Αποκαταστήστε 4 συνήθειες υγιεινής κατά την περίοδο της επιδημίας

Στην κατάσταση όπου οι μολυσματικές ασθένειες αυξάνονται και είναι δύσκολο να ελεγχθούν, ο καθένας από εμάς θα πρέπει να συνεχίσει να ευαισθητοποιεί την προσωπική και οικογενειακή υγιεινή και να αποτρέπει προληπτικά την είσοδο επιβλαβών βακτηρίων.

Εδώ είναι 4 βασικές συνήθειες που πρέπει να διατηρήσετε για να προστατεύσετε την υγεία σας.

1. Πλένετε τακτικά τα χέρια και καθαρίζετε τα έπιπλα

Κάθε φορά που επιστρέφουμε σπίτι από έξω, συχνά παραλείπουμε το βήμα του πλυσίματος των χεριών μας και του καθαρισμού των επίπλων μας, αλλά χαιρετάμε απευθείας, αγκαλιάζουμε και αλληλεπιδρούμε με μέλη της οικογένειας, ειδικά σε οικογένειες με μικρά παιδιά. Αυτή είναι μια κακή συνήθεια γιατί στην πορεία μεταδίδει κατά λάθος βακτήρια ή παθογόνους παράγοντες στα αγαπημένα της πρόσωπα και σε είδη σπιτιού.

Το πλύσιμο των χεριών είναι ένα σημαντικό βήμα όταν επιστρέφετε σπίτι από έξω.

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι τα χέρια, οι αγκώνες και οι μανσέτες είναι τα σημεία με τον υψηλότερο κίνδυνο βακτηριδίων, επειδή τα χρησιμοποιούμε συχνά για να αγγίζουμε αντικείμενα και επιφάνειες όπως υπολογιστές, κουμπιά ανελκυστήρα. , το πόμολο της πόρτας. Επομένως, το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και το μπάνιο μετά την επιστροφή στο σπίτι από έξω είναι απαραίτητο. Αυτό κάνουν επίσης οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης για να αποφύγουν να εκθέσουν τον εαυτό τους και τις οικογένειές τους σε νοσοκομειακά παθογόνα.

2. Να κάνετε πάντα γαργάρες με αντισηπτικό διάλυμα

Σύμφωνα με κορυφαίους ιατρούς ειδικούς, οι γαργάρες είναι ο τελευταίος σταθμός για να αποτρέψει τα βακτήρια να εισέλθουν βαθιά στο σώμα. Ειδικά αυτή την εποχή της επιδημίας, είναι απαραίτητο να δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στις γαργάρες με αλατόνερο ή στοματικό διάλυμα μετά την έξοδο ή πριν πάτε για ύπνο, μετά το ξύπνημα. Εάν το τακτικό βούρτσισμα σας βοηθά να καθαρίσετε μόνο το 25% περίπου της στοματικής κοιλότητας, η χρήση περισσότερων στοματικών πλύσεων μπορεί να καθαρίσει κάθε γωνία της στοματικής κοιλότητας που είναι δύσκολο να φτάσετε με μια οδοντόβουρτσα.

Οι γαργάρες με ένα αντισηπτικό διάλυμα καθαρίζουν τη στοματική κοιλότητα καλύτερα από το απλό βούρτσισμα των δοντιών σας.

Θα πρέπει να ξεπλένετε το στόμα σας με ένα αντιβακτηριακό διάλυμα 2 φορές την ημέρα, 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά για να διατηρήσετε πιο αποτελεσματική τη στοματική σας υγιεινή, να ενισχύσετε τον προστατευτικό φραγμό του σώματος , επειδή πράγματα όπως το πλύσιμο των χεριών και το μπάνιο δεν μπόρεσαν να το καταστρέψουν. όλα τα βακτήρια και τα παθογόνα που επιτίθενται βαθιά στο σώμα μέσω του στόματος, ειδικά αναπνευστικές ασθένειες.

3. Αποφύγετε να αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη, το στόμα σας

Συχνά ασυνείδητα βάζουμε τα χέρια μας στο πρόσωπό μας για να τρίψουμε τα μάτια μας, να μαζέψουμε τη μύτη μας, να αγγίξουμε το πρόσωπό μας... Αλλά το να αγγίζουμε τα μάτια, τη μύτη, το στόμα μας με τα χέρια μας είναι μια κακή συνήθεια που πρέπει να αλλάξουμε γιατί έτσι βοηθάτε τα βακτήρια και τα παθογόνα που εισέρχονται στο σώμα, για να μην αναφέρουμε τον κίνδυνο ερεθισμού του προσώπου και εξανθημάτων.

Μην φέρνετε τα χέρια σας στο πρόσωπό σας, μην αγγίζετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας.

Άλλωστε όταν βήχουμε, φτερνιζόμαστε, φτύνουμε τα φλέγματα, ... θα πρέπει να χρησιμοποιούμε χαρτομάντιλο και αγκώνα για κάλυψη. Αμέσως μετά, πλύνετε τα χέρια σας ή χρησιμοποιήστε ένα αντιβακτηριακό απολυμαντικό χεριών για να καθαρίσετε τα χέρια σας.

4. Κρατήστε απόσταση ασφαλείας όταν αλληλεπιδράτε με άλλους

Κατά την περίοδο της επιδημίας, θα πρέπει να ασκούμε τη συνήθεια να κρατάμε απόσταση ασφαλείας από τους γύρω μας και είναι καλύτερο να φοράμε μάσκα στο κοινό. Αποφύγετε χειραψία ή να μιλάτε πολύ κοντά. Επειδή σε κοντινή απόσταση, οι σωματικές εκκρίσεις μπορούν να εισέλθουν στο σώμα ενός άλλου ατόμου μέσω σταγονιδίων. Αντίθετα, μπορείτε να γνέφετε, να κουνάτε το χέρι για να χαιρετήσετε τους ανθρώπους.