Οδηγός μητέρας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης

Πώς θα αλλάξει σωματικά και ψυχικά η έγκυος μητέρα στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να γίνει για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου; Η απάντηση που χρειάζεστε θα απαντηθεί απευθείας στο παρακάτω άρθρο.

Πώς θα αλλάξει σωματικά και ψυχικά η έγκυος μητέρα στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να γίνει για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου; Η απάντηση που χρειάζεστε θα απαντηθεί απευθείας στο παρακάτω άρθρο.

Μητρικές αλλαγές στην αρχή της εγκυμοσύνης

Ψυχολογικές αλλαγές στην αρχή της εγκυμοσύνης

Για πολλές γυναίκες, η εγκυμοσύνη τους είναι φυσιολογική, με μικρές ψυχολογικές αλλαγές. Ωστόσο, άλλες βιώνουν μια πολύ κουραστική, άθλια και θλιβερή εγκυμοσύνη, ειδικά στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Επομένως, αν νιώθετε ότι γίνεστε συναισθηματικοί, ξαφνικά χαρούμενοι ή λυπημένοι, να είστε σίγουροι γιατί αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Μπορεί να βιώσετε μερικά από τα ακόλουθα συναισθήματα:

• Συγκινημένος, έκπληκτος αλλά ταυτόχρονα ανήσυχος και μπερδεμένος
• Ξαφνικές και ακανόνιστες αλλαγές
• Θέλεις να κάνεις μωρό αλλά αμφιβάλλεις αν μπορείς να γίνεις καλή μητέρα;
• Θέλετε να ενημερώσετε τον κόσμο ότι είστε έγκυος;
• Θα νιώσετε ότι άλλοτε αγαπάτε πολύ τον σύντροφό σας και άλλοτε φεύγετε.
• Να νιώθεις τύψεις όταν δεν είσαι πια μια «ελεύθερη» γυναίκα, γιατί δεν θα μπορείς να πας στη δουλειά ή να εγκαταλείψεις τα διασκεδαστικά πάρτι.
• Εκπλήσσομαι όταν σκέφτομαι ότι η κοιλιά μου μεγαλώνει και το στήθος μου γεμάτο και ανησυχώ για το πώς θα φαίνομαι μετά τον τοκετό
• Ευαίσθητος, κλαις εύκολα όταν βλέπεις μια θλιβερή ταινία ή όταν βλέπεις φωτογραφίες μωρών.

Στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, συχνά σκέφτεστε πράγματα που δεν έχετε σκεφτεί ποτέ πριν ή ακόμα και ονειρεύεστε την ημέρα που θα γεννήσετε, πώς θα μοιάζει το μωρό σας... Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Πρώιμη εγκυμοσύνη. Ο λόγος είναι ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνο και προγεστερόνη έχουν μεγάλες αλλαγές σε σχέση με τα φυσιολογικά.

Οι μητέρες συχνά ανησυχούν, ανησυχία στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης

Αλλαγές στην εμφάνιση κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

Κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας εγκύου υφίσταται μεγάλες αλλαγές. Εκτός από τα συνήθη σημάδια της εγκυμοσύνης , μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα όπως: αύξηση βάρους, αίσθημα σφίξιμο στο στήθος, σκούρες θηλές, ραγάδες από τον αφαλό προς τα κάτω, μουδιασμένους καρπούς, μπορεί να επιμείνουν σε όλη την εγκυμοσύνη. Ή είναι πιθανό να έχετε δυσκοιλιότητα στα αρχικά στάδια. Για κάθε άτομο, αυτά τα σημάδια είναι διαφορετικά σε βαθμό.

Πώς να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη στα αρχικά στάδια

Το ανοσοποιητικό σύστημα μιας εγκύου μητέρας συχνά μειώνεται στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, επομένως είναι εύκολο να κολλήσει λοιμώξεις, βήχας, κρυολογήματα, γρίπη... Οι ασθένειες δεν επηρεάζουν μόνο τη μητέρα αλλά και το έμβρυο μέσα στη μήτρα επίσης. . Επομένως, η ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος με τη συμπλήρωση με επαρκή διατροφή και την κατάλληλη ανάπαυση είναι κάτι που οι μητέρες πρέπει να κάνουν σωστά στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης.

Θρέψη

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διασφάλιση της υγείας των μητέρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της φροντίδας μετά τον τοκετό. Για το μωρό, η επαρκής παροχή θρεπτικών συστατικών από τη μητέρα θα εξασφαλίσει την καλή ανάπτυξη του παιδιού και θα αποτρέψει ορισμένα ελαττώματα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι συνολικές ανάγκες σε χιλιοθερμίδες θα είναι περίπου 25% υψηλότερες από το κανονικό, επομένως οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται:

• Γεμάτη τροφές που περιέχουν πρωτεΐνες, λίπη, μέταλλα και βιταμίνες.
• Αυξήστε περισσότερες πρωτεΐνες που βρίσκονται σε τρόφιμα όπως κρέας, ψάρι, αυγά, γάλα, τυρί, δημητριακά, όσπρια...
• Συμπλήρωση με απαραίτητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά (όπως δισκία σιδήρου, ασβέστιο, φολικό οξύ...) υπό την καθοδήγηση του γιατρού.
• Διαφοροποιήστε το μενού για να αποφύγετε την πλήξη. Σημειώστε ότι η προσθήκη περισσότερων θρεπτικών συστατικών από όσα χρειάζεται δεν είναι καλό.
• Αποφύγετε το κάπνισμα, το αλκοόλ, την μπύρα, τον καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.
• Μην τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χοληστερόλη κ.λπ.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αρχή της εγκυμοσύνης

Κάντε άσκηση

Στην πραγματικότητα, η σωστή και με μέτρο άσκηση φέρνει πολλά οφέλη στις έγκυες γυναίκες στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Επειδή βοηθά στη διατήρηση της υγείας, μειώνει την κούραση, κάνει τον τοκετό εύκολο, βοηθά στη χαλάρωση και περιορίζει την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.

Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι τα παιδιά γεννιούνται υγιή και λιγότερο πιθανό να είναι παχύσαρκα εάν οι μητέρες ασκούνται τακτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές συνιστώμενες ασκήσεις για εγκύους είναι το περπάτημα, το κολύμπι, η γιόγκα...

Το σεξ στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης

Το σεξ στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης δεν είναι ταμπού. Ωστόσο, αυτή τη στιγμή, το έμβρυο βρίσκεται στο στάδιο ανάπτυξης, επομένως είναι εύκολο να αποβάλει, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να διατηρήσουν ένα μέτριο σχήμα σεξουαλικής δραστηριότητας, να επιλέξουν τη σωστή στάση και να κινηθούν απαλά. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε αιμορραγία ή οποιεσδήποτε ανωμαλίες, συμβουλευτείτε αμέσως το γιατρό σας.

Πρέπει να κάνετε λογικό σεξ στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης

Η πρώιμη εγκυμοσύνη είναι η πιο σημαντική περίοδος στην εγκυμοσύνη. Επομένως, μόλις διαπιστωθεί ότι είστε έγκυος, επισκέπτεστε τακτικά ένα νοσοκομείο ή κλινική για να εντοπίσετε έγκαιρα τυχόν ασυνήθιστα προβλήματα, για να βρείτε μια έγκαιρη λύση.