Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιμούνται καλά για υγιή ανάπτυξη;

Όπως γνωρίζετε, ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη συνολική ανάπτυξη των παιδιών. Τα παιδιά που έχουν αρκετό ύπνο και βαθύ ύπνο θα αναπτυχθούν φυσιολογικά και θα έχουν καλή υγεία. Ωστόσο, το να κάνετε τα παιδιά να κοιμούνται καλά τη νύχτα δεν είναι εύκολη υπόθεση.

Η φροντίδα για την υγεία του ύπνου των παιδιών είναι πάντα το κορυφαίο μέλημα των μητέρων. Υπάρχουν πολλοί απλοί αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να έχουν έναν καλό ύπνο. Λοιπόν, ποιοι είναι αυτοί οι τρόποι συγκεκριμένα, διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά το παρακάτω άρθρο.

Ύπνος για την υγεία των παιδιών

Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία των παιδιών

Ο ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία όλων, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων και των παιδιών. Ειδικά για τα μικρά παιδιά, ο ύπνος έχει ερευνηθεί και επιβεβαιωθεί από ειδικούς ότι έχει ισχυρή επιρροή στη διανοητική ανάπτυξη κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής. Το αν ένα παιδί κοιμάται καλά ή όχι είναι ο καθοριστικός παράγοντας για την υγεία και την ανάπτυξη του παιδιού και όχι η διάρκεια του σύντομου ή μεγάλου ύπνου. 

Όταν τα παιδιά κοιμούνται καλά και κοιμούνται αρκετά, το πνεύμα τους θα είναι πάντα χαρούμενο και ενθουσιασμένο. Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο ύπνο θα χρειαστεί. Ο καλός ύπνος θα κάνει τα παιδιά πιο δραστήρια. Επιπλέον, ο ύπνος βοηθά επίσης στην αναγέννηση της ενέργειας, τελειοποιεί τον νευρικό σωλήνα του παιδιού, αυξάνει τη μνήμη και την ικανότητα συγκέντρωσης του παιδιού. Από εκεί και πέρα, τα παιδιά μπορούν να απορροφήσουν, να μάθουν πιο γρήγορα, πιο έξυπνα. 

Τι γίνεται αν το παιδί δεν κοιμάται καλά;

Το να μην κοιμόμαστε καλά τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε κακή ανάπτυξη στα παιδιά

Υπάρχουν παιδιά που κοιμούνται πολύ, αλλά υπάρχουν και πολλά παιδιά που κοιμούνται λιγότερο, δεν κοιμούνται καλά ή κλαίνε όταν κοιμούνται. Γιατί λοιπόν τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά; Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί λόγοι για τους οποίους τα μωρά δεν κοιμούνται καλά. Ωστόσο, οι αιτίες που τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά έχουν χωριστεί από τους ειδικούς σε δύο βασικές αιτίες, που είναι τα φυσιολογικά αίτια και τα παθολογικά αίτια.

Όσον αφορά τους φυσιολογικούς λόγους, λόγω της φύσης του ύπνου, τα παιδιά μπορεί να μην κοιμούνται καλά. Ο ύπνος έχει δύο κύκλους: REM (ταχεία κίνηση των ματιών) και Non-REM (χωρίς γρήγορη κίνηση των ματιών). Έως και το 50% του χρόνου ύπνου είναι ύπνος REM για τα μικρά παιδιά, γεγονός που διευκολύνει τα παιδιά να ξυπνούν από εξωτερικές επιρροές.

Κάποιες άλλες αιτίες μπορεί να οφείλονται σε οδοντοφυΐα, ασταθή βιολογικό χρόνο, πολύ χορταστικά, πεινασμένα παιδιά, υπερβολική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολύ υπνάκο κ.λπ.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το να μην κοιμόμαστε καλά τη νύχτα είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι ορισμένων ιατρικών καταστάσεων στα παιδιά που πρέπει να εξεταστούν και να αντιμετωπιστούν:

  • Ραχίτιδα , ανεπάρκεια ασβεστίου.
  • Λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.
  • Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ψυχική ασθένεια.
  • Κοιμήσου περπατώντας.
  • Λίπος.

Μερικές φορές τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά απλά επειδή πρέπει να τα χαϊδέψουν και να τα αγκαλιάσουν οι γονείς τους. Επομένως, οι γονείς πρέπει πάντα να παρατηρούν, να είναι με τα παιδιά τους και να κατανοούν τις ανάγκες τους.

Τα παιδιά που δεν κοιμούνται καλά θα προκαλέσουν πολλές απρόβλεπτες συνέπειες για την υγεία, και συγκεκριμένα:

  • Κακή ανάπτυξη, αργή ανάπτυξη.
  • Μειωμένη γνωστική ικανότητα, σκέψη.
  • Κόπωση , νευρική κατάρρευση .
  • Διαταραχές συμπεριφοράς.
  • Υπέρβαρος, παχύσαρκος.

Το να μην κοιμούνται καλά τα παιδιά δεν είναι απλό πρόβλημα, οι γονείς δεν πρέπει να είναι υποκειμενικοί.

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιμούνται ήσυχα;

Ρύθμιση βιολογικού ρολογιού

Το πρώτο πράγμα που θα βοηθήσει τα παιδιά να έχουν έναν καλό, επιστημονικό και υγιεινό ύπνο είναι να ρυθμίσετε ένα βιολογικό ρολόι για τα παιδιά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, οι γονείς πρέπει να αφήνουν τα παιδιά σε φωτεινό χώρο, να παίζουν πολύ με τα παιδιά και να μην χρειάζεται να αφαιρούν τον θόρυβο. Την ώρα του ύπνου, οι γονείς κρατούν το δωμάτιο ήσυχο, περιορίζοντας τους περιττούς ήχους και τα φώτα. Αυτό θα διαμορφώσει σταδιακά την επίγνωση της ημέρας και της νύχτας για τα παιδιά, βοηθώντας τα να κοιμούνται αρκετά, να κοιμούνται καλά και στην ώρα τους.

Περιορίστε τον μεσημεριανό ύπνο του παιδιού σας

Τα παιδιά που κοιμούνται πολύ θα μπορούν να χάσουν τον ύπνο τους τη νύχτα, έτσι οι γονείς δεν διστάζουν να ξυπνήσουν τα παιδιά τους όταν τα βλέπουν να κοιμούνται ήσυχα αλλά για πολύ καιρό. Αφήστε το παιδί να κοιμηθεί για περίπου 2 - 2,5 ώρες το μεσημέρι, μετά ξυπνήστε το, αφήστε το να είναι δραστήριο, να φάει και να παίξει για λίγο. Γονείς, παρακαλώ μοιράστε τον ύπνο του παιδιού σας κατά τη διάρκεια της ημέρας γιατί αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιμούνται εύκολα τη νύχτα.

Συμπλήρωμα διατροφής που βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται ήσυχα 

Η συμπλήρωση των παιδιών με λειτουργικές τροφές για την υποστήριξη των παιδιών να έχουν έναν καλό ύπνο είναι η μέθοδος που φέρνει τα βέλτιστα αποτελέσματα. Το blog aFamilyToday παρουσιάζει στους γονείς τη διαλυτή σκόνη Soki Tium Baby που βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται καλά, ενισχύει την πέψη και την αντίσταση.

Το Soki Tium Baby βοηθά τα παιδιά να κοιμούνται καλά, αυξάνει την αντίσταση

Η φροντίδα της υγείας των παιδιών δεν είναι ποτέ εύκολη, γι' αυτό το Soki Tium Baby είναι εδώ για να βοηθήσει τόσο τα παιδιά όσο και τους γονείς. Το προϊόν θα συνοδεύσει τον ύπνο του μωρού, θα βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί καλά, θα βελτιώσει τη�� ποιότητα του ύπνου. Επιπλέον, το προϊόν υποστηρίζει επίσης την πεπτική δραστηριότητα, μειώνει τα συμπτώματα κοινών εντερικών διαταραχών που κάνουν τα παιδιά να νιώθουν άβολα, συμβάλλοντας στη συνολική υγιή ανάπτυξη των παιδιών.

Τα προϊόντα πωλούνται στο σύστημα aFamilyToday Blog πανελλαδικά. Οι γονείς μπορούν να αισθάνονται ασφαλείς όταν αφήνουν τα παιδιά τους να το χρησιμοποιούν.

Κρατήστε το νεαρό πνεύμα χαρούμενο και άνετο πριν κοιμηθείτε 

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να χαλαρώσει πριν κοιμηθεί. Για τα μωρά, οι γονείς μπορούν να παρηγορήσουν, να αγκαλιάσουν, να χαϊδέψουν ή να παίξουν απαλά με το μωρό πριν κοιμηθούν. Για τα μεγαλύτερα παιδιά, οι γονείς μπορούν να τα αφήσουν να ακούν χαλαρωτική μουσική ή να διαβάζουν βιβλία. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας ξεκουράζεται πολύ πριν κοιμηθεί.

Θα υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιμούνται καλά, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι οι γονείς καταλαβαίνουν με τι προβλήματα αντιμετωπίζει το παιδί τους, ώστε να μπορούν να παρέμβουν άμεσα. Ας ελπίσουμε ότι, μέσω αυτού του άρθρου, οι γονείς θα έχουν περισσότερες καλές μεθόδους για να βοηθήσουν τα παιδιά να δημιουργήσουν καλές και βαθιές συνήθειες ύπνου, βοηθώντας την υγεία των παιδιών να αναπτυχθεί σταθερά.


Πώς να συμπληρώσετε τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ

Πώς να συμπληρώσετε τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ

Οι βιταμίνες είναι πάντα σημαντικές για την υγεία του ανθρώπου, ιδιαίτερα των παιδιών. Το πώς θα επηρεαστούν τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι το ερώτημα πολλών μητέρων που θηλάζουν.

Οδηγίες για το πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν το τύμπανο τρυπιέται στο σπίτι

Οδηγίες για το πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν το τύμπανο τρυπιέται στο σπίτι

Το διάτρητο τύμπανο είναι συχνό τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής και να προκαλέσει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα στους ασθενείς. Ας μάθουμε λοιπόν τα πάντα για τις αιτίες, τα συμπτώματα, τις μεθόδους θεραπείας και πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν τρυπηθεί το τύμπανο!

Βρέφη με πυρετό οι μητέρες πρέπει να τρώνε και τι όχι;

Βρέφη με πυρετό οι μητέρες πρέπει να τρώνε και τι όχι;

Για τις πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες, όταν ένα νεογέννητο έχει πυρετό, η μητέρα ανησυχεί εξαιρετικά. Τα νεογέννητα με πυρετό πρέπει να τρώνε οι μητέρες και πώς να φροντίζουν τα παιδιά είναι ένα από τα θέματα που κάνουν τις μητέρες να αναρωτιούνται.

Εξετάστε μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης

Εξετάστε μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης

Παρά το γεγονός ότι είναι μια σύγχρονη μέθοδος υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν έχει ποσοστό επιτυχίας 100% και εξακολουθεί να έχει ορισμένους κινδύνους. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης και να σκεφτείτε εάν θα υποβληθείτε ή όχι στη διαδικασία.

Το μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά πρέπει ή όχι;

Το μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά πρέπει ή όχι;

Το αν θα κάνετε μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά ή όχι είναι το ερώτημα πολλών γονιών. Τι λένε οι ειδικοί για αυτό το θέμα; Ας μάθουμε μαζί!

Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες αφού γεννήσουν δροσερό γάλα, να πήξουν το γάλα και να βοηθήσουν τα παιδιά να πάρουν γρήγορα βάρος;

Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες αφού γεννήσουν δροσερό γάλα, να πήξουν το γάλα και να βοηθήσουν τα παιδιά να πάρουν γρήγορα βάρος;

Για τα βρέφη καθώς και για τα παιδιά στη βρεφική ηλικία, το μητρικό γάλα είναι η πιο σημαντική πηγή διατροφής. Το συμπυκνωμένο, δροσερό και νόστιμο μητρικό γάλα θα προωθήσει την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται τι να φάνε αφού γεννήσουν δροσερό γάλα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ηλιόσπορους μετά από καισαρική τομή;

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε ηλιόσπορους μετά από καισαρική τομή;

Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν μπορούν να φάνε ηλιόσπορους με καισαρική τομή. Ας πάμε να βρούμε την απάντηση μέσα από αυτό το άρθρο.

Εξηγήστε το φαινόμενο των μωρών να κοιμούνται ή να κουνάνε το κεφάλι τους

Εξηγήστε το φαινόμενο των μωρών να κοιμούνται ή να κουνάνε το κεφάλι τους

Τα νεογέννητα κοιμούνται ή κουνάνε το κεφάλι τους που είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτό είναι επίσης σημάδι ορισμένων ασθενειών. Ποια είναι λοιπόν η πραγματική αιτία αυτού και πώς να το διορθώσετε;

Αναλυτικό και επιστημονικό χρονοδιάγραμμα καθημερινής σίτισης για μαμάδες

Αναλυτικό και επιστημονικό χρονοδιάγραμμα καθημερινής σίτισης για μαμάδες

Η σίτιση των στερεών δεν είναι μια μάχη χάρη στο ακόλουθο πρόγραμμα καθημερινής σίτισης. Ανατρέξτε και εφαρμόστε τη διαδικασία απογαλακτισμού για το μωρό σας!

Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα μέρος για συμβουλευτική εγκυμοσύνης

Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα μέρος για συμβουλευτική εγκυμοσύνης

Η επιλογή ενός χώρου για συμβουλευτική εγκυμοσύνης είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις κατά τον τοκετό. Τι πρέπει λοιπόν να λάβετε υπόψη για να επιλέξετε την καταλληλότερη υπηρεσία; Για πολλές γυναίκες, το