Υπάρχουν λίγα φυτά όπου όλα τα μέρη έχουν μια συγκεκριμένη χρήση όπως η καρύδα. Οι φρέσκες πράσινες καρύδες μας δίνουν δροσερό και θρεπτικό νερό καρύδας που οι γυναίκες δεν μπορούν να αγνοήσουν, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η καρύδα είναι γνωστή ως ένα φρούτο που μπορεί να φτιάξει πολλά νόστιμα και θρεπτικά πιάτα, είτε πρόκειται για αμυγδαλωτά καρύδας, κοκτέιλ καρύδας ή νόστιμες πίτες με κρέμα καρύδας. Γνωρίζατε λοιπόν ότι το λάδι καρύδας ή το νερό καρύδας είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή διατροφής για τις έγκυες γυναίκες;
Σύμφωνα με διατροφικές έρευνες, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να λαμβάνουν δύο κουταλιές της σούπας παρθένο λάδι καρύδας την ημέρα. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε αντιικές, αντιμυκητιακές και αντιβακτηριακές ουσίες, το λάδι καρύδας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κρυολογήματος, της γρίπης και άλλων ιών. Το λάδι καρύδας ενισχύει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα για τις εγκύους και τα έμβρυα.
Επιπλέον, το λάδι καρύδας βοηθά επίσης στη μείωση των συμπτωμάτων της πρωινής ναυτίας , της καούρας και της δυσκοιλιότητας για τις έγκυες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένες γυναίκες έχουν μοιραστεί με το aFamilyToday Health ότι εάν χρησιμοποιείται τακτικά, το λάδι καρύδας έχει επίσης ως αποτέλεσμα την ενυδάτωση και την πρόληψη της χαλάρωσης στο δέρμα της κοιλιάς. Για τις έγκυες γυναίκες που σκοπεύουν να θηλάσουν μετά τον τοκετό, το λάδι καρύδας πλούσιο σε λαυρικό οξύ θα βοηθήσει στην προώθηση της γαλουχίας κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.
Όχι μόνο το λάδι καρύδας, το νερό καρύδας είναι επίσης πολύτιμη πηγή συμπληρωμάτων διατροφής για τις έγκυες γυναίκες. Το νερό καρύδας είναι εντελώς χωρίς λιπαρά και είναι ένα από τα πλουσιότερα τρόφιμα σε ηλεκτρολύτες. Το νερό καρύδας περιέχει μεγάλη ποσότητα καλίου, μαγνησίου, πρωτεΐνης, φυτικών ινών, ασβεστίου και βιταμίνης C που χρειάζεται ο οργανισμός.
Το νερό καρύδας βοηθά επίσης στην κυκλοφορία του αίματος, κάτι που είναι εξαιρετικά σημαντικό γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο όγκος του αίματος αυξάνεται κατά 50%. Η κακή κυκλοφορία του αίματος οδηγεί σε πόνο στα πόδια και τα πόδια της εγκύου μητέρας και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, το μωρό στη μήτρα στερείται οξυγόνου για να αναπνεύσει.
Οι έγκυες γυναίκες αντιμετωπίζουν συχνά ένα άλλο πρόβλημα που είναι η χρόνια ουρολοίμωξη. Το νερό καρύδας θεωρείται φυσικό διουρητικό, καθαρίζει γρήγορα το ουροποιητικό σύστημα και προλαμβάνει τη μόλυνση.
Αν και υπάρχουν αμέτρητα οφέλη από την κατανάλωση νερού καρύδας, οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να έχουν υπόψη τους μερικά πράγματα:
Να θυμάστε πάντα ότι η μετριοπάθεια είναι πρωταρχικής σημασίας. Το καθαρό φιλτραρισμένο νερό πρέπει να εξακολουθεί να είναι το κύριο ποτό. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν μόνο νερό καρύδας ή άλλα ποτά για να αντικαταστήσουν πλήρως το φιλτραρισμένο νερό.
Επιλέξτε μια καρύδα με πράσινο, καθαρό και φρέσκο κέλυφος και αφήστε τους ανθρώπους να κόψουν την καρύδα μόλις την έχετε για να εξασφαλίσετε ποιότητα.
Απολαύστε το μόλις προστεθεί η καρύδα για να μην χαθούν τα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα καθαρό καλαμάκι ή να ρίξετε νερό καρύδας σε ένα καθαρό ποτήρι για να το πιείτε.
Εάν δεν σας αρέσει η γεύση του νερού καρύδας ή αισθάνεστε ακατάλληλοι, μπορείτε να παραλείψετε αυτό το ρόφημα.
Το νερό καρύδας είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό ρόφημα που μπορεί να συνοδεύει τις έγκυες γυναίκες σε όλη την εγκυμοσύνη για να ενισχύσει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού. Ωστόσο, εάν είστε λάτρεις του νερού καρύδας, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει επίσης να προσέξουν πώς να το χρησιμοποιούν με τον πιο λογικό τρόπο και δεν πρέπει να το καταναλώνουν υπερβολικά.
Ανακαλύψτε τα οφέλη των squats κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με βάση τις τελευταίες έρευνες. Μάθετε πώς να εκτελείτε ασφαλείς ασκήσεις με <strong>keyword: squats εγκυμοσύνης</strong> για βελτιωμένη ευεξία και ετοιμότητα για τοκετό.
Ανακαλύψτε τα αίτια, συμπτώματα και ασφαλείς θεραπείες της μέσης ωτίτιδας στην εγκυμοσύνη. Προστατέψτε την υγεία σας και του μωρού σας.
Οι έγκυες μητέρες ανησυχούν για τον ομφάλιο λώρο τυλιγμένο γύρω από το λαιμό του μωρού. Μάθετε τα σχετικά συμπτώματα και τους τρόπους διάγνωσης.
Οι γυναίκες με μονόκερη μήτρα μπορούν να έχουν φυσιολογική εγκυμοσύνη, αλλά ο κίνδυνος επιπλοκών είναι υψηλός. Μάθετε τις αιτίες και τις λύσεις.
Αν και η λοίμωξη από σκώληκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επιβλαβής για το έμβρυο, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τα αίτια και την πρόληψη αυτής της ασθένειας.
Ενημερωθείτε για την προγεστερόνη και την επικινδυνότητα της χαμηλής προγεστερόνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πώς να το περιορίσετε;
Η περιστροφή του κεφαλιού του μωρού στο τρίτο τρίμηνο θα κάνει το ταξίδι του τοκετού ομαλό. Διαφορετικά, τόσο η μητέρα όσο και το μωρό θα μπορούσαν να βρίσκονται σε κίνδυνο.
Όταν διαγνωστείτε με έλλειψη αμνιακού υγρού, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ γιατί εάν γνωρίζετε τους τρόπους για να αυξήσετε το αμνιακό υγρό, τόσο εσείς όσο και το μωρό σας θα είστε ακόμα υγιείς.
Μερικές έγκυες γυναίκες ανησυχούν όταν βλέπουν τα κόπρανα τους να πρασινίζουν. Ωστόσο, τα πράσινα κόπρανα έχουν πολλές αιτίες, οι περισσότερες από τις οποίες είναι αθώες.
Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να είναι προσεκτικές στο φαγητό και το ποτό, όπως να μαθαίνουν για τις τροφές που προκαλούν αποβολή, ώστε να μην επηρεάζουν την κατάσταση του εμβρύου.
