Πόσο καλό είναι το κολύμπι για το άσθμα;

Οι γιατροί συμβουλεύουν πάντα τα άτομα με άσθμα να ασκούν κατάλληλα αθλήματα για τη βελτίωση της υγείας τους, συμπεριλαμβανομένης της κολύμβησης. Αν λοιπόν το κολύμπι κάνει καλό στο άσθμα, μάθε και στο παρακάτω άρθρο! 

Το άσθμα είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή και στένωση των αεραγωγών. Αυτή η κατάσταση κάνει τον πάσχοντα να αισθάνεται δύσπνοια και δυσκολία στην αναπνοή. Ως εκ τούτου, συχνά ενθαρρύνονται να επιλέξουν κατάλληλες ασκήσεις για να βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασής τους, μία από τις οποίες είναι η κολύμβηση. Πώς κάνει λοιπόν το κολύμπι καλό για το άσθμα, ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday σε αυτό το άρθρο! 

Είναι το κολύμπι καλό για το άσθμα σωστά;

Η κολύμβηση είναι μια αγαπημένη δραστηριότητα πολλών παιδιών και ενηλίκων. Ειδικά για άτομα που πάσχουν από ορισμένες ασθένειες όπως άσθμα , μυϊκός πόνος κ.λπ., γιατί αυτή η δραστηριότητα μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμβάλλοντας στη βελτίωση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής υγείας.

Λοιπόν, είναι πραγματικά καλό το κολύμπι για το άσθμα; Το μεγαλύτερο όφελος που προσφέρει αυτό το θαλάσσιο σπορ είναι να βοηθήσει τον ασθενή να συνηθίσει να αναπνέει ζεστό αέρα και υψηλή υγρασία.

Συνήθως δεν περιέχουν καθόλου ή πολύ λίγα αλλεργιογόνα εξωτερικού χώρου. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και των πνευμόνων σε άτομα με άσθμα. 

Το κολύμπι θεωρείται καλό για άτομα με άσθμα.

Τα οφέλη της κολύμβησης για άτομα με άσθμα 

Παρέχετε αέρα φιλικό στους πνεύμονες

Οι αεραγωγοί συχνά ξηραίνονται όταν αναπνέουμε γρήγορα κατά τη διάρκεια των καθημερινών δραστηριοτήτων, κατά τη διάρκεια της άσκησης και μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα άσθματος. Ωστόσο, η αναπνοή σε υγρό αέρα θα επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία ξήρανσης.

Η ποσότητα του αέρα που εισπνέουμε ενώ κολυμπάμε, ειδικά όταν κολυμπάμε σε εσωτερικούς χώρους είναι ακίνδυνη για τους πνεύμονες. Είναι ζεστά, υγρά και δεν προκαλούν τον ίδιο ερεθισμό στους πνεύμονες όπως ο κρύος, ξηρός αέρας. Επομένως, η κολύμβηση είναι πολύ καλή για άτομα με άσθμα.

Επιπλέον, η εσωτερική πισίνα είναι επίσης απαλλαγμένη από υπαίθρια αλλεργιογόνα όπως γύρη και σπόρια μούχλας. Αυτές οι ουσίες μπορούν να θεωρηθούν ως κοινά ερεθίσματα άσθματος σε άτομα με αλλεργικό άσθμα, γεγονός που καθιστά δύσκολο για αυτούς να βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους.

Η κολύμβηση παρέχει άνετο ζεστό, υγρό αέρα στους πνεύμονες.

Καλό για το καρδιαγγειακό σύστημα

Το κολύμπι είναι επίσης εξαιρετικό για το άσθμα γιατί συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς. Το κολύμπι βοηθά επίσης στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης στο σώμα.

Βελτιώστε τη λειτουργία των πνευμόνων

Μια μελέτη του 2007 εξέτασε την επίδραση της κολύμβησης στην αποτελεσματικότητα των συσκευών εισπνοής σε 65 ενήλικες με ήπιο, επίμονο άσθμα. Μετά από έξι μήνες, υπήρξαν σαφείς βελτιώσεις στην πνευμονική λειτουργία καθώς και μείωση της αντιδραστικότητας των αεραγωγών σε σύγκριση με τους μη συμμετέχοντες.

Η κολύμβηση βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία των πνευμόνων.

Είναι επικίνδυνο το κολύμπι για άτομα με άσθμα;

Αν και η κολύμβηση έχει αποδειχθεί ότι είναι ασφαλής για άτομα με άσθμα. Ωστόσο, υπάρχουν και μερικές επικίνδυνες ουσίες στις πισίνες που πρέπει να γνωρίζετε. Σύμφωνα με ορισμένες πρόσφατες μελέτες, τα υψηλά επίπεδα χλωρίου στις πισίνες μπορεί να προκαλέσουν αναπνευστική δυσφορία, αυξάνοντας τον κίνδυνο επανεμφάνισης του άσθματος.

• Το χλώριο είναι ένας τύπος ένωσης που σκοτώνει μικρόβια, βακτήρια και βρωμιά που χρησιμοποιούνται συνήθως στο νερό της πισίνας. Όταν κολυμπάμε, ένα μικρό μέρος του χλωρίου μπορεί να εισέλθει στο σώμα μέσω της αναπνευστικής οδού. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, ειδικά σε άτομα με άσθμα.
• Σε σύγκριση με άλλα αλλεργιογόνα, το χλώριο κάνει τους αεραγωγούς των κολυμβητών πιο ευαίσθητους και μπορεί να αποτελέσει έναυσμα για αλλεργικές κρίσεις άσθματος.
• Επιπλέον, η έκθεση σε χλώριο στα βρέφη μπορεί να προκαλέσει άσθμα, επειδή οι πνεύμονές τους είναι ακόμη ανώριμοι και πλήρως ανεπτυγμένοι, επομένως είναι πολύ ευαίσθητοι σε αυτή τη χημική ουσία.
• Ορισμένες πισίνες παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την τιμή χλωρίου που υπάρχει στο νερό. Επομένως, μπορείτε να ερευνήσετε και να επιλέξετε ένα μέρος που δεν περιέχει πολύ χλώριο. Αυτό είναι σημαντικό για τη διατήρηση της αναπνευστικής υγείας και την πρόληψη των κρίσεων άσθματος.

Εκτός από τους κινδύνους που αναφέραμε παραπάνω, σίγουρα δεν υπάρχει αμφιβολία για τα μεγάλα οφέλη που επιφέρει η κολύμβηση στους ασθενείς με άσθμα. Επιπλέον, η ευαισθησία του καθενός είναι διαφορετική. Επομένως, με βάση τη δική σας κατάσταση για να πάρετε την πιο λογική απόφαση!

Το χλώριο στις πισίνες μπορεί να επιδεινώσει το άσθμα.

Πράγματα που πρέπει να σημειώσετε για άτομα με άσθμα όταν κολυμπούν

• Σε μερικούς ανθρώπους, οι πολύ γρήγοροι ρυθμοί αναπνοής κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπτώματα άσθματος. Επομένως, οι ασθενείς πρέπει να είναι προνοητικοί και να χρησιμοποιούν τα φάρμακά τους για το άσθμα ακριβώς όπως τους έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός τους για να βοηθήσουν στην πρόληψη των συμπτωμάτων άσθματος κατά τη διάρκεια της άσκησης. Επιπλέον, συνιστάται στους ασθενείς να εφοδιάζονται με συσκευές εισπνοής ταχείας δράσης κοντά στο τοίχωμα της λίμνης για να αντιμετωπίζουν αμέσως εάν υπάρχει έκτακτη ανάγκη όταν κολυμπούν.
• Σημείωση, θυμηθείτε να συμβουλευτείτε προσεκτικά το γιατρό σας πριν από οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα για να διασφαλίσετε την ασφάλεια για την υγεία. Επίσης, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε σημάδια άσθματος που χειροτερεύουν κατά τη διάρκεια των μαθημάτων κολύμβησης.
• Αποφύγετε το κολύμπι τις ημέρες που τα συμπτώματα του άσθματός σας είναι έντονα ή έχετε κρυολόγημα.
• Φροντίστε να ξεπλυθείτε αμέσως με σαπούνι και νερό μετά το κολύμπι. Μην χαλαρώνετε για πολλή ώρα δίπλα στην πισίνα ή μην φοράτε μαγιό για πολύ καιρό για να μειώσετε τον κίνδυνο εισπνοής χημικών ουσιών που μπορούν να προκαλέσουν άσθμα.

  Μετά το κολύμπι, θα πρέπει να κάνετε ντους για να αποφύγετε την εισπνοή χλωρίου στην πισίνα.

Καταλήγω

Παραπάνω είναι οι απαντήσεις μας στην ερώτηση: Πόσο καλό είναι το κολύμπι για το άσθμα ; Εκτός από τα εξαιρετικά πλεονεκτήματα που φέρνει αυτό το άθλημα, εξακολουθούν να υπάρχουν πιθανοί κίνδυνοι. Οπότε, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν εξασκηθείτε σε αυτό το άθλημα!