Πρέπει να εφαρμόζετε ζεστές ή κρύες κομπρέσες για να τεντώσετε τους συνδέσμους της πλάτης σας;

Η διάταση των συνδέσμων της πλάτης πρέπει να εφαρμόζεται ή όχι είναι ένα πρόβλημα που δεν γνωρίζουν όλοι. Μάθετε μέσα από το παρακάτω άρθρο.

Οι ζεστές και κρύες κομπρέσες είναι αποτελεσματικά αναλγητικά. Ποια είναι τα οφέλη και οι βλάβες της συμπίεσης κατά το τέντωμα των συνδέσμων της πλάτης; Είναι αποτελεσματική η συμπίεση κατά τη διάταση των συνδέσμων της πλάτης; Ακολουθήστε το παρακάτω άρθρο για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση! 

Τι είναι η διάταση των συνδέσμων της πλάτης; 

Πριν μάθει: « Πρέπει ο οσφυϊκός σύνδεσμος να τεντωθεί;», ο ασθενής πρέπει να κατανοήσει αυτήν την παθολογία. Η καταπόνηση της πλάτης είναι ο ιατρικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια κατάσταση όπου οι σύνδεσμοι που συνδέουν τις αρθρώσεις στο κάτω μέρος της πλάτης είναι υπερβολικά τεντωμένοι. Αυτό αναγκάζει αυτούς τους ινώδεις συνδετικούς ιστούς να γρατσουνιστούν, ακόμη και να σπάσουν, με οδυνηρές αισθήσεις. 

Η σοβαρότητα του πόνου θα διαφέρει από άτομο σε άτομο, ανάλογα με την κατάσταση του κάθε ατόμου. Ο πόνος προκαλείται από φλεγμονή, αιμάτωμα και μυϊκούς σπασμούς. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, η σπονδυλική στήλη του ασθενούς χάνει επίσης την ισορροπία της, δυσκολεύοντας τον ασθενή να κινηθεί και να εκτελέσει κανονικές δραστηριότητες. 

Η καταπόνηση της πλάτης συνδέεται συχνά με πτώσεις, ξαφνικές κινήσεις, άρση βαρών ή επαγγελματικά ατυχήματα. 

Η καταπόνηση της πλάτης είναι ένα κοινό πρόβλημα

Πρέπει να εφαρμόσετε πάγο για να τεντώσετε τους συνδέσμους της πλάτης σας; 

Στις περισσότερες περιπτώσεις καταπόνησης της πλάτης που προκαλείται από πτώσεις, το εύρος κίνησης είναι ήπιο και μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με την κατάλληλη φροντίδα στο σπίτι. Η εφαρμογή πάγου είναι ένα αποτελεσματικό αναλγητικό που εφαρμόζουν πολλοί άνθρωποι. 

Εν τω μεταξύ, όταν οι σύνδεσμοι της πλάτης τεντώνονται πολύ, θα διεγείρει μια φλεγμονώδη απόκριση, συμπιέζοντας τους γύρω ιστούς και προκαλώντας έντονο πόνο. Επιπλέον, η βλάβη στους συνδέσμους προκαλεί επίσης ρήξη των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας μώλωπες να λιμνάζουν και να σχηματίζουν εκτεταμένους μώλωπες. Επομένως, ο πάγος είναι μια μέθοδος χρήσης χαμηλής θερμότητας για τη θεραπεία τραυματισμών στο σώμα. Η εφαρμογή πάγου έχει μια σειρά από αποτελέσματα ως εξής: 

• Συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, μειώνοντας την κυκλοφορία του αίματος στην κατεστραμμένη περιοχή. Αυτό βοηθά στη μείωση της κατακράτησης υγρών στην τραυματισμένη περιοχή, αποτρέποντας την εξάπλωση των μώλωπες . 
• Παραλύει προσωρινά το νευρικό σύστημα στην περιοχή του τραυματισμού, εμποδίζοντας τη μετάδοση πληροφοριών πόνου στο νευρικό κέντρο. Ως αποτέλεσμα, ο ασθενής αισθάνεται πιο άνετα και άνετα. 
• Οι κρύες κομπρέσες μειώνουν γρήγορα το πρήξιμο, τη φλεγμονή και τον πόνο και βοηθούν να φέρουν τους συνδέσμους σε ουδέτερη θέση. 

Πολλοί ασθενείς αναρωτιούνται: "Πρέπει να εφαρμόζονται οι σύνδεσμοι της πλάτης;"

Πώς να εφαρμόσετε κρύο όταν τεντώνετε τους συνδέσμους της πλάτης 

Για την πιο αποτελεσματική εφαρμογή πάγου, θα πρέπει να γίνεται μέσα στις πρώτες 24 ώρες μετά τον τραυματισμό και μετά από κάθε συνεδρία αποκατάστασης. Δεν πρέπει να εφαρμόζετε πάγο απευθείας στην πληγή, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείτε μια κρύα πετσέτα ή κρύο τζελ. ΕΙΔΙΚΑ: 

• Βήμα 1: Τυλίξτε 3-4 παγάκια σε μια συσκευασία πάγου ή μια μαλακή βαμβακερή πετσέτα. Ξαπλώνετε μπρούμυτα στο κρεβάτι, χρησιμοποιώντας μαξιλάρια για να σηκώσετε το στήθος και την πλάτη. 
• Βήμα 2: Τοποθετήστε την παγοκύστη στην πλάτη με τεντωμένους συνδέσμους, περιστρέψτε ελαφρά δεξιόστροφα για περίπου 15-20 λεπτά. 
• Βήμα 3: Μετά από 4-5 ώρες, εφαρμόζετε ξανά και συνεχώς μέχρι να ανακουφιστεί ο πόνος. 

Πρέπει να εφαρμόζετε ζεστές κομπρέσες για να τεντώσετε τους συνδέσμους της πλάτης σας; 

Παρόμοια με την κρύα κομπρέσα, η ζεστή κομπρέσα είναι επίσης ένα αποτελεσματικό αναλγητικό. Ωστόσο, η φύση και η λειτουργία αυτών των δύο μεθόδων είναι εντελώς διαφορετικές. 

Όταν εφαρμόζετε θερμότητα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μόνο ζεστό νερό από 40-70 βαθμούς Κελσίου.Αυτή η θεραπεία λειτουργεί για να διαστέλλει τις φλέβες και να αυξάνει τη ροή του αίματος στην πληγείσα περιοχή. Αυτό βοηθά στην προώθηση της επούλωσης των ιστών, μειώνοντας τον πόνο και το μούδιασμα. Ταυτόχρονα, η ζεστή κομπρέσα έχει επίσης την ιδιότητα να χαλαρώνει τις αρθρώσεις, να βελτιώνει τους σπασμούς και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων. 

Ωστόσο, η ζεστή κομπρέσα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο 3 ημέρες μετά τον τραυματισμό γιατί αυξάνει το επίπεδο φλεγμονής, προκαλεί αιμάτωμα και αυξάνει την αίσθηση του πόνου. Η υπερβολική ζέστη κάνει επίσης τους συνδέσμους της πλάτης να τεντώνονται περισσότερο και να δυσκολεύουν την επιστροφή στην αρχική τους θέση. 

Η ζεστή κομπρέσα είναι μια αποτελεσματική μέθοδος κατά την τάνυση των συνδέσμων της πλάτης

Πώς να εφαρμόσετε θερμότητα όταν τεντώνετε τους συνδέσμους της πλάτης 

Ο ασθενής μπορεί να εφαρμόσει θερμότητα με μια ζεστή πετσέτα ή ζεστή συσκευασία . Θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα: 

• Βήμα 1: Ρίξτε ζεστό νερό 40-70 βαθμούς Κελσίου στη συσκευασία. Στη συνέχεια, τοποθετήστε το στην τραυματισμένη περιοχή για 15 λεπτά. 
• Βήμα 2: Όταν ο πόνος υποχωρήσει, σηκώνετε τη συσκευασία και κάνετε απαλό μασάζ στην πλάτη. Εάν το κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα, θα δείτε σημαντική μείωση του πόνου.

Σημείωση κατά την εφαρμογή τεντώματος των συνδέσμων της πλάτης 

Αν και οι ζεστές και οι κρύες κομπρέσες είναι και οι δύο εξαιρετικά αποτελεσματικές, δεν πρέπει να τις παρακάνετε για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες. Θα πρέπει να εφαρμόζετε τους ακόλουθους κανόνες όταν χρησιμοποιείτε αυτήν τη μέθοδο: 

• Μην εφαρμόζετε περισσότερο από 20 λεπτά / φορά, το διάστημα μεταξύ των χρόνων δεν πρέπει να υπερβαίνει τις 2 ώρες. 
• Μην εφαρμόζετε υπερβολικά κρύο πάγο ή υπερβολικά ζεστό νερό για να καταστρέψετε τον ιστό. 
• Μην εφαρμόζετε σε ανοιχτές πληγές για να αποφύγετε τη μόλυνση. 
• Εκτός από τη συμπίεση, θα πρέπει επίσης να εφαρμόζετε μια λογική δίαιτα και να ξεκουράζεστε ταυτόχρονα για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα. 
• Εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί μετά την εφαρμογή, θα πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό για έγκαιρη θεραπεία. 

Θα πρέπει να επισκεφτείτε εγκαίρως τον γιατρό σας για να λάβετε τη σωστή θεραπεία

« Πρέπει να εφαρμόζονται οι σύνδεσμοι της πλάτης » είναι μια κοινή ερώτηση που τίθεται από πολλούς ασθενείς. Οι ζεστές και οι κρύες κομπρέσες είναι πολύ αποτελεσματικές, αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται υπερβολικά. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, έχετε βρει μια αποτελεσματική μέθοδο μείωσης του πόνου στην πλάτη λόγω της καταπόνησης των συνδέσμων της πλάτης.