Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σημαντική περίοδος, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασκούν καλές συνήθειες για να εξασφαλίσουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
Η εγκυμοσύνη είναι μια πολύ σημαντική περίοδος, επομένως οι έγκυες γυναίκες πρέπει να ασκούν καλές συνήθειες για να εξασφαλίσουν την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.
1. Τακτική άσκηση
Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η άσκηση είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σας βοηθά να σταθεροποιήσετε το βάρος σας, να ενισχύσετε την αντίσταση του σώματός σας στην καταπολέμηση κοινών ασθενειών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως γρίπη, υψηλή αρτηριακή πίεση κ.λπ. Επιπλέον, διατηρείτε τη συνήθεια της καθημερινής άσκησης. Πριν και μετά τον τοκετό διευκολύνετε την επιστροφή σχήμα – αυτό είναι πραγματικά αυτό που θέλουν οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Για να αποφευχθεί η επίδραση του εμβρύου καθώς και να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα ακούσιων ατυχημάτων, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να ασκούνται ήπια με δραστηριότητες όπως:
Μπορείτε επίσης να κάνετε άλλα αθλήματα εάν δεν είναι πολύ επικίνδυνα και νιώθετε άνετα.
2. Ελέγξτε τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε
Οτιδήποτε χρησιμοποιείτε στο πρόσωπο και το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας, επομένως επιλέξτε προϊόντα που είναι ασφαλή και για τα δύο. Η καλύτερη επιλογή είναι τα καλλυντικά με συστατικά εξ ολοκλήρου από τη φύση ή που περιέχουν μόνο μέταλλα. Δείτε αυτή τη λίστα με επιβλαβή συστατικά στα καλλυντικά που πρέπει να αποφεύγετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το αγγελούδι σας.
3. Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες
Το μενού σας πρέπει να γίνει πιο υγιεινό, αποφεύγοντας τις στομαχικές διαταραχές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η υγιεινή διατροφή έχει ευεργετική επίδραση στη διάθεση και την υγεία.
4. Πίνετε αρκετό νερό
Πίνετε τουλάχιστον 10 ποτήρια νερό την ημέρα και έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό. Αυτό θα βοηθήσει στην πρόληψη της ναυτίας και θα διατηρήσει το αμνιακό σας υγρό σε υγιές επίπεδο.
Αλλά μην πίνετε τίποτα αμέσως πριν τον ύπνο, καθώς αυτό θα σας κάνει να ξυπνήσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας για να πάτε στην τουαλέτα, πιθανώς να παραπατήσετε. Σταματήστε να πίνετε νερό μια ώρα πριν πάτε για ύπνο για να εξασφαλίσετε έναν απρόσκοπτο ύπνο μέχρι το πρωί.
5. Εφαρμόστε αντηλιακό
Το αντηλιακό είναι απαραίτητο ακόμα κι αν δεν είστε έγκυος.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το δέρμα γίνεται συχνά πιο ευαίσθητο στο ηλιακό φως, γι' αυτό χρησιμοποιήστε αντηλιακό στο πρόσωπο και το σώμα, φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου. Μερικοί γιατροί συστήνουν ακόμη και την αποφυγή του ήλιου και την ηλιοθεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
6. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια
Όταν κινείστε, η βαρύτητα θα μετατοπιστεί προς τα κάτω, κάνοντας τα πόδια και τους αστραγάλους σας επιρρεπείς σε πρήξιμο. Γι' αυτό θα πρέπει να επιλέξετε άνετα παπούτσια. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να φορούν παπούτσια χαμηλού κοψίματος και μεγαλύτερου μεγέθους γιατί τα πόδια σας μπορεί να διογκωθούν καθώς και για να αποφύγετε να σκοντάψουν και να πέσουν επικίνδυνα στο έμβρυο.
7. Πίστεψε στον εαυτό σου
Η αυτοπεποίθηση είναι το μυστικό για τη διατήρηση της υγείας των εγκύων.
Η εγκυμοσύνη πάντα προκαλεί πολύ άγχος και ανασφάλεια στις γυναίκες. Απλά θυμηθείτε ότι η μεταμόρφωση του σώματός σας τώρα είναι εκπληκτική. Είστε απόλυτα υγιείς και το απολαμβάνετε κάθε δευτερόλεπτο. Η ανησυχία δεν λύνει το πρόβλημα, απλώς κάνει την εγκυμοσύνη πιο κουραστική.
Οι βιταμίνες είναι πάντα σημαντικές για την υγεία του ανθρώπου, ιδιαίτερα των παιδιών. Το πώς θα επηρεαστούν τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι το ερώτημα πολλών μητέρων που θηλάζουν.
Το διάτρητο τύμπανο είναι συχνό τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής και να προκαλέσει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα στους ασθενείς. Ας μάθουμε λοιπόν τα πάντα για τις αιτίες, τα συμπτώματα, τις μεθόδους θεραπείας και πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν τρυπηθεί το τύμπανο!
Για τις πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες, όταν ένα νεογέννητο έχει πυρετό, η μητέρα ανησυχεί εξαιρετικά. Τα νεογέννητα με πυρετό πρέπει να τρώνε οι μητέρες και πώς να φροντίζουν τα παιδιά είναι ένα από τα θέματα που κάνουν τις μητέρες να αναρωτιούνται.
Παρά το γεγονός ότι είναι μια σύγχρονη μέθοδος υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν έχει ποσοστό επιτυχίας 100% και εξακολουθεί να έχει ορισμένους κινδύνους. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης και να σκεφτείτε εάν θα υποβληθείτε ή όχι στη διαδικασία.
Το αν θα κάνετε μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά ή όχι είναι το ερώτημα πολλών γονιών. Τι λένε οι ειδικοί για αυτό το θέμα; Ας μάθουμε μαζί!
Για τα βρέφη καθώς και για τα παιδιά στη βρεφική ηλικία, το μητρικό γάλα είναι η πιο σημαντική πηγή διατροφής. Το συμπυκνωμένο, δροσερό και νόστιμο μητρικό γάλα θα προωθήσει την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται τι να φάνε αφού γεννήσουν δροσερό γάλα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν μπορούν να φάνε ηλιόσπορους με καισαρική τομή. Ας πάμε να βρούμε την απάντηση μέσα από αυτό το άρθρο.
Τα νεογέννητα κοιμούνται ή κουνάνε το κεφάλι τους που είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτό είναι επίσης σημάδι ορισμένων ασθενειών. Ποια είναι λοιπόν η πραγματική αιτία αυτού και πώς να το διορθώσετε;
Η σίτιση των στερεών δεν είναι μια μάχη χάρη στο ακόλουθο πρόγραμμα καθημερινής σίτισης. Ανατρέξτε και εφαρμόστε τη διαδικασία απογαλακτισμού για το μωρό σας!
Η επιλογή ενός χώρου για συμβουλευτική εγκυμοσύνης είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις κατά τον τοκετό. Τι πρέπει λοιπόν να λάβετε υπόψη για να επιλέξετε την καταλληλότερη υπηρεσία; Για πολλές γυναίκες, το
