Εάν το μωρό σας ξυπνά κλαίγοντας, φοβισμένο και δυσκολεύεται να ξανακοιμηθεί, το πιθανότερο είναι ότι έχει έναν εφιάλτη. Μόλις το μωρό σας αποκοιμηθεί, μπορεί να έχει εφιάλτες κατά το δεύτερο μισό του ύπνου του. Τα παιδιά μπορεί να θυμηθούν αυτά τα άσχημα όνειρα την επόμενη μέρα και αυτό τα κάνει να νιώθουν φόβο.
Πρέπει να διακρίνετε ξεκάθαρα τους εφιάλτες και τους νυχτερινούς τρόμους. Οι νυχτερινοί τρόμοι θεωρούνται μια λιγότερο συχνή διαταραχή του ύπνου, που εμφανίζεται συνήθως κατά το πρώτο τρίτο του ύπνου. Τα παιδιά με νυχτερινό τρόμο μπορεί να αποκοιμηθούν γρήγορα, αλλά οι γονείς μπορεί να δυσκολεύονται να πείσουν το παιδί στο κρεβάτι. Το παιδί δεν μπορεί να θυμηθεί τι συνέβη με τον φόβο της χθεσινής νύχτας το επόμενο πρωί.
Τα περισσότερα παιδιά έχουν τουλάχιστον έναν εφιάλτη μεταξύ 2 και 4 ετών. Αυτή είναι η περίοδος που αναπτύσσονται τα νεύρα του μωρού και αρχίζουν να σχηματίζουν φόβους, την ικανότητα της φαντασίας, από την οποία σχηματίζονται πιο καθαρά οι εφιάλτες.
Πολλοί εφιάλτες μπορούν να εντοπιστούν στην ακρόαση τρομακτικών ιστοριών (κάτι που είναι φυσιολογικό για ενήλικες μερικές φορές), στην παρακολούθηση μιας θλιβερής, ταραγμένης τηλεοπτικής εκπομπής ή στο υπερβολικό παιχνίδι πριν τον ύπνο. Εάν το παιδί σας έχει συναισθήματα άγχους ή λύπης εκείνη την ημέρα, μπορεί επίσης να έχει εφιάλτες στον ύπνο του.
Πολλά προβλήματα μπορεί να προκαλέσουν άγχος και εφιάλτες στα παιδιά, όπως τα παιδιά που πηγαίνουν μόνα τους στην τουαλέτα, πηγαίνουν για ύπνο χωρίς γονείς ή γονείς πολύ απασχολημένοι με τη δουλειά και δεν έχουν χρόνο να φροντίσουν τα παιδιά τους.
Ένας από τους απλούστερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να ξεπεράσει τους εφιάλτες είναι να το κρατήσετε και να το τρίψετε προς τα πίσω μέχρι να νιώσει ξανά καλά. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να περιορίσουν το να αφήνουν τα παιδιά τους να κοιμούνται μαζί, γιατί μπορεί να δημιουργήσει μια συνήθεια που δύσκολα κόβεται στο μωρό.
Πολλοί γονείς δεν νοιάζονται πραγματικά για τα παιδιά τους, οπότε όταν τα παιδιά έχουν εφιάλτες, οι γονείς τους λένε να ξανακοιμηθούν. Ωστόσο, σύμφωνα με την ανάλυση των ψυχολόγων, τα παιδιά συχνά πιστεύουν ότι τα όνειρα είναι αληθινά. Έτσι, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι γονείς όταν ένα παιδί έχει έναν εφιάλτη είναι να το ηρεμούν με προτάσεις όπως «Ξέρω ότι φοβάσαι, αλλά δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείς στο δωμάτιό σου!».
Ο χρόνος ύπνου μπορεί επίσης να κάνει το μωρό σας να έχει εφιάλτες. Τα παιδιά που πέφτουν για ύπνο πολύ αργά έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν εφιάλτες. Είναι καλύτερο για τους γονείς να συμβουλεύουν τα παιδιά να πάνε για ύπνο νωρίς, συνήθως τα μωρά χρειάζονται 10 έως 11 ώρες ύπνου κάθε μέρα. Οι ηλεκτρονικές συσκευές μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης που προκαλεί τον ύπνο. Έτσι, απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές μισή ώρα πριν πάτε για ύπνο. Αντίθετα, οι γονείς μπορούν να παίξουν με τα παιδιά τους μερικά ελαφριά παιχνίδια όπως η παρατήρηση των αστεριών.
Το σώμα συχνά κοιμάται εύκολα εάν είναι χαλαρό. Σύμφωνα με μελέτες, η ρύθμιση της αναπνοής είναι επίσης ένας τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να κοιμηθούν καλύτερα. Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά να εξασκήσουν την αναπνοή δίνοντάς τους οδηγίες να εισπνεύσουν από τη δεξιά μύτη, μετά να εκπνεύσουν από την αριστερή μύτη και μετά να εισπνεύσουν από την αριστερή μύτη και να εκπνεύσουν από τη δεξιά μύτη. Αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να χαλαρώσει περισσότερο. Επιπλέον, ένα αρκουδάκι μπορεί επίσης να βοηθήσει τα παιδιά να αισθάνονται πιο ασφαλή.
Όσο περισσότερα τα παιδιά σκέφτονται ή βλέπουν πράγματα που τα φοβίζουν, τόσο λιγότερος θα είναι αυτός ο φόβος. Η αιτία είναι σαν να μασάτε τσίχλα: στην αρχή, η γλυκιά γεύση της καραμέλας θα εμφανιστεί πολύ, αλλά αν συνεχίσετε να μασάτε, η γεύση θα εξαφανιστεί.
Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να περνάει 15 λεπτά την ημέρα σε επαφή με αυτό το αντικείμενο, είτε πρόκειται για κούκλα, είτε για μικρό σκυλάκι ή οτιδήποτε του προκαλεί εφιάλτες, αλλά προσέξτε να μην το κάνετε αυτό μαζί του το πρωί, το βράδυ.
Οι εφιάλτες μπορούν εύκολα να γίνουν συνήθεια για το μυαλό ενός μωρού. Μετά από έναν εφιάλτη ή αφού πάτε για ύπνο, αφήστε το μωρό σας να σκεφτεί διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα πράγματα, ο χρόνος θα αλλάξει γνώμη για τον φόβο του και θα έχει λιγότερους εφιάλτες.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
