Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τη δυσκαμψία του καρπού και τι να τρώτε για τον χόνδρο

Ο δύσκαμπτος πόνος στην άρθρωση του καρπού μπορεί να κάνει τη ζωή και την κίνηση πιο δύσκολη και άβολη. Μάθετε για τις αιτίες των δύσκαμπτων καρπών, τη θεραπεία και τις τροφές που είναι καλές για τον χόνδρο των αρθρώσεων.

Ο πόνος στον καρπό είναι μια κατάσταση που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Ο δύσκαμπτος πόνος στην άρθρωση του καρπού μπορεί να κάνει τη ζωή και την κίνηση πιο δύσκολη και άβολη. Επομένως, ας μάθουμε περισσότερα για τις αιτίες των δύσκαμπτων αρθρώσεων του καρπού, τη θεραπεία και τις καλές τροφές για τον χόνδρο μέσω αυτού του άρθρου.

Αιτίες δυσκαμψίας του καρπού

Ο ανθρώπινος καρπός αποτελείται από πολλές μικρές αρθρώσεις. Αυτές οι αρθρώσεις παίζουν σημαντικό ρόλο στην κίνηση των χεριών μαζί και βοηθούν τον ανθρώπινο καρπό να κινείται ευέλικτα. Το πρήξιμο του καρπού, η δυσκαμψία, η δυσκολία στην κίνηση μπορεί να προκληθούν από πολλές διαφορετικές αιτίες, όπως ασθένειες των οστών και των αρθρώσεων ή από τις καθημερινές συνήθειες ζωής του ασθενούς… Ακολουθούν μερικές κοινές αιτίες της πάθησης. πόνος στον καρπό :

Τεμπέλης στην άσκηση

Η αδράνεια είναι μια από τις κύριες αιτίες δυσκαμψίας των καρπών. Η κίνηση θα βοηθήσει τις αρθρώσεις και τους μύες του σώματος όπως οι σύνδεσμοι και οι τένοντες γύρω από τον καρπό να είναι πιο ευέλικτοι. Συμβάλλοντας έτσι στην υποστήριξη των αρθρώσεων ώστε να λειτουργούν ομαλά και εύκολα. Εάν η συχνότητα της κίνησης του ανθρώπινου καρπού είναι πολύ μικρή, θα οδηγήσει σε ακαμψία των αρθρώσεων του καρπού και μειωμένη κινητικότητα των ιστών και των μυών.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές αιτίες ακαμψίας του καρπού

Υπερβολική άσκηση

Εάν η έλλειψη τακτικής κίνησης του καρπού μπορεί να κάνει τις αρθρώσεις ξηρές, δύσκαμπτες και να κάνει μέρη όπως οι τένοντες και οι σύνδεσμοι λιγότερο ενεργά, η υπερβολική δραστηριότητα του καρπού επιδεινώνει επίσης την υγεία και τη λειτουργία.Η απόδοση αυτών των εξαρτημάτων μειώνεται.

Η κίνηση του καρπού πολύ συχνά και επαναλαμβανόμενη πολλές φορές με υψηλή συχνότητα θα κάνει τις αρθρώσεις πιο ευάλωτες. Αυτό οδηγεί σε πρήξιμο και φλεγμονή των αρθρώσεων , καθιστώντας τις αρθρώσεις δύσκαμπτες, δύσκολες στην κίνηση και οδηγώντας σε εξαιρετικά άβολο πόνο.

Ασθένειες οστεοαρθρίτιδας

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια από τις ασθένειες από τις οποίες υποφέρουν πολλοί άνθρωποι σήμερα. Ασθένειες όπως η οστεοαρθρίτιδα του καρπού, η ρευματοειδής αρθρίτιδα στον καρπό... είναι επίσης ασθένειες που μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρούς και δύσκαμπτους καρπούς. Αυτό δυσκολεύει τον ασθενή να λειτουργήσει, να κινηθεί και να αισθανθεί πόνο στην άρθρωση του καρπού.

Τι να κάνετε όταν έχετε δυσκαμψία στον καρπό;

Ο πόνος στον καρπό είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι. Ανάλογα με την αιτία και την κατάσταση, οι μέθοδοι θεραπείας για τον πόνο στον καρπό θα ποικίλλουν επίσης. Εάν έχετε δυσκαμψία στις αρθρώσεις λόγω υπερβολικής άσκησης, μειώστε τη συχνότητα των κινήσεων, ξεκουραστείτε περισσότερο και χρησιμοποιήστε ζεστές κομπρέσες για να απαλύνετε τον πόνο στον καρπό.

Εάν έχετε πόνο στον καρπό λόγω αδράνειας, προσπαθήστε να εξασκηθείτε και να μετακινήσετε τον καρπό σας σταδιακά και απαλά. Αυτή η κατάσταση θα διορθωθεί γρήγορα με την πάροδο του χρόνου. Επιπλέον, εάν έχετε παθήσεις του καρπού, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια για έγκαιρη εξέταση και θεραπεία από γιατρό.

Η δυσκαμψία των χεριών προκαλεί πολλές ενοχλήσεις στη ζωή

Τι είναι καλό για τον χόνδρο των αρθρώσεων;

Ο δύσκαμπτος πόνος στον καρπό, η αρθρίτιδα ή άλλες παθήσεις των αρθρώσεων είναι ασθένειες που αντιμετωπίζουν συχνά οι άνθρωποι. Επομένως, πρέπει να προσέχουμε και να προστατεύουμε την υγεία μας αυτή τη στιγμή για να ελαχιστοποιήσουμε την κατάσταση των αρθρώσεων. Η οικοδόμηση μιας λογικής διατροφής είναι απαραίτητη για την προστασία της υγείας σας. Αν αναρωτιέστε τι να φάτε για τον χόνδρο των αρθρώσεων, δείτε μερικές τροφές στις οποίες μπορείτε να ανατρέξετε για να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή:

Δημιουργήστε μια λογική δίαιτα για να φροντίσετε την καλύτερη υγεία των οστών και των αρθρώσεων

• Ιχθυέλαιο: Το ιχθυέλαιο περιέχει μεγάλη ποσότητα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων και ακόρεστων λιπαρών που κάνουν καλό στην υγεία και τα οστά. Αυτές οι ουσίες έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθώντας στην υποστήριξη της θεραπείας της αρθρίτιδας ή του πόνου στις αρθρώσεις.
• Γάλα, αυγά: Το γάλα και τα αυγά είναι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, βιταμίνη D και πρωτεΐνη. Αυτές οι ενώσεις θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των οστών και στην ανακούφιση των επώδυνων συμπτωμάτων που προκαλούνται από ασθένειες των αρθρώσεων.
• Πράσινα λαχανικά: Τα λαχανικά είναι πολύ απαραίτητες τροφές για τους ανθρώπους, ιδιαίτερα εκείνους με αρθρώσεις. Επομένως, θα πρέπει να προσθέσετε περισσότερα πράσινα λαχανικά, ειδικά σκούρα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, το νεροκάρδαμο για να συμπληρώσετε τη βιταμίνη D, τα αντιοξειδωτικά και να ενισχύσετε την απορρόφηση ασβεστίου και βιταμινών, άλλα μέταλλα για το σώμα, συμβάλλοντας στη βελτίωση της υγείας των οστών και των αρθρώσεων.
• Σκόρδο: Το σκόρδο είναι επίσης μια πολύ καλή τροφή για ασθενείς με παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων. Το σκόρδο έχει μια ένωση που ονομάζεται δισουλφίδιο διαλλυλίου που έχει την ικανότητα να καταπολεμά τα ένζυμα που βλάπτουν τους χόνδρους, βοηθώντας έτσι τα οστά και τις αρθρώσεις να γίνουν πιο δυνατά και πιο ελαστικά.

Παραπάνω είναι ολόκληρο το μερίδιό μας που σχετίζεται με το πρόβλημα της δυσκαμψίας του καρπού. Ας ελπίσουμε ότι μέσα από αυτό το άρθρο έχετε μάθει περισσότερα για αυτήν την ασθένεια καθώς και για τη θεραπεία της και μερικές καλές τροφές για τα οστά και τις αρθρώσεις.