Το πόσο ασβέστιο χρειάζεται μια έγκυος κάθε μέρα για να εξασφαλίσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού είναι ένα θέμα που προκαλεί μεγάλη ανησυχία. Το παρακάτω άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε ερωτήσεις και θα μάθετε πώς να συμπληρώσετε εύλογα το ασβέστιο για τις έγκυες γυναίκες. Ας μάθουμε τώρα!
Η προσθήκη ασβεστίου θα βοηθήσει τις έγκυες γυναίκες λιγότερο πιθανό να έχουν ιατρικά προβλήματα που επηρεάζουν την υγεία, όπως οστεοπόρωση, να γεννήσουν ένα υγιές μωρό, χωρίς ραχίτιδα, χαμηλή αντίσταση. Όχι όμως για να συμπληρώνουν όσο το δυνατόν περισσότερο ασβέστιο οι έγκυες, αλλά θα πρέπει να συμπληρώνουν αρκετά ανάλογα με τις απαιτήσεις κάθε σταδίου της εγκυμοσύνης. Πόσο ασβέστιο λοιπόν χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες κάθε μέρα; Εδώ είναι μερικές χρήσιμες πληροφορίες που θα βοηθήσουν τις μητέρες να ξέρουν πώς να συμπληρώνουν σωστά το ασβέστιο. Ας μάθουμε τώρα!
Γιατί χρειάζεστε ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη για συμπληρώματα ασβεστίου θα αυξάνεται επίσης με κάθε φάση του κύκλου, επειδή όσο μεγαλύτερο είναι το έμβρυο, τόσο περισσότερο αναπτύσσονται τα οστά του εμβρύου, επομένως η δόση ασβεστίου χρειάζεται επίσης περισσότερο. Τους πρώτους 3 μήνες η ανάγκη για περίπου 800mg, τους δεύτερους 3 μήνες είναι 1.000mg, τους τελευταίους 3 μήνες και όταν ο θηλασμός είναι 1.500mg.
Εάν δεν λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο, πόσο ασβέστιο χρειάζεται μια έγκυος γυναίκα κάθε μέρα, το έμβρυο θα μεταφέρει αυτή την έλλειψη ασβεστίου από τα οστά της μητέρας στο έμβρυο κατά τη διάρκεια ολόκληρης της εγκυμοσύνης και το 80% αυτής της διαδικασίας συμβαίνει συνήθως. τελευταίους 3 μήνες εγκυμοσύνης. Επομένως, η επαρκής και σωστή λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου είναι εξαιρετικά απαραίτητη.
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την υγεία της μητέρας και την ανάπτυξη του εμβρύου
Βλάβη από ανεπάρκεια ασβεστίου σε έγκυες γυναίκες
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εάν η μητέρα δεν έχει την απαραίτητη ποσότητα ασβεστίου κάθε μέρα, το έμβρυο θα πρέπει να πάρει αυτή την έλλειψη ασβεστίου από τα οστά της μητέρας, κάτι που θα επηρεάσει την υγεία της μητέρας αργότερα. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα ασβεστίου και τη σωστή ποσότητα ασβεστίου που χρειάζεται ο οργανισμός της μητέρας.
Επιπλέον, η έλλειψη ασβεστίου μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση σε έγκυες γυναίκες. Πόσο ασβέστιο λοιπόν χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες κάθε μέρα για να περιορίσουν αυτό το χαρακτηριστικό; Πειραματικά και κλινικά στοιχεία δείχνουν ότι, ξεκινώντας από τη 15η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, εάν πίνετε αρκετά 2 γραμμάρια ασβεστίου την ημέρα, θα διατηρήσετε την αρτηριακή πίεση χαμηλότερη από το μέσο όρο σε όλη την εγκυμοσύνη. Και αν προσθέτουν μόνο περίπου 1g την ημέρα, μετά από 24 εβδομάδες, οι έγκυες γυναίκες δεν θα λαμβάνουν συμπλήρωμα ασβεστίου. Αυτή τη στιγμή, η αρτηριακή πίεση θα αυξηθεί σταδιακά προκαλώντας συμπτώματα υπέρτασης κύησης .
Βλάβη από ανεπάρκεια ασβεστίου σε έγκυες γυναίκες
Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, το έμβρυο χρειάζεται ασβέστιο για να αναπτύξει οστά και αρθρώσεις, έτσι ο ομφάλιος λώρος θα εκκρίνει μια ποσότητα οιστρογόνων που παρεμποδίζει την επαναρρόφηση του ασβεστίου από τα οστά στο σώμα της μητέρας. Η μείωση της ποσότητας ασβεστίου στο αίμα της μητέρας θα προκαλέσει την αύξηση της έκκρισης της παραθυρεοειδούς ορμόνης και θα κάνει τον φώσφορο στα οστά να διαλυθεί, να μεταφερθεί στην κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσει την απορρόφηση του ασβεστίου στην εντερική οδό για να διατηρήσει το επίπεδο του ασβεστίου. το αίμα.. Τα επίπεδα της παραθυρεοειδούς ορμόνης σχετίζονται άμεσα με την αρτηριακή πίεση, όσο υψηλότερη είναι η παραθυρεοειδική ορμόνη, τόσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση. Επομένως, η επαρκής λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου μπορεί να μειώσει ελαφρώς την έκκριση παραθυρεοειδούς ορμόνης και να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης και να παραμείνει χαμηλή.
Επιπλέον, η ανεπάρκεια ασβεστίου στο έμβρυο θα οδηγήσει σε υποσιτισμό όσο είναι ακόμα στη μήτρα, συγγενή ραχίτιδα, παραμορφωμένα οστά που προκαλούν παραμορφώσεις, αναστολή...
Πόσο ασβέστιο χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες την ημέρα ανάλογα με τον κάθε κύκλο;
Αν και το ασβέστιο παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να είναι αυθαίρετη και πρέπει να καθοδηγείται από γιατρό. Ακολουθούν 3 σημαντικά στάδια που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες:
- Πρώτοι 3 μήνες εγκυμοσύνης: Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν περίπου 50 mg ασβεστίου την ημέρα. Έτσι, τους πρώτους 3 μήνες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να συμπληρώσουν περίπου 800mg ασβεστίου. Αυτό σημαίνει ότι οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να πίνουν 1-2 φλιτζάνια γάλα την ημέρα για να καλύψουν τις ανάγκες του οργανισμού σε ασβέστιο αυτή την περίοδο.
- 3ο τρίμηνο: Σε αυτό το στάδιο, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν περισσότερο ασβέστιο. Η λήψη συμπληρωμάτων ασβεστίου δεν πρέπει να καθυστερήσει πέρα από τις 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης, επειδή αυτή είναι η περίοδος σχηματισμού οστού του εμβρύου. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται περίπου 1200mg ασβεστίου. Κάθε μέρα, εκτός από την προσθήκη ασβεστίου από τα τρόφιμα, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να απολαμβάνουν τον πρωινό ήλιο για να προωθήσουν τη σύνθεση της βιταμίνης D και να βελτιώσουν τον ρυθμό απορρόφησης ασβεστίου. Επιπλέον, η ελαφριά άσκηση μπορεί επίσης να βελτιώσει τη λειτουργία των οστών και των αρθρώσεων, βελτιώνοντας την κατάσταση των οστών.
- Τελευταίοι 3 μήνες εγκυμοσύνης: Οι τελευταίοι 3 μήνες της εγκυμοσύνης είναι η περίοδος που τα οστά του μωρού αρχίζουν να σταθεροποιούνται. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι μητέρες πρέπει να λαμβάνουν 600 έως 1500 mg ασβεστίου την ημέρα. Έτσι, η ποσότητα του ασβεστίου θα εξασφαλίσει την ολοκληρωμένη ανάπτυξη τόσο της μητέρας όσο και του εμβρύου στη μήτρα.
Πόσο ασβέστιο χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες την ημέρα ανάλογα με τον κάθε κύκλο;
Μερικά ζητήματα που πρέπει να σημειωθούν κατά τη συμπλήρωση ασβεστίου για έγκυες γυναίκες
- Κατά τη λήψη συμπληρωμάτων με ασβέστιο, η μητέρα πρέπει να αποφεύγει ανθρακούχα ποτά, αναψυκτικά, καφέ και τροφές που περιέχουν πολύ φωσφορικό οξύ. Αυτή η ουσία δεν επηρεάζει μόνο τις έγκυες γυναίκες και τα μωρά στη μήτρα, αλλά προάγει επίσης την αποβολή του ασβεστίου από το σώμα.
- Το αλάτι όχι μόνο επηρεάζει την απορρόφηση του ασβεστίου αλλά οδηγεί και στην απώλεια του ασβεστίου μέσω της απέκκρισης. Επομένως, η ημερήσια πρόσληψη αλατιού των εγκύων μητέρων πρέπει να ελέγχεται αυστηρά.
- Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να φορτώνουν στον οργανισμό πολλές τροφές που περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά γιατί αυτή είναι η αιτία της ανεπάρκειας ασβεστίου. Τα λιπαρά οξέα που υπάρχουν σε τέτοιες τροφές θα μειώσουν την ικανότητα του σώματος να απορροφά το ασβέστιο.
- Ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν φυτικό οξύ, όπως αλεύρι που δεν έχει υποστεί ζύμωση ή κάποια λαχανικά (βλαστοί μπαμπού, σόγια, κρεμμύδια...) μπορούν να συνδυαστούν με το ασβέστιο σε αδιάλυτες ουσίες που επηρεάζουν την απορρόφηση του ασβεστίου.
Παραπάνω αναφέρονται μερικές πληροφορίες σχετικά με το πόσο ασβέστιο χρειάζονται οι έγκυες γυναίκες κάθε μέρα. Ας ελπίσουμε ότι θα βοηθήσει τις μητέρες να λάβουν περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες, από τις οποίες θα ξέρουν πώς να συμπληρώνουν αρκετό και τη σωστή ποσότητα ασβεστίου που απαιτείται κάθε μέρα, ανάλογα με κάθε στάδιο του κύκλου!
Οι βιταμίνες είναι πάντα σημαντικές για την υγεία του ανθρώπου, ιδιαίτερα των παιδιών. Το πώς θα επηρεαστούν τα μωρά με ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι το ερώτημα πολλών μητέρων που θηλάζουν.
Το διάτρητο τύμπανο είναι συχνό τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής και να προκαλέσει πολλά δυσάρεστα συμπτώματα στους ασθενείς. Ας μάθουμε λοιπόν τα πάντα για τις αιτίες, τα συμπτώματα, τις μεθόδους θεραπείας και πώς να καθαρίσετε το αυτί όταν τρυπηθεί το τύμπανο!
Για τις πρωτοεμφανιζόμενες μητέρες, όταν ένα νεογέννητο έχει πυρετό, η μητέρα ανησυχεί εξαιρετικά. Τα νεογέννητα με πυρετό πρέπει να τρώνε οι μητέρες και πώς να φροντίζουν τα παιδιά είναι ένα από τα θέματα που κάνουν τις μητέρες να αναρωτιούνται.
Παρά το γεγονός ότι είναι μια σύγχρονη μέθοδος υποβοηθούμενης αναπαραγωγής, η εξωσωματική γονιμοποίηση δεν έχει ποσοστό επιτυχίας 100% και εξακολουθεί να έχει ορισμένους κινδύνους. Εγγραφείτε στο Blog aFamilyToday για να μάθετε για μερικούς από τους κινδύνους της εξωσωματικής γονιμοποίησης και να σκεφτείτε εάν θα υποβληθείτε ή όχι στη διαδικασία.
Το αν θα κάνετε μπάνιο με νερό καρύδας για μωρά ή όχι είναι το ερώτημα πολλών γονιών. Τι λένε οι ειδικοί για αυτό το θέμα; Ας μάθουμε μαζί!
Για τα βρέφη καθώς και για τα παιδιά στη βρεφική ηλικία, το μητρικό γάλα είναι η πιο σημαντική πηγή διατροφής. Το συμπυκνωμένο, δροσερό και νόστιμο μητρικό γάλα θα προωθήσει την ολοκληρωμένη ανάπτυξη του μωρού. Πολλές γυναίκες αναρωτιούνται τι να φάνε αφού γεννήσουν δροσερό γάλα; Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Πρόσφατα, πολλοί άνθρωποι ενδιαφέρονται για το αν μπορούν να φάνε ηλιόσπορους με καισαρική τομή. Ας πάμε να βρούμε την απάντηση μέσα από αυτό το άρθρο.
Τα νεογέννητα κοιμούνται ή κουνάνε το κεφάλι τους που είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις αυτό είναι επίσης σημάδι ορισμένων ασθενειών. Ποια είναι λοιπόν η πραγματική αιτία αυτού και πώς να το διορθώσετε;
Η σίτιση των στερεών δεν είναι μια μάχη χάρη στο ακόλουθο πρόγραμμα καθημερινής σίτισης. Ανατρέξτε και εφαρμόστε τη διαδικασία απογαλακτισμού για το μωρό σας!
Η επιλογή ενός χώρου για συμβουλευτική εγκυμοσύνης είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις κατά τον τοκετό. Τι πρέπει λοιπόν να λάβετε υπόψη για να επιλέξετε την καταλληλότερη υπηρεσία; Για πολλές γυναίκες, το
