Τα οφέλη του νερού καρύδας για την υγεία των εγκύων

Τα οφέλη του νερού καρύδας για την υγεία των εγκύων

Υπάρχουν λίγα φυτά όπου όλα τα μέρη έχουν μια συγκεκριμένη χρήση όπως η καρύδα. Οι φρέσκες πράσινες καρύδες μας δίνουν δροσερό και θρεπτικό νερό καρύδας που οι γυναίκες δεν μπορούν να αγνοήσουν, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η καρύδα είναι γνωστή ως ένα φρούτο που μπορεί να φτιάξει πολλά νόστιμα και θρεπτικά πιάτα, είτε πρόκειται για αμυγδαλωτά καρύδας, κοκτέιλ καρύδας ή νόστιμες πίτες με κρέμα καρύδας. Γνωρίζατε λοιπόν ότι το λάδι καρύδας ή το νερό καρύδας είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή διατροφής για τις έγκυες γυναίκες;

Καρύδα - θαυματουργό φρούτο για εγκύους

Σύμφωνα με διατροφικές έρευνες, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν δύο κουταλιές της σούπας παρθένο λάδι καρύδας την ημέρα. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιικές, αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ουσίες, το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος, της γρίπης και άλλων ιών. Το λάδι καρύδας ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα για τις εγκύους και τα έμβρυα.

 

Επιπλέον, το λάδι καρύδας βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της πρωινής ναυτίας , της καούρας και της δυσκοιλιότητας για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες γυναίκες έχουν μοιραστεί με το aFamilyToday Health ότι εάν χρησιμοποιείται τακτικά, το λάδι καρύδας έχει επίσης ως αποτέλεσμα την ενυδάτωση και την πρόληψη της χαλάρωσης στο δέρμα της κοιλιάς. Για τις έγκυες γυναίκες που σκοπεύουν να θηλάσουν μετά τον τοκετό, το λάδι καρύδας πλούσιο σε λαυρικό οξύ θα βοηθήσει στην προώθηση της γαλουχίας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Όχι μόνο το λάδι καρύδας, το νερό καρύδας είναι επίσης πολύτιμη πηγή συμπληρωμάτων διατροφής για τις έγκυες γυναίκες. Το νερό καρύδας είναι εντελώς χωρίς λιπαρά και είναι ένα από τα πλουσιότερα τρόφιμα σε ηλεκτρολύτες. Το νερό καρύδας περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου, μαγνησίου, πρωτεΐνης, φυτικών ινών, ασβεστίου και βιταμίνης C που χρειάζεται ο οργανισμός.

Το νερό καρύδας βοηθά επίσης στην κυκλοφορία του αίματος, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά 50%. Η κακή κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε πόνο στα πόδια και τα πόδια της εγκύου μητέρας και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το μωρό στη μήτρα στερείται οξυγόνου για να αναπνεύσει.

Οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά ένα άλλο πρόβλημα που είναι η χρόνια ουρολοίμωξη. Το νερό καρύδας θεωρείται φυσικό διουρητικό, καθαρίζει γρήγορα το ουροποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τη μόλυνση.

Τι πρέπει να προσέχετε όταν πίνετε νερό καρύδας

Αν και υπάρχουν αμέτρητα οφέλη από την κατανάλωση νερού καρύδας, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να έχουν υπόψη τους μερικά πράγματα:

Να θυμάστε πάντα ότι η μετριοπάθεια είναι πρωταρχικής σημασίας. Το καθαρό φιλτραρισμένο νερό πρέπει να εξακολουθεί να είναι το κύριο ποτό. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν μόνο νερό καρύδας ή άλλα ποτά για να αντικαταστήσουν πλήρως το φιλτραρισμένο νερό.

Επιλέξτε μια καρύδα με πράσινο, καθαρό και φρέσκο ​​κέλυφος και αφήστε τους ανθρώπους να κόψουν την καρύδα μόλις την έχετε για να εξασφαλίσετε ποιότητα.

Απολαύστε το μόλις προστεθεί η καρύδα για να μην χαθούν τα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό καλαμάκι ή να ρίξετε νερό καρύδας σε ένα καθαρό ποτήρι για να το πιείτε.

Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του νερού καρύδας ή αισθάνεστε ακατάλληλοι, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το ρόφημα.

Το νερό καρύδας είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό ρόφημα που μπορεί να συνοδεύει τις έγκυες γυναίκες σε όλη την εγκυμοσύνη για να ενισχύσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ωστόσο, εάν είστε λάτρεις του νερού καρύδας, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να προσέξουν πώς να το χρησιμοποιούν με τον πιο λογικό τρόπο και δεν πρέπει να το καταναλώνουν υπερβολικά.

 


Leave a Comment

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

Είναι επικίνδυνη η διάρροια μετά από καισαρική τομή;

aFamilyToday Health - Η καισαρική τομή συνδέεται πάντα με πολλές αβεβαιότητες, συμπεριλαμβανομένης της <strong>διάρροιας</strong> μετά από καισαρική τομή. Ας μάθουμε για αυτό το λεπτό ζήτημα στο παρακάτω άρθρο.

Εγχειρίδιο εγκύων γυναικών: τι να κάνετε και τι να μην κάνετε;

Εγχειρίδιο εγκύων γυναικών: τι να κάνετε και τι να μην κάνετε;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν ορισμένες συνήθειες που δεν πρέπει να ακολουθούνται. Επιπλέον, στο εγχειρίδιο των εγκύων, υπάρχουν πολλές άλλες σημειώσεις που ίσως δεν γνωρίζετε.

Μάθετε το φαινόμενο των εγκύων με μπλε εκκρίσεις

Μάθετε το φαινόμενο των εγκύων με μπλε εκκρίσεις

Η κατάσταση των εγκύων με πράσινη έκκριση θα πρέπει να ανησυχεί γιατί μπορεί να προκληθεί από πολλά προβλήματα, από τόσο απλά όπως η διαρροή αμνιακού υγρού έως πιο σοβαρά.

Τι πρέπει να προσέξουν οι έγκυες γυναίκες με το τρένο;

Τι πρέπει να προσέξουν οι έγκυες γυναίκες με το τρένο;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι έγκυες γυναίκες που ταξιδεύουν με τρένο είναι αρκετά ασφαλείς. Ωστόσο, για να έχετε ένα ολοκληρωμένο ταξίδι, πρέπει να έχετε υπόψη σας μερικά σημαντικά σημεία.

6 συμβουλές για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να είναι πάντα χαρούμενες

6 συμβουλές για να βοηθήσετε τις έγκυες γυναίκες να είναι πάντα χαρούμενες

Η διάθεση της εγκύου μητέρας επηρεάζει πολύ την υγεία της ανάπτυξης του εμβρύου. 6 συμβουλές aFamilyToday Health που μοιράζεται στο άρθρο για να βοηθήσετε τις έγκυες μητέρες να είναι πάντα ευτυχισμένες!

Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να έχουν κατοικίδια;

Είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να έχουν κατοικίδια;

aFamilyToday Health - Ορισμένες οικογένειες θεωρούν τα κατοικίδια μέλη της οικογένειας. Ωστόσο, είναι ασφαλές για τις έγκυες γυναίκες να μεγαλώνουν κατοικίδια; Ας μάθουμε με το aFamilyToday Health.

4 απλές τροφές που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε το μητρικό γάλα

4 απλές τροφές που θα σας βοηθήσουν να εμπλουτίσετε το μητρικό γάλα

aFamilyToday Health - Οι παρακάτω 4 απλές και ευκολοεύρετες τροφές θα είναι η «πανάκεια» βοηθούν στον εμπλουτισμό του μητρικού γάλακτος για την πλήρη ανάπτυξη των μωρών.

9 δερματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες

9 δερματικά προβλήματα που αντιμετωπίζουν συχνά οι έγκυες γυναίκες

Ας ρίξουμε μια ματιά στα δερματικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με το aFamilyToday Health για να γνωρίζουμε την κατάσταση του δέρματός σας και να ξέρουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

Τι πρέπει ή πρέπει να αποφεύγει μια μητέρα όταν θηλάζει;

aFamilyToday Health - Η διατροφή επηρεάζει όχι μόνο την υγεία της μητέρας αλλά και την ανάπτυξη του παιδιού. Τι πρέπει να τρώνε οι μητέρες ενώ θηλάζουν;

Εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι πρέπει να γνωρίζετε

Εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: τι πρέπει να γνωρίζετε

aFamilyToday Health - Οι εμβολιασμοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πριν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο συμβάλλουν στην προστασία της υγείας της μητέρας αλλά διασφαλίζουν και την ασφάλεια του μωρού.

Πώς θα περάσουν οι έγκυες 3 στάδια τοκετού;

Πώς θα περάσουν οι έγκυες 3 στάδια τοκετού;

Κατά τον τοκετό, οι έγκυες γυναίκες θα περάσουν από 3 στάδια τοκετού. Οπλισμένες με γνώση σχετικά με αυτά τα 3 στάδια, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να προετοιμαστούν ψυχικά για έναν επιτυχημένο τοκετό.

Απαντήστε στην ερώτηση είναι καλό για τις έγκυες να κάνουν μπάνιο το πρωί;

Απαντήστε στην ερώτηση είναι καλό για τις έγκυες να κάνουν μπάνιο το πρωί;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλες οι δραστηριότητες πρέπει να γίνονται με προσοχή, ακόμα και το μπάνιο θέλει προσοχή. Είναι καλό για τις έγκυες γυναίκες να κάνουν ντους το πρωί, ποιο αφρόλουτρο πρέπει να χρησιμοποιούν οι έγκυες… είναι αρκετά συνηθισμένες ερωτήσεις.

Ο θηλασμός προκαλεί πραγματικά χαλάρωση του μαστού;

Ο θηλασμός προκαλεί πραγματικά χαλάρωση του μαστού;

aFamilyToday Health - Οι μητέρες συχνά αναρωτιούνται αν ο θηλασμός προκαλεί χαλάρωση στο στήθος. Σε αυτό το άρθρο, οι ειδικοί θα απαντήσουν σε αυτήν την ερώτηση για εσάς.

10 βήματα για την πρόληψη της καούρας για τις έγκυες γυναίκες

10 βήματα για την πρόληψη της καούρας για τις έγκυες γυναίκες

aFamilyToday Health - Η καούρα είναι άβολη για τις εγκύους και επηρεάζει την υγεία της μητέρας και της εγκυμοσύνης. Οι παρακάτω συμβουλές βοηθούν τις έγκυες γυναίκες να διώξουν το άγχος της καούρας.

4 απλοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

4 απλοί τρόποι για να μειώσετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το aFamilyToday Health μοιράζεται 4 τρόπους για να ανακουφιστείτε από το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας σας να εξασφαλίσετε καλή σωματική και ψυχική υγεία για να καλωσορίσετε το μωρό σας.

3 απλές συμβουλές για να βοηθήσετε τις νοικοκυρές να αναγνωρίσουν το τοξικό μαγειρικό λάδι

3 απλές συμβουλές για να βοηθήσετε τις νοικοκυρές να αναγνωρίσουν το τοξικό μαγειρικό λάδι

aFamilyToday Health - Ως έξυπνος καταναλωτής, πρότυπο νοικοκυράς, επιλέξτε με σύνεση ασφαλή μαγειρικά λάδια για την αγαπημένη σας οικογένεια!

Οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πρέπει ή όχι;

Οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Πρέπει ή όχι;

Η μπανάνα είναι ένα από τα «χρυσά φρούτα», πολλοί ειδικοί έχουν ενθαρρύνει τις έγκυες γυναίκες να τρώνε μπανάνες λόγω της θρεπτικής αξίας που φέρνει αυτό το φρούτο.

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Η σημασία του σιδήρου για τις εγκύους

Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο σίδηρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξουν την παροχή αίματος του μωρού και να προετοιμαστούν για τον τοκετό.

Μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με δίδυμα

Μπορεί να εμφανιστούν επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με δίδυμα

Μάθετε περισσότερα για τις επιπλοκές της δίδυμης εγκυμοσύνης παρακάτω για να προστατεύσετε καλύτερα την υγεία σας και τα μωρά σας!

Κάνοντας squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;

Κάνοντας squat κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τι πρέπει να προσέχουν οι έγκυες;

Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία

Οι έγκυες γυναίκες έχουν μέση ωτίτιδα: Αιτίες και ασφαλής θεραπεία

Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.

Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;

Ομφάλιος λώρος τυλιγμένος γύρω από το λαιμό του μωρού: Είναι τόσο επικίνδυνος όσο νομίζουν οι έγκυες;

Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.

Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη με μονόκερη μήτρα: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.

Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ

Λοίμωξη από σκουλήκια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν πολύ

Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.

Φροντίστε σωστά τα ράμματα του περινέου ώστε η πληγή να επουλωθεί γρήγορα

Φροντίστε σωστά τα ράμματα του περινέου ώστε η πληγή να επουλωθεί γρήγορα

Μετά από μια επισιοτομή, πρέπει να φροντίζετε προσεκτικά το περινεϊκό ράμμα. Εδώ θα βρείτε συμβουλές για τη φροντίδα και την γρήγορη επούλωση με ελάχιστο πόνο.

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Η χαμηλή προγεστερόνη μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης!

Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;

Πότε γυρίζει το έμβρυο; Η σημασία αυτού του θέματος!

Πότε γυρίζει το έμβρυο; Η σημασία αυτού του θέματος!

Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Συμβουλές για έγκυες γυναίκες πώς να αυξήσουν το αμνιακό υγρό όταν λείπει αμνιακό υγρό

Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.

Το αν οι έγκυες γυναίκες έχουν πράσινα κόπρανα είναι σημάδι της νόσου; Αιτία και θεραπεία

Το αν οι έγκυες γυναίκες έχουν πράσινα κόπρανα είναι σημάδι της νόσου; Αιτία και θεραπεία

Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.