10 επιπτώσεις του moringa για τα παιδιά που ίσως δεν γνωρίζετε

Το Moringa είναι ένα θρεπτικό φυτό με πολλά οφέλη για την υγεία. Ωστόσο, δεν κατανοούν όλοι οι γονείς τις επιπτώσεις του moringa στα παιδιά.

Το Moringa είναι ένα λαχανικό που μοιάζει σε σχήμα με το σπανάκι. Αυτό το φυτό έχει πολύ υψηλή θρεπτική περιεκτικότητα. Ωστόσο, είναι καλό το moringa για την υγεία των μικρών παιδιών; Το aFamilyToday Health σας προσκαλεί να διαβάσετε τις παρακάτω κοινοποιήσεις για να κατανοήσετε καλύτερα τις επιπτώσεις του moringa στα μικρά παιδιά.

Πρέπει να προσθέσω moringa στη διατροφή του μωρού μου;

Το Moringa είναι ένα ασφαλές και υγιεινό φυτό για τα παιδιά, γιατί περιέχει πολλά αμινοξέα, αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνες A, B, C και E. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη των οστών και των μυών, θα προάγουν την ανάπτυξη του εγκεφάλου και θα κάνουν καλό στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών.

Μπορείτε να προσθέσετε σκόνη moringa σε σαλάτες ή να την ανακατέψετε με άλλα φαγητά για να φτιάξετε ένα νόστιμο πιάτο για τα παιδιά. Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε πούδρα moringa απευθείας στο δέρμα του μωρού σας.

Η επίδραση του moringa στα παιδιά

Εδώ είναι μερικά από τα οφέλη του moringa για τα παιδιά:

1. Ενίσχυση ενέργειας

Το Moringa είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα, επομένως η τακτική κατανάλωση αυτού του λαχανικού θα κρατήσει το μικρό σας γεμάτο ενέργεια για μάθηση και παιχνίδι.

2. Το Moringa βοηθά στη βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος του μωρού

Το Moringa έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος , συμβάλλοντας στην προστασία των παιδιών από την επίθεση βακτηρίων και ιών που προκαλούν ασθένειες.

3. Προωθεί το μεταβολισμό

Κατά τη φάση της ανάπτυξης, ο μεταβολισμός στο σώμα θα πραγματοποιηθεί πολύ έντονα. Ωστόσο, όταν τα παιδιά είναι άρρωστα, τραυματισμένα ή έχουν συναισθηματικά προβλήματα, ο μεταβολικός ρυθμός τους πέφτει. Η τακτική χρήση του moringa θα εξασφαλίσει ότι ο μεταβολισμός παραμένει φυσιολογικός. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό χρησιμοποιείται επίσης για να  βοηθήσει τα παιδιά να μεγαλώσουν σε ύψος και βάρος.

4. Ανάπτυξη κυτταρικής δομής

Το Moringa είναι μια από τις λίγες φυτικές πηγές αμινοξέων, μιας θρεπτικής ουσίας που βοηθά τα κύτταρα του σώματος να γίνουν δυνατά. Κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, τα κύτταρα στο σώμα του παιδιού θα αναπτυχθούν γρήγορα, επομένως η προσθήκη αυτού του λαχανικού στη διατροφή του παιδιού θα φέρει πολλά οφέλη.

5. Καλό για τα νεφρά και το συκώτι

Το Moringa έχει πολύ καλή αποτοξινωτική ικανότητα, επομένως έχει θετική επίδραση στα νεφρά και το συκώτι των παιδιών.

6. Θεραπεία λοίμωξης

Το Moringa είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Επομένως, εάν το παιδί σας έχει βήχα ή κοινές λοιμώξεις, η προσθήκη φυτών στη διατροφή του θα βοηθήσει πολύ.

7. Καλό για τα μάτια είναι η επίδραση του moringa στα παιδιά

Η τακτική έκθεση σε ηλεκτρονικές συσκευές θέτει τα παιδιά σε υψηλό κίνδυνο για κοινές οφθαλμικές παθήσεις . Η προσθήκη moringa στη διατροφή θα βοηθήσει στη βελτίωση της όρασης για τα παιδιά, επειδή αυτό το λαχανικό είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α.

8. Γρήγορη επούλωση πληγών

Το μωρό σας είναι πολύ άτακτο, άρα τραυματίζεται συχνά; Το Moringa θα σας βοηθήσει να μην ανησυχείτε πια για αυτό, επειδή απλώς απλώνετε λίγη σκόνη από αυτό το λαχανικό στην πληγή θα κάνει την πληγή να επουλωθεί πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.

Επιπλέον, η πούδρα moringa βοηθά επίσης στην επούλωση των ουλών και στην επούλωση του δέρματος. Επομένως, δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για τις πληγές που αφήνουν σημάδια στο σώμα του παιδιού.

9. Καλό για το δέρμα

Το Moringa είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, C και E, επομένως είναι μια πολύ καλή τροφή για το παιδικό δέρμα. Συγκεκριμένα, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των παιδιών από εξανθήματα, έκζεμα και άλλες δερματικές παθήσεις. Εκτός από το να δώσετε στο παιδί σας moringa, μπορείτε να απλώσετε το χυμό από αυτό το λαχανικό στο δέρμα για να βοηθήσετε το παιδί σας να έχει λαμπερό και απαλό δέρμα.

10. Ταΐστε το μωρό σας moringa για να βελτιώσετε την υγεία των μαλλιών

Το Moringa περιέχει απαραίτητα αμινοξέα για το σχηματισμό της πρωτεΐνης κερατίνης, η οποία είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, αυτό το λαχανικό είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία υποστηρίζει την ανάπτυξη των μαλλιών και βοηθά τα μαλλιά των παιδιών να είναι λιγότερο επιρρεπή στην πιτυρίδα.

Σημειώστε όταν προσθέτετε moringa στη διατροφή του παιδιού σας

Όταν προσθέτετε το moringa στη διατροφή ενός παιδιού, θα πρέπει να σημε��ώσετε ότι μόνο τα φύλλα, τα φρούτα και οι σπόροι πρέπει να δίνονται στο παιδί, αποφεύγοντας τη ρίζα γιατί η ρίζα περιέχει τοξικές ουσίες. Εάν σκοπεύετε να δώσετε στο παιδί σας σκόνη moringa, αγοράστε προϊόντα με ξεκάθαρη προέλευση. Σχετικά με τη δοσολογία για τα παιδιά, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πώς να μαγειρέψετε χυλό moringa με κιμά για μωρά

Υλικό:

2 χούφτες σκέτο ρύζι

1 χούφτα κολλώδες ρύζι

100 γρ κιμά

30 γρ μορίνγκα

Μαγειρικό λάδι

Σάλτσα ψαριού

Επεξεργασία:

Ανακατεύουμε το κολλώδες ρύζι με το απλό ρύζι, το πλένουμε, το αλέθουμε/θρυμματίζουμε μέχρι να σπάσει και μετά το βάζουμε σε μια κατσαρόλα που σιγοβράζει σε χαμηλή φωτιά. Περιμένοντας να ψηθεί ο χυλός, ψιλοκόψτε το χοιρινό και τηγανίστε ελαφρά με το μαγειρικό λάδι.  

Τα φύλλα Moringa διαχωρίζονται, πλένονται και μουλιάζονται σε αραιό αλατόνερο. Όταν ψηθεί ο χυλός, ρίξτε μια μέτρια ποσότητα χυλού στο μπλέντερ και μετά προσθέστε τον κιμά και τα λαχανικά στον πουρέ.

Βγάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα και μαγειρεύουμε για 1-2 λεπτά. Σβήνουμε τη σόμπα, τη ρίχνουμε σε ένα μπολ, περιμένουμε να κρυώσει και ταΐζουμε το μωρό.