Το να κάθεστε μπροστά σε έναν υπολογιστή, να εργάζεστε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο για πολλές ώρες κάνει τους υπαλλήλους γραφείου επιρρεπείς σε ξηροφθαλμία και οπτικές διαταραχές. Ακολουθούν 9 συμβουλές για την ενυδάτωση και τη μείωση της ξηροφθαλμίας για να βοηθήσετε τους εργαζόμενους στο γραφείο να βελτιώσουν την υγεία της όρασής τους.
Η ξηροφθαλμία εξελίσσεται σιωπηλά και είναι δύσκολο να διαγνωστεί. Η παρατεταμένη ξηροφθαλμία μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως θολή όραση, έλκη κερατοειδούς, επιπλοκές στα μάτια, ακόμη και τύφλωση. Οι ασθενείς με χρόνια ξηροφθαλμία συχνά δυσκολεύονται στη ζωή, φαινομενικά απλές εργασίες όπως το διάβασμα, η οδήγηση γίνονται επίσης πιο δύσκολες.
Οι καθημερινές σας συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια ξηροφθαλμία. Το να κάθεστε δίπλα σε έναν υπολογιστή, να εργάζεστε σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο κάνει τους εργαζόμενους γραφείου να υποφέρουν συχνά από ξηροφθαλμία. Έτσι, μόνο μικρές αλλαγές στη ζωή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την υγρασία των ματιών, να μειώσετε την ξηροφθαλμία και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής.
Όπως το ανθρώπινο σώμα, έτσι και τα μάτια αρχίζουν να λειτουργούν το πρωί και ξεκουράζονται το βράδυ. Επομένως, το πρωί και το βράδυ είναι οι δύο φορές που τα μάτια χρειάζονται την περισσότερη φροντίδα και ενυδάτωση για την αποκατάσταση και διατήρηση της λειτουργίας των ματιών.
Η καταπόνηση των ματιών εμφανίζεται συχνά σε εργαζόμενους γραφείου
Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, οι υπάλληλοι γραφείου πρέπει να λαμβάνουν μέτρα για την ενυδάτωση και τη μείωση της ξηροφθαλμίας στο σπίτι για να διατηρούν τα μάτια τους υγιή και όμορφα:
Αποφύγετε τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών
Ένας από τους τρόπους για να μειώσετε την ξηροφθαλμία που θα πρέπει να προσέξετε να εφαρμόσετε είναι να αποφύγετε τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών στα μάτια σας.
Η χρήση στεγνωτήρα μαλλιών μπορεί να σας βοηθήσει να στεγνώσετε και να φορμάρετε γρήγορα τα μαλλιά σας. Ωστόσο, η θερμότητα από το πιστολάκι μαλλιών κάνει τα δάκρυα να εξατμίζονται γρήγορα, προκαλώντας συμπτώματα ξηροφθαλμίας. Στεγνώστε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα ή απλώστε μερικές σταγόνες κολλύριων πριν χρησιμοποιήσετε πιστολάκι για να προσθέσετε υγρασία στα μάτια σας.
Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες πριν κοιμηθείτε
Τα βλέφαρά σας δεν κλείνουν εντελώς ενώ κοιμάστε, κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώθετε ξηρό, θολό, κόκκινο και άβολα όταν ξυπνάτε. Έτσι, βάλτε μερικές σταγόνες οφθαλμικές σταγόνες, ενυδατική κρέμα ματιών πριν πάτε για ύπνο για να ενυδατώσετε, να μειώσετε την ξηροφθαλμία.
Χρησιμοποιήστε οφθαλμικές σταγόνες πριν πάτε για ύπνο για να ανακουφίσετε την ξηροφθαλμία
Κρατήστε τον υγραντήρα στην κορυφή του κρεβατιού
Η θερμοκρασία στο δωμάτιο, ο αέρας από το κλιματιστικό μπορεί να προκαλέσουν γρήγορη εξάτμιση των δακρύων, οδηγώντας σε ξηροφθαλμία, οδυνηρό πρήξιμο και φαγούρα στα μάτια όταν ξυπνάτε. Μπορείτε να τοποθετήσετε έναν υγραντήρα στο κεφάλι του κρεβατιού σας για να προσθέσετε υγρασία στον αέρα, να μειώσετε την ξηροφθαλμία και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Ζεστή κομπρέσα
Η εφαρμογή ζεστών κομπρέσων στην περιοχή των ματιών για περίπου 10 λεπτά το πρωί και το βράδυ βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της χρόνιας ξηροφθαλμίας. Αυτή η θεραπεία όχι μόνο καταπραΰνει τον ερεθισμό, αλλά βοηθά επίσης στην απελευθέρωση των αδένων λιπαρότητας των βλεφάρων. Αυτό μπορεί να ενυδατώσει και να ανακουφίσει τον ερεθισμό στην επιφάνεια των ματιών σας.
Ξεκινήστε το πρωί σας με ένα ποτήρι νερό
Η κακή λίπανση των ματιών είναι επίσης σημάδι αφυδάτωσης. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τρώτε πολύ αλμυρό φαγητό και δεν πίνετε αρκετό νερό. Εάν έχετε χρόνια ξηροφθαλμία, η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Αντί να ξεκινάτε τη μέρα σας με ένα φλιτζάνι καφέ, πίνετε 1 ποτήρι ζεστό νερό το πρωί και πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα.
Η κατανάλωση αρκετού νερού και η χρήση οφθαλμικών σταγόνων μπορεί να βοηθήσει στον ερεθισμό, την ερυθρότητα και άλλα συμπτώματα της χρόνιας ξηροφθαλμίας.
Πλύνετε τα βλέφαρά σας
Το ξέπλυμα των βλεφάρων σας με ζεστό νερό πρωί και βράδυ μπορεί επίσης να ανακουφίσει τα συμπτώματα της χρόνιας ξηροφθαλμίας, απομακρύνοντας τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν βλεφαρίτιδα, μια κατάσταση που εμφανίζεται όταν οι αδένες πετρελαίου μπλοκάρουν. Συμπτώματα βλεφαρίτιδας: Ξηρά, κόκκινα και φαγούρα στα μάτια.
Αφαιρέστε τους φακούς επαφής πριν πάτε για ύπνο
Η μακροχρόνια χρήση φακών επαφής μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ξηροφθαλμία. Η χρήση φακών επαφής στο κρεβάτι μπορεί να μειώσει την ποσότητα οξυγόνου που λαμβάνουν τα μάτια σας. Αντί να φοράτε φακούς επαφής από το πρωί μέχρι το βράδυ, αφαιρέστε τους φακούς επαφής και χρησιμοποιήστε τους λίγες ώρες πριν τον ύπνο.
Ασκήστε τον κανόνα 20/20/20
Η συνήθεια πολλών ανθρώπων να διαβάζουν βιβλία πριν τον ύπνο βοηθάει να χαλαρώσουν ψυχικά και να κοιμηθούν ευκολότερα. Ωστόσο, το διάβασμα μπορεί να προκαλέσει ξηροφθαλμία εάν τείνετε να ανοιγοκλείνετε λιγότερο όταν διαβάζετε, κάτι που οδηγεί σε κακή λίπανση των ματιών.
Για να μειώσετε την ξηροφθαλμία όταν διαβάζετε πριν τον ύπνο, εφαρμόστε τον κανόνα 20/20/20. Κάθε 20 λεπτά, κοιτάξτε μακριά από το υλικό ανάγνωσης για 20 δευτερόλεπτα και κοιτάξτε ένα αντικείμενο 20 πόδια (6 μέτρα) μακριά. Επιπλέον, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε οφθαλμικές σταγόνες ή να αναβοσβήνετε συχνά για να βοηθήσετε τα μάτια σας να ξεκουραστούν και να βοηθήσετε να απλωθούν δάκρυα για να υγράνετε καλύτερα τον κερατοειδή.
Κάντε απαλό μασάζ στην περιοχή των ματιών
Μπορείτε να κάνετε απαλό μασάζ στην περιοχή των ματιών για λίγα λεπτά για να τονώσετε τους δακρυϊκούς αδένες και να ανακουφίσετε την ξηροφθαλμία το πρωί και πριν πάτε για ύπνο. Αυτό το μασάζ βοηθά επίσης τα μάτια σας να αισθάνονται άνετα και να ανακουφίζει αποτελεσματικά την ξηροφθαλμία!
Το μασάζ ματιών βοηθά στη μείωση της καταπόνησης των ματιών, στη χαλάρωση των νεύρων
Επιπλέον, μπορείτε να εφαρμόσετε μέτρα περιποίησης και προστασίας των ματιών σας το καλοκαίρι, όπως να φοράτε γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε, να κοιτάτε μακριά, να παίρνετε βιταμίνες, να κοιμάστε αρκετά κ.λπ. Εάν δεν υπάρχει βελτίωση, επισκεφθείτε έναν οφθαλμίατρο για εξέταση και θεραπεία .
Η ξηροφθαλμική κερατίτιδα είναι μια αρκετά συχνή πάθηση από την οποία υποφέρουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Ωστόσο, η υποκειμενικότητα είναι ο τρόπος για να γίνει η ασθένεια σοβαρή και να προκαλέσει περιττές βλάβες
Η ξηροφθαλμία και το κάψιμο είναι συμπτώματα του συνδρόμου ξηροφθαλμίας, αν και αυτά τα συμπτώματα δεν διαρκούν πολύ, θα προκαλέσουν ορισμένα εμπόδια στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Η ξηροφθαλμία έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική υγεία του ασθενούς. Γνωρίζοντας πώς να αποτρέψετε έγκαιρα την ξηροφθαλμία θα σας βοηθήσει να αποφύγετε πολλές σοβαρές συνέπειες.
Μετά τον τοκετό, το σώμα μιας γυναίκας πρέπει να αντιμετωπίσει όχι πολύ θετικές αλλαγές. Συγκεκριμένα, η ξηροφθαλμία μετά τη γέννηση είναι μία από τις κοινές παθήσεις και πρέπει να σημειωθεί.
Την κρύα εποχή, το πρόσωπο ή τα μαλλιά βρίσκονται συχνά σε κατάσταση «λειψυδρίας» και ακόμη και πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ξηροφθαλμία την κρύα εποχή. Εάν τα μάτια δεν φροντίζονται και δεν προστατεύονται, μπορεί να εμφανιστούν πολλές επιπλοκές.
Τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ξηροφθαλμία πρέπει να είναι το ερώτημα πολλών ανθρώπων. Γιατί η ξηροφθαλμία είναι πολύ συχνή περίπτωση στις μέρες μας.
Η χρήση τεχνητών δακρύων, καθώς και η διαμόρφωση υγιεινών συνηθειών ζωής είναι αποτελεσματικοί τρόποι για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας που μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε.
Λόγω της φύσης της εργασίας, που συχνά εκτίθεται σε οθόνες υπολογιστών, η ξηροφθαλμία των υπαλλήλων γραφείου είναι ολοένα και πιο συχνή.
Το ξηρό δέρμα γύρω από τα μάτια έχει συχνά εκδηλώσεις όπως κόκκινα πρησμένα βλέφαρα, γρατσουνιές, ερεθισμό, πόνο.... Πριν βρείτε μια λύση, πρέπει να καταλάβετε τι προκαλεί το ξηρό δέρμα γύρω από τα μάτια, κάψιμο.
Πολλοί άνθρωποι συγχέουν τις δύο ασθένειες ως κερατίτιδα ξηροφθαλμίας. Από εκεί και πέρα, προκαλώντας πολλά λάθη στη σωστή θεραπεία και φροντίδα.
Η ξηροφθαλμία προκαλεί πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην εργασία και τις καθημερινές δραστηριότητες. Η εύρεση μιας θεραπείας για αυτή την πάθηση είναι πολύ απαραίτητη και έγκαιρη, οπότε ποια είναι η πιο αποτελεσματική οφθαλμική σταγόνα για ξηροφθαλμία;
Επί του παρόντος, το φαινόμενο της ξηροφθαλμίας είναι αρκετά, συχνά πιο συχνό στον κόσμο του γραφείου και αφήνει πολλές επιπλοκές. Πολλές συνέπειες οφείλονται σε υποκειμενικές στάσεις για αυτό και δεν υπάρχουν έγκαιρα μέτρα για την πρόληψη αυτής της κατάστασης. Τι είναι λοιπόν η ξηροφθαλμία;
Είναι αποτελεσματικές όλες οι οφθαλμικές παθήσεις που χρησιμοποιούν ιχθυέλαιο; Το ιχθυέλαιο για ξηροφθαλμία είναι τόσο αποτελεσματικό όσο νομίζουν πολλοί, το ξέρετε ακόμα;
Αν και η ξηροφθαλμία δεν είναι πολύ επικίνδυνη, εάν αφεθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα επηρεάσει αρνητικά τα μάτια. Μάθετε περισσότερα για αυτά τα συμπτώματα για να προστατευθείτε.
Μάθετε τι πρέπει να γνωρίζετε για τη χρόνια ξηροφθαλμία, μια πάθηση με συμπτώματα που μπορεί να περιλαμβάνουν φαγούρα, κάψιμο ή τσούξιμο.
Τι φάρμακο πρέπει να πάρετε για να θεραπεύσετε γρήγορα την ξηροφθαλμία είναι μια ερώτηση που θέτουν πολλοί ασθενείς που πάσχουν από αυτή την ασθένεια. Σε αυτό το άρθρο, θα σας βοηθήσουμε να απαντήσετε γρήγορα σε αυτήν την ερώτηση.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι να πιουν για την ξηροφθαλμία. Δεν πρέπει να παραλείψετε αυτό το άρθρο εάν σας ενδιαφέρει αυτό το θέμα.
Η άσκηση για τα μάτια, το μασάζ ματιών... είναι καλοί τρόποι για να βοηθήσετε στη μείωση του φαινομένου της ξηροφθαλμίας, που εμφανίζεται κυρίως σε εργαζόμενους γραφείου - που συχνά πρέπει να εργάζονται σε υπολογιστές.
Η ξηροφθαλμία μετά από επέμβαση lasik είναι μια συχνή επιπλοκή σε άτομα που θεραπεύουν τη μυωπία και αυτή η επιπλοκή εκδηλώνεται σε πολλά διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας. Ωστόσο, σε κάθε περίπτωση, πρέπει επίσης να προσέχετε τη φροντίδα των ματιών σας για να εξασφαλίσετε και να διατηρήσετε την όραση και ταυτόχρονα να αποφύγετε την κατάσταση ξηροφθαλμίας που προκαλείται από τη χειρουργική επέμβαση LASIK.
Το δέρμα γύρω από τα μάτια είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή, επομένως χρειάζεται σωστή φροντίδα, για να αποφευχθούν οι πρόωροι ξηροί κύκλοι στα μάτια.
Το κατεστραμμένο λουκάνικο είναι πιθανότατα ένα πρόβλημα που ανησυχεί πολύ κόσμο, ειδικά τις επερχόμενες γιορτές και το Τετ. Ποια είναι λοιπόν η αιτία που το λουκάνικο είναι εύθρυπτο, πικρό και παχύρρευστο, υπάρχει κάποιος αποτελεσματικός τρόπος για να το διατηρήσετε; Σας προσκαλούμε να εξερευνήσετε τα παρακάτω.
Το συκώτι είναι ένα σημαντικό όργανο του σώματος, στο οποίο τα ηπατικά ένζυμα παίζουν σημαντικό ρόλο σε σχεδόν κάθε λειτουργία του ήπατος. Πότε λοιπόν πρέπει να γίνονται οι δοκιμές ηπατικών ενζύμων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο για να προστατεύσετε την υγεία του ήπατος γρήγορα και έγκαιρα!
Το διάτρητο τύμπανο αιμορραγεί πολύ; Η μικρή, πολύ ή καθόλου αιμορραγία θα εξαρτηθεί από την κατάσταση του τραυματισμού. Πώς να το διορθώσετε λοιπόν.
Η κατάθλιψη μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να ακολουθήσουν θεραπεία για τον καρκίνο. Μπορεί επίσης να δυσκολέψει τους ασθενείς να λάβουν αποφάσεις σχετικά με τη θεραπεία και τη φροντίδα. Ως εκ τούτου, η ανίχνευση και η θεραπεία της κατάθλιψης είναι ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας του καρκίνου.
Το σπανάκι έχει την ικανότητα να σκοτώνει βακτήρια και να θεραπεύει τις λοιμώξεις, έτσι οι αρχαίοι το χρησιμοποιούσαν ως πρώτη ύλη για τη θεραπεία της τσίχλας στα μωρά. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να προσέχουν να τρίβουν σωστά τη γλώσσα για τα μωρά με σπανάκι νερού για να επιτύχουν το μέγιστο αποτέλεσμα.
Η στοματική υγιεινή για τα μωρά είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση της υγείας των δοντιών και του στόματός τους. Ωστόσο, οι μητέρες πρέπει να κατανοούν τις οδηγίες για να βγάζουν σωστά τη γλώσσα τους για τα μωρά για να αποφύγουν να βλάψουν το ανώριμο στόμα του μωρού.
Τα μαλλιά που γίνονται γρήγορα λιπαρά και κολλάνε είναι πάντα ενοχλητικά για τις γυναίκες, ειδικά όταν βγαίνουν έξω. Μάθετε 7 αποτελεσματικούς τρόπους για να περιποιηθείτε τα λιπαρά μαλλιά στο σπίτι παρακάτω
Το δέρμα σας μπορεί να γεράσει πιο γρήγορα από όσο νομίζετε. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η μείωση της ελαστικότητας του δέρματος. Λοιπόν, ας μάθουμε πώς να ελέγχουμε
Η στάση της μήτρας είναι συχνό φαινόμενο σε γυναίκες που μόλις γέννησαν ή σε γυναίκες που έκαναν έκτρωση. Ανάλογα με τη βαρύτητα του φαινομένου, είναι δυνατόν να γνωρίζουμε αν υπάρχει κίνδυνος ή όχι. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι πρέπει να αναγνωρίζετε τα κοινά σημάδια καθώς και προληπτικά μέτρα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια του σώματός σας.
Τι είναι το αντιβιόγραμμα; Πόσο σημαντικό παίζει στον περιορισμό της βακτηριακής αντοχής στα αντιβιοτικά; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα στο παρακάτω άρθρο!
