Πείτε σας πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον καρπό στο σπίτι απλά και αποτελεσματικά

Ο πόνος στον καρπό προκαλεί πολλές δυσκολίες κατά την κίνηση, την εργασία καθώς και τις καθημερινές δραστηριότητες. Είναι λοιπόν αποτελεσματικές οι σπιτικές θεραπείες για τον πόνο στον καρπό; Το παρακάτω άρθρο θα σας καθοδηγήσει πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον καρπό στο σπίτι με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Ο πόνος στον καρπό είναι μια κοινή ασθένεια σε άτομα που χρησιμοποιούν πολύ τους καρπούς τους, όπως υπάλληλοι γραφείου, φωτογράφοι, αθλητές,... Πώς λοιπόν να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον καρπό στο σπίτι; Το περιεχόμενο του παρακάτω άρθρου θα σας καθοδηγήσει πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον καρπό στο σπίτι απλά, με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα.

Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στον καρπό στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες

Πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στον καρπό στο σπίτι με φύλλα αψιθιάς

Τα φύλλα της αψιθιάς είναι ένα γνωστό βότανο. Στην ανατολική ιατρική, η αψιθιά χρησιμοποιείται για να υποστηρίξει την πρόληψη πολλών ασθενειών, στις οποίες είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική με ασθένειες των αρθρώσεων. Επειδή η αψιθιά περιέχει πολλά αιθέρια έλαια, κουμαρίνες ή στερόλες,... άρα έχει πολύ καλή επίδραση στον πόνο και την αρθρίτιδα .

Η αψιθιά περιέχει πολλά αιθέρια έλαια, κουμαρίνες ή στερόλες που έχουν πολύ καλή επίδραση στον πόνο και την αρθρίτιδα

Όταν συνδυάζετε αψιθιά με ψητό αλάτι για την εφαρμογή θερμότητας, το αποτέλεσμα της θεραπείας του πόνου στις αρθρώσεις μεγιστοποιείται. Η ζεστή κομπρέσα με αλατισμένη αψιθιά είναι αυτή τη στιγμή ο πιο ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης του πόνου στον καρπό στο σπίτι, που εφαρμόζεται από πολλούς ανθρώπους.

Πώς να το κάνετε είναι πολύ απλό. Αρχικά, μαζεύετε και πλένετε τα φύλλα αψιθιάς. Αφού στραγγιστεί, ψήνεται. Συνεχίζουμε το ψήσιμο μέχρι να στεγνώσουν ελαφρώς τα φύλλα, μετά προσθέτουμε το αλάτι σε κρυστάλλους, μέχρι να ζεσταθεί και μετά σταματάμε. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το ζεστό φρυγανισμένο μείγμα σε μια λεπτή πετσέτα. Τέλος, εφαρμόστε αμέσως στον πόνο, το πρήξιμο, τη φλεγμονή,...

Ανακουφίστε τον πόνο στις αρθρώσεις του καρπού με αλάτι και τζίντζερ

Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο στον καρπό είναι η χρήση αλατιού και τζίντζερ. Το τζίντζερ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής χάρη στη ζεστή, πικάντικη γεύση του.

Για να το κάνετε αυτό, ετοιμάστε κοκκοποιημένο αλάτι και 1-2 μεγάλους βολβούς τζίντζερ. Πλένουμε το τζίντζερ και το κόβουμε σε λεπτές φέτες. Στη συνέχεια, βάλτε σε μια κατσαρόλα ή τηγάνι και ψήστε με κρυσταλλικό αλάτι μέχρι να ζεσταθεί. Μετά το ψήσιμο, ρίξτε το μείγμα αλατιού και τζίντζερ σε μια λεπτή πετσέτα και απλώστε το απευθείας στην επώδυνη άρθρωση του καρπού.

Θεραπεύστε τον πόνο στις αρθρώσεις του καρπού στο σπίτι με σκόρδο κρασί

Στην ανατολίτικη ιατρική, το σκόρδο είναι πικάντικο, ζεστό, περιέχει ενεργά συστατικά με ισχυρή αναλγητική, αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση. Αυτό το βότανο βοηθά επίσης στη θέρμανση των αρθρώσεων όταν συνδυάζεται με αλκοόλ. Επιπλέον, το μείγμα κρασιού σκόρδου βοηθά επίσης στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην πρόληψη της σπαστικότητας, της δυσκολίας στην κίνηση των κατεστραμμένων αρθρώσεων.

Για να φτιάξετε ένα βάζο με κρασί σκόρδου, απλά ξεφλουδίστε, πλύνετε και κόψτε σε λεπτές φέτες αρκετή ποσότητα σκόρδου. Στη συνέχεια, βάλτε το σκόρδο σε ένα γυάλινο βάζο και ρίξτε περισσότερο κρασί από ρύζι για να καλύψει το σκόρδο. Καλύψτε καλά και φυλάξτε σε ξηρό μέρος για 15 ημέρες. Μέχρι να κιτρινίσει το κρασί από ρύζι, είναι έτοιμο για χρήση.

Το κρασί από σκόρδο βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και στην πρόληψη της σπαστικότητας, της δυσκολίας στην κίνηση των κατεστραμμένων αρθρώσεων

Κάθε μέρα, θα πρέπει να πίνετε 2 κουταλάκια του γλυκού κρασί σκόρδου πριν το πρωινό και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Επιμείνετε στη χρήση για 10 ημέρες, θα δείτε μια αξιοσημείωτη επίδραση στον πόνο στις αρθρώσεις του καρπού.

Πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στον καρπό στο σπίτι με θεραπευτικές ασκήσεις

Άσκηση λαβής χεριών

Οι ασκήσεις λαβής χεριών αυξάνουν τη δύναμη και την ευλυγισία των καρπών που έχουν υποστεί βλάβη από πόνο στις αρθρώσεις και αποτρέπουν την επανεμφάνιση του πόνου στις αρθρώσεις.

Πράξη:

• Κρατήστε το χέρι με τον πόνο στον καρπό ίσια προς τα επάνω. Στη συνέχεια, σφίξτε το χέρι με τον αντίχειρα πάνω από τον δείκτη. Κρατήστε τη γροθιά για 5-10 δευτερόλεπτα.
• Χαλαρώστε αργά και τεντώστε το χέρι σας, με τα δάχτυλα ίσια.
• Εκτελέστε την κίνηση από 2-3 σετ με κάθε σετ είναι 10 φορές.

Ασκήσεις διάτασης καρπού

Οι ασκήσεις διάτασης του καρπού διευρύνουν το εύρος κίνησης της τραυματισμένης άρθρωσης. Αυξάνει επίσης την ευλυγισία, ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις , τεντώνει τους μυϊκούς τένοντες και αποτρέπει τη δυσκαμψία.

Οι ασκήσεις διάτασης του καρπού έχουν ως αποτέλεσμα τη διεύρυνση του εύρους κίνησης της τραυματισμένης άρθρωσης

Πράξη:

• Ισιώστε τα χέρια σας έτσι ώστε οι αγκώνες, οι καρποί και τα χέρια σας να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή.
• Σηκώστε αργά το χέρι και τα δάχτυλα προς το πρόσωπο, έτσι ώστε ο καρπός να είναι λυγισμένος. Τοποθετήστε το άλλο σας χέρι στην παλάμη του χεριού σας έτσι ώστε ο καρπός να είναι πλήρως λυγισμένος αλλά όχι άβολος.
• Μείνετε για περίπου 5-10 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• Στη συνέχεια, συνεχίστε να λυγίζετε τον καρπό σας με το χέρι σας προς τα κάτω, έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να είναι κάθετα στο πάτωμα. Το άλλο χέρι κρατά το πίσω μέρος του χεριού για υποστήριξη.
• Συνεχίστε να κρατάτε την κίνηση για 5-10 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• Επαναλάβετε την κάμψη του καρπού πάνω-κάτω 10 φορές.

Εκτός από τη χρήση λαϊκών θεραπειών και την άσκηση θεραπευτικών ασκήσεων, θα πρέπει να επισκεφτείτε μια αξιόπιστη ιατρική εγκατάσταση για συμβουλές σχετικά με την κατάλληλη θεραπεία. Επιπλέον, μια κατάλληλη θρεπτική διατροφή είναι επίσης πολύ καλή για τη θεραπεία του πόνου στον καρπό.

Το παραπάνω άρθρο σας καθοδήγησε πώς να θεραπεύσετε τον πόνο στον καρπό στο σπίτι με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα . Ελπίζουμε ότι η κοινοποίηση του άρθρου μπορεί να σας βοηθήσει στη διαδικασία θεραπείας του πόνου στον καρπό.