Ακόμη και σε κανονικές περιόδους, το σώμα εξακολουθεί να χρειάζεται να είναι ανεκτό με θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει τα όργανα, να βοηθήσει την άσκηση, τη μελέτη και την αποτελεσματική εργασία. Επειδή
Ακόμη και σε κανονικές περιόδους, το σώμα εξακολουθεί να χρειάζεται να είναι ανεκτό με θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει τα όργανα, να βοηθήσει την άσκηση, τη μελέτη και την αποτελεσματική εργασία. Επομένως, αν θέλετε να είστε γεμάτοι ζωή, μην υποτιμάτε το συμπλήρωμα διατροφής για τον οργανισμό σας!
1. Σημάδια ότι το σώμα χρειάζεται να αναπληρώσει τα θρεπτικά συστατικά αμέσως
Εάν διαπιστώσετε ότι τα μαλλιά σας γίνονται αραιά, φριζαρισμένα, ξηρά, εύθραυστα ή πέφτουν και τα νύχια σας είναι αδύναμα και εύθραυστα, το πιθανότερο είναι ότι το σώμα σας έχει έλλειψη βιοτίνης.
Επιπλέον, η φλεγμονή του δέρματος, ο ερεθισμός του δέρματος και η φολιδωτή εμφάνιση προκαλούνται επίσης από το ότι το σώμα δεν έχει αρκετή βιοτίνη. Η βιοτίνη (γνωστή και ως βιταμίνη Η ή βιταμίνη Β7) είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος. Αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό βρίσκεται σε δημητριακά ολικής αλέσεως, αυγά, γάλα, σολομό, κρέας. Κοτόπουλο και ξηρούς καρπούς αμύγδαλα, καρύδια , κάσιους…
Εάν τα μάτια είναι αιματοβαμμένα και οι βλεννογόνοι είναι κατεστραμμένοι, το σώμα έχει έλλειψη βιταμίνης Β2. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπληρωθεί η βιταμίνη Β2 από γνωστές τροφές όπως ψάρι, κρέας, γάλα, αυγά, πράσινα λαχανικά και ξηροί καρποί.
Όταν αισθάνεστε ασυνήθιστα κουρασμένοι, ήρθε η ώρα να ανανεώσετε το σώμα σας
Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και πονάτε κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι σημάδι ότι το σώμα έχει έλλειψη ασβεστίου. Για να μπορέσετε να ανεχτείτε πλήρως το ασβέστιο στον οργανισμό, θα πρέπει να προσπαθήσετε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γάλα, γιαούρτι, σκούρα πράσινα λαχανικά, αμύγδαλα.
Εάν έχετε συχνά κράμπες, είναι πιθανό το σώμα σας να έχει έλλειψη σε βιταμίνη Ε. Η βιταμίνη Ε βοηθά στην πρόληψη της οξείδωσης των κυττάρων, προστατεύει τις κυτταρικές μεμβράνες και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Επομένως, είναι απαραίτητο να τα συμπληρώσετε από ξηρούς ξηρούς καρπούς, φυτικά έλαια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αυγά ή δημητριακά.
Εάν το σώμα σας είναι επιρρεπές σε αλλεργίες, φαγούρα όταν λάμπει το φως του ήλιου ή συχνές πεπτικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, διάρροια, ναυτία κ.λπ.), το σώμα σας έχει έλλειψη νιασίνης (βιταμίνη Β3). Επομένως, πρέπει να προσέχετε να μην χάσετε αυτό το θρεπτικό συστατικό.
Μην υποτιμάτε την ανάγκη συμπλήρωσης θρεπτικών συστατικών, όχι μόνο για τη θεραπεία ασθενειών, αλλά τα θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της ζωής του κάθε ατόμου.
2. Συμπληρώστε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά, μην το υποτιμάτε
Μην ξεχνάτε να προσθέτετε θρεπτικά συστατικά στο σώμα για τα ακόλουθα οφέλη:
Όταν εισέρχονται στο σώμα, τα θρεπτικά συστατικά θα μετατραπούν σε πηγή ενέργειας για να βοηθήσουν κάθε άτομο να ζει, να εργάζεται και να εργάζεται πιο αποτελεσματικά. Έχοντας μια λογική διατροφή θα ενισχύσει την αντίσταση, βοηθώντας το σώμα να καταπολεμήσει περισσότερες ασθένειες.
Ένα καλά ισορροπημένο σώμα θα σας προσφέρει καλή υγεία
Όχι μόνο βοηθάμε το σώμα να παραμείνει υγιές, αλλά η συμπλήρωση με θρεπτικά συστατικά είναι πολύ σημαντική γιατί ενισχύει επίσης την ευφυΐα κάθε ατόμου, ειδικά αυτών που βρίσκονται στο στάδιο της ανάπτυξης. Μην ξεχνάτε να προσθέτετε θρεπτικά συστατικά από τα καθημερινά τρόφιμα για να είστε πιο έξυπνοι, πιο γρήγοροι.
Εάν έχετε μια ασθένεια που επηρεάζει το σώμα, είναι απολύτως απαραίτητο να βοηθήσετε τον ασθενή να αναρρώσει γρήγορα μετά την ασθένεια. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και ενέργεια θα βοηθήσει τους ασθενείς να ανακτήσουν γρήγορα ενέργεια για να επιστρέψουν στην άσκηση, βοηθώντας στην ελαχιστοποίηση της νόσου αργότερα.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το πώς να τρώτε για να διατηρήσετε υγιή τόσο τη μητέρα όσο και το έμβρυο είναι πολύ ανησυχητικό. Όχι μόνο αυτό, εάν ο εγκέφαλος του μωρού πρόκειται να διαμορφωθεί και να αναπτυχθεί πλήρως, και για να αποφευχθούν οι συγγενείς δυσπλασίες, τα πρόσθετα θρεπτικά συστατικά είναι εξαιρετικά σημαντικά.
Εκτός από το φαγητό που παρέχεται σε κάθε μερίδα, το συμπλήρωμα είναι για την ενίσχυση της αντίστασης, την αύξηση της ενέργειας του σώματος ώστε το σώμα να είναι πάντα υγιές και γεμάτο ενέργεια.
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία κάθε ανθρώπου. Το παρακάτω άρθρο θα επισημάνει τους κορυφαίους τύπους σημαντικών βιταμινών και μετάλλων
Ακόμη και σε κανονικές περιόδους, το σώμα εξακολουθεί να χρειάζεται να είναι ανεκτό με θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει τα όργανα, να βοηθήσει την άσκηση, τη μελέτη και την αποτελεσματική εργασία. Επειδή
Οι βιταμίνες είναι μια από τις βασικές διατροφικές ενώσεις που χρειάζονται όλοι για υγιή ανάπτυξη. Οι βιταμίνες έχουν τη λειτουργία του μεταβολισμού της ενέργειας για τη διατήρηση της δραστηριότητας
Η βιταμίνη Β6 είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που συμπληρώνεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Για να μάθετε για τις επιπτώσεις και τις βλάβες της ανεπάρκειας ή της περίσσειας βιταμίνης Β6 στον οργανισμό, καθώς και για ορισμένες τροφές πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη, διαβάστε το παρακάτω άρθρο.
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
Το καλαμπόκι ή καλαμπόκι είναι αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων. Στο Βιετνάμ, το καλαμπόκι καλλιεργείται σχεδόν σε όλη τη χώρα και είναι μια θρεπτική τροφή. Το να γνωρίζετε πόσες θερμίδες σε 1 καλαμπόκι θα σας βοηθήσει όταν σχεδιάζετε ένα καθημερινό μενού γευμάτων, ειδικά για άτομα που ακολουθούν δίαιτα απώλειας βάρους.
Το τζίνσενγκ ανέκαθεν αναφέρεται ως ένα σπάνιο και πολύτιμο φάρμακο με πολλές διαφορετικές χρήσεις. Δεν χρησιμοποιείται μόνο σε ξηρή μορφή, αλλά και σε φρέσκια μορφή, συνδυάζεται επίσης με άλλα φαρμακευτικά βότανα για να σχηματίσει ένα πολύτιμο φάρμακο. Αν πάλι δεν ξέρετε πώς να χρησιμοποιείτε το φρέσκο τζίνσενγκ, αυτό το άρθρο θα είναι «σωτήριο» για εσάς!
Αυτό το φασόλι είναι ένα φαγητό που μας είναι τόσο οικείο. Οι σπόροι σόγιας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή γάλακτος, μεταποιημένου σε πολλά διαφορετικά νόστιμα πιάτα. Όχι μόνο αυτό, αυτό το φασόλι είναι επίσης πολύ καλό για την υγεία. Είχατε ποτέ περιέργεια για τα θρεπτικά συστατικά της σόγιας;
Τι να φάτε με ροζ μάτια είναι μια ερώτηση που τίθεται από πολλούς ασθενείς και φροντιστές με ροζ μάτια. Η οικοδόμηση μιας επιστημονικής και λογικής διατροφής θα βοηθήσει τους ασθενείς να παραμείνουν υγιείς και να αναρρώσουν γρήγορα.
Τα αμύγδαλα είναι θρεπτικοί ξηροί καρποί με πολλά οφέλη για την υγεία. Παρέχουν πολλές απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη διαφόρων ασθενειών. Συγκεκριμένα, ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση αμυγδάλων; Ανατρέξτε στο παρακάτω άρθρο.
