Άσκηση ρήξης οπίσθιου χιαστού συνδέσμου για αποτελεσματική αποκατάσταση

Η ρήξη του οπίσθιου χιαστού συνδέσμου είναι συχνός τραυματισμός του γόνατος. Ο οπίσθιος χιαστός σύνδεσμος υπέστη ρήξη λόγω υπερβολικής διάτασης του γόνατος. Ακολουθούν ασκήσεις για ρήξη οπίσθιου χιαστού συνδέσμου για αποτελεσματική αποκατάσταση για αναφορά σας.

Η ρήξη του οπίσθιου χιαστού συνδέσμου μπορεί να συμβεί όταν μια άμεση δύναμη σπρώχνει το κάτω πόδι προς τα πίσω και προκαλεί ρήξη του συνδέσμου. Οι ασθενείς με σοβαρούς τραυματισμούς θα υποβληθούν σε χειρουργικές μεθόδους για να βοηθήσουν στην αναδόμηση των συνδέσμων. Η χειρουργική επέμβαση στοχεύει στην ανακατασκευή και αποκατάσταση της λειτουργίας του σχισμένου χιαστού συνδέσμου, στην επίλυση προβλημάτων όπως η μυϊκή ατροφία, τη χαλάρωση της άρθρωσης του γόνατος, την αποκατάσταση της άρθρωσης του γόνατος στην αρχική της κατάσταση. Εκτός αυτού, οι ασκήσεις για ρήξη οπίσθιου χιαστού συνδέσμου συμβάλλουν επίσης στο να βοηθήσουν τους ασθενείς να επιστρέψουν στις κανονικές δραστηριότητες της ζωής.

Οι ασκήσεις για τη ρήξη του οπίσθιου χιαστού συνδέσμου βοηθούν τους ασθενείς να επιστρέψουν στις κανονικές τους δραστηριότητες

Συμπτώματα ρήξης οπίσθιου χιαστού συνδέσμου

Όταν τραυματίζεται ο οπίσθιος χιαστός, ο ασθενής συχνά εμφανίζει συμπτώματα όπως έντονο πόνο και πρήξιμο στο γόνατο μετά τον τραυματισμό, δυσκαμψία του γονάτου λόγω πρηξίματος, δυσκολία στο περπάτημα, αίσθηση ότι η άρθρωση του γόνατος είναι χαλαρή, το κεφάλι αισθάνεται χαλαρό. ασταθές μαξιλάρι.

Ορισμένες περιπτώσεις χρειάζονται χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση του τμήματος ή του συνόλου της ρήξης του οπίσθιου χιαστού συνδέσμου και η άρθρωση του γόνατος χαλαρώνει, ρήξη του χιαστού μετά από τραυματισμό μηνίσκου ή ο ασθενής είναι νέος, χρειάζεται κινητικότητα και πολλή άσκηση.

Η λαπαροσκοπική επέμβαση αποκατάστασης οπίσθιου χιαστού συνδέσμου είναι μια πολύ δύσκολη τεχνική, είναι απαραίτητο να διασφαλιστούν πολλοί παράγοντες όπως η χειρουργική τεχνική, η ικανότητα του γιατρού και τα υλικά αντικατάστασης για να φέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα, βοηθώντας τον ασθενή να περπατήσει, να επανέλθει σε κίνηση. Μετά τη χειρουργική επέμβαση, οι ασθενείς πρέπει να κάνουν ασκήσεις για τη ρήξη του οπίσθιου χιαστού συνδέσμου όπως συνταγογραφήθηκε από τον γιατρό για να βοηθήσουν στην πρόληψη της μυϊκής ατροφίας μετά την επέμβαση, να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος και να κάνουν την άρθρωση του γόνατος πιο ευέλικτη.

Άσκηση ρήξης οπίσθιου χιαστού συνδέσμου για αποτελεσματική αποκατάσταση

Οι ασκήσεις που βοηθούν στην ανάκαμψη από χειρουργική επέμβαση ρήξης οπίσθιου χιαστού συνδέσμου περιλαμβάνουν τα ακόλουθα στάδια:

Ημέρα 1 έως 2 ημέρα μετά την επέμβαση

• Εφαρμόστε πάγο για 20 λεπτά κάθε φορά και κάθε 3 ώρες για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο στην άρθρωση του γόνατος.
• Άσκηση επιγονατίδας.
• Φορώντας ένα σιδεράκι για τη στερέωση του μηρού μετά την επέμβαση, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για να σχηματίσετε και να κλείσετε το ισχίο, να μετακινήσετε την άρθρωση του αστραγάλου σε διαφορετικές θέσεις. Κάντε περίπου 10 ασκήσεις κάθε ώρα για να αποφύγετε τη βαθιά φλεβική θρόμβωση και εξασκηθείτε να σηκώνετε ολόκληρο το πόδι σας από το κρεβάτι με υποστήριξη.
• Ασκήστε τους στατικούς μύες στον νάρθηκα, ασκήστε τους μηρούς και τις γάμπες.
• Χρησιμοποιήστε τον νάρθηκα για 4 έως 6 εβδομάδες μέχρι να επιτευχθεί ο έλεγχος των μυών.

Από τη δεύτερη μέρα μετά το χειρουργείο

Ο ασθενής αρχίζει να στέκεται σε 2 πατερίτσες με 50% σωματικό βάρος στο χειρουργημένο πόδι, φορώντας επιγονατίδες.

Από την 3η ημέρα έως το τέλος της πρώτης εβδομάδας μετά την επέμβαση

Αυτή τη στιγμή, η άσκηση θα βοηθήσει τον ασθενή να μειώσει το πρήξιμο, να μειώσει τον πόνο στο γόνατο και να αποκαταστήσει το εύρος κίνησης σε εκτεταμένη θέση.

Ασκήσεις που βοηθούν τους ασθενείς να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τον πόνο στο γόνατο

Για αυτήν την περίοδο, οι ασκήσεις περιλαμβάνουν:

• Συνεχίστε με τις ίδιες ασκήσεις που κάνατε την ημέρα 1 και 2 μετά την επέμβαση, αυξάνοντας την ένταση.
• Φοράτε τον νάρθηκα μέρα και νύχτα συνεχώς.
• Ενισχύει τον έλεγχο των μυών του μηρού.
• Ο ασθενής υποστηρίζεται από δύο πατερίτσες μασχάλης όταν περπατά με επιγονατίδες σε εκτεταμένη θέση.

Από την εβδομάδα 2 έως την εβδομάδα 4

• Ο ασθενής συνέχισε να φοράει έναν νάρθηκα επέκτασης γονάτου και έκανε ασκήσεις στον νάρθηκα, κάνοντας σηκώσεις ποδιών με τον νάρθηκα.
• Αφαιρέστε τον νάρθηκα 3 φορές την ημέρα και εξασκηθείτε σε παθητική κάμψη γόνατος 60 μοίρες.
• Μέχρι την 4η εβδομάδα, λυγίστε το γόνατο στις 90 μοίρες και κάντε παθητικές κινήσεις με τη βοήθεια.
• Επεκτείνετε την άρθρωση του γόνατος από 60 μοίρες σε 0 μοίρες.
• Ελέγξτε την κίνηση για να δυναμώσετε τους μύες στην πλήρως εκτεταμένη θέση του γόνατος.
• Βάλε λίγο βάρος στο χειρουργημένο πόδι.
• Περπατήστε με πατερίτσες για 4 έως 6 εβδομάδες.
• Εάν πονάει το γόνατό σας, σταματήστε την άσκηση και εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στο γόνατό σας.
• Μετά την 4η εβδομάδα, η άρθρωση του γόνατος πρέπει να εκτείνεται πλήρως, η άρθρωση του γόνατος πρέπει να είναι λυγισμένη 90 μοίρες, ο δεξιός μηριαίος μυς πρέπει να είναι ενεργός.

Από την εβδομάδα 5 έως 6 εβδομάδες

• Συνεχίστε τις ασκήσεις κινητικότητας με τον νάρθηκα στη θέση του και όσο αφαιρείται ο νάρθηκας.
• Διατηρήστε τη μέγιστη έκταση του γόνατος.
• Εξασκηθείτε να λυγίζετε τα γόνατά σας στις 90 μοίρες και μετά στις 110 μοίρες.
• Εξασκηθείτε στην επέκταση του γονάτου από 90 μοίρες σε 0 μοίρες.
• Εξασκηθείτε στην ανύψωση και το κλείσιμο του ισχίου με το γόνατο πλήρως τεντωμένο.
• Να φοράτε πάντα ένα σιδεράκι όταν περπατάτε και όταν κοιμάστε.
• Περπάτημα με πατερίτσες, επιτρέποντας στο χειρουργικό πόδι να αντέχει το 75% του σωματικού βάρους.
• Μέχρι την 6η εβδομάδα, ξεκινήστε να αφαιρείτε τους νάρθηκες της κνήμης
• Λυγίστε στο όριο, προεκτείνοντας σταδιακά το γόνατο από 90 μοίρες σε 0 μοίρες και αντίστροφα, αυξάνοντας την ταχύτητα με την πάροδο του χρόνου.
• Εξασκηθείτε να ανεβοκατεβαίνετε σκάλες.

Από την εβδομάδα 7 έως το τέλος της εβδομάδας 10

• Η κάμψη του γόνατος αυξήθηκε σταδιακά σε 120 μοίρες μέχρι η άρθρωση του γόνατος να κάμπτεται πλήρως 3 μήνες μετά την επέμβαση.
• Κάνε καταλήψεις 90 μοιρών.
• Σηκώστε ολόκληρο το πόδι σας και πιέστε τη βουβωνική χώρα σας, χρησιμοποιώντας έναν αλτήρα 1 έως 2 κιλών για να τεντώσετε πλήρως το γόνατο.
• Το χειρουργημένο πόδι θα πρέπει να αντέχει πλήρως το βάρος στις 8 εβδομάδες μετά την επέμβαση.
• Εξασκηθείτε ανεβοκατεβαίνοντας σκάλες, περπάτημα, ποδηλασία.

Από την εβδομάδα 7 έως το τέλος της 10ης εβδομάδας, ο ασθενής μπορεί να εξασκηθεί στο περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες

Από την εβδομάδα 11 έως το τέλος της εβδομάδας 16

• Ενισχύστε τις παραπάνω ασκήσεις.
• Οι ενεργές ασκήσεις επέκτασης και κάμψης γόνατος πρέπει να εκτελούνται σε περιστασιακό επίπεδο.
• Τρέξτε με ελαφριά ένταση.

Από τον 5ο μήνα έως το τέλος του 6ου μήνα

• Κάντε ασκήσεις μηρών και γάμπων για να δυναμώσετε τους μηρούς σας.
• Κάντε τρεξίματα ταχύτητας, αλλά μην γυρίζετε ή περιστρέφετε τα γόνατά σας.
• Επιστροφή στις ελαφριές αθλητικές δραστηριότητες.

Από τον 7ο μήνα

• Επιστρέψτε σε κανονικές δραστηριότητες και σωματική δραστηριότητα όπως τρέξιμο, άλμα κ.λπ.
• Πρόσθετη θεραπεία με ενισχυμένα αντιφλεγμονώδη αναλγητικά όταν η άρθρωση του γόνατος είναι πρησμένη

Παραπάνω είναι ασκήσεις για την αποκατάσταση από κάκωση οπίσθιου χιαστού συνδέσμου. Για να είναι αποτελεσματική η θεραπεία, οι ασθενείς πρέπει να προσέχουν μια θρεπτική διατροφή, να τρώνε πολλά φρούτα, να πίνουν πολύ νερό, να περιορίσουν τη χρήση διεγερτικών όπως αλκοόλ, μπύρα, καπνός...