Διαστολική αρτηριακή πίεση: Σημασία και τι πρέπει να γνωρίζετε

Η αρτηριακή πίεση είναι ένας από τους σημαντικούς δείκτες για την αξιολόγηση της κατάστασης της ανθρώπινης υγείας, που περιλαμβάνει δύο συστατικά: τη συστολική αρτηριακή πίεση και τη διαστολική αρτηριακή πίεση. Συγκεκριμένα, η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι λιγότερο αισθητή, αν και είναι επίσης πολύ σημαντική και μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επικίνδυνες επιπλοκές εάν είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή. Επί του παρόντος, μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν πραγματικά την έννοια της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.

Για τον παραπάνω λόγο, το άρθρο θα σας παρέχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με τη διαστολική αρτηριακή πίεση, ώστε να μπορείτε να αξιολογήσετε την κατάσταση της υγείας σας και να εφαρμόσετε προληπτικά και θεραπευτικά μέτρα όταν είναι απαραίτητο.

Διαστολική αρτηριακή πίεση

Τι είναι η αρτηριακή πίεση;

Το αίμα διοχετεύεται από την καρδιά σε όλα τα μέρη του σώματος μέσω των αρτηριών και των φλεβών. Κάθε φορά που η καρδιά συστέλλεται, σπρώχνει το αίμα γύρω από το σώμα, δημιουργώντας την πίεση που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γνωστή ως αρτηριακή πίεση.

Η μονάδα μέτρησης της αρτηριακής πίεσης (αρτηριακή πίεση) είναι χιλιοστά υδραργύρου (mmHg). Η αρτηριακή πίεση μετριέται χρησιμοποιώντας δύο αριθμούς, συνήθως γραμμένους ως αναλογία. Ο πρώτος αριθμός (ή ο επάνω αριθμός) είναι η συστολική ή συστολική αρτηριακή πίεση και ο δεύτερος (ή ο κάτω αριθμός) είναι η διαστολική ή διαστολική πίεση.

Τι είναι η διαστολική αρτηριακή πίεση;

Η διαστολική πίεση , γνωστή και ως διαστολική πίεση, είναι η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση στα αιμοφόρα αγγεία που εμφανίζεται μεταξύ των καρδιακών παλμών. Η διαστολική πίεση μετρά την πίεση του αίματος στα τοιχώματα της αρτηρίας όταν η καρδιά χαλαρώνει μετά τη σύσπαση. 

Η διαστολική αρτηριακή πίεση κυμαίνεται συνήθως μεταξύ 50 και 90 mmHg. Ο δείκτης διαστολικής αρτηριακής πίεσης έχει λάβει λιγότερη προσοχή επειδή είναι ένας παράγοντας που είναι δύσκολο να αλλάξει αντανακλώντας την ελαστικότητα του αγγειακού τοιχώματος.

Τι είναι η διαστολική αρτηριακή πίεση;

Ποια είναι η διαστολική αρτηριακή πίεση σε ένα υγιές άτομο;

Για να προσδιορίσετε εάν η αρτηριακή πίεση ενός ατόμου είναι φυσιολογική, είναι απαραίτητο να μετρήσετε τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αρτηριακή πίεση:

• Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση στους ενήλικες είναι όταν η συστολική πίεση είναι 120 mmHg και η διαστολική πίεση είναι 80 mmHg. 
• Η αρτηριακή πίεση θεωρείται αυξημένη όταν η συστολική αρτηριακή πίεση είναι 140 mmHg ή μεγαλύτερη και/ή η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι 90 mmHg ή μεγαλύτερη. 

Η διαφορά μεταξύ συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης διατηρεί μια ορισμένη αναλογία για να εξασφαλίσει αποτελεσματική πίεση αιμάτωσης στα όργανα. Ωστόσο, αυτή η διαφορά δεν είναι ποτέ μεγαλύτερη ή μικρότερη από 20 mmHg. Εάν αυτή η διαφορά είναι μικρότερη από 20 mmHg, που ονομάζεται αρτηριακή πίεση σφιγκτήρα, ο γιατρός θα το θεωρήσει επείγουσα ανάγκη και θα λάβει επείγοντα μέτρα. 

Τα φυσιολογικά επίπεδα συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης είναι σημαντικά για την καλή λειτουργία ζωτικών οργάνων όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος και τα νεφρά, καθώς και για τη συνολική υγεία του σώματος.

Διαταραχή της διαστολικής αρτηριακής πίεσης

Όταν η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι υψηλή

Η διαστολική υπέρταση είναι όταν η πίεση στις αρτηρίες υπερβαίνει το φυσιολογικό εύρος και ο ανώτερος αριθμός μέτρησης της αρτηριακής πίεσης υπερβαίνει τα 140 mmHg. Όταν η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι υψηλή, τα αιμοφόρα αγγεία μπορεί να καταστραφούν και να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο ή νεφρική νόσο.

Εάν η διαστολική αρτηριακή πίεση είναι μεταξύ 120 - 139 mmHg, πρόκειται για προυπέρταση και θα πρέπει να ελέγχεται και να παρακολουθείται για την αποφυγή επιπλοκών.

Η διαστολική υπέρταση είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση και δεν πρέπει να αγνοηθεί. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλή διαστολική αρτηριακή πίεση σχετίζεται έντονα με τον κίνδυνο πόνου στο στήθος, καρδιακών παθήσεων και  εγκεφαλικού . 

Επιπλέον, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές καρδιαγγειακές επιπλοκές, όπως καρδιακή προσβολή, ακόμη και θάνατο. Επιπλέον, η αυξημένη διαστολική αρτηριακή πίεση είναι επίσης πρόδρομος του διαβήτη και της καρδιακής ανεπάρκειας. Η γνωστική έκπτωση έχει επίσης συνδεθεί με αυτήν την πάθηση. Επομένως, ο έλεγχος της διαστολικής αρτηριακής πίεσης είναι επίσης ένα σημαντικό βήμα για την προστασία της υγείας της καρδιάς και την πρόληψη δυνητικά απειλητικών για τη ζωή επιπλοκών.

Όταν η διαστολική πίεση είναι χαμηλή

Η χαμηλή διαστολική αρτηριακή πίεση, γνωστή και ως μεμονωμένη διαστολική υπόταση, είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση στα αρτηριακά τοιχώματα πέφτει κάτω από 60 mmHg ενώ η συστολική πίεση παραμένει φυσιολογική ή μειώνεται ανάλογα. 

Κανονικά, κατά τη διάρκεια της περιόδου ανάπαυσης μεταξύ των παλμών, οι αρτηρίες παρέχουν αίμα πλούσιο σε οξυγόνο στον καρδιακό μυ. Ωστόσο, εάν η διαστολική πίεση πέσει πολύ χαμηλά, ο καρδιακός μυς δεν θα λάβει την απαιτούμενη ποσότητα αίματος και οξυγόνου, οδηγώντας σε μείωση της καρδιακής λειτουργίας με την πάροδο του χρόνου, αυξημένο κίνδυνο ισχαιμικής καρδιακής νόσου και αυξημένο κίνδυνο ισχαιμικής καρδιακής νόσου άλλα σοβαρά προβλήματα όπως  καρδιακή ανεπάρκεια και χρόνιες καρδιαγγειακές παθήσεις. Εάν δεν εντοπιστεί και αντιμετωπιστεί έγκαιρα, οι συνέπειες μπορεί να είναι μακροχρόνιες και να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στην υγεία.

Η χαμηλή διαστολική αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει διαταραχή της καρδιακής λειτουργίας

Ορισμένα μέτρα για την πρόληψη των διαταραχών της διαστολικής αρτηριακής πίεσης

Για να διατηρήσετε μια σταθερή διαστολική αρτηριακή πίεση, μπορείτε να ανατρέξετε στις ακόλουθες συστάσεις:

• Ασκηθείτε τακτικά για να βελτιώσετε την υγεία, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό και να βοηθήσετε στην καύση του περιττού λίπους.
• Διατροφή: Πρέπει να προσθέσετε περισσότερες φυτικές ίνες και να τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, καστανό ρύζι και να περιορίσετε τις επεξεργασμένες τροφές από ζωικά όργανα, τα λίπη. Γεμάτο βιταμίνες και μέταλλα για τον οργανισμό
• Πίνοντας αρκετό νερό θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση της αρτηριακής πίεσης.
• Διατηρήστε έναν μέτριο τρόπο ζωής, μην εργάζεστε πολύ σκληρά και πολύ, έχετε έναν εύλογο χρόνο ξεκούρασης.
• Περιορίστε τη χρήση αλκοόλ, μπύρας, καπνού και άλλων διεγερτικών για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
• Περιοδική παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης: Για να μετρήσετε την αρτηριακή πίεση με ακρίβεια και να ανιχνεύσετε τη σωστή κατάσταση του σώματος, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε πολλές μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης σε πολλές διαφορετικές ημέρες και ώρες. Επιπλέον, η αρτηριακή πίεση πρέπει να μετράται μετά από ανάπαυση για τουλάχιστον 15 λεπτά, σε ήσυχο περιβάλλον, χωρίς άγχος ή στρες και χωρίς χρήση καφέ ή καπνού.

Δημιουργήστε μια λογική δίαιτα που θα βοηθήσει στη σταθεροποίηση της διαστολικής αρτηριακής πίεσης

Το παραπάνω άρθρο ελπίζει να έχει παράσχει αρκετές σχετικές πληροφορίες και τρόπους για να βοηθήσει στη διατήρηση ενός σταθερού επιπέδου διαστολικής αρτηριακής πίεσης . Αλλάξτε τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας, καθιερώστε μια υγιεινή διατροφή, ώστε οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης να είναι πάντα στο φυσιολογικό εύρος.