Οι σπόροι κολοκύθας αγαπούνται από πολλούς ανθρώπους, ειδικά κατά τη διάρκεια του Tet. Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι μια ερώτηση που κάνει πολλούς να αναρωτιούνται, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Την Πρωτοχρονιά, κάθε οικογένεια έχει ένα πιάτο με καραμέλες και ξηρούς καρπούς για να επιδείξει στους επισκέπτες. Συγκεκριμένα, οι ψημένοι σπόροι κολοκύθας με λιπαρή σάρκα είναι το αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων για να πιουν ένα φλιτζάνι. Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο με το Blog aFamilyToday!
Εκπληκτικά οφέλη από τους σπόρους κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά σημαντικά συστατικά για τον οργανισμό, όπως ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σίδηρο, τρυπτοφάνη, πρωτεΐνες και πολλά αντιοξειδωτικά, επομένως φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία όπως:
Καλό για καρδιαγγειακά
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου, το οποίο είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας έχουν επίσης αποδειχθεί ότι είναι ωφέλιμοι για την αρτηριακή πίεση, βοηθώντας στην πρόληψη του ξαφνικού θανάτου και της καρδιακής βαλβίδας .
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία
Οι σπόροι κολοκύθας συμβάλλουν στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας ενώ αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε παράγοντες που προκαλούν ασθένειες όπως ιούς, βακτήρια... Όχι μόνο αυτό, ο ψευδάργυρος στους σπόρους κολοκύθας Μας βοηθά επίσης να κοιμόμαστε καλά.
Πρόληψη του διαβήτη τύπου 2
Οι ειδικοί έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη τύπου 2 . Επιπλέον, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας βοηθά τα άτομα με διαβήτη να ελέγχουν καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα και να περιορίζουν το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Καλό για γυναίκες μετά τον τοκετό
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις γυναίκες, ειδικά για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Επιπλέον, οι γυναίκες μετά τον τοκετό που τρώνε σπόρους κολοκύθας συμβάλλουν επίσης στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος για να βοηθήσουν τα μωρά να αναπτυχθούν πιο γρήγορα, υγιή και να αποφύγουν τον υποσιτισμό.
Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στη βελτίωση της οστεοπόρωσης
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο, που βοηθούν στη διατήρηση των οστών και των αρθρώσεων δυνατά . Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που εξασφαλίζουν την παροχή των απαραίτητων υγρών στα ωοθυλάκια ώστε τα αυγά να ωριμάσουν την κατάλληλη στιγμή.
Αύξηση της γονιμότητας
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα παρέχει στο σώμα σας φυσικά φυτοοιστρογόνα που αυξάνουν την καλή χοληστερόλη στο σώμα. Βοηθούν επίσης στην ανακούφιση ορισμένων κοινών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, πόνος στις αρθρώσεις και πονοκεφάλους.
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας σας προκαλεί βήχα;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κολοκύθας προκαλεί καλό βήχα. Ωστόσο, στους σπόρους κολοκύθας υπάρχει ένα είδος λίπους που ερεθίζει την επένδυση του λαιμού, οπότε αν τρώτε πάρα πολλούς σπόρους κολοκύθας, μπορείτε εύκολα να βήξετε και να βραχνάτε. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τρώτε σπόρους κολοκύθας σε μέτρια δόση, ώστε οι σπόροι κολοκύθας να φέρουν την αίσθηση της όρεξης και να μην επηρεάζουν την υγεία.
Απάντηση: Έχετε βήχα αν τρώτε σπόρους κολοκύθας;
Πόσα γραμμάρια σπόρους κολοκύθας πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Όταν καταναλώνονται με μέτρο, οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά καλά αποτελέσματα για τα οστά σας πιο δυνατά, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενώ διατηρούν την καρδιά υγιή, την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου . Το σωστό μέγεθος μερίδας για να τρώτε σπόρους κολοκύθας είναι 30 γραμμάρια ή 1/4 φλιτζάνι την ημέρα.
Εάν τρώγονται με μέτρο, οι σπόροι κολοκύθας θα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το πεπτικό σας σύστημα, περιορίζοντας την κατάσταση μιας διευρυμένης καρδιάς. Ο σπόρος κολοκύθας είναι καλός για το έντερο επειδή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των φαρμακευτικών ιδιοτήτων που βοηθούν στην προστασία του στομάχου και πολλών άλλων παθήσεων. Ωστόσο, εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, η περίσσεια φυτικών ινών στους σπόρους κολοκύθας μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών σπόρων κολοκύθας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, πόνο στο στομάχι,...
Μερικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε σπόρους κολοκύθας
Για να λειτουργήσουν καλύτερα οι σπόροι κολοκύθας θα πρέπει να τους τρώτε ωμούς γιατί μετά το ψήσιμο οι κολοκυθόσποροι έχουν χάσει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου στα συστατικά τους. Ωστόσο, αν η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας ωμού δεν δημιουργεί όρεξη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν να τους φάνε μετά το ψήσιμο. Εξάλλου, στους σπόρους κολοκύθας υπάρχει ένα είδος λίπους που μπορεί να ερεθίσει τον βλεννογόνο του λαιμού, οπότε αν τρώτε πολύ, μπορείτε εύκολα να βήξετε και να βραχνή φωνή.
Σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε σπόρους κολοκύθας
Παραπάνω είναι οι μετοχές μας για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τους σπόρους κολοκύθας και να απαντήσετε εάν η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα προκαλέσει βήχα . Μπορεί να φανεί ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα είδος σπόρων που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό, αλλά θα πρέπει να προσέχετε να τρώτε σωστά τους σπόρους κολοκύθας για να έχετε την καλύτερη υγεία!
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Οι μπάμιες είναι ένα γνωστό φρούτο λαχανικό στα οικογενειακά γεύματα. Ωστόσο, μπορεί να μην γνωρίζετε τα εκπληκτικά αποτελέσματα της μπάμιας για τις γυναίκες. Άρα οι μπάμιες έχουν πολλές καλές ουσίες; Ποια είναι τα οφέλη της κατανάλωσης μπάμιας για τις γυναίκες; Ας μάθουμε μαζί!
Ανησυχείτε επειδή το μωρό σας καθυστερεί να μεγαλώσει αλλά δεν ξέρετε πώς να βρείτε τροφές που θα βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος αποτελεσματικά και με ασφάλεια; Μην ανησυχείτε, αυτό το άρθρο θα σας δώσει μια λίστα με 17 τροφές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να πάρει βάρος και να προωθήσει την υγιή ανάπτυξη.
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση της υγείας των γυναικών μετά τον τοκετό. Η επιλογή των σωστών τροφών για την προετοιμασία της καθημερινής σας διατροφής δεν είναι δύσκολη, αλλά ούτε και εύκολη. Γεννιέται ένα ερώτημα: Μπορούν οι γυναίκες μετά τον τοκετό να φάνε taro; Στο σημερινό άρθρο για την υγεία, το Blog aFamilyToday θα βοηθήσει τους αναγνώστες να απαντήσουν λεπτομερώς σε αυτήν την ερώτηση.
Τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα σίγουρα θα είναι πολύ επιφυλακτικά με τα πλούσια σε πρωτεΐνες, λιπαρά πιάτα, αλλά θα συμπεριληφθούν στο μενού τους πιάτα όπως το κρέας βατράχου; Σίγουρα πολλοί άνθρωποι θα αναρωτηθούν αν η ουρική αρθρίτιδα μπορεί να φάει κρέας βατράχου.
Η διατροφή των εγκύων είναι πάντα πολύ σημαντική και πρέπει να δίνεται προσοχή γιατί επηρεάζει άμεσα την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Η κατανάλωση θρεπτικών ξηρών καρπών είναι πάντα ένας εξαιρετικός τρόπος για την παροχή πολλών απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για το έμβρυο καθώς και για τη διασφάλιση της υγείας της εγκύου μητέρας. Ποιοι τύποι ξηρών καρπών είναι λοιπόν καλοί για τις έγκυες γυναίκες;
Το γιαούρτι παρασκευάζεται από νωπό γάλα και φυσική ζύμωση, επομένως το γιαούρτι περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, λίπος, μέταλλα και βιταμίνες, ιδιαίτερα προβιοτικά, τα οποία είναι καλά για το πεπτικό σύστημα. Επομένως, πολλοί άνθρωποι που μόλις αρχίζουν να γίνονται χορτοφάγοι αναρωτιούνται αν μπορούν να φάνε γαλακτοκομικά προϊόντα; Μπορείτε να φάτε γιαούρτι ως χορτοφάγος;
Το λιπαρό αίμα είναι μια ασθένεια από την οποία πάσχουν πολλοί νέοι λόγω αντιεπιστημονικών διατροφικών συνηθειών και τρόπου ζωής. Επομένως, εάν χρησιμοποιείτε γάλα για άτομα με λιπαρό αίμα, ποιον τύπο πρέπει να επιλέξετε για να μην επιδεινώσετε την κατάσταση;
Μάθετε πώς μπορείτε να εξισορροπήσετε ορμόνες όπως η γκρελίνη, η λεπτίνη, η ινσουλίνη και η κορτιζόλη φυσικά με συμβουλές ενεργητικής διατροφής και τρόπου ζωής.
Ο ασταθής καιρός όπως η ηλιοφάνεια, η βροχή, η ζέστη και το κρύο μπορεί να κάνει το σώμα σας να κρυώσει και να βήχα. Στη συνέχεια, αντί να χρησιμοποιείτε δυτικά φάρμακα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αχλάδι ζάχαρης στυπτηρίας για να βοηθήσετε στη θεραπεία του βήχα πολύ αποτελεσματικά.
Η ζάχαρη είναι ο κύριος ένοχος που προκαλεί καρδιαγγειακές παθήσεις, λίπη στο αίμα, διαβήτη κ.λπ. Η διακοπή της ζάχαρης είναι σημαντική για έναν πιο υγιή οργανισμό.
