Οι σπόροι κολοκύθας αγαπούνται από πολλούς ανθρώπους, ειδικά κατά τη διάρκεια του Tet. Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι μια ερώτηση που κάνει πολλούς να αναρωτιούνται, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο!
Την Πρωτοχρονιά, κάθε οικογένεια έχει ένα πιάτο με καραμέλες και ξηρούς καρπούς για να επιδείξει στους επισκέπτες. Συγκεκριμένα, οι ψημένοι σπόροι κολοκύθας με λιπαρή σάρκα είναι το αγαπημένο φαγητό πολλών ανθρώπων για να πιουν ένα φλιτζάνι. Ωστόσο, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί, ας μάθουμε απευθείας μέσα από το παρακάτω άρθρο με το Blog aFamilyToday!
Εκπληκτικά οφέλη από τους σπόρους κολοκύθας
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά σημαντικά συστατικά για τον οργανισμό, όπως ψευδάργυρο, χαλκό, μαγγάνιο, σίδηρο, τρυπτοφάνη, πρωτεΐνες και πολλά αντιοξειδωτικά, επομένως φέρνουν πολλά οφέλη για την υγεία όπως:
Καλό για καρδιαγγειακά
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου, το οποίο είναι ένα μικροθρεπτικό συστατικό που παίζει σημαντικό ρόλο σε πολλές φυσιολογικές διεργασίες στο σώμα. Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας έχουν επίσης αποδειχθεί ότι είναι ωφέλιμοι για την αρτηριακή πίεση, βοηθώντας στην πρόληψη του ξαφνικού θανάτου και της καρδιακής βαλβίδας .
Οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά μεγάλα οφέλη για την υγεία
Οι σπόροι κολοκύθας συμβάλλουν στην ενίσχυση της αντίστασης του οργανισμού
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν ψευδάργυρο, ο οποίος βοηθά στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής δραστηριότητας ενώ αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε παράγοντες που προκαλούν ασθένειες όπως ιούς, βακτήρια... Όχι μόνο αυτό, ο ψευδάργυρος στους σπόρους κολοκύθας Μας βοηθά επίσης να κοιμόμαστε καλά.
Πρόληψη του διαβήτη τύπου 2
Οι ειδικοί έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση σπόρων κολοκύθας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη συμβάλλοντας έτσι στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη τύπου 2 . Επιπλέον, η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας βοηθά τα άτομα με διαβήτη να ελέγχουν καλύτερα το σάκχαρο στο αίμα και να περιορίζουν το υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Καλό για γυναίκες μετά τον τοκετό
Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τις γυναίκες, ειδικά για τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Επιπλέον, οι γυναίκες μετά τον τοκετό που τρώνε σπόρους κολοκύθας συμβάλλουν επίσης στην τόνωση της παραγωγής γάλακτος για να βοηθήσουν τα μωρά να αναπτυχθούν πιο γρήγορα, υγιή και να αποφύγουν τον υποσιτισμό.
Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στη βελτίωση της οστεοπόρωσης
Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο, που βοηθούν στη διατήρηση των οστών και των αρθρώσεων δυνατά . Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στη μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης, ειδικά μετά την εμμηνόπαυση. Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά που εξασφαλίζουν την παροχή των απαραίτητων υγρών στα ωοθυλάκια ώστε τα αυγά να ωριμάσουν την κατάλληλη στιγμή.
Αύξηση της γονιμότητας
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα παρέχει στο σώμα σας φυσικά φυτοοιστρογόνα που αυξάνουν την καλή χοληστερόλη στο σώμα. Βοηθούν επίσης στην ανακούφιση ορισμένων κοινών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, πόνος στις αρθρώσεις και πονοκεφάλους.
Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας σας προκαλεί βήχα;
Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν μελέτες που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση κολοκύθας προκαλεί καλό βήχα. Ωστόσο, στους σπόρους κολοκύθας υπάρχει ένα είδος λίπους που ερεθίζει την επένδυση του λαιμού, οπότε αν τρώτε πάρα πολλούς σπόρους κολοκύθας, μπορείτε εύκολα να βήξετε και να βραχνάτε. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να τρώτε σπόρους κολοκύθας σε μέτρια δόση, ώστε οι σπόροι κολοκύθας να φέρουν την αίσθηση της όρεξης και να μην επηρεάζουν την υγεία.
Απάντηση: Έχετε βήχα αν τρώτε σπόρους κολοκύθας;
Πόσα γραμμάρια σπόρους κολοκύθας πρέπει να τρώμε την ημέρα;
Όταν καταναλώνονται με μέτρο, οι σπόροι κολοκύθας έχουν πολλά καλά αποτελέσματα για τα οστά σας πιο δυνατά, μειώνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενώ διατηρούν την καρδιά υγιή, την ανάπτυξη των μαλλιών και βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου . Το σωστό μέγεθος μερίδας για να τρώτε σπόρους κολοκύθας είναι 30 γραμμάρια ή 1/4 φλιτζάνι την ημέρα.
Εάν τρώγονται με μέτρο, οι σπόροι κολοκύθας θα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθά το πεπτικό σας σύστημα, περιορίζοντας την κατάσταση μιας διευρυμένης καρδιάς. Ο σπόρος κολοκύθας είναι καλός για το έντερο επειδή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των φαρμακευτικών ιδιοτήτων που βοηθούν στην προστασία του στομάχου και πολλών άλλων παθήσεων. Ωστόσο, εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα, η περίσσεια φυτικών ινών στους σπόρους κολοκύθας μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών σπόρων κολοκύθας μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, πόνο στο στομάχι,...
Μερικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε σπόρους κολοκύθας
Για να λειτουργήσουν καλύτερα οι σπόροι κολοκύθας θα πρέπει να τους τρώτε ωμούς γιατί μετά το ψήσιμο οι κολοκυθόσποροι έχουν χάσει μεγάλη ποσότητα μαγνησίου στα συστατικά τους. Ωστόσο, αν η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας ωμού δεν δημιουργεί όρεξη, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να επιλέγουν να τους φάνε μετά το ψήσιμο. Εξάλλου, στους σπόρους κολοκύθας υπάρχει ένα είδος λίπους που μπορεί να ερεθίσει τον βλεννογόνο του λαιμού, οπότε αν τρώτε πολύ, μπορείτε εύκολα να βήξετε και να βραχνή φωνή.
Σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε όταν τρώτε σπόρους κολοκύθας
Παραπάνω είναι οι μετοχές μας για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα τους σπόρους κολοκύθας και να απαντήσετε εάν η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας θα προκαλέσει βήχα . Μπορεί να φανεί ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα είδος σπόρων που φέρνει πολλά οφέλη στον οργανισμό, αλλά θα πρέπει να προσέχετε να τρώτε σωστά τους σπόρους κολοκύθας για να έχετε την καλύτερη υγεία!
aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.
Το σπανάκι είναι ένα λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και έχει άφθονη ποσότητα βιταμινών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Γι' αυτό, φτιάξτε σπανάκι για να φάει το μωρό σας.
Τα τρόφιμα που περιέχουν φυτικές ίνες συχνά δεν είναι πολύ ελκυστικά για τα μωρά. Ακολουθούν μερικές προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τις φυτικές ίνες για το παιδί σας και να εξακολουθούν να ταιριάζουν με το γούστο του/της.
aFamilyToday Health - Όταν το παιδί σας πάσχει από διαταραχή μηρυκασμού, πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία, διαφορετικά το παιδί σας μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές.
Πολλοί γονείς ακόμα δεν γνωρίζουν ότι η πρώιμη τερηδόνα προκαλεί πολλές κακές επιπτώσεις στα παιδιά τους, όπως φθαρμένα δόντια, απώλεια αισθητικής και χείλη. Έκτοτε, δεν υπάρχει τρόπος έγκαιρης πρόληψης και θεραπείας των παιδιών όταν βλέπουν ότι έχουν τερηδόνα.
Για όσους είναι νέοι στη μαγειρική, η επεξεργασία του taro θεωρείται «βάσανο». Ξέρετε λοιπόν τι να κάνετε για να ξεφλουδίσετε το φαγούρα taro;
Με τη γλυκιά και λιπαρή γεύση και το ιδιαίτερο άρωμά του, το durian αγαπιέται από πολλούς και χρησιμοποιείται ως συστατικό σε πολλά πιάτα. Πολλοί από εσάς πιθανώς αναρωτιέστε τι να φάτε durian; Ας μάθουμε με το Blog aFamilyToday στο παρακάτω άρθρο!
Η μεταγεννητική διατροφή δεν επηρεάζει μόνο την υγεία της μητέρας αλλά καθορίζει και το μέλλον του παιδιού. Επομένως, η οικοδόμηση μιας επιστημονικής δίαιτας θα βοηθήσει τη μητέρα να έχει μια ποιοτική πηγή γάλακτος για το μωρό της και επίσης θα βοηθήσει τη μητέρα να αποκτήσει γρήγορα φόρμα.
Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές τροφές που έχουν καλή επίδραση στην αύξηση του μεγέθους του μπούστου.Ο συνδυασμός διατροφής και επιστημονικής άσκησης είναι επίσης ένα μέτρο που βοηθά τις γυναίκες να αυξήσουν το μέγεθος του δαχτυλιδιού τους.1 χωρίς φόβο ότι θα παχύνουν.
Το μοσχαρίσιο jerky είναι ένα αγαπημένο σνακ πολλών ανθρώπων. Πώς να φτιάξετε μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι εξοικονομεί χρήματα και διασφαλίζει την ασφάλεια των τροφίμων. Αν θέλετε να φτιάξετε ένα ιδανικό σνακ για τα μέλη της οικογένειας ή για να κεράσουν τους καλεσμένους, μπορείτε να ανατρέξετε στο πώς να φτιάξετε το μοσχαρίσιο κρέας στο σπίτι παρακάτω!
Για τα άτομα με διαβήτη, εκτός από τον σταθερό έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, είναι επίσης εξαιρετικά σημαντική η παροχή επαρκούς ενέργειας για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού. Μπορούν λοιπόν τα άτομα με διαβήτη να πίνουν γάλα; Ας απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση μαζί μας τώρα
Τα πράσινα φασόλια είναι μια πλούσια πηγή θρεπτικών συστατικών, αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι να τα καταναλώσουν. Ποιος λοιπόν δεν πρέπει να τρώει πράσινα φασόλια; Ας το μάθουμε μέσα από το παρακάτω άρθρο.
Μπορούν οι έγκυες να τρώνε λαχανικά και καβούρια είναι μια ανησυχία πολλών γυναικών όταν είναι έγκυες για πρώτη φορά. Για να σας βοηθήσουμε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, ας το μάθουμε απευθείας μέσω του παρακάτω άρθρου!
Για τη νόσο της σπονδυλικής κατάρρευσης, εκτός από την εντατική θεραπεία, όπως φαρμακευτική αγωγή ή σταθερές βίδες, χειρουργική επέμβαση κ.λπ., ο συνδυασμός με την κατάλληλη διατροφή θα βοηθήσει τους ασθενείς να μειώσουν τον πόνο και να αυξήσουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Τι πρέπει λοιπόν να τρώτε εάν έχετε καταρρεύσει σπόνδυλους;
