς το πρωί.
Με την αϋπνία, ο ύπνος δεν είναι βαθύς και ανήσυχος, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μέτρα για τη βελτίωση του ύπνου εύλογα. Με την κοινή χρήση του aFamilyToday Blog, μπορείτε σίγουρα να βελτιώσετε την αϋπνία σας. Ελπίζουμε ότι η κοινή χρήση μας σας δίνει πολλές γνώσεις και μπορεί να σας βοηθήσει.
Οι έγκυες γυναίκες με αϋπνία πρέπει να γνωρίζουν τις παρακάτω 3 συμβουλές
Ο ύπνος παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο, ειδικά για τις γυναίκες στη διαδικασία της εγκυμοσύνης. Τι να κάνετε όμως αν η έγκυος μητέρα δεν μπορεί να κοιμηθεί;
Γιατί το παιδί δυσκολεύεται να κοιμηθεί και πώς να το αντιμετωπίσετε;
Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι όταν τα παιδιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Επομένως, γονείς, ας μάθουμε τις αιτίες, τα συμπτώματα και τις λύσεις για αυτή την πάθηση του παιδιού σας!
Μηνιγγίτιδα, αιτίες και συμπτώματα
aFamilyToday Health - Η μηνιγγίτιδα μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ειδικά σε μικρά παιδιά. Μερικά συμπτώματα της νόσου μπορούν να αναγνωριστούν έγκαιρα.
Μικρά παιδιά με πόνο στο στήθος: Τι πρέπει να γνωρίζετε;
Τα παιδιά με πόνο στο στήθος δεν είναι μια περίεργη κατάσταση, εμφανίζεται συνήθως σε παιδιά κάτω του 1 έτους. Υπάρχει λοιπόν κάποιος τρόπος να διορθωθεί αυτό το πρόβλημα;
Διπολική διαταραχή στα παιδιά: Σπάνια αλλά δεν πρέπει να αγνοηθεί
Η παιδική διπολική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που χαρακτηρίζεται από έντονες εναλλαγές της διάθεσης που επηρεάζουν τη συμπεριφορά του παιδιού.
Αναιμία στον εγκέφαλο, μια ασθένεια με πολλούς πιθανούς κινδύνους
Η εγκεφαλική αναιμία είναι μια πολύ επικίνδυνη ασθένεια που πρέπει να διαγνωστεί και να αντιμετωπιστεί έγκαιρα, διαφορετικά μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή. Επομένως, πρέπει να μάθουμε αμέσως για αυτήν την ασθένεια και πώς να την προλάβουμε.
Αποκαλύπτοντας πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική στήλη με σπόρους παπάγιας που πρέπει να γνωρίζετε
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να θεραπεύσετε τα σπιρούνια της σπονδυλικής στήλης, αλλά οι θεραπείες της ανατολικής ιατρικής συχνά δίνουν προτεραιότητα λόγω της καλοήθειάς τους. Πώς να θεραπεύσετε τη σπονδυλική στήλη με σπόρους παπάγιας είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπείες.
Ίσως δεν ξέρετε: Θεραπεύστε την πρόωρη εκσπερμάτιση με σχοινόπρασο
Το σχοινόπρασο είναι ένα λαχανικό που δεν είναι ξένο στη ζωή μας. Τα φύλλα ασκαραλιού δεν είναι μόνο ένα οικείο λαχανικό για την επεξεργασία πιάτων, που βοηθούν στην ψύξη του σώματος, αλλά και ένα βότανο που ειδικεύεται στην αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης και της ανικανότητας πολύ αποτελεσματικά για τους άνδρες. Πώς να θεραπεύσετε λοιπόν την πρόωρη εκσπερμάτωση με το σχοινόπρασο, ας μάθουμε μαζί μας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Αναγνώριση της γαστρεντερίτιδας μέσω αυτών των συμπτωμάτων
Η κολίτιδα και το πεπτικό έλκος είναι δύο κοινές γαστρεντερικές παθήσεις σήμερα. Τα συμπτώματα της νόσου έχουν πολλές ομοιότητες. Γι' αυτό πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν τη γαστρίτιδα.
Απάντηση: Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου υποχωρεί από μόνη της;
Η κολίτιδα μπορεί να υποχωρήσει μόνη της είναι μια κοινή ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι. Όταν υποκειμενικά δεν χρησιμοποιούνται φάρμακα, η κολίτιδα είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί από μόνη της αλλά γίνεται χρόνια.
Οι βλάβες από τη χρήση ακουστικών δεν μπορούν να αγνοηθούν
Η ακρόαση μουσικής και η παρακολούθηση ταινιών είναι μια δημοφιλής καθημερινή ψυχαγωγική ανάγκη πολλών ανθρώπων. Εκείνη την εποχή, η ενεργή χρήση ακουστικών όταν ακούτε μουσική, παρακολουθείτε ταινίες, ... θα περιορίσει την επιρροή στους γύρω σας και θα αυξήσει την εμπειρία ψυχαγωγίας. Ωστόσο, για να προστατεύσετε το τύμπανο και άλλα σχετικά μέρη, πρέπει να κατανοήσετε τις βλαβερές συνέπειες της χρήσης ακουστικών πολύ παρακάτω.
Η χρήση του lip balm Nivea αντιμετωπίζει τα σκούρα χείλη;
Στο μπουντουάρ των περισσότερων γυναικών, ένα lip balm είναι απαραίτητο, ειδικά το lip balm Nivea. Το lip balm Nivea περιποιείται λοιπόν τα σκούρα χείλη;
Top 6 tips για να θεραπεύσετε μόνιμα τα ιδρωμένα χέρια
Τα ιδρωμένα χέρια, αν και δεν είναι επικίνδυνα για την υγεία, θα σας κάνουν να αισθάνεστε άβολα και να μην έχετε αυτοπεποίθηση όταν επικοινωνείτε. Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές για να αντιμετωπίσετε ��όνιμα τα ιδρωμένα χέρια στο σπίτι!
Προειδοποιητικά σημάδια κινδύνου που πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς στα παιδιά
Όταν πρόκειται για προβλήματα υγείας, τα μικρά παιδιά είναι συχνά δύσκολο να εκφραστούν με λόγια ή πράξεις, ειδικά με τα μωρά. Επομένως, οι γονείς πρέπει να αναγνωρίσουν έγκαιρα τις ανωμαλίες του μωρού τους μέσα από τα σημάδια κινδύνου που αναφέρονται παρακάτω.
Σημειώσεις όταν χρησιμοποιείτε φυσιολογικό ορό για την αφαίρεση του μακιγιάζ
Το ντεμακιγιάζ είναι ένας τρόπος επίλυσης προβλημάτων του δέρματος όπως μεγάλοι πόροι, μαύρα στίγματα, έλεγχος λιπαρότητας, καθαρισμός δέρματος κ.λπ. Εάν έχετε δέρμα που είναι πολύ ευαίσθητο, ερεθισμένο όταν χρησιμοποιείτε νερό. Μπορώ να επιλέξω φυσιολογικό ορό;