Το ξέσπασμα του Covid-19 μέχρι στιγμής μας έχει κάνει να ανησυχούμε περισσότερο για την υγεία του αναπνευστικού. Η σωματική άσκηση, η διατήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών κ.λπ. είναι τρόποι για την αποτελεσματική πρόληψη των παθήσεων του αναπνευστικού.
Από τότε που εκδηλώθηκε η πανδημία του Covid-19, τα θέματα αναπνευστικής υγείας απασχολούν ιδιαίτερα κάθε οικογένεια. Συμπτώματα όπως ξηρός βήχας, βήχας με φλέγματα, πονόλαιμος και πονόλαιμος, βρογχίτιδα περιμένουν πάντα να διαβρώσουν την υγεία μας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να προστατεύσετε την υγεία του αναπνευστικού σας για να διατηρήσετε μια πιο υγιή ζωή.
ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Για τη βελτίωση της υγείας, είναι απαραίτητο να ασκείσαι καθημερινά και να τη διατηρείς ως συνήθεια. Δεν είναι απαραίτητο να κάνετε βαριά αθλήματα που απαιτούν επαγγελματισμό και να ξοδεύετε πολλά χρήματα. Απλώς πρέπει να ορίσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα, να αφιερώσετε περίπου 30 λεπτά έως 1 ώρα για να κάνετε τζόκινγκ στο πάρκο, να παίξετε μπάντμιντον, να πηδήξετε σχοινάκι, ακόμη και να κάνετε βασικές ασκήσεις σώματος στο σπίτι. Είναι σε θέση να διατηρήσετε μια καλή συνήθεια που εξασφαλίζει μακροπρόθεσμη υγεία.
Άσκηση για τη βελτίωση της υγείας
Η τακτική άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα θα βοηθήσει το σώμα να είναι εύπλαστο, τονωμένο, να καταπολεμήσει την παχυσαρκία, να κάνει το αίμα να κυκλοφορεί εύκολα, βελτιώνοντας έτσι την υγεία του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της αναπνευστικής υγείας. Πολλοί ειδικοί έχουν πει ότι η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση της λειτουργίας των πνευμόνων και την ενίσχυση της αντίστασης του αναπνευστικού συστήματος.
Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή ήταν πάντα ένας σοφός τρόπος ζωής για τους σύγχρονους ανθρώπους. Συχνά δικαιολογούμαστε γιατί είμαστε πολύ απασχολημένοι λόγω δουλειάς και δεν έχουμε χρόνο να φτιάξουμε μια υγιεινή και επιστημονική διατροφή. Ωστόσο, η δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών δεν απαιτεί τόση προσπάθεια όσο νομίζετε.
Ας εγκαταλείψουμε κάποιες βλαβερές συνήθειες στην καθημερινή διατροφή, όπως η κατανάλωση καυτών πικάντικων φαγητών, η κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών με πολύ λάδι όπως τηγανητά, τηγανητά φαγητά κ.λπ. Συνδεθείτε τακτικά με αλκοόλ, καπνό, ειδικά στο γεύμα λέγοντας όχι στα λαχανικά και τα φρούτα είναι μια τοξική συνήθεια που πρέπει σταδιακά να απαλλαγούμε από τον τρόπο ζωής μας.
Αντίθετα, τρώτε στην ώρα τους, έχετε ένα πλήρες πρωινό. Δώστε προτεραιότητα στην κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες στη διατροφή. Πίνετε αρκετό από 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα ανάλογα με την κατάσταση του σώματος. Εάν έχετε περισσότερο χρόνο, δώστε προτεραιότητα στα σπιτικά γεύματα αντί για τα έτοιμα προς κατανάλωση φαγητά.
Καλύψτε όταν βγαίνετε έξω
Ο καπνός είναι πάντα ένας πιθανός κίνδυνος που προκαλεί πολλές ασθένειες του αναπνευστικού. Είναι απαραίτητο να είστε πλήρως εξοπλισμένοι με προσωπικά αντικείμενα, όπως καπέλα, μάσκες και μπουφάν πριν βγείτε έξω για να προστατεύσετε την υγεία σας.
Διασφαλίστε την υγεία του αναπνευστικού καλύπτοντας προσεκτικά όταν βγαίνετε έξω
Να σημειωθεί ότι, μετά από ένα διάστημα χρήσης των παραπάνω προσωπικών αντικειμένων, η σκόνη στα ρούχα, τα καπέλα και τις μάσκες είναι και η αιτία παθήσεων του αναπνευστικού. Πλένετε λοιπόν τακτικά καπέλα, υφασμάτινες μάσκες μετά τη χρήση. Για ιατρικές μάσκες, χρησιμοποιούνται μόνο μία φορά, απολύτως δεν επαναχρησιμοποιούνται.
Απολυμάνετε το περιβάλλον διαβίωσης
Μερικές φορές η εμφάνιση συμπτωμάτων όπως ο βήχας, η δύσπνοια ή το φτέρνισμα δεν προκαλείται από παράγοντες μακριά από το εξωτερικό, αλλά από το δωμάτιο ή το σπίτι στο οποίο ζείτε. Ο τακτικός καθαρισμός του περιβάλλοντος διαβίωσης είναι μια θετική συνήθεια για την προαγωγή της αναπνευστικής υγείας.
Καθαρίζετε τακτικά τη δική σας κρεβατοκάμαρα, αλλάζοντας μαξιλαροθήκες, σεντόνια, έπιπλα και βασικά εργαλεία για να βεβαιωθείτε ότι δεν συσσωρεύουν πολύ βρωμιά. Με την τρέχουσα κατάσταση επιδημίας, εκτός από τον καθαρισμό του σπιτιού με νερό, ο καθαρισμός με κοινό οινόπνευμα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να εξασφαλιστεί η καθαριότητα και ο αερισμός της οικογένειας.
Χρησιμοποιήστε μπουκάλι με σπρέι πρόπολης - Υποστήριξη για μείωση του βήχα, μείωση φλέγματος
Μπουκάλι με σπρέι πρόπολης Υποστήριξη για ανακούφιση από τον βήχα, μείωση φλέγματος 20ml
Το στήριγμα φιαλών με σπρέι πρόπολης για την ανακούφιση του βήχα, τη μείωση του φλέγματος είναι ένα προϊόν που κάθε οικογένεια πρέπει να αγοράσει από το δικό της ντουλάπι φαρμάκων. Επειδή το προϊόν εξάγεται 100% από καλοήθη φύση όπως αιθέρια έλαια βασιλικού λεμονιού, φλούδα πορτοκαλιού, χαμομήλι, λειχήνα, σκόνη πρόπολης, εκχύλισμα φύλλων κισσού. Αυτό το προϊόν θα βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα, στη μείωση του φλέγματος, στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο, στη βραχνάδα που οφείλεται στον πονόλαιμο, στη βρογχίτιδα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το σπρέι πρόπολης ως διάλυμα για να αποτρέψετε συμπτώματα που προκαλούν φλεγμονή στην καθημερινή αναπνευστική οδό. Αυτό είναι επίσης ένα προϊόν για όλη την οικογένεια:
Κάθε ψεκασμός είναι περίπου 0,2 ml ομοιόμορφα.
Το μπουκάλι ψεκασμού πρόπολης είναι προϊόν της «Royal Phar», που κατασκευάζεται στο φαρμακευτικό εργοστάσιο Vesta που πληροί τα πρότυπα GMP. Το προϊόν εκτιμάται ιδιαίτερα από τους ειδικούς για τα καλοήθη συστατικά του καθώς και για την ασφάλειά του για άτομα με αναπνευστικές παθήσεις.
Η βελτίωση της αναπνευστικής υγείας είναι απαραίτητη για την προστασία κάθε μέλους της οικογένειάς μας. Οι παραπάνω τρόποι δεν είναι δύσκολοι στην εφαρμογή τους, αν τηρείτε επίμονα τις παραπάνω προτάσεις, τα αναπνευστικά νοσήματα δεν θα σας επισκεφθούν ποτέ.
Η σύγχρονη ζωή κάνει τους ανθρώπους όλο και πιο τεμπέληδες. Οι στατιστικές με περίπου το 15% των ανθρώπων να ασκούνται για περισσότερα από 30 λεπτά την ημέρα κάνουν το Βιετνάμ μια από τις πιο καθιστικές χώρες στον κόσμο. Αυτός ο αριθμός είναι επίσης ανάλογος με τον πόνο στον αυχένα και τους ώμους που προκαλείται από την αδράνεια.
Το ξέσπασμα του Covid-19 μέχρι στιγμής μας έχει κάνει να ανησυχούμε περισσότερο για την υγεία του αναπνευστικού. Η σωματική άσκηση, η διατήρηση υγιεινών διατροφικών συνηθειών κ.λπ. είναι τρόποι για την αποτελεσματική πρόληψη των παθήσεων του αναπνευστικού.
Το αιθέριο έλαιο λιβανιού δεν χρησιμοποιείται μόνο στη βιομηχανία αρωματοποιίας, αλλά και στον ιατρικό τομέα, φέρνει επίσης πολλές εξαιρετικές χρήσεις για την υγεία. Ας γίνουμε μέλος του aFamilyToday Blog για να ανακαλύψουμε τα οφέλη που προσφέρει το αιθέριο έλαιο λιβανιού μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να κάψουν λίπος, το θέμα της καρδιο άσκησης δεν είναι πλέον μια νέα έννοια. Και το cardio περιλαμβάνει πολλούς διαφορετικούς τύπους άσκησης με τα δικά τους πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Πόσοι λοιπόν τύποι καρδιο ασκήσεων και ποιες πρέπει να γίνουν;
Τα διαθλαστικά σφάλματα στα μάτια, όπως η υπερμετρωπία, ο αστιγματισμός ή ο αστιγματισμός είναι όλα αίτια διαταραχής της όρασης σε ασθενείς. Εάν αυτή η κατάσταση αφεθεί χωρίς θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα μάτια του πάσχοντος θα γίνονται όλο και πιο αδύναμα, ακόμη και τυφλά.
Συνεχής κοιλιακός πόνος, συχνές κενώσεις, αφυδάτωση, ατονία κ.λπ. Αυτές είναι οι εκδηλώσεις της ψευδομεμβρανώδους κολίτιδας. Τι είναι λοιπόν αυτή η ασθένεια που κάνει τον πάσχοντα τόσο δυστυχισμένο;
Το Meritintab είναι φάρμακο για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το φάρμακο συνταγογραφείται από πολλούς γιατρούς σε περιπτώσεις πεπτικών διαταραχών όπως πεπτικά έλκη (δυσπεψία, ναυτία), γαστρική παλινδρόμηση, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα...
Το σύνδρομο Edwards είναι μια σπάνια γενετική διαταραχή που δεν θεραπεύεται αλλά μπορεί να διαγνωστεί νωρίς στην εγκυμοσύνη. Ας μάθουμε περισσότερες πληροφορίες για αυτό το σύνδρομο στο παρακάτω άρθρο!
Ο καρκίνος του παγκρέατος είναι καρκίνος που προέρχεται από το πάγκρεας. Υπάρχουν πολλοί τύποι καρκίνου του παγκρέατος, ανάλογα με τον τύπο του καρκινικού κυττάρου, η εξέλιξη και τα συμπτώματα είναι εντελώς διαφορετικά. Παρακάτω μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις για τον καρκίνο του παγκρέατος στις οποίες μπορούν να ανατρέξουν οι αναγνώστες.
Τι είναι η αγγειακή γήρανση; Ποιες τροφές πρέπει να τρώμε για να είναι καλές για τα αιμοφόρα αγγεία ειδικότερα και την υγεία της καρδιάς γενικότερα; Αυτή είναι πιθανώς η ερώτηση που έχουν πολλοί άνθρωποι.
Το δέρμα του προσώπου είναι εξαιρετικά λεπτό και ευαίσθητο, επομένως πρέπει να είμαστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούμε οτιδήποτε στο πρόσωπό μας. Εδώ είναι τα θρεπτικά συστατικά που φαίνονται καλά αλλά είναι εξαιρετικά τοξικά αν εφαρμοστούν στο πρόσωπο.
Η σύγχρονη ιατρική έχει πολλές θεραπείες για αυτή την ασθένεια, από την εφαρμογή του βελονισμού, τον βελονισμό μέχρι τη χειρουργική επέμβαση. Ας μάθουμε πώς να εφαρμόζουμε κάθε μέθοδο.
