Οι σπόροι κολοκύθας αγαπούνται από πολλούς ανθρώπους, ειδικά κατά τη διάρκεια του Tet. Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι μια ερώτηση που κάνει πολλούς να αναρωτιούνται, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Την Πρωτοχρονιά, κάθε οικογένεια έχει ένα πιάτο με καραμέλες και ξηρούς καρπούς για να επιδείξει στους επισκέπτες. Συγκεκριμένα, οι ψημένοι σπόροι κολοκύθας με λιπαρή σάρκα είναι το αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων για να πιουν ένα φλιτζάνι. Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο με το Blog aFamilyToday!
Εκπληκτικά οφέλη από τους σπόρους κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά σημαντικά συστατικά για τον οργανισμό, όπως ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σίδηρο, τρυπτοφάνη, πρωτεΐνες και πολλά αντιοξειδωτικά, επομένως φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία όπως:
Καλό για καρδιαγγειακά
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου, το οποίο είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας έχουν επίσης αποδειχθεί ότι είναι ωφέλιμοι για την αρτηριακή πίεση, βοηθώντας στην πρόληψη του ξαφνικού θανάτου και της καρδιακής βαλβίδας .
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία
Οι σπόροι κολοκύθας συμβάλλουν στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας ενώ αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε παράγοντες που προκαλούν ασθένειες όπως ιούς, βακτήρια... Όχι μόνο αυτό, ο ψευδάργυρος στους σπόρους κολοκύθας Μας βοηθά επίσης να κοιμόμαστε καλά.
Πρόληψη του διαβήτη τύπου 2
Οι ειδικοί έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη τύπου 2 . Επιπλέον, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας βοηθά τα άτομα με διαβήτη να ελέγχουν καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα και να περιορίζουν το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Καλό για γυναίκες μετά τον τοκετό
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις γυναίκες, ειδικά για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Επιπλέον, οι γυναίκες μετά τον τοκετό που τρώνε σπόρους κολοκύθας συμβάλλουν επίσης στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος για να βοηθήσουν τα μωρά να αναπτυχθούν πιο γρήγορα, υγιή και να αποφύγουν τον υποσιτισμό.
Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στη βελτίωση της οστεοπόρωσης
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο, που βοηθούν στη διατήρηση των οστών και των αρθρώσεων δυνατά . Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που εξασφαλίζουν την παροχή των απαραίτητων υγρών στα ωοθυλάκια ώστε τα αυγά να ωριμάσουν την κατάλληλη στιγμή.
Αύξηση της γονιμότητας
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα παρέχει στο σώμα σας φυσικά φυτοοιστρογόνα που αυξάνουν την καλή χοληστερόλη στο σώμα. Βοηθούν επίσης στην ανακούφιση ορισμένων κοινών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, πόνος στις αρθρώσεις και πονοκεφάλους.
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας σας προκαλεί βήχα;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κολοκύθας προκαλεί καλό βήχα. Ωστόσο, στους σπόρους κολοκύθας υπάρχει ένα είδος λίπους που ερεθίζει την επένδυση του λαιμού, οπότε αν τρώτε πάρα πολλούς σπόρους κολοκύθας, μπορείτε εύκολα να βήξετε και να βραχνάτε. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τρώτε σπόρους κολοκύθας σε μέτρια δόση, ώστε οι σπόροι κολοκύθας να φέρουν την αίσθηση της όρεξης και να μην επηρεάζουν την υγεία.
Απάντηση: Έχετε βήχα αν τρώτε σπόρους κολοκύθας;
Πόσα γραμμάρια σπόρους κολοκύθας πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Όταν καταναλώνονται με μέτρο, οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά καλά αποτελέσματα για τα οστά σας πιο δυνατά, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενώ διατηρούν την καρδιά υγιή, την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου . Το σωστό μέγεθος μερίδας για να τρώτε σπόρους κολοκύθας είναι 30 γραμμάρια ή 1/4 φλιτζάνι την ημέρα.
Εάν τρώγονται με μέτρο, οι σπόροι κολοκύθας θα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το πεπτικό σας σύστημα, περιορίζοντας την κατάσταση μιας διευρυμένης καρδιάς. Ο σπόρος κολοκύθας είναι καλός για το έντερο επειδή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των φαρμακευτικών ιδιοτήτων που βοηθούν στην προστασία του στομάχου και πολλών άλλων παθήσεων. Ωστόσο, εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, η περίσσεια φυτικών ινών στους σπόρους κολοκύθας μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών σπόρων κολοκύθας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, πόνο στο στομάχι,...
Μερικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε σπόρους κολοκύθας
Για να λειτουργήσουν καλύτερα οι σπόροι κολοκύθας θα πρέπει να τους τρώτε ωμούς γιατί μετά το ψήσιμο οι κολοκυθόσποροι έχουν χάσει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου στα συστατικά τους. Ωστόσο, αν η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας ωμού δεν δημιουργεί όρεξη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν να τους φάνε μετά το ψήσιμο. Εξάλλου, στους σπόρους κολοκύθας υπάρχει ένα είδος λίπους που μπορεί να ερεθίσει τον βλεννογόνο του λαιμού, οπότε αν τρώτε πολύ, μπορείτε εύκολα να βήξετε και να βραχνή φωνή.
Σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε σπόρους κολοκύθας
Παραπάνω είναι οι μετοχές μας για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τους σπόρους κολοκύθας και να απαντήσετε εάν η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα προκαλέσει βήχα . Μπορεί να φανεί ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα είδος σπόρων που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό, αλλά θα πρέπει να προσέχετε να τρώτε σωστά τους σπόρους κολοκύθας για να έχετε την καλύτερη υγεία!
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Είναι γεγονός ότι δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η σχέση μεταξύ της πανδημίας και των διατροφικών μας συνηθειών. Το άγχος, η απομόνωση και η ταραγμένη οικονομία μας διευκολύνουν να αναζητούμε παρηγοριά στο φαγητό.
Η ανορεξία στα παιδιά προκαλεί πολλές σοβαρές συνέπειες όπως υποσιτισμό, καθυστέρηση ανάπτυξης, ευαισθησία σε χρόνιες παθήσεις, νοητική υστέρηση σε σύγκριση με τους συνομηλίκους. Τι να κάνετε λοιπόν όταν ένα παιδί είναι ανορεξικό; Το παρακάτω άρθρο θα παρουσιάσει στις μητέρες πώς να βοηθήσουν τα παιδιά να σταματήσουν γρήγορα την ανορεξία.
Οι γλυκοπατάτες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες, οι οποίες είναι πολύ ευεργετικές για την απορρόφηση και την πέψη του μωρού. Το να μάθετε πώς να μαγειρεύετε χυλό γλυκοπατάτας για μωρά είναι θέμα ανησυχίας για πολλές μητέρες.
Ο ψευδάργυρος είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο στην πρώιμη παιδική ανάπτυξη. Ας δούμε τι ρόλο παίζει ο ψευδάργυρος στην ανάπτυξη των παιδιών.
«Είναι λίπος να τρως ψωμί ολικής αλέσεως;» είναι το ερώτημα όχι μόνο ενός αλλά πολλών ανθρώπων. Ας μάθουμε για αυτό το θέμα με το aFamilyToday Blog μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Τα φύτρα φασολιών είναι απαραίτητο συνοδευτικό πολλών πιάτων, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή stir-fries, σούπες ή ωμά. Ωστόσο, δεν πωλούν όλα τα καταστήματα καθαρά φύτρα φασολιών. Δείτε τους σούπερ εύκολους τρόπους για να φτιάξετε τα δικά σας φύτρα φασολιών στο σπίτι μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Το νεαρό τόφου είναι ένα πιάτο που φτιάχνεται από γλυκά ολόκληρα φασόλια σόγιας. Μπορούν εύκολα να μεταποιηθούν σε πολλά διαφορετικά πιάτα ανάλογα με τις ανάγκες του χρήστη. Δείτε πώς να φτιάξετε ένα απλό τόφου στο σπίτι.
Ο βήχας είναι μια αντίδραση του λαιμού, που εκκρίνει βρωμιά στους αεραγωγούς, αποκαθιστώντας το αναπνευστικό σύστημα μετά από μόλυνση. Ένας επίμονος βήχας ή πονόλαιμος είναι άβολα για πολλούς ανθρώπους. Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μια λογική δίαιτα βοηθά επίσης τη γρήγορη επούλωση της νόσου. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται ότι μπορούν να φάνε ψωμί με βήχα;
Οι υπερτροφές είναι τροφές γεμάτες με υγιεινά θρεπτικά συστατικά, αλλά η κατανάλωση πολλών από αυτές τις υπερτροφές είναι πραγματικά καλή για τον οργανισμό;
Η διατροφή για ασθενείς που μόλις ολοκλήρωσαν τη χειρουργική επέμβαση είναι πάντα ένα θέμα που χρειάζεται διεξοδική προσοχή. Βοηθώντας έτσι την υγεία του ασθενούς μπορεί να ανακάμψει γρήγορα. Τι πρέπει να απέχετε μετά την επέμβαση στον προστάτη είναι ένα από τα πολλά ερωτήματα που θέτουν οικογένειες με συγγενείς που μόλις έχουν χειρουργήσει αυτό το κομμάτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να φροντίζετε καλύτερα τα αγαπημένα σας πρόσωπα.
