Οι ορμόνες παίζουν σημαντικό ρόλο στην αισθητική και τη φυσιολογία των γυναικών. Όταν οι γυναικείες ορμόνες διαταράσσονται, θα επηρεάσουν τις λειτουργίες και τις δραστηριότητες του σώματος. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αναγνωρίζονται και να αποφεύγονται οι αιτίες της ανισορροπίας των γυναικείων ορμονών.
Ακούμε συχνά το πρόβλημα της ορμονικής ανισορροπίας που εμφανίζεται σε περιεμμηνοπαυσιακές και εμμηνοπαυσιακές γυναίκες, επηρεάζοντας την υγεία και την ψυχοφυσιολογία. Ωστόσο, πολλές νέες γυναίκες σήμερα υποφέρουν επίσης από ενδοκρινικές διαταραχές. Αυτό προειδοποιεί για ένα πρόβλημα υγείας. Ποιες είναι οι αιτίες της δυσλειτουργίας των γυναικείων ορμονών; Πως να βελτιωθεί?
Αιτίες διαταραχών των γυναικείων ορμονών
Υπάρχουν δύο κύριες ορμόνες στο γυναικείο σώμα, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη. Οι ορμονικές διαταραχές συμβαίνουν όταν υπάρχει ανισορροπία μεταξύ αυτών των δύο ορμονών. Οι κύριες αιτίες παρακάτω που προκαλούν ανισορροπία γυναικείων ορμονών είναι οι εξής.
Ηλικία
Οι ενδοκρινικές διαταραχές εμφανίζονται συχνά σε γυναίκες άνω των 30 ετών και τείνουν να αυξάνουν τα οιστρογόνα, ενώ η προγεστερόνη τείνει να μειώνεται. Η ανισορροπία μεταξύ αυτών των δύο ορμονών είναι η αιτία για ορμονικές διαταραχές όπως μελάγχρωση, ακμή, εξάψεις, ακανόνιστη έμμηνο ρύση, ...
Επιπλέον, η διαταραχή της γυναικείας ορμόνης κατά την εφηβεία είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο. Η έναρξη της εφηβείας και η έναρξη ενός εμμηνορροϊκού κύκλου είναι αιτία ορμονικών διαταραχών. Το σώμα αρχίζει να παράγει οιστρογόνα για να σχηματίσει χαρακτηριστικά γυναικείου φύλου. Η ποσότητα αυτής της ορμόνης που εκκρίνεται κατά την εφηβεία δεν είναι σταθερή, μαζί με τις πιέσεις της μελέτης, του περιβάλλοντος διαβίωσης, της διατροφής και του τρόπου επικοινωνίας με τους γονείς, προκαλώντας ορμονική ανισορροπία στην εφηβεία.
Η ηλικία είναι μια από τις κύριες αιτίες διαταραχών των γυναικείων ορμονών
Νοοτροπία
Το άγχος, το στρες στην εργασία και τη ζωή μειώνει τη δραστηριότητα των επινεφριδίων, προκαλώντας ορμονικές ανισορροπίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων. Το μακροχρόνιο στρες κάνει τις γυναίκες να παίρνουν ή να χάσουν βάρος γρήγορα. Οι ασθενείς αισθάνονται κόπωση, ζάλη, εξάψεις, εφίδρωση, ...
Προσωπική υγιεινή
Η μη καθαρή και προσεκτική υγιεινή είναι η αιτία των κολπικών λοιμώξεων στις γυναίκες. Εάν δεν καθαρίζετε τακτικά και με κατάλληλο διάλυμα καθαρισμού. Τα γεννητικά όργανα είναι φλεγμονώδη και επιρρεπή σε ξηρότητα. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε ανεπάρκεια της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου.
Βιότοπο
Το σημερινό περιβάλλον διαβίωσης είναι γεμάτο σκόνη και τοξικές ουσίες. Η έκθεση σε φυτοφάρμακα και τοξικές χημικές ουσίες μειώνει τις γυναικείες ορμόνες, προκαλώντας υπερβολική ή ανεπάρκεια οιστρογόνων .
Ανθυγιεινή διατροφή
Η διατροφή έχει μεγάλη επίδραση στην ισορροπία των γυναικείων ορμονών στο σώμα. Για παράδειγμα, τρώτε αντιεπιστημονικά, τρώτε πολύ ή πολύ λίγο, τρώτε πολλά λιπαρά, πικάντικα τρόφιμα, επεξεργασμένα προϊόντα.
Η ανεπάρκεια βιταμινών είναι η αιτία της ανισορροπίας των γυναικείων ορμονών. Ειδικά σε άτομα που χάνουν βάρος, οι δίαιτες χαμηλών λιπαρών προκαλούν συρρίκνωση των ωοθηκών, μειώνοντας την παραγωγή οιστρογόνων, προκαλώντας ορμονικές ανισορροπίες.
Κατάχρηση αντισυλληπτικών χαπιών
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά χάπια για να αποφύγουν την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών θα οδηγήσει σε ορμονικές διαταραχές. Επειδή το κύριο συστατικό του φαρμάκου είναι το συνθετικό οιστρογόνο. Η ανοχή στα οιστρογόνα μπορεί να αυξήσει αυτά τα επίπεδα στο σώμα μιας γυναίκας, ενώ τα επίπεδα προγεστερόνης είναι πολύ χαμηλότερα.
Η κατάχρηση από του στόματος αντισυλληπτικών είναι μια ξαφνική αύξηση των οιστρογόνων που οδηγεί σε διαταραχές των γυναικείων ορμονών
Γυναίκες μετά τον τοκετό
Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται πολύ γρήγορα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την προστασία του εμβρύου. Μετά τον τοκετό, το σώμα της μητέρας αρχίζει να μειώνει γρήγορα τις γυναικείες ορμόνες. Μια ταχεία μείωση ή αλλαγή στα επίπεδα ορμονών μπορεί να προκαλέσει επιλόχεια κατάθλιψη. Ωστόσο, περίπου 3 μήνες μετά τον τοκετό, το επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου θα επανέλθει στο φυσιολογικό.
Μετά από ωοθηκεκτομή
Οι ωοθήκες είναι τα όργανα που παράγουν την ορμόνη οιστρογόνο. Επομένως, περιπτώσεις με ενδείξεις για χειρουργική επέμβαση ωοθηκών θα οδηγήσουν σε πτώση των γυναικείων ορμονών.
Μέτρα για τη βελτίωση των ενδοκρινικών διαταραχών
Επιστημονικός τρόπος ζωής
Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή βοηθά στην πρόληψη πολλών ασθενειών. Επομένως, οι γυναίκες με ορμονική ανισορροπία θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη λαχανικών και φρούτων για να συμπληρώσουν φυτικές ίνες και βιταμίνες, να πίνουν άφθονο νερό και να περιορίσουν την κατανάλωση γλυκών ή τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μπορείτε να προσθέσετε τροφές πλούσιες σε φυσική βιταμίνη Ε και ωμέγα-3 όπως ψάρια, σόγια, αβοκάντο κ.λπ.
Εκτός από τη συμπλήρωση με σημαντικά θρεπτικά συστατικά, αυξήστε την τακτική άσκηση για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα. Ιδανικά, οι γυναίκες θα πρέπει να επιλέγουν αθλήματα που είναι κατάλληλα για τον εαυτό τους όπως κολύμπι, γιόγκα, ποδηλασία, ποδηλασία, ορειβασία κ.λπ. Επιπλέον, θα πρέπει να αποφεύγετε την υπερπροπόνηση γιατί δεν κάνει καλό στην υγεία σας.
Ψυχολογική ισορροπία
Η άνεση δεν είναι μόνο καλή για την υγεία, αλλά αποφεύγει επίσης τον κίνδυνο της ανισορροπίας των γυναικείων ορμονών. Θα πρέπει να υπάρχουν πολλά προσωπικά χόμπι όπως το ράψιμο, ο χορός, η ακρόαση μουσικής, το μαγείρεμα, το να είσαι πάντα ευγνώμων για τη ζωή και να χαμογελάς για να κρατάς το πνεύμα ήσυχο.
Το να διατηρείς το μυαλό άνετο είναι ένα αποτελεσματικό «φάρμακο» για τον περιορισμό των ορμονικών διαταραχών
Βιότοπο
Με ένα συγκεκριμένο περιβάλλον εργασίας, είναι απαραίτητο να έχετε προστατευτική ενδυμασία. Όταν βγαίνετε έξω, θα πρέπει να φοράτε μάσκα για να αποφύγετε τη σκόνη και τα βακτήρια. Καθαρίζετε τακτικά το σπίτι για να εξασφαλίσετε ένα καλά αεριζόμενο περιβάλλον και να αποτρέψετε τα παθογόνα.
Χρησιμοποιήστε τα σωστά καλλυντικά
Η ακατάλληλη χρήση καλλυντικών μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ανισορροπία των γυναικείων ορμονών. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αγοράζετε ασφαλή καλλυντικά και να σημειώσετε την προέλευση, να δώσετε προτεραιότητα στα φυσικά συστατικά και να αποφύγετε τα καλλυντικά με πολλές χημικές ουσίες. Εάν πρέπει να φοράτε μακιγιάζ όλη την ημέρα, αφαιρέστε το πριν τον ύπνο για να αφήσετε το δέρμα σας να αναπνεύσει. Εκτός από αυτό, θα πρέπει να φροντίζετε το δέρμα σας και να το ενυδατώνετε σωστά.
Η διαταραχή της γυναικείας ορμόνης είναι μια κοινή πάθηση, αλλά όταν αντιμετωπίζετε σημεία διαταραχής, συνιστάται να αναζητάτε ενεργά ιατρική βοήθεια για να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία για αποτελεσματική θεραπεία. Μέσω του παραπάνω άρθρου, ελπίζουμε να έχετε καλύτερη κατανόηση των αιτιών των διαταραχών των γυναικείων ορμονών καθώς και της πρόληψης για τον εαυτό σας.
Οι διαταραχές των ανδρικών ορμονών προκαλούν ακμή, επηρεάζοντας αρνητικά την αισθητική και την εμφάνιση των ανδρών. Το πρόσωπο με ακμή μειώνει την εμπιστοσύνη στην επικοινωνία. Ποιες είναι λοιπόν οι αιτίες των ορμονικών διαταραχών που προκαλούν ακμή στους άνδρες και πώς να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά;
Η στυτική δυσλειτουργία είναι μια πάθηση που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες. Ποιο είναι λοιπόν το καλύτερο ρόφημα για ορμονικές διαταραχές, πώς να βελτιώσετε αυτή την κατάσταση με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα;
Οι ορμόνες είναι ορμόνες φύλου που παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σε μια φυσιολογική κατάσταση, οι ορμόνες εξισορροπούν το μεταβολισμό και τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.
Η διάσπαση των γυναικείων γεννητικών οργάνων έχει πολύ ιδιαίτερη δομή. Ας μάθουμε περισσότερα μέσα από αυτό το άρθρο!
Ο ορός που περιέχει βιταμίνη C από τη μάρκα La Roche-Posay είναι ένα από τα πιο περιζήτητα προϊόντα σήμερα. Ας μάθουμε αν η La Roche-Posay Vitamin C έχει αναθεωρηθεί για το πώς να τη χρησιμοποιήσετε και πώς λειτουργεί!
Το άρθρο σάς βοηθά να απαντήσετε στην ερώτηση σχετικά με το αποτέλεσμα της κατανάλωσης μελιού με κουρκουμά, την αύξηση βάρους καθώς και τη συσσώρευση χρήσιμων πληροφοριών σχετικά με αυτό το ρόφημα.
Η λύση γυναικείας υγιεινής θα είναι ωφέλιμη μόνο όταν επιλέξουμε το σωστό ποιοτικό προϊόν και το χρησιμοποιήσουμε σωστά. Ως εκ τούτου, θα θέλαμε να σας προτείνουμε κάποια εμπειρία που πρέπει να έχετε όταν επιλέγετε να αγοράσετε λύση γυναικείας υγιεινής.
Εύχεστε πάντα να έχετε στιγμές χαλάρωσης για να ισορροπήσετε τη ζωή σας καθώς και να διώχνετε τις αρνητικές σας σκέψεις. Σε αυτό το σημείο, ο καθιστός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να το πετύχετε. Πώς λοιπόν να αναπνέετε όταν κάνετε διαλογισμό για να έχετε τα αποτελέσματα που θέλετε;
Η χρήση πλυσίματος προσώπου προκαλεί ηλιακό έγκαυμα; Η σωστή κατανόηση αυτού θα σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο προϊόν για εσάς. Αποκτήστε επίσης τη σωστή ρουτίνα περιποίησης του δέρματος.
Οι τρίχες στα πόδια κάνουν πολλούς ανθρώπους να χάνουν την εμπιστοσύνη τους στην εμφάνισή τους, ειδικά τις γυναίκες. Έτσι, οι γυναίκες συχνά μαθαίνουν πώς να κάνουν αποτρίχωση στα πόδια στο σπίτι για να αφαιρέσουν αποτελεσματικά τις τρίχες.
Η καθημερινή χρήση αντηλιακού είναι ένα από τα απαραίτητα βήματα φροντίδας του δέρματος. Ειδικά το καλοκαίρι, ο ήλιος είναι σχετικά τραχύς, περνάμε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, οπότε η προστασία από τον ήλιο είναι ακόμα πιο σημαντική. Ακολουθούν χρήσιμες πληροφορίες για τα γαλακτώδη αντηλιακά προϊόντα, μείνετε συντονισμένοι!
Η λήψη χαπιών αδυνατίσματος για απώλεια λίπους είναι ένα κοινό φαινόμενο σε φάρμακα που αναστέλλουν την απορρόφηση λίπους. Είναι αυτό ένα «σήμα» καλής απώλειας λίπους ή είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για την κατάχρηση φαρμάκων απώλειας βάρους; Ας γράψουμε στο blog aFamilyToday για να μάθουμε για αυτό το ζήτημα.
Το τατουάζ χειλιών είναι μια μέθοδος ομορφιάς για να κάνετε τα χείλη πιο ρόδινα. Αφού κάνετε ένα τατουάζ στα χείλη, θα πρέπει συνήθως να απέχετε από αυτό για λίγο για να επουλωθούν τα χείλη. Μπορείτε λοιπόν να πιείτε χυμό από φωλιά πουλιών;
