Το μυστικό για την ανακούφιση από τον πόνο και τον πόνο στην πλάτη στους ηλικιωμένους

Ο πόνος στις αρθρώσεις, ο πόνος στην πλάτη δεν είναι κοινός μόνο στους ηλικιωμένους αλλά μπορεί να τον βιώσουν όλοι. Συγκεκριμένα, οι ηλικιωμένοι αντιμετωπίζουν αυτή την κατάσταση συχνά για πολλούς διαφορετικούς λόγους. Επομένως, για να ελαχιστοποιήσετε τον πόνο, θα πρέπει να γνωρίζετε πολύ καλά τις αιτίες για να τον αποτρέψετε. 

Για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής, τις καθημερινές δραστηριότητες και να διατηρήσετε την κινητικότητα των ηλικιωμένων, μερικές συμβουλές παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη, τους πόνους και τους πόνους. 

Αιτίες πόνου στην πλάτη στους ηλικιωμένους

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και κόπωση. Για να καθοριστεί μια αποτελεσματική θεραπεία, είναι απαραίτητο να εντοπιστεί η αιτία της πάθησης. Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο πόνος στην πλάτη στους ηλικιωμένους προκαλείται συχνά από δύο κύριες αιτίες, δηλαδή λόγω μηχανικής πρόσκρουσης ή φλεγμονής της σπονδυλικής στήλης, που προκαλεί πόνο στην πλάτη . 

Επί του παρόντος, οι ηλικιωμένοι πόνοι στην πλάτη λόγω μηχανικής κρούσης είναι η πιο κοινή αιτία. Πολλά στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι το ποσοστό των ηλικιωμένων με εκφύλιση της σπονδυλικής στήλης και κήλη δίσκου τείνει να αυξάνεται. Η κατάσταση συμβαίνει επειδή όταν είσαι νέος, συχνά εργάζεσαι πολύ σκληρά, κουβαλάς βαριά πράγματα, εργάζεσαι σε ακατάλληλη στάση. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν πάντα στους ανθρώπους να ασκούνται μέτρια και να διατηρούν μια κατάλληλη στάση για να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο πόνου στην πλάτη. 

Επιπλέον, όταν έμαθαν για τις θεραπείες για τον πόνο στην πλάτη στους ηλικιωμένους, οι γιατροί ανακάλυψαν ότι ο πόνος στην πλάτη εμφανίζεται και σε άτομα με σπονδυλίτιδα. Μερικά προβλήματα που πρέπει να γνωρίζουν οι ηλικιωμένοι είναι η πυελική αρθρίτιδα, η δισκίτιδα,...

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι ηλικιωμένοι υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και κόπωση

Σημάδια πόνου στην πλάτη στους ηλικιωμένους

Ο πόνος στην πλάτη, οι πόνοι στους ηλικιωμένους μπορεί να είναι οξύς πόνος, μπορεί επίσης να είναι χρόνιος πόνος. Ανεξάρτητα από την έκταση, η οσφυαλγία επηρεάζει την κινητικότητα και την ποιότητα ζωής των ηλικιωμένων. Εάν η νόσος εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, η οσφυαλγία θα βελτιωθεί περισσότερο ή λιγότερο, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ηλικιωμένων.

Για τα άτομα με οσφυαλγία, οι ηλικιωμένοι συχνά αισθάνονται πόνο και δυσφορία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ασθένεια θα εξαπλωθεί σε γειτονικά όργανα, καθιστώντας δύσκολη τη μετακίνησή τους, απαιτώντας μερικές φορές τη βοήθεια συγγενών. 

Για αυτήν την ασθένεια, μακροπρόθεσμα, εάν δεν βρεθεί θεραπεία, η ασθένεια θα εξελιχθεί με μεγαλύτερη σοβαρότητα, προκαλώντας τον ασθενή να αντιμετωπίσει επικίνδυνες επιπλοκές όπως κήλη δίσκου σπονδυλικής στήλης ή πόνο στα νεφρά . 

Ως εκ τούτου, κατά την ανίχνευση σχετικών συμπτωμάτων, οι ασθενείς θα πρέπει να παρακολουθούν και να ελέγχουν την κατάσταση της υγείας τους το συντομότερο δυνατό για να αποφύγουν να επηρεάσουν την κινητικότητα του ασθενούς. 

Συμβουλές για να ανακουφίσετε τον πόνο και τον πόνο στην πλάτη

Ζεστή κομπρέσα

Η ζεστή κομπρέσα είναι μια μέθοδος που βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στην καλύτερη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος και στη χαλάρωση των μυών. 

Μερικοί τρόποι χρήσης της θερμότητας για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη είναι οι εξής:

• Χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες όπως ζεστές συσκευασίες, μπουκάλια ζεστού νερού και ζεστές πετσέτες για να τις τοποθετήσετε γύρω από την πλάτη σας.
• Ο χρόνος θερμής συμπίεσης είναι περίπου 20 λεπτά / φορά και έως 3 φορές / ημέρα. Μην εφαρμόζετε ποτέ σε ανοιχτές πληγές. 
• Κατά τη ��ιάρκεια της διαδικασίας θέρμανσης, εάν το δέρμα είναι κόκκινο, ζεστό ή φλεγμονώδες, θα πρέπει να σταματήσει. 

Η ζεστή κομπρέσα είναι μια μέθοδος που βοηθά στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη

Προσαρμόστε τη στάση της κίνησης 

Λόγω της λανθασμένης στάσης στην κίνηση και στις καθημερινές δραστηριότητες που οδηγούν σε επίμονο πόνο στην πλάτη. Κάποιες λανθασμένες στάσεις που έχουν πολλοί άνθρωποι, όπως να κοιμούνται με λυγισμένη την πλάτη, να περπατούν και να στέκονται με σκυμμένες πλάτες, να κάθονται οκλαδόν, να κάθονται και να δουλεύουν για πολλή ώρα. Επομένως, πρέπει να διορθώσουμε αυτές τις στάσεις. 

• Όταν κάθεστε στη δουλειά: Τοποθετήστε τους αγκώνες κάθετα στα χέρια, την πλάτη ίσια για να μειώσετε την πίεση στη σπονδυλική στήλη, τοποθετήστε τις οθόνες του υπολογιστή σε απόσταση για να αποφύγετε να σκύβετε ή να κοιτάζετε ψηλά.
• Όταν μεταφέρετε βαριά αντικείμενα: Βάλτε το αντικείμενο κοντά στο σώμα, βάλτε το κάτω ή σηκώστε το αντικείμενο χρησιμοποιώντας μόνο κινήσεις των χεριών και των ποδιών, όχι χρησιμοποιώντας την κίνηση της πλάτης, κρατήστε την πλάτη ίσια. 
• Περιορίστε τις έντονες και ξαφνικές κινήσεις όπως: άρση βαρών, στροφή, ξαφνικό κάθισμα, ... περιορίστε την κίνηση ώθησης των ποδιών πάνω στη μοτοσικλέτα σε όρθια θέση ή ανύψωση του πίσω μέρους του οχήματος. 
• Περιορίστε τις θέσεις οκλαδόν και κάμψης της σπονδυλικής στήλης.

Πλήρες συμπλήρωμα διατροφής

Ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τον πόνο στην πλάτη που πρέπει να γνωρίζετε είναι να εστιάσετε στην απαραίτητη διατροφή:

• Προσθέστε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D: Αυτό είναι ένα θρεπτικό συστατικό για γερά οστά και αρθρώσεις, μια ανεπάρκεια αυτών των θρεπτικών συστατικών θα επιταχύνει τη γήρανση των οστών και των αρθρώσεων. Επομένως, για άτομα που υποφέρουν συχνά από πόνους στην πλάτη, θα πρέπει να επιλέξουν φασόλια, ξηρούς καρπούς, σπανάκι, λάχανο, μπρόκολο, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα για να συμπληρώσουν τη βιταμίνη D και το ασβέστιο για τον οργανισμό. 
• Γάλα κουρκουμά: Ισχυρή αντιφλεγμονώδης υποστήριξη, ανακουφίζει από συμπτώματα πόνου που προκαλούνται από αρθρίτιδα της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Επομένως, πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να αναμίξετε μισό κουταλάκι του γλυκού σκόνη κουρκουμά σε ένα ποτήρι ζεστό γάλα και να το πιείτε πριν πάτε για ύπνο. 
• Χυμός ροδάκινου: Αυτό το φρούτο περιέχει φλαβονοειδείς ενώσεις που καταπολεμούν τις βλαβερές συνέπειες των ελεύθερων ριζών στα κύτταρα, προκαλώντας φλεγμονή. Η προσθήκη χυμού λεμονιού ροδάκινου θα είναι ένας τρόπος για να μειώσετε τη φλεγμονή της σπονδυλικής στήλης, να περιορίσετε τον πόνο στην πλάτη, τους πόνους και τους πόνους

Χρησιμοποιήστε καυτό λάδι για μασάζ

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια πάθηση που μπορεί να συμβεί σε όλους, όχι μόνο στους ηλικιωμένους. Αυτή η κατάσταση επηρεάζει την υγεία και την ποιότητα ζωής του κάθε ατόμου. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι πρέπει να βρουν ένα λάδι μασάζ που να λειτουργεί για τη μείωση των συμπτωμάτων του πόνου, τότε το ζεστό έλαιο θα είναι μια καλή πρόταση στην οποία μπορείτε να ανατρέξετε. 

Σχετικά με τη θερμότητα αυτού του Φαρμακευτικού καυτό ελαίου θα θερμανθεί βαθιά μέσα, η παρατεταμένη θερμότητα βοηθά στην ανακούφιση του πόνου χωρίς να προκαλεί κάψιμο ή τσούξιμο στην επιφάνεια του δέρματος. Τα συστατικά που περιέχουν σαλικυλικό μεθυλεστέρα θα πρέπει να έχουν αναλγητική, αντιφλεγμονώδη δράση, να υποστηρίζουν τη θεραπεία και τη βελτίωση των συμπτωμάτων του πόνου στην πλάτη, του πόνου, του μουδιάσματος και των μώλωπες. 

Μερικά εξαιρετικά πλεονεκτήματα του Φαρμακευτικού ζεστού λαδιού:

• Βαθιά θερμότητα, ανακουφίζει από τον πόνο χωρίς να προκαλεί αίσθημα καύσου ή τσιμπήματος στο δέρμα.
• Ένα σημαντικό συστατικό του ελαίου που περιέχει είναι το σαλικυλικό μεθύλιο, επομένως το προϊόν έχει αποτελεσματικό αναλγητικό και αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.
• Μειώστε το πρήξιμο, τη φλεγμονή των πληγών που προκαλούνται από τσιμπήματα εντόμων, τσιμπήματα κουνουπιών, ...
• Αρωματική σύνθεση Η λεβάντα είναι ήπια, όχι πικάντικη.
• Η χωρητικότητα των 50ml είναι κατάλληλη για μακροχρόνια χρήση για την οικογένεια.

Το φαρμακευτικό καυτό λάδι είναι πολύ αποτελεσματικό για μασάζ

Ο πόνος στην πλάτη δεν είναι μια σοβαρή ή απειλητική για τη ζωή ασθένεια, αλλά θα μειώσει την ποιότητα της ζωής σας. Επομένως, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένα αποτελεσματικά μέτρα που σας παρουσίασε παραπάνω το Blog aFamilyToday για την προστασία της υγείας των οστών σας.