Η συνήθεια να μην τρώει πρωινό μπορεί να προκαλέσει στο παιδί σας προβλήματα υγείας και ψυχικής υγείας όπως: μειωμένος μεταβολισμός, αυξημένος κίνδυνος διαβήτη, αυξημένος κίνδυνος παχυσαρκίας, έλλειψη συγκέντρωσης, έλλειψη ενέργειας Για να αποτρέψετε τις βλαβερές συνέπειες της μη κατανάλωσης πρωινού, κάντε βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει πρωινό με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να ξεκινήσει τη μέρα γεμάτη ενέργεια.
Σίγουρα όλοι γνωρίζουν ότι το πρωινό είναι πολύ σημαντικό για την υγεία και τις καθημερινές δραστηριότητες των ανθρώπων, ειδικά για τα παιδιά. Ωστόσο, το γεγονός ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να φροντίσετε τα γεύματα του παιδιού σας ή το μωρό σας ξυπνά αργά το πρωί, τεμπελιάζει να φάει, οπότε συχνά παραλείπει το πρωινό ή απλώς το τρώει ελαφρά. Η συνήθεια να μην τρώει πρωινό σημαίνει ότι το μωρό παραλείπει το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, με αποτέλεσμα το σώμα να περνάει τουλάχιστον 10-12 ώρες χωρίς φαγητό, προκαλώντας έλλειψη ενέργειας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Αφήστε το aFamilyToday Health να μάθει για τις βλάβες που μπορεί να αντιμετωπίσουν τα παιδιά όταν δεν έχουν πλήρες πρωινό για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Για να γίνει σωστά η ανάπτυξη ενός παιδιού, το πιο σημαντικό είναι να παρέχονται στα παιδιά επαρκή θρεπτικά συστατικά μέσω γευμάτων με ποικιλία τροφών και λογικού σχήματος άσκησης. Για πολλά παιδιά, η συνήθεια να παραλείπουν το πρωινό τους θέτει σε κίνδυνο διατροφικών ελλείψεων που οδηγούν σε υποσιτισμό, επηρεάζοντας την ανάπτυξη, τη συγκέντρωση και τη μάθηση.
Το πρωινό των παιδιών πρέπει να είναι γεμάτο συστατικά: άμυλο, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες μαζί με γάλα. Αν βιάζεστε, μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας ένα σάντουιτς με ζαμπόν, αγγούρι, να πιείτε 1 βαζάκι γάλα ακόμα ή να φάτε ένα βαζάκι γιαούρτι ή ένα ποτήρι χυμό... Αν έχετε περισσότερο χρόνο, μπορείτε να ετοιμάσετε μια κατσαρόλα νερό Μπρόκολο με κρέας, κόκαλα, λαχανικά για να μαγειρέψετε για το μωρό σας πρωινό με φιδέ, ζυμαρικά, pho, σούπα με νουντλς, banh cuon… Αυτό βοηθά τα παιδιά να έχουν αρκετή ενέργεια πριν πάνε στο σχολείο, ώστε να μπορούν να επικεντρωθούν στη μάθηση και στο παιχνίδι. . Επιπλέον, η κατανάλωση πρωινού στο σπίτι διασφαλίζει και την υγιεινή, αποφεύγοντας το μωρό από ασθένειες που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα.
Αν θέλετε να μάθετε για τα παιχνίδια κίνησης για μωρά και τα οφέλη που προσφέρουν τα παιχνίδια κίνησης, ανατρέξτε στο άρθρο Παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους για μωρά: Ήρθε η ώρα να αφήσετε το παιδί σας να βγει από τη ζώνη άνεσής του.
Ο μεταβολισμός είναι συνήθως υψηλότερος στα παιδιά από ότι στους ενήλικες. Αυτό εξηγεί γιατί τα παιδιά πρέπει να τρώνε θρεπτικά τρόφιμα για να υποστηρίξουν την ανάπτυξη. Εάν τα παιδιά τρώνε αρκετά γεύματα και τους παρέχονται επαρκή θρεπτικά συστατικά, ο μεταβολισμός επιτρέπει στο σώμα να καίει θερμίδες για να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτυχθούν γρήγορα.
Η συνήθεια να παραλείπει το πρωινό σημαίνει ότι ο οργανισμός του παιδιού δεν εφοδιάζεται με θρεπτικά συστατικά για σχεδόν δώδεκα ώρες. Αυτή τη στιγμή, για να εξοικονομήσει ενέργεια που δαπανάται για δραστηριότητες διασκέδασης και μάθησης, το σώμα του παιδιού θα προσαρμόσει τον μεταβολικό ρυθμό για να επιβραδύνει. Αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ανάπτυξη.
Το πάγκρεας είναι υπεύθυνο για την παραγωγή ινσουλίνης που βοηθά στην πέψη των σακχάρων από τα τρόφιμα που τρώμε. Η συνήθεια της παράλειψης γευμάτων θα οδηγήσει σε διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα που μπορεί να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη.
Μια άλλη επιβλαβής επίδραση της μη κατανάλωσης πρωινού είναι ότι ο εγκέφαλος στερείται θρεπτικών συστατικών. Όπως και άλλα όργανα, ο εγκέφαλος χρειάζεται ενέργεια για να λειτουργήσει σωστά και τα παιδικά γεύματα με επαρκή θρεπτικά συστατικά είναι η πηγή ενέργειας για τον εγκέφαλο.
Η συνήθεια να παραλείπει το πρωινό σίγουρα θα επηρεάσει τη συγκέντρωση και την ικανότητα του παιδιού να απορροφήσει. Αυτό μπορεί να εξηγήσει γιατί η ακαδημαϊκή επίδοση των παιδιών είναι χαμηλότερη ή χαμηλότερη από τα άλλα παιδιά.
Έχετε λάβει παράπονα για τον εκνευρισμό, τον θυμό ή τις ασυνήθιστες αντιδράσεις του παιδιού σας από δασκάλους, συγγενείς ή γείτονες; Αυτό θα μπορούσε να είναι μια παρενέργεια της μη κατανάλωσης πρωινού που βιώνει το παιδί σας. Η τακτική παράλειψη του πρωινού μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να συνηθίσουν την έντονη πείνα, αλλά αυτό επηρεάζει τη διάθεσή τους. Αυτό εξηγεί γιατί τα παιδιά μπορεί να αναστατώνονται, να θυμώνουν εύκολα ή να έχουν ασυνήθιστες αντιδράσεις σε φίλους και άλλους.
Τα παιδιά είναι πολύ δραστήρια, τρέχουν και παίζουν πάντα όλη μέρα χωρίς να δείχνουν να είναι κουρασμένα. Αλλά αν το παιδί σας παραλείπει τακτικά το πρωινό, θα φαίνεται κυκλοθυμικό, ληθαργικό ή πολύ νωθρό όταν πρέπει να συμμετέχει σε διασκεδαστικές δραστηριότητες.
Το πρωινό με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά συμβάλλει το 25% της ενέργειας των παιδιών όλη την ημέρα. Επομένως, η παράλειψη του πρωινού για μεγάλο χρονικό διάστημα κάνει τα παιδιά να χάνουν μια σημαντική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό.
Μία από τις βλαβερές συνέπειες της μη κατανάλωσης πρωινού είναι ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά. Αυτό μπορεί να ακούγεται αντιφατικό, αλλά το γεγονός είναι ότι η παράλειψη του πρωινού αυξάνει την όρεξη στα παιδιά. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους τα παιδιά τείνουν να τρώνε περισσότερο φαγητό από ό,τι χρειάζεται το σώμα τους σε μεταγενέστερα γεύματα και σνακ.
Η έγκαιρη κατανάλωση πρωινού και πλήρως βοηθά στη διαμόρφωση μιας πειθαρχημένης και υγιεινής διατροφικής συνήθειας, μια συνήθεια που είναι πολύ καλή για τον οργανισμό. Ως εκ τούτου, το να τρώνε τα παιδιά ένα θρεπτικό πρωινό με πλούσια γεύματα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη όλων των λαχταριών και στον περιορισμό της υπερφαγίας. Αυτό βοηθά στη μείωση του κινδύνου παιδικής παχυσαρκίας.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για την παιδική παχυσαρκία μέσω του άρθρου Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για την παιδική παχυσαρκία για να ενημερώσετε περισσότερες χρήσιμες πληροφορίες.
Μια άλλη επιβλαβής επίδραση της μη κατανάλωσης πρωινού είναι η κακοσμία του στόματος. Η διατροφική δραστηριότητα διεγείρει την παραγωγή περισσότερου σάλιου, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό των βακτηρίων που βρίσκονται μέσα στη στοματική κοιλότητα. Η συνήθεια της παράλειψης του πρωινού αποτρέπει αυτή την έκκριση από το να συμβεί, οπότε ακόμα κι αν τα παιδιά βουρτσίζουν τα δόντια τους, εξακολουθεί να υπάρχει μια ορισμένη ποσότητα βακτηρίων στο στόμα τους. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο κακής αναπνοής στα παιδιά.
Εάν το παιδί σας έχει κακοσμία και η αιτία είναι άγνωστη, μπορείτε να μάθετε περισσότερα μέσα από το άρθρο 9 αιτίες της κακοσμίας του μωρού σας.
Για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειες της μη κατανάλωσης πρωινού, βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει πάντα ένα πλήρες, ισορροπημένο πρωινό πριν ξεκινήσει μια νέα μέρα με μαθησιακές και διασκεδαστικές δραστηριότητες στο σχολείο.
Προκειμένου το μωρό να αναπτυχθεί ολοκληρωμένα, να είναι υγιές και να πάρει ομοιόμορφα βάρος, οι μητέρες πρέπει να μάθουν μερικούς τρόπους να μαγειρεύουν χυλό για ένα μωρό 8 μηνών που είναι θρεπτικό και επιστημονικό.
aFamilyToday Health - Όταν το μωρό σας αλληλεπιδρά πολύ με τον κόσμο γύρω. Η όσφρηση του μωρού σας θα αναπτυχθεί αργά. Γονείς, μάθετε να φροντίζετε τα παιδιά σας!
Για να βοηθήσουν το μωρό να αναπτυχθεί φυσιολογικά, οι γονείς θα πρέπει να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στη φροντίδα του μωρού. Το aFamilyToday Health μοιράζεται με τους γονείς τι πρέπει να γνωρίζουν όταν το μωρό τους είναι 32 μηνών.
Όταν το μωρό σας αρχίζει να τρώει καλά, είναι πολύ σημαντικό να εισάγετε στερεές τροφές. Το aFamilyToday Health προσφέρει 10 πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ταΐζετε το μωρό σας στερεά, ώστε το μωρό σας να έχει πάντα αρκετή ενέργεια για να παίξει!
Είναι πραγματικά τόσο καλό να δίνετε στα παιδιά πολύ χυμό όσο νομίζετε; Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε 8 κινδύνους που θα απαριθμήσει παρακάτω το aFamilyToday Health.
Εγγραφείτε στο aFamilyToday Health για να μάθετε για τα μη ασφαλή τρόφιμα για παιδιά κάτω των 3 ετών και συμβουλές για την πρόληψη του πνιγμού του μωρού.
Το μωρό σας πίνει αρκετό γάλα; Ακούστε την κοινή χρήση από το aFamilyToday Health για να μάθετε τη διατροφή του παιδιού και την κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε στερεές τροφές.
Η κοινή χρήση από ειδικούς του aFamilyToday Health θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την ανάπτυξη του μωρού σας μέσα από 9 αναπτυξιακά ορόσημα για να φροντίσετε καλύτερα το μωρό σας.
Με κοινή χρήση από το aFamilyToday Health, μπορείτε να ετοιμάσετε πλήρως ένα θρεπτικό δείπνο 30 λεπτών και να έχετε την ευκαιρία να συνοδεύσετε το παιδί σας στην κουζίνα για να μάθετε στο μωρό σας να αγαπά.
Είτε το μωρό σας θηλάζει είτε τρέφεται με γάλα, μάθετε για τη σωστή φόρμουλα για μωρό 1-3 μηνών για να έχει την καλύτερη φροντίδα.
