Η οστεοπόρωση εμφανίζεται σιωπηλά, όταν η ασθένεια ανιχνεύεται, η οστεοπόρωση είναι ήδη σοβαρή. Αυτή η επιπλοκή είναι δύσκολο να ανακάμψει, δυνητικά θανατηφόρα. Ποιο αντικείμενο είναι λοιπόν εύκολο;
Η οστεοπόρωση εμφανίζεται σιωπηλά, όταν η ασθένεια ανιχνεύεται, η οστεοπόρωση είναι ήδη σοβαρή. Αυτή η επιπλοκή είναι δύσκολο να ανακάμψει, δυνητικά θανατηφόρα. Ποιος είναι λοιπόν επιρρεπής στην οστεοπόρωση;
1. Υποκείμενα με οστεοπόρωση
Η ανάπτυξη των οστών ξεκινά στη βρεφική ηλικία και κορυφώνεται στην ηλικία των 30 ετών, μετά την οποία η απώλεια οστού σταδιακά, περίπου 1% ετησίως. Θα χαθεί περισσότερη ραχοκοκαλιά, κατά μέσο όρο 2% ετησίως. Τα κατάγματα από οστεοπόρωση συμβαίνουν συχνά σε μέρη όπως ο καρπός, ο αυχένας του μηριαίου οστού και η σπονδυλική στήλη, τα οποία είναι όλα επικίνδυνα σημεία που μπορεί να οδηγήσουν σε θάνατο ή δια βίου αναπηρία.
Όσοι είναι επιρρεπείς στην οστεοπόρωση παρακάτω θα πρέπει να είναι προσεκτικοί γιατί υπάρχει υψηλός κίνδυνος οστεοπόρωσης:
Γυναίκες πριν και μετά την εμμηνόπαυση
Ποιοι είναι οι πιο ευαίσθητοι στην οστεοπόρωση;
Γυναίκες που γεννούν πολλές φορές και θηλάζουν τα παιδιά τους, αλλά δεν τρώνε αρκετά θρεπτικά συστατικά, ειδικά protid και ασβέστιο για να το αντισταθμίσουν. Η διαδικασία της οστικής απώλειας στις γυναίκες συμβαίνει επίσης πιο γρήγορα από ό,τι στους άνδρες, ειδικά στην προ και μετά την εμμηνόπαυση περίοδο. Συγκεκριμένα, η εμμηνόπαυση θα χάσει τα περισσότερα κόκαλα γιατί αυτή τη στιγμή το σώμα μειώνει την παραγωγή οιστρογόνων επηρεάζοντας έντονα τη σύνθεση του ασβεστίου. Οι γυναίκες που περνούν νωρίς στην εμμηνόπαυση ή έχουν αφαιρέσει τις ωοθήκες τους είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν οστεοπόρωση.
Υπανάπτυκτη κατάσταση, μικρή σωματική δραστηριότητα:
Άτομα που είναι κοντά, λιποβαρή ή ραχίτιδα, υποσιτισμένα από την παιδική τους ηλικία και των οποίων η διατροφή στερείται πρωτεΐνης, ασβεστίου και βιταμίνης D είναι επιρρεπή σε οστεοπόρωση. Η τακτική άσκηση διεγείρει τον σχηματισμό οστών. Επιπλέον, η άσκηση στον ήλιο νωρίς το πρωί βοηθά επίσης το σώμα να λάβει βιταμίνη D, η οποία αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου. Ως εκ τούτου, άτομα με μικρή σωματική δραστηριότητα ή ξαπλωμένα ακίνητα για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω ασθένειας έχουν συχνά οστεοπόρωση.
Κάπνισμα και κατάχρηση αλκοόλ :
Το κάπνισμα, η κατανάλωση πολύ αλκοόλ θα προάγει την απέκκριση του ασβεστίου μέσω των νεφρών, θα μειώσει την απορρόφηση του ασβεστίου στο πεπτικό σύστημα, έτσι ώστε τα άτομα που καπνίζουν και κάνουν κατάχρηση διεγερτικών έχουν πολύ υψηλό κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Ενδοκρινικές παθήσεις, νεφρική ανεπάρκεια :
Άτομα με ενδοκρινικές παθήσεις όπως υπερθυρεοειδισμός, υπερπαραθυρεοειδισμός, υπεραδρενοκορτισισμός ή χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, που πρέπει να υποβληθούν σε αιμοκάθαρση για μεγάλο χρονικό διάστημα, προκαλώντας μεγάλη απώλεια ασβεστίου μέσω του ουροποιητικού συστήματος, θα είναι επιρρεπείς στην οστεοπόρωση.
Κληρονομικότητα :
Γονείς με ιστορικό οστεοπόρωσης, τα παιδιά είναι επίσης επιρρεπή στην οστεοπόρωση, επομένως θα πρέπει να ελέγχεστε το συντομότερο δυνατό.
2. Πώς να προλάβετε την οστεοπόρωση;
Συμβουλές για την πρόληψη της οστεοπόρωσης
Για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, προσέξτε τη διατροφή σας, αυξήστε την άσκηση, περιορίστε το αλκοόλ και πείτε όχι στον καπνό. Μετά την ηλικία των 30 ετών ή εάν είστε μία από τις ευάλωτες ομάδες που αναφέρονται παραπάνω με βάση τον δείκτη οστεοπόρωσης , μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ασβεστίου για να ενισχύσετε τα οστά σας. Ωστόσο, θα πρέπει να δοθεί προτεραιότητα στην επιλογή προϊόντων με φυσικά συστατικά ασβεστίου που θα απορροφηθούν ευκολότερα και θα αποφευχθεί ο κίνδυνος εναπόθεσης ασβεστίου στις αρτηρίες, προκαλώντας παρεμπόδιση της ροής του αίματος.
Με το παραπάνω άρθρο, πρέπει να έχετε καταλάβει ποια άτομα είναι αρκετά επιρρεπή στην οστεοπόρωση, επομένως πρέπει να έχετε μια λογική διατροφή, να ξεκουράζεστε και να ασκείτε τακτικά για να έχετε πάντα μια υγιή ζωή.
Cao Πέμ
Το aFamilyToday Health μοιράζεται μαζί σας την ποσότητα ασβεστίου στην καθημερινή σας διατροφή για να σας βοηθήσει να χτίσετε γερά οστά και να αποφύγετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης αργότερα στη ζωή σας.
Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι πολύ χαμηλά, το σώμα θα πάρει ασβέστιο από τα οστά για να αναπληρώσει την ανεπάρκεια. Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να κατανοήσετε τις ανάγκες των παιδιών σε ασβέστιο και την πηγή αυτού του πλούσιου σε θρεπτικά συστατικά συμπληρώματος.
Ο υπερθυρεοειδισμός μετατρέπεται σε υποθυρεοειδισμό όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν λειτουργεί σωστά ή είναι κατεστραμμένος, με αποτέλεσμα μειωμένα επίπεδα παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών. Ο υπερθυρεοειδισμός και ο υποθυρεοειδισμός είναι δύο αντίθετες καταστάσεις του θυρεοειδούς αδένα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς μπορεί να εμφανίσουν και τα δύο.
Πολλοί ασθενείς ανησυχούν ότι το νεφρωσικό σύνδρομο μπορεί να θεραπευτεί. Ας πάμε με το Blog aFamilyToday για να βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Ο HIV είναι μια επικίνδυνη και δυνητικά απειλητική για τη ζωή ασθένεια. Η κατανόηση του τρόπου μετάδοσης του HIV είναι σημαντική για την πρόληψη της νόσου. Άρα το φιλί μπορεί να κολλήσει τον ιό HIV; Ας βρούμε την απάντηση με το Blog aFamilyToday!
Το τρύπημα αυτιών με κίτρινο νερό είναι ένα από τα πιο κοινά και κοινά περιστατικά σε πολλούς ανθρώπους. Αυτή η κατάσταση θα προκαλέσει δυσφορία και θα επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την καθημερινότητα του ασθενούς.
Η διάρροια στα παιδιά ορίζεται ως η διέλευση ασυνήθιστα χαλαρών ή υδαρών κοπράνων χωρίς προφανή λόγο 3 ή περισσότερες φορές σε 24 ώρες. Η διάρροια στα παιδιά είναι μια σχετικά επικίνδυνη ασθένεια γιατί θα προκαλέσει αφυδάτωση καθώς και απώλεια ηλεκτρολυτών. Τι πρέπει λοιπόν να τρώγεται στον απογαλακτισμό μωρών με διάρροια;
Παρακάτω είναι το περιεχόμενο πληροφοριών σχετικά με ορισμένα φάρμακα κατά της ημικρανίας στα οποία μπορείτε να ανατρέξετε για να επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε.
Αν και μια καλοήθης ανάπτυξη του επιπεφυκότα (λευκό του ματιού), η αιτία του πτερυγίου προκαλεί επίσης μεγάλη ανησυχία. Γιατί αν και αναπτύσσεται αργά, το πτερύγιο μπορεί να αυξηθεί και να επηρεάσει την αισθητική.
Οι πεπτικές διαταραχές είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν η δυσκοιλιότητα είναι ο τρόμος των εγκύων, η διάρροια επίσης κάνει τις γυναίκες να ανησυχούν. Χωρίς την κατάλληλη φροντίδα και διατροφή, η διάρροια μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, επηρεάζοντας την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του παιδιού. Τι φρούτο λοιπόν πρέπει να τρώνε οι έγκυες με διάρροια για να αναρρώσουν γρήγορα και να ανακτήσουν δυνάμεις;
Η ιλαρά και ο τύφος είναι και τα δύο παρόμοια στην περίοδο επώασης. Επομένως, η εκμάθηση της διαφοράς μεταξύ τύφου και ιλαράς θα βοηθήσει τους γονείς να αναγνωρίσουν, να διακρίνουν και να έχουν την κατάλληλη θεραπεία.
Η ιλαρά είναι μια από τις πιο μεταδοτικές ασθένειες. Ως εκ τούτου, τα σχολεία πρέπει να έχουν ένα συγκεκριμένο σχέδιο για την πρόληψη της ιλαράς στα νηπιαγωγεία ώστε να διασφαλίζεται η απόλυτη ασφάλεια για τα παιδιά.
