Οι ορμόνες είναι ορμόνες φύλου που παίζουν σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σε μια φυσιολογική κατάσταση, οι ορμόνες εξισορροπούν το μεταβολισμό και τις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.
Οι ορμόνες έχουν σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ψυχολογία των γυναικών. Όταν οι γυναικείες ορμόνες διαταράσσονται, επηρεάζονται οι λειτουργίες και οι δραστηριότητες του σώματος. Για να μάθετε λοιπόν τι είναι η διαταραχή της γυναικείας ορμόνης; Πώς να αναγνωρίσετε και να προκαλέσετε την πρόληψη; Συνεχίστε να ακολουθείτε το παρακάτω άρθρο.
Τι είναι η διαταραχή της γυναικείας ορμόνης;
Οι ορμονικές διαταραχές προκαλούνται από υπερβολική ή πολύ λίγη γυναικεία ορμόνη στο αίμα. Ορμονική ανισορροπία μπορεί να συμβεί με πολλές ορμόνες ταυτόχρονα. Τα επίπεδα οιστρογόνων λέγεται ότι βρίσκονται σε ισορροπία εάν είναι στην περιοχή από 50-400 pg/ml. Εάν αυτή η συγκέντρωση είναι κάτω από 100 pg/ml για μεγάλο χρονικό διάστημα, θεωρείται ενδοκρινική διαταραχή.
Τα μη ισορροπημένα επίπεδα οιστρογόνων προκαλούν ορμονικές διαταραχές στις γυναίκες
Αιτίες διαταραχών των γυναικείων ορμονών
Ηλικία
Η ανισορροπία των γυναικείων ορμονών είναι συχνή σε γυναίκες μέσης ηλικίας. Έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες άνω των 30 ετών έχουν αυξημένα οιστρογόνα ενώ μειώνουν την προγεστερόνη. Η αλλαγή στα επίπεδα αυτών των δύο ορμονών προκαλεί τις εκδηλώσεις ανισορροπίας των γυναικείων ορμονών.
Επιπλέον, οι διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος στην εφηβεία είναι επίσης αρκετά συχνές. Όταν ξεκινά η έμμηνος ρύση, το σώμα μιας γυναίκας παράγει σταδιακά οιστρογόνα για να ενθαρρύνει το σχηματισμό χαρακτηριστικών του γυναικείου φύλου. Ωστόσο, τα ασταθή επίπεδα αυτής της ορμόνης σε συνδυασμό με ψυχολογικές αλλαγές προκαλούν ορμονικές ανισορροπίες κατά την εφηβεία.
Ψυχολογικοί παράγοντες
Όταν η ζωή είναι πολύ αγχωτική, το παρατεταμένο στρες προκαλεί απότομη μείωση της ορμόνης προγεστερόνης και αύξηση των οιστρογόνων, οδηγώντας σε μείωση της δραστηριότητας των επινεφριδίων. Αυτή είναι επίσης μια κοινή αιτία ενδοκρινικών διαταραχών, διαταραχών της υπόφυσης, των ωοθηκών και του εγκεφαλικού άξονα.
Διατροφή
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα. Θα πρέπει να αποφεύγετε μη ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες όπως:
Κατάχρηση αντισυλληπτικών χαπιών
Πολλές γυναίκες επιλέγουν αντισυλληπτικά χάπια ως μέσο προστασίας για να αποφύγουν την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Η μακροχρόνια χρήση του φαρμάκου αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων περισσότερο από την προγεστερόνη οδηγώντας σε ορμονικές διαταραχές.
Η κατάχρηση των αντισυλληπτικών χαπιών οδηγεί σε υψηλά οιστρογόνα που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές
Περίοδος εγκυμοσύνης
Η εγκυμοσύνη είναι μια σημαντική διαδικασία για κάθε γυναίκα γιατί αυτή είναι η περίοδος που το σώμα μιας γυναίκας υφίσταται πολλές ορμονικές αλλαγές:
Άλλες ασθένειες
Μία από τις ασθένειες που οδηγούν σε αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων είναι η ηπατική ανεπάρκεια. Όταν το ήπαρ γίνεται αδύναμο, θα μειώσει τη δραστηριότητα της απέκκρισης οιστρογόνων από το σώμα, οδηγώντας σε στασιμότητα και αύξηση των οιστρογόνων που οδηγεί σε ανισορροπία των γυναικείων ορμονών.
Σημάδια διαταραχών των γυναικείων ορμονών
Αλλαγές στον εμμηνορροϊκό κύκλο: Ο μηνιαίος εμμηνορροϊκός κύκλος αντανακλά τη δραστηριότητα των γυναικείων ορμονών. Εάν ο έμμηνος κύκλος ξαφνικά επιμηκυνθεί ή συντομευτεί, αυτό είναι σημάδι ορμονικής διαταραχής.
Μέλασμα, ακμή: Η κύρια αιτία της μη φυσιολογικής μελάγχρωσης του δέρματος είναι η ορμονική ανισορροπία στο σώμα.
Μειωμένη λίμπιντο: Η σεξουαλική ορμή στις γυναίκες προκαλείται από τις ορμόνες οιστ��ογόνο και προγεστερόνη. Όταν τα επίπεδα αυτών των ορμονών αλλάζουν και προκαλούν αλλαγές, θα οδηγήσει σε μείωση της σεξουαλικής ορμής στις γυναίκες.
Αλλαγές βάρους: Οι περισσότερες γυναίκες με ορμονικές ανισορροπίες είναι επιρρεπείς στο να πάρουν βάρος λόγω ανεπάρκειας ή περίσσειας ορισμένων ορμονών που οδηγούν σε αποθήκευση λίπους και απώλεια μυών.
Διαταραχές ύπνου: Τα χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης καθιστούν αδύνατο για τον οργανισμό να διατηρήσει έναν σταθερό ύπνο, οδηγώντας εύκολα σε άγχος και ευερεθιστότητα.
Ψυχολογικές επιπτώσεις: Τα χαμηλά επίπεδα των ορμονών οιστρογόνου και κορτιζόλης οδηγούν σε απώλεια συγκέντρωσης και προβλήματα μνήμης. Επιπλέον, τα χαμηλά οιστρογόνα επηρεάζουν επίσης την παραγωγή σεροτονίνης, μιας ορμόνης που επηρεάζει τις γυναίκες συναισθηματικά και ψυχολογικά. Η έλλειψη σεροτονίνης κάνει τις γυναίκες να νιώθουν κούραση, άγχος, άγχος και άγχος χωρίς προφανή λόγο.
Τι να κάνετε όταν έχετε διαταραχή των γυναικείων ορμονών;
Κοιμήσου αρκετά
Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τον άνθρωπο, αυτός είναι και ο φυσικός τρόπος του σώματος να ρυθμίζει τις ορμόνες. Η έλλειψη ύπνου σε συνδυασμό με το παρατεταμένο στρες οδηγεί σε αλλαγές οιστρογόνων, προλακτίνης, κατεχολαμινών, αυξητικής ορμόνης. Κοιμηθείτε για 8 ώρες την ημέρα και δημιουργήστε συνήθειες για το σώμα που θα βοηθήσουν στην προαγωγή της υγείας και στην εξισορρόπηση των γυναικείων ορμονών με φυσικό τρόπο.
Υγιεινή διατροφή
Τα βιολογικά τρόφιμα δεν περιέχουν αυξητικές ορμόνες, τα φυτοφάρμακα κάνουν καλό στην υγεία και βοηθούν στην εξισορρόπηση των ορμονών στο σώμα. Επιπλέον, ελαχιστοποιήστε τη χρήση έτοιμων προς κατανάλωση τροφών, τροφών που περιέχουν πολλά συντηρητικά κ.λπ. Τα τρόφιμα που περιέχουν πολλά υγιή λίπη, βιταμίνες, μέταλλα κ.λπ., συμβάλλουν στην ενίσχυση της παραγωγής ορμονών, περιορίζουν την υπερκατανάλωση τροφής. φυσική ορμονική ισορροπία στο εσωτερικό.
Επιπλέον, η ισορροπία μεταξύ ωμέγα 3 και ωμέγα 6 στο σώμα είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντική για την ορμονική ισορροπία. Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Penn State δείχνει ότι η αναλογία ωμέγα 3/6 10/1-20/1 είναι υπεύθυνη για πολλές ασθένειες που σχετίζονται με ορμονικές ανισορροπίες. Υγιείς πηγές ωμέγα είναι τα αυγά, τα ψάρια, το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως κ.λπ.
Η υγιεινή διατροφή είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξισορροπήσετε τις ορμόνες φυσικά
Κάντε άσκηση
Η τακτική άσκηση ενισχύει την τεστοστερόνη, την αυξητική ορμόνη και τις ενδορφίνες, τον αυτορυθμιζόμενο μηχανισμό για την παραγωγή και τη χρήση αυτών των ορμονών. Ωστόσο, τα άτομα με ορμονική ανισορροπία θα πρέπει να κάνουν μόνο ελαφριά άσκηση με κατάλληλες ασκήσεις και δεν πρέπει να κάνουν έντονα αθλήματα.
Κράτα το μυαλό σου ήσυχο
Η διατήρηση μιας θετικής, ευτυχισμένης στάσης ζωής είναι και καλό για την υγεία σας και σας βοηθά να αποφύγετε τον κίνδυνο ορμονικής ανισορροπίας. Συμμετέχετε σε δραστηριότητες που βοηθούν στη βελτίωση των συναισθημάτων, πρακτική γιόγκα, άσκηση, συναντήσεις φίλων, ξεκούραση, ...
Το παραπάνω άρθρο σας παρείχε μερικές επισκόπησης πληροφοριών σχετικά με το τι είναι οι διαταραχές των γυναικείων ορμονών , τα σημάδια τους και πώς να τις αντιμετωπίσετε. Γενικά, τα σημάδια της ορμονικής ανισορροπίας δεν είναι δύσκολο να εντοπιστούν, αλλά κυρίως αγνοούνται από τις γυναίκες. Εάν υπάρχουν ενδείξεις διαταραχών των γυναικείων ορμονών, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε γιατρό για έγκαιρη εξέταση και συμβουλές για την προστασία της υγείας και τη διασφάλιση της ποιότητας ζωής.
Τα μολυσμένα τραύματα, εάν δεν αντιμετωπιστούν, θα προκαλέσουν πολλές επικίνδυνες επιπλοκές. Πώς λοιπόν να αναγνωρίσετε μια μολυσμένη πληγή και πώς να την αντιμετωπίσετε.
Η ανεμοβλογιά είναι μια κοινή ασθένεια και δεν είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ωστόσο, επειδή η ασθένεια είναι πολύ μεταδοτική και η υποκειμενικότητα του ασθενούς, η ασθένεια είναι εύκολο να ξεσπάσει σε επιδημία. Για να αποτρέψουμε κάπως την εξάπλωση της νόσου, πρέπει να γνωρίζουμε πόσο καιρό ζει ο ιός της ανεμοβλογιάς στον αέρα. Πόσο καιρό λοιπόν ζει ο ιός της ανεμοβλογιάς; Ας μάθουμε μαζί.
Η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα είναι η συσσώρευση πολλών διαφορετικών μετάλλων στο σώμα. Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες και οι συνθήκες διαβίωσης είναι οι κύριες αιτίες της ρύπανσης του οργανισμού από βαρέα μέταλλα. Υπάρχει λοιπόν τρόπος να αποτραπεί η δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα;
Μία από τις πιο συχνές επιπλοκές στον καρκίνο είναι ο καρκίνος του πνεύμονα με εγκεφαλικές μεταστάσεις. Τι είναι λοιπόν ο μεταστατικός καρκίνος του πνεύμονα στον εγκέφαλο, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία;
Οι μεσήλικες συχνά εμφανίζουν εξογκώματα στο πίσω μέρος των χεριών τους. Αυτό είναι ένα κοινό σύμπτωμα που προκαλείται από πολλές ασθένειες. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα, ο ασθενής έχει επικίνδυνες επιπλοκές που οδηγούν σε απώλεια κινητικότητας και αδυναμία να κρατήσει κανονικό κράτημα.
Η καταρροή με φλέγματα είναι μια κοινή πάθηση τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Αυτά τα συμπτώματα κάνουν τον ασθενή να αισθάνεται κουρασμένος και λήθαργος. Ο παρατεταμένος βήχας και η καταρροή θα επηρεάσουν αρνητικά την υγεία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες. Ας μάθουμε περισσότερα για αυτό το ζώδιο με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο.
Η γυναικολογική φλεγμονή είναι μια ασθένεια που συχνά υποφέρουν οι γυναίκες, αν και δεν είναι απειλητική για τη ζωή, αλλά προκαλεί πολλές ενοχλήσεις, ενοχλήσεις, ψυχολογικές επιπτώσεις και την αναπαραγωγική υγεία των γυναικών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 90% των γυναικών έχουν βιώσει γυναικολογικές παθήσεις τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες πρέπει να έχουν τη γνώση να αναγνωρίζουν τα σημάδια των γυναικολογικών λοιμώξεων προκειμένου να αποτρέψουν και να αποτρέψουν επικίνδυνες επιπλοκές.
Η αναερόβια είναι η διαδικασία παραγωγής ενέργειας που βοηθά τους μύες να λειτουργούν βέλτιστα. Εάν είστε λάτρης της φυσικής κατάστασης, είναι αδύνατο να μην γνωρίζετε για τις αναερόβιες ασκήσεις. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι που είναι νέοι στο bodybuilding ή απλώς μαθαίνουν δεν ξέρουν τι είναι η αναερόβια άσκηση; Για να μάθετε σχετικά με αυτήν την έννοια, ακολουθήστε το άρθρο.
Ο έξω ακουστικός πόρος είναι το όργανο που εκκρίνει τα υπολείμματα του κεριού του αυτιού που προστατεύει τον πόρο του μέσου αυτιού και τα εσωτερικά όργανα από μόλυνση. Μπορεί λοιπόν να αντιμετωπιστεί ο καρκίνος του έξω αυτιού; Ας μάθουμε για αυτήν την εξαιρετικά σπάνια ασθένεια μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το απόστημα είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση για τον οργανισμό εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα. Το απόστημα εκδηλώνεται συχνά ως οίδημα, ερυθρότητα, πόνος, υψηλός πυρετός και ρίγη. Εκτός από τη χειρουργική θεραπεία, τα ήπια αποστήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν μόνοι τους. Υπάρχουν λοιπόν αποτελεσματικές σπιτικές θεραπείες για τα αποστήματα;
