Υπάρχει κάποια επίδραση στις θηλάζουσες γυναίκες που πίνουν πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ υγιεινό ρόφημα. Ωστόσο, οι γυναίκες που θηλάζουν μπορούν να πίνουν πράσινο τσάι; Ας βρούμε την απάντηση εδώ.

Για να ξεκινήσετε μια νέα μέρα, ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι είναι απαραίτητο για μερικούς ανθρώπους. Το πράσινο τσάι είναι ένα πολύ υγιεινό ρόφημα γιατί είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Ωστόσο, εάν θηλάζετε , θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την κατανάλωση πράσινου τσαγιού.

Είναι εντάξει να πίνετε πράσινο τσάι ενώ θηλάζετε;

Εάν πίνετε πράσινο τσάι με μέτρο, δεν θα επηρεάσει το μωρό σας. Ωστόσο, θα πρέπει να επιλέξετε αγνά πράσινα τσάγια που δεν περιέχουν άλλα συστατικά όπως φυτοφάρμακα, συντηρητικά, αρωματικές ύλες κ.λπ.

Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε την ημέρα;

Μόνο δύο φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, περίπου 250 ml το καθένα. Το πράσινο τσάι περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά αλλά περιέχει και καφεΐνη. Κάθε φλιτζάνι τσαγιού 250 ml περιέχει περίπου 29 mg καφεΐνης. Δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα από 300 mg καφεΐνης την ημέρα.

Εάν απορροφάτε υπερβολική ποσότητα καφεΐνης από τροφές όπως σοκολάτα, καφές, σόδα κ.λπ., τότε πρέπει να προσαρμόσετε την ποσότητα του πράσινου τσαγιού που πίνετε έτσι ώστε η συνολική ποσότητα καφεΐνης που απορροφάτε κάθε μέρα να μην υπερβαίνει το επιτρεπόμενο όριο.

Τι θα συμβεί αν πίνετε πολύ πράσινο τσάι;

Εάν πίνετε πολύ πράσινο τσάι, θα προκαλέσει υπερβολική καφεΐνη. Και αυτή η ποσότητα καφεΐνης θα περάσει στο μητρικό γάλα, επηρεάζοντας το μωρό. Μερικά κοινά συμπτώματα:

Ευερεθιστότητα και φασαρία

Πηγαίνετε συχνά στην τουαλέτα

Διάρροια

Αϋπνία και δεν κοιμάσαι καλά

Σύνδρομο κολικού στα μωρά (Colic)

Η ποσότητα καφεΐνης που μεταφέρεται στο μητρικό γάλα δεν είναι μεγάλη. Ωστόσο, ορισμένα μωρά είναι πολύ ευαίσθητα στην καφεΐνη. Επομένως, θα πρέπει να παρατηρήσετε προσεκτικά το μωρό σας για να δείτε αν έχει κάτι ασυνήθιστο ή όχι.

Το πράσινο τσάι μειώνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος;

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι το πράσινο τσάι μειώνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος ή προκαλεί απώλεια γάλακτος. Ωστόσο, οι τανίνες στο πράσινο τσάι μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση του σιδήρου από το σώμα. Αυτό συμβαίνει με τροφές που παρέχουν σίδηρο φυτικής προέλευσης, όπως σκούρα πράσινα λαχανικά, κολοκύθα, πατάτες… Ωστόσο, για τροφές που παρέχουν σίδηρο ζωικής προέλευσης, όπως συκώτι, μοσχάρι, αυγά, θαλασσινά, δεν θα επηρεαστούν πάρα πολύ. Για να είστε ασφαλείς, θα πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι μακριά από τα γεύματα, περίπου 3-4 ώρες μετά το φαγητό.

Η θεανίνη στο πράσινο τσάι επηρεάζει το μητρικό γάλα;

Δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις επιδράσεις της θεανίνης στο θηλασμό. Η θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στα φύλλα του πράσινου τσαγιού.

Είναι ασφαλές το πράσινο τσάι σε σκόνη για τις γυναίκες που θηλάζουν;

Η απάντηση είναι ναι". Αυτό είναι ένα είδος πράσινου τσαγιού που προέρχεται από την Κίνα και αυτό το τσάι έχει συνήθως 3 φορές περισσότερη καφεΐνη από το κανονικό πράσινο τσάι. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι matcha (237 ml) περιέχει περίπου 77 mg καφεΐνης.

Πρέπει να πίνετε πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το τσάι. Κατά τη διάρκεια της επεξεργασίας, το πράσινο τσάι έχει αφαιρέσει μεγάλη ποσότητα καφεΐνης, αλλά έχει απομείνει λίγη ακόμα. Κάθε φλιτζάνι πράσινο τσάι χωρίς καφεΐνη περιέχει περίπου 2 – 5 mg καφεΐνης. Η ποσότητα της καφεΐνης που αφαιρείται περισσότερο ή λιγότερο εξαρτάται από τον κατασκευαστή. Έτσι, πριν αποφασίσετε να αγοράσετε πράσινο τσάι, διαβάστε προσεκτικά τις πληροφορίες που αναγράφονται στη συσκευασία για να μάθετε ακριβώς πόση καφεΐνη περιέχει το προϊόν για να προσαρμόσετε την ποσότητα του πράσινου τσαγιού που χρησιμοποιείται κάθε μέρα.

Λειτουργικά τρόφιμα που εξάγονται από πράσινο τσάι

Στην ιδανική περίπτωση, δεν πρέπει να παίρνετε αυτά τα προϊόντα γιατί συχνά περιέχουν περισσότερη καφεΐνη από 2 φλιτζάνια τσάι. Τα χάπια πράσινου τσαγιού συνήθως περιέχουν μέτρια ποσότητα καφεΐνης, αλλά μπορεί να ξεπεράσουν το όριο ασφαλείας. Επομένως, θα πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τις πληροφορίες στη συσκευασία για να γνωρίζετε ακριβώς πόση καφεΐνη περιέχει κάθε κάψουλα.

Το πράσινο τσάι είναι ένα ρόφημα που αγαπούν πολλές γυναίκες. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε ακόμα να χρησιμοποιείτε αυτό το ρόφημα. Ωστόσο, θα πρέπει να πίνετε μόνο δύο ποτήρια την ημέρα για να εξασφαλίσετε την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας.

Μετά τον τοκετό, εάν θέλετε να ανακτήσετε το αρχικό σας σχήμα, μπορείτε να ανατρέξετε στο άρθρο Πώς να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος αποτελεσματικά .