Γιατί έχω πονοκεφάλους όταν πίνω αλκοόλ; Ποια είναι η επιδιόρθωση;

Γιατί έχω συχνά πονοκεφάλους όταν πίνω αλκοόλ και πώς μπορώ να το διορθώσω; Το σημερινό άρθρο θα αποσαφηνίσει τις επιπτώσεις του αλκοόλ στον οργανισμό και θα απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις. Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο τώρα!

Οι πονοκέφαλοι μετά την κατανάλωση αλκοόλ εμφανίζονται συνήθως την επόμενη μέρα. Ωστόσο, για τα άτομα με ημικρανίες, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να είναι εφιάλτης γιατί συνήθως συμβαίνει αμέσως. Γιατί λοιπόν έχετε συχνά πονοκεφάλους όταν πίνετε αλκοόλ και πώς να το διορθώσετε; Μάθετε στο παρακάτω άρθρο!

Πώς επηρεάζει το αλκοόλ τον οργανισμό;

Το αλκοόλ στο αλκοόλ θα επηρεάσει αρνητικά όργανα όπως το συκώτι, τα νεφρά, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία, τον εγκέφαλο, την επένδυση του στομάχου και άλλα ρυθμιστικά και ορμονικά συστήματα. Στη σύνθεση του αλκοόλ περιέχει αιθανόλη, όταν πηγαίνετε στο σώμα, η αρχική αντίδραση θα είναι αρκετά ευχάριστη και χαρούμενη. Αλλά όταν η ποσότητα της αιθανόλης αυξάνεται σταδιακά, θα προκαλέσει εξασθένιση της όρασης και επιβράδυνση της αντίληψης. Μια υψηλότερη συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε λόξυγγα, ζάλη, σύγχυση, προσωρινή απώλεια μνήμης, έμετο, κώμα, ακόμη και θάνατο.

Το αλκοόλ κάνει κακό στον οργανισμό

Όταν μεταφέρεται από το στομάχι στην κυκλοφορία του αίματος, η αιθανόλη πηγαίνει βαθιά στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου. Αρχικά, θα απελευθερώσει ενδορφίνες που προκαλούν αίσθημα ευφορίας και προκαλούν βλάβη σε ορισμένες λειτουργίες του μετωπιαίου λοβού. Εκτός από την αιθανόλη, όταν πίνετε αλκοόλ, το σώμα θα επηρεαστεί και από την ακεταλδεΰδη - ακόμα πιο τοξική από την αιθανόλη. Όταν αυτή η ουσία συσσωρεύεται στο αίμα, αναγκάζει το συκώτι να διασπάσει το αλκοόλ σε μια μορφή που μπορεί να αποβληθεί από το σώμα. Και αν καταναλώνετε αλκοόλ με σταθερή συχνότητα και πολύ, θα προκαλέσει κίρρωση του ήπατος .

Πονοκέφαλοι, κόπωση, απώλεια όρεξης και διάρροια την επόμενη μέρα είναι όλα συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ. Ακόμα κι αν έχετε σταματήσει να πίνετε αλκοόλ, τα αποτελέσματα θα διαρκέσουν για το ήμισυ της επόμενης ημέρας, ακόμη και έως και 72 ώρες εάν καταναλωθεί υπερβολικά.

Πώς συμβαίνουν οι πονοκέφαλοι ημικρανίας όταν πίνετε αλκοόλ;

Οι ημικρανίες είναι συνήθως πιο επώδυνες και διαρκούν περισσότερο από τους συνηθισμένους πονοκεφάλους. Ορισμένα συμπτώματα ημικρανίας , όπως διαταραχές ακοής και όρασης, ευαισθησία στο φως, ναυτία κ.λπ. Όχι μόνο αυτό, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει ημικρανίες επειδή το σώμα είναι αφυδατωμένο και η ροή του αίματος στον εγκέφαλο αυξάνεται. Υπάρχουν δύο συνήθεις τύποι ημικρανίας: 

• Ταχεία ανταπόκριση: Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 30 λεπτών και 3 ωρών μετά την κατανάλωση αλκοόλ. Αυτή η ημικρανία μπορεί να συμβεί ακόμα κι αν είχατε μόνο μια μικρή ποσότητα αλκοόλ.
• Αργή απόκριση: Οι ημικρανίες μπορεί να εμφανιστούν όταν τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Συνήθως εμφανίζεται το επόμενο πρωί και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Ωστόσο, τα άτομα με ημικρανίες διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο.

Οι ημικρανίες κατά την κατανάλωση μπορεί να αντιδράσουν γρήγορα ή αργά

Γιατί έχω πονοκεφάλους όταν πίνω αλκοόλ;

Βασικά, το αλκοόλ στο αλκοόλ προκαλεί πονοκεφάλους, ειδικά το κόκκινο κρασί. Γιατί λοιπόν οι άνθρωποι έχουν συχνά πονοκεφάλους όταν πίνουν αλκοόλ; 

• Ισταμίνη: Στη σύνθεση του κρασιού περιέχει ισταμίνη, ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί γιατί η πρώτη ύλη αυτού του κρασιού περιέχει φλούδες σταφυλιού. Εάν είστε ευαίσθητοι στην ισταμίνη, η κατανάλωση κρασιού μπορεί να οδηγήσει σε ημικρανίες. Επιπλέον, η ισταμίνη βρίσκεται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα όπως το παλαιωμένο τυρί (μπλε τυρί), η μελιτζάνα, το λάχανο τουρσί, το σπανάκι, το ψάρι, τα λουκάνικα κ.λπ. 
• Τανίνη: Εκτός από ισταμίνη, η φλούδα του σταφυλιού περιέχει επίσης τανίνες για να φέρει γλυκιά γεύση στο κρασί. Οι τανίνες έχουν επίσης την ικανότητα να βοηθούν στην προώθηση της απελευθέρωσης σεροτονίνης που οδηγεί σε πονοκεφάλους. Το κόκκινο κρασί έχει περισσότερες τανίνες από το λευκό. Εκτός από το αλκοόλ, οι τανίνες βρίσκονται επίσης σε ορισμένα τρόφιμα όπως η μαύρη σοκολάτα, το τσάι και ορισμένα φρούτα.
• Θειώδη: Τα θειώδη είναι ενώσεις που συντηρούν τα κόκκινα και λευκά κρασιά. Αυτή είναι και η κύρια αιτία των πονοκεφάλων όταν πίνετε αλκοόλ. Υψηλές ποσότητες θειωδών εντοπίζονται επίσης στα πατατάκια, τα τουρσιά, τις σταφίδες, τη σάλτσα σόγιας και ορισμένα φρούτα και αποξηραμένα φρούτα.

Πώς να αποφύγετε τους πονοκεφάλους από το αλκοόλ;

Δεν υπάρχει ακόμα θεραπεία για τους πονοκεφάλους από το αλκοόλ. Εάν παρατηρήσετε πονοκεφάλους όταν πίνετε αλκοόλ, περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ ή περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ όσο το δυνατόν περισσότερο. Για να μειώσετε τους πονοκεφάλους μετά την κατανάλωση αλκοόλ, μπορείτε να δοκιμάσετε αμέσως μερικές από τις παρακάτω συμβουλές: 

• Πίνετε με μέτρο και πιείτε αργά.
• Ανακατέψτε το κρασί με χυμό φρούτων ή λαχανικών. Η φρουκτόζη στον χυμό φρούτων θα βοηθήσει να επαναφέρει το σώμα σε φυσιολογικά επίπεδα μετά την κατανάλωση αλκοόλ όσο το δυνατόν γρηγορότερα.
• Εναλλάξτε τα αλκοολούχα και τα μη αλκοολούχα ποτά για να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αλκοόλ.
• Χρησιμοποιήστε δύο κουταλιές της σούπας μέλι πριν πιείτε αλκοόλ. Επειδή το μέλι περιέχει φρουκτόζη και βιταμίνη Β6, βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων του πονοκεφάλου μετά την κατανάλωση αλκοόλ.
• Τρώτε τηγανητό φαγητό, ανακατεύετε πριν πιείτε αλκοόλ. Η κατανάλωση λιπαρών τροφών βοηθά στη μαλάκυνση των εντέρων, κάτι που με τη σειρά του βοηθά την απορρόφηση του αλκοόλ να διαρκέσει περισσότερο.

Πώς να αποφύγετε τους πονοκεφάλους από το αλκοόλ;

Παραπάνω υπάρχουν μερικές εξηγήσεις για το πρόβλημα του γιατί το ποτό προκαλεί συχνά πονοκεφάλους. Ελπίζω να σας βοηθήσω με περισσότερες χρήσιμες γνώσεις για αυτό το θέμα!