Οι σπόροι κολοκύθας αγαπούνται από πολλούς ανθρώπους, ειδικά κατά τη διάρκεια του Tet. Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι μια ερώτηση που κάνει πολλούς να αναρωτιούνται, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Την Πρωτοχρονιά, κάθε οικογένεια έχει ένα πιάτο με καραμέλες και ξηρούς καρπούς για να επιδείξει στους επισκέπτες. Συγκεκριμένα, οι ψημένοι σπόροι κολοκύθας με λιπαρή σάρκα είναι το αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων για να πιουν ένα φλιτζάνι. Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο με το Blog aFamilyToday!
Εκπληκτικά οφέλη από τους σπόρους κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά σημαντικά συστατικά για τον οργανισμό, όπως ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σίδηρο, τρυπτοφάνη, πρωτεΐνες και πολλά αντιοξειδωτικά, επομένως φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία όπως:
Καλό για καρδιαγγειακά
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου, το οποίο είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας έχουν επίσης αποδειχθεί ότι είναι ωφέλιμοι για την αρτηριακή πίεση, βοηθώντας στην πρόληψη του ξαφνικού θανάτου και της καρδιακής βαλβίδας .
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία
Οι σπόροι κολοκύθας συμβάλλουν στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας ενώ αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε παράγοντες που προκαλούν ασθένειες όπως ιούς, βακτήρια... Όχι μόνο αυτό, ο ψευδάργυρος στους σπόρους κολοκύθας Μας βοηθά επίσης να κοιμόμαστε καλά.
Πρόληψη του διαβήτη τύπου 2
Οι ειδικοί έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη τύπου 2 . Επιπλέον, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας βοηθά τα άτομα με διαβήτη να ελέγχουν καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα και να περιορίζουν το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Καλό για γυναίκες μετά τον τοκετό
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις γυναίκες, ειδικά για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Επιπλέον, οι γυναίκες μετά τον τοκετό που τρώνε σπόρους κολοκύθας συμβάλλουν επίσης στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος για να βοηθήσουν τα μωρά να αναπτυχθούν πιο γρήγορα, υγιή και να αποφύγουν τον υποσιτισμό.
Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στη βελτίωση της οστεοπόρωσης
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο, που βοηθούν στη διατήρηση των οστών και των αρθρώσεων δυνατά . Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που εξασφαλίζουν την παροχή των απαραίτητων υγρών στα ωοθυλάκια ώστε τα αυγά να ωριμάσουν την κατάλληλη στιγμή.
Αύξηση της γονιμότητας
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα παρέχει στο σώμα σας φυσικά φυτοοιστρογόνα που αυξάνουν την καλή χοληστερόλη στο σώμα. Βοηθούν επίσης στην ανακούφιση ορισμένων κοινών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, πόνος στις αρθρώσεις και πονοκεφάλους.
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας σας προκαλεί βήχα;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κολοκύθας προκαλεί καλό βήχα. Ωστόσο, στους σπόρους κολοκύθας υπάρχει ένα είδος λίπους που ερεθίζει την επένδυση του λαιμού, οπότε αν τρώτε πάρα πολλούς σπόρους κολοκύθας, μπορείτε εύκολα να βήξετε και να βραχνάτε. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τρώτε σπόρους κολοκύθας σε μέτρια δόση, ώστε οι σπόροι κολοκύθας να φέρουν την αίσθηση της όρεξης και να μην επηρεάζουν την υγεία.
Απάντηση: Έχετε βήχα αν τρώτε σπόρους κολοκύθας;
Πόσα γραμμάρια σπόρους κολοκύθας πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Όταν καταναλώνονται με μέτρο, οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά καλά αποτελέσματα για τα οστά σας πιο δυνατά, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενώ διατηρούν την καρδιά υγιή, την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου . Το σωστό μέγεθος μερίδας για να τρώτε σπόρους κολοκύθας είναι 30 γραμμάρια ή 1/4 φλιτζάνι την ημέρα.
Εάν τρώγονται με μέτρο, οι σπόροι κολοκύθας θα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το πεπτικό σας σύστημα, περιορίζοντας την κατάσταση μιας διευρυμένης καρδιάς. Ο σπόρος κολοκύθας είναι καλός για το έντερο επειδή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των φαρμακευτικών ιδιοτήτων που βοηθούν στην προστασία του στομάχου και πολλών άλλων παθήσεων. Ωστόσο, εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, η περίσσεια φυτικών ινών στους σπόρους κολοκύθας μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών σπόρων κολοκύθας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, πόνο στο στομάχι,...
Μερικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε σπόρους κολοκύθας
Για να λειτουργήσουν καλύτερα οι σπόροι κολοκύθας θα πρέπει να τους τρώτε ωμούς γιατί μετά το ψήσιμο οι κολοκυθόσποροι έχουν χάσει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου στα συστατικά τους. Ωστόσο, αν η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας ωμού δεν δημιουργεί όρεξη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν να τους φάνε μετά το ψήσιμο. Εξάλλου, στους σπόρους κολοκύθας υπάρχει ένα είδος λίπους που μπορεί να ερεθίσει τον βλεννογόνο του λαιμού, οπότε αν τρώτε πολύ, μπορείτε εύκολα να βήξετε και να βραχνή φωνή.
Σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε σπόρους κολοκύθας
Παραπάνω είναι οι μετοχές μας για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τους σπόρους κολοκύθας και να απαντήσετε εάν η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα προκαλέσει βήχα . Μπορεί να φανεί ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα είδος σπόρων που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό, αλλά θα πρέπει να προσέχετε να τρώτε σωστά τους σπόρους κολοκύθας για να έχετε την καλύτερη υγεία!
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Έχετε μάθει ποτέ πώς να φτιάχνετε granola στο σπίτι; Αν ανησυχείτε ότι η παρασκευή αυτού του πιάτου απαιτεί φούρνο, το παρακάτω άρθρο θα σας παρουσιάσει έναν πολύ απλό τρόπο για να φτιάξετε γκρανόλα με ένα ταψί που έχει την ίδια ποιότητα με τη χρήση φούρνου. Ας ξεκινήσουμε να φτιάχνουμε γκρανόλα με τηγάνι μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Το ζεστό κέικ θεωρείται αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Αλλά το να τρώτε Cozy κέικ δεν είναι λίπος είναι αυτό που ανησυχεί πολλά κορίτσια. Το άρθρο θα σας βοηθήσει να απαντήσετε πόσες θερμίδες έχει το κέικ Cozy, από το οποίο θα έχετε την πιο ακριβή απάντηση!
Η ισχυρή αντίσταση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της υγείας του σώματος και τον περιορισμό του κινδύνου ασθενειών. Ωστόσο, δεν ξέρουν όλοι πώς να αυξήσουν την αντίσταση. Δείτε το παρακάτω άρθρο!
Η διατροφή μιας εγκύου μπορεί να επηρεάσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Μπορούν λοιπόν οι έγκυες να φάνε σκουμπρί, αν τρώνε σκουμπρί, θα είναι εντάξει; Παρακολουθήσετε τώρα.
Το χειμωνιάτικο πεπόνι είναι μια αρκετά καλοήθη τροφή, με γλυκιά και δροσερή γεύση, φέρνοντας πολύ καλό δροσιστικό αποτέλεσμα. Ως εκ τούτου, ο χυλός κολοκύθας είναι μια εξαιρετική τροφή για να τρώνε τα παιδιά απογαλακτισμένα, ειδικά για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού.
Το Pho είναι ένα παραδοσιακό πιάτο του Βιετνάμ και το λατρεύει πολύς κόσμος. Ωστόσο, όπως και άλλα παραδοσιακά πιάτα, το pho χρειάζεται επίσης πολλά μπαχαρικά για να δημιουργήσει μια πλούσια γεύση. Μπορούν λοιπόν οι διαβητικοί να τρώνε pho; Ας βρούμε την απάντηση μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Ο Δρ Peter J. DAdamo έχει προτείνει μια ενδιαφέρουσα θεωρία σχετικά με τη δίαιτα του τύπου αίματος. Ας μάθουμε μαζί!
Η Sapodilla είναι ένα γνώριμο φρούτο στο Βιετνάμ με γλυκιά γεύση που λατρεύει πολύ κόσμο. Ωστόσο, το πρόβλημα του πόνου στο στομάχι που τρώει τη σαπουντίλα εξακολουθεί να αποτελεί θέμα ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Η απάντηση θα είναι σε αυτό το άρθρο!
Το μανιτάρι τερμιτών είναι ένα είδος μανιταριού που χρησιμοποιείται στη βιετναμέζικη κουζίνα από την αρχαιότητα. Μερικά από τα οφέλη αυτού του μανιταριού είναι: Βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει την ελαστικότητα και ενισχύει την αντίσταση στη γήρανση. Εάν είστε ο ιδιοκτήτης της κουζίνας στην οικογένεια, είναι αδύνατο να μην ξέρετε πώς να συντηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών. Βρείτε περισσότερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μανιτάρια τερμιτών για μεγάλο χρονικό διάστημα που συνοψίζει το Blog aFamilyToday παρακάτω!
Οποιοσδήποτε οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να υποφέρει από αιθουσαίες διαταραχές. Πολλοί άνθρωποι λένε ο ένας στον άλλον για την αποτελεσματικότητα της χρήσης Panax ginseng για τη θεραπεία αιθουσαίων διαταραχών. Τι συμβαίνει λοιπόν;
