Τις κρύες μέρες, πολλοί άνθρωποι νιώθουν τεμπέληδες και φοβούνται να ασκηθούν. Τι άσχημες συνέπειες θα προκαλέσει αυτό; Ας μάθουμε τις κακές συνέπειες που μπορεί να συμβούν όταν είστε ανενεργοί στο παρακάτω άρθρο!
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας δεν επηρεάζει μόνο την εμφάνιση αλλά προκαλεί και τον κίνδυνο να επηρεάσει την εσωτερική λειτουργία του σώματος. Ποιες είναι λοιπόν αυτές οι κακές επιπτώσεις; Ας μάθουμε τις κακές επιπτώσεις που μπορεί να συμβούν όταν είστε ανενεργοί στο παρακάτω άρθρο αυτή τη στιγμή!
Αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας
Οι άνθρωποι που κάνουν καθιστική ζωή και σωματικά αδρανείς έχουν διπλάσιες πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι . Αυτό είναι ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας για οποιονδήποτε. Επειδή θα προκαλέσει εύκολα ασθένειες που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως υπέρταση, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και υπνική άπνοια.
Η αδράνεια αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας
Η παχυσαρκία είναι η δεύτερη κύρια αιτία κινδύνου καρκίνου μετά το κάπνισμα. Οι ειδικοί προβλέπουν επίσης ότι η παχυσαρκία θα γίνει η κύρια αιτία την επόμενη δεκαετία. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα και παχύσαρκα που προσβάλλονται από τον COVID-19 είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν σοβαρή ασθένεια από τον γενικό πληθυσμό.
Ευπαθές σε μυοσκελετικές παθήσεις
Η έλλειψη ρουτίνας άσκησης θα κάνει τους μύες να γίνουν λεπτοί και αδύναμοι, και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε μυϊκή ατροφία. Αυτό σημαίνει ότι ο μυς χάνει μάζα, χάνει ευλυγισία και είναι πιο πιθανό να τραυματιστεί.
Η μείωση της άσκησης θα κάνει επίσης το σώμα να αρχίσει να χάνει οστική μάζα. Όσο περισσότερο μένετε ανενεργοί, τόσο πιο αδύναμα θα γίνονται τα οστά σας. Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών και στην αποτελεσματική πρόληψη της οστεοπόρωσης . Επομένως, για να διασφαλίσετε την υγεία των οστών, θα πρέπει πάντα να διατηρείτε τη συνήθεια της κίνησης και της άσκησης κάθε μέρα. Η συμπίεση των ασκήσεων που φέρουν βάρος και ασκήσεων ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της οστικής μάζας. Όχι μόνο αυτό, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας κάνει επίσης τις αρθρώσεις άκαμπτες και πρόωρο εκφυλισμό ...
εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα
Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η αδράνεια και η μη τακτική άσκηση θα αποδυναμώσει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό σας διευκολύνει να κολλήσετε τη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Εάν είστε συχνά άρρωστοι, μπορείτε να προσπαθήσετε να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης. Αυτό θα βοηθήσει αποτελεσματικά στην πρόληψη της πτώσης του ανοσοποιητικού συστήματος και θα βελτιώσει την υγεία του σώματος.
Εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα - κακές επιπτώσεις μπορεί να συμβούν όταν είστε ανενεργοί
Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι μεταξύ 60 και 90 τοις εκατό των ανθρώπων που συμμετέχουν τακτικά τόσο σε επαγγελματικές όσο και σε μη επαγγελματικές σωματικές δραστηριότητες κρυώνουν λιγότερο συχνά από εκείνους που δεν ασκούνται. Ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης είναι ένας από τους αποτελεσματικούς τρόπους για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού. Αυτό είναι συνήθως πιο αισθητό στους ηλικιωμένους.
Αυξημένος κίνδυνος επικίνδυνων χρόνιων ασθενειών
Όντας αδρανής και χωρίς άσκηση, η ποσότητα του αίματος θα ασκήσει πίεση στα τοιχώματα των αρτηριών, γεγονός που θα οδηγήσει εύκολα σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Αυτός είναι επίσης ένας από τους σημαντικούς κινδύνους για άλλες ασθένειες όπως οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι νεφρικές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο.Η τακτική σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει την καρδιά να λειτουργεί πιο δυνατά. Αυτό θα βοηθήσει την καρδιά και το κυκλοφορικό σύστημα να αντλούν το αίμα πιο αποτελεσματικά.
Η ροή του αίματος μπορεί να διαταραχθεί χωρίς άσκηση. Η υψηλή χοληστερόλη είναι επίσης μία από τις κύριες αιτίες κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, ο οποίος αυξάνεται με τη σωματική αδράνεια. Η καθημερινή άσκηση και η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσουν στη μείωση της LDL χοληστερόλης και στην αύξηση της HDL, συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων .
Ο διαβήτης τύπου 2 εμφανίζεται επίσης συχνά όταν το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή αναπτύσσει αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτοί είναι δύο παράγοντες που εμφανίζονται συχνά όταν το σώμα είναι υπέρβαρο και δεν ασκείται αρκετά. Η ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου. Η αιτία αυτής της ασθένειας μπορεί να είναι επειδή η πεπτική διαδικασία επιβραδύνεται, προκαλώντας τη συσσώρευση αποβλήτων στο παχύ έντερο περισσότερο από όσο μπορεί να εκτεθεί το σώμα σε καρκινογόνες ουσίες για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Αυξημένος κίνδυνος επικίνδυνων χρόνιων ασθενειών
Η άσκηση βοηθά επίσης στη ρύθμιση των επιπέδων ορμονών στο σώμα, τα οποία με τη σειρά τους θα βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του μαστού και στον περιορισμό του σχηματισμού καρκινικών όγκων. Η πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής που σας κάνουν να κινείστε περισσότερο κάθε μέρα, όπως να πηγαίνετε τις σκάλες ή να περπατάτε, μπορεί επίσης να κάνει σημαντική διαφορά στην υγεία σας. Οι ειδικοί συνιστούν 150 λεπτά προπόνησης ενδυνάμωσης και 2 συνεδρίες προπόνησης δύναμης κάθε εβδομάδα. Ή πιο απλά, χρειάζεται απλώς να περπατάτε 30 λεπτά την ημέρα, τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα με αυξημένη καθημερινή σωματική δραστηριότητα, εξαλείφοντας την καθιστική ζωή. Αυτό είναι πολύ ωφέλιμο για την υγεία σας.
Παραπάνω υπάρχουν κάποιες κοινοποιήσεις σχετικά με τις κακές επιπτώσεις που μπορεί να συμβούν όταν είστε ανενεργοί στην υγεία σας. Ας ελπίσουμε ότι θα σας δώσει κάποιο κίνητρο για να χτίσετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής.
Η παπάγια είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό φρούτο που είναι γεμάτο με βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Η κατανάλωση παπάγιας είναι καλή για την υγεία και το δέρμα, αλλά πολλοί άνθρωποι ανησυχούν αν πρέπει να φάνε παπάγια το βράδυ; Ας απαντήσουμε μαζί σε αυτή την ερώτηση.
Ένα όμορφο δέρμα, ένα λεπτό σώμα αλλά όχι λιγότερο υγιές είναι αυτό που θέλει να έχει κάθε γυναίκα. Ποιος είναι λοιπόν ο ρόλος των βιταμινών και των μετάλλων στην ομορφιά των γυναικών; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το Breadfruit είναι ένα φυτό που καλλιεργείται αρκετά συχνά στο Βιετνάμ. Ωστόσο, η επίδραση των φύλλων αρτοκάρπου δεν είναι κάτι που όλοι γνωρίζουν. Επομένως, παρακαλούμε ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο του ιστολογίου aFamilyToday για να μάθετε για τα οφέλη των φύλλων φρούτου!
Τα ριγέ νύχια είναι ένα α��ό τα σημάδια που μπορούμε εύκολα να αναγνωρίσουμε στα χέρια μας. Λοιπόν, ποιο είναι το σημάδι της νόσου; Ας μάθουμε μαζί με το Blog aFamilyToday να εντοπίζουμε έγκαιρα ή να αποτρέπουμε σοβαρές συνέπειες αυτής της κατάστασης.
Η οξεία ρινοφαρυγγίτιδα είναι μια συχνή νόσος του αναπνευστικού, αλλά εάν ο ασθενής είναι υποκειμενικός, θα μετατραπεί εύκολα σε χρόνια νόσο. Ποια είναι λοιπόν η αιτία της οξείας φαρυγγίτιδας και πώς αντιμετωπίζεται; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Αναρωτιέστε τι είδους πιεσόμετρο να αγοράσετε, το οποίο έχει πολλά χρήσιμα χαρακτηριστικά. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε εύκολα στην ερώτησή σας.
Ο πονόλαιμος είναι μια κοινή ασθένεια όταν αλλάζει ο καιρός. Ωστόσο, σε μια εποχή που η νόσος Covid-19 εξακολουθεί να είναι παρούσα, πολλοί ασθενείς με πονόλαιμο εξακολουθούν να φοβούνται, αναρωτιούνται αν έχουν covid-19 ή απλώς έναν κοινό πονόλαιμο. Ως εκ τούτου, οι ασθενείς θα πρέπει να διαθέτουν γνώσεις για τη διάκριση μεταξύ πονόλαιμου και covid-19, προκειμένου να έχουν κατάλληλες μεθόδους θεραπείας για την αποφυγή εξάπλωσης πολλών ανθρώπων.
Μάθετε για τις παρενέργειες και τις δόσεις των αναλγητικών Efferalgan όταν χρησιμοποιούνται πολύ. Διαβάστε το άρθρο για αναλυτικές πληροφορίες για το πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια!
Η θεραπεία του μύκητα των νυχιών με φύλλα betel είναι μια από τις λαϊκές θεραπείες που έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό από πολλούς ανθρώπους. Είναι λοιπόν πραγματικά αποτελεσματική αυτή η μέθοδος για περιπτώσεις μύκητα των νυχιών; Ας πάμε στο aFamilyToday Blog για να βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Οι δισκοκήλες στους αυχενικούς σπονδύλους είναι αρκετά συχνές και προκαλούν πολλές ενοχλήσεις και ενοχλήσεις στους ασθενείς. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν το κατεστραμμένο τμήμα του δίσκου ξεσπάσει από την κάψουλα του δίσκου λόγω μιας αρκετά μεγάλης δύναμης που ασκείται σε αυτό. Αυτό προκαλεί πόνο, μούδιασμα και δυσκολία στην κίνηση. Ποια είναι λοιπόν η θεραπεία για την κήλη δίσκου στους αυχενικούς σπονδύλους;
Η διάγνωση είναι μια μέθοδος θεραπείας των αιθουσαίων διαταραχών για την οποία ενδιαφέρονται πολλοί άνθρωποι σήμερα. Τι είναι λοιπόν το διαγνωστικό; Πώς αντιμετωπίζονται οι διαταραχές του αιθουσαίου συστήματος με διάγνωση; Το παρακάτω άρθρο aFamilyToday Blog θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις.
Οι διατάσεις είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή. Πολλοί ασκούμενοι συχνά παραλείπουν τις διατάσεις επειδή δεν πιστεύουν ότι είναι περιττές. Αυτή είναι μια εντελώς λανθασμένη αντίληψη. Ανατρέξτε αμέσως στις παρακάτω ασκήσεις διατάσεων για να εξασκηθείτε πιο συχνά.
Η πολυθρόνα μασάζ θεωρείται ως μια ολοκληρωμένη συσκευή φροντίδας υγείας για το ανθρώπινο σώμα λόγω της μεγάλης αποτελεσματικότητάς της. Εκτός από τη μείωση της κούρασης και του στρες, οι καρέκλες μασάζ έχουν επίσης την ικανότητα να αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος και να βελτιώνουν τον ύπνο για τους ηλικιωμένους. Αν δεν έχετε εμπειρία στην αγορά καρεκλών μασάζ, ας το μάθουμε μέσα από αυτό το άρθρο.
Λόγω προσωπικών προτιμήσεων, πολλές έγκυες αποφασίζουν να επιλέξουν μια αιώρα ως καταφύγιο όταν νυστάζουν. Υπάρχει πολλή διαμάχη γύρω από αυτό το θέμα, επειδή πολλοί άνθρωποι φοβούνται ότι αυτό επηρεάζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Λοιπόν, μπορείτε να κοιμηθείτε σε μια αιώρα ενώ είστε έγκυος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Κατά τη διάρκεια της αγχωτικής περιόδου της επιδημίας, τα ταξίδια έγιναν πιο δύσκολα. Ένα ντουλάπι οικιακών φαρμάκων πρέπει να έχει στη διάθεσή του ορισμένα φάρμακα, ακριβώς τη στιγμή που χρειάζονται.
Είναι το Smoking Pod επιβλαβές; Σήμερα πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λοβούς αντί για παραδοσιακά τσιγάρα επειδή πιστεύουν ότι είναι λιγότερο επιβλαβή για την υγεία. Είναι σωστό? Παρακολουθήσετε τώρα!
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα της εγκύου μητέρας θα γίνει πιο ευαίσθητο λόγω των αυξημένων επιπέδων ορμονών, επομένως υπάρχουν μερικές ενέργειες που πρέπει να αποφεύγονται για τις έγκυες γυναίκες για να διασφαλιστεί η ασφάλεια για την ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ένα από αυτά είναι η πράξη του χαϊδεύματος στον πισινό μιας εγκύου. Λοιπόν, γιατί να μην χαϊδέψετε τον πισινό μιας εγκύου;
Ο καρκίνος του μαστού είναι η κύρια αιτία θανάτου στις γυναίκες, επομένως η ανίχνευση των συμπτωμάτων της νόσου και η έγκαιρη αντιμετώπισή της είναι πολύ σημαντική. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ενέκρινε για πρώτη φορά τη βιολογική εκδοχή του Trastuzumab, η οποία αξιολογείται ως αποτελεσματική, ασφαλής και ποιοτική στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού.
Στο Βιετνάμ, το ποσοστό των ανδρών με αιθουσαίες διαταραχές αυξάνεται. Είναι λοιπόν επικίνδυνη η αιθουσαία διαταραχή στους άνδρες; Ποια είναι τα συμπτώματα της νόσου; Απαντήστε στις παραπάνω ερωτήσεις μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το τρύπημα αυτιών για μωρά από 2 έως 3 ημερών είναι η πιο κατάλληλη στιγμή, έτσι δεν είναι; Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να τρυπήσετε τα αυτιά του μωρού σας; Συμβουλευτείτε τώρα.
Όταν έχετε ΧΑΠ, έχετε πολλές επιλογές να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε με τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια για να εξασφαλίσετε καλή υγεία;
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε όλες τις διαταραχές που επηρεάζουν τη δομή και τη λειτουργία των αρθρώσεων. Ωστόσο, εάν ο ασθενής έχει δυστυχώς αρθρίτιδα αλλά ο ασθενής εξακολουθεί να τεμπελιάζει να αφήσει το σώμα να είναι ενεργό, υπάρχει κίνδυνος να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Επομένως, οι ασκήσεις για άτομα με αρθρίτιδα που προτείνει σήμερα το Blog aFamilyToday θα είναι ένα αποτελεσματικό κλειδί για αυτήν την πάθηση.
Ποιος τύπος νήμα νερού είναι καλός; Για την υποστήριξη της αποτελεσματικής στοματικής υγιεινής, όλο και περισσότεροι άνθρωποι προτιμούν να χρησιμοποιούν νήμα νερού. Αλλά πώς να διαλέξετε;
Η διαδικασία φροντίδας των φρονιμιτών μετά την εξαγωγή είναι σήμερα ένα θέμα ανησυχίας. Ειδικά μετά την αφαίρεση των φρονιμιτών, μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας; Δείτε την απάντηση τώρα.
Η επιλογή μιας φυτικής οδοντόκρεμας για καθημερινή χρήση δεν είναι απλώς θέμα προτίμησης, αλλά εξαρτάται και από πολλούς παράγοντες. Ξέρετε λοιπόν πώς να επιλέξετε;
Η φαρμακευτική οδοντόκρεμα γίνεται γρήγορα αποδεκτή από τους καταναλωτές λόγω των αποτελεσματικών επιδράσεών της στη στοματική υγεία. Τι ακριβώς είναι λοιπόν αυτές οι επιπτώσεις;
Η ηπατίτιδα Β είναι μια ασθένεια που μπορεί να μεταδοθεί μέσω του αίματος, από τη μητέρα στο παιδί και μέσω της σεξουαλικής επαφής. Αυτός είναι ένας αρκετά επικίνδυνος ιός, επομένως ο εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β έχει πολύ νόημα. Λοιπόν, πώς ξέρετε εάν έχετε αντισώματα για την ηπατίτιδα Β;
Το φιλί θεωρείται ως ένας ειλικρινής τρόπος έκφρασης της αγάπης. Εκτός από το συναισθηματικό νόημα, το φιλί έχει επίσης μεγάλα οφέλη για την υγεία που δεν γνωρίζουν όλοι. Σε αυτό το άρθρο, θα μάθουμε, ποιο είναι το αποτέλεσμα του φιλιού;
Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σχέση μεταξύ του άγχους του σώματος και του τραυλισμού, αυτό το άρθρο θα σας δώσει όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον τραυλισμό με το στρες και θα σας προτείνει τρόπους για να το ξεπεράσετε. Να είστε αποτελεσματικοί!
