Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι είναι μια καλή συνήθεια όχι μόνο για την υγεία των παιδιών αλλά και για τους ενήλικες και για την πρόληψη ορισμένων καταστάσεων.
Εδώ και πολύ καιρό, τα μαξιλάρια έχουν γίνει απαραίτητο στοιχείο στον ύπνο μας. Εάν το μωρό σας συνηθίζει να χρησιμοποιεί μαξιλάρια, θα είναι δύσκολο για το μωρό σας να αποκοιμηθεί χωρίς αυτό το αντικείμενο δίπλα του. Ωστόσο, όταν κοιμούνται χωρίς μαξιλάρι, τόσο τα παιδιά όσο και οι οικογένειες μπορούν να λάβουν πολλά απροσδόκητα οφέλη.
Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι είναι πολύ καλός για την ανθρώπινη υγεία. Ακολουθεί μια ματιά στα οφέλη αυτού του μοτίβου ύπνου και μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν θα βάλετε το μωρό σας να κοιμηθεί χωρίς μαξιλάρι. Τα οφέλη του ύπνου χωρίς μαξιλάρι περιλαμβάνουν:
Εάν το μωρό έχει πάρα πολλά μαξιλάρια τριγύρω ή η μητέρα χρησιμοποιεί λάθος μαξιλάρι, μπορεί να συμβούν ατυχήματα. Εκείνη την ώρα, το παιδί πιέζεται εύκολα από το μαξιλάρι, με αποτέλεσμα να υπάρχει κίνδυνος ασφυξίας ή πόνου στον αυχένα επειδή οι γονείς βάζουν το παιδί σε λάθος θέση. Επομένως, το μωρό σας θα κοιμάται καλύτερα χωρίς μαξιλάρι.
Πολλά μικρά παιδιά είναι συχνά αλλεργικά στη σκόνη. Ο ύπνος σε μια βρώμικη μαξιλαροθήκη που δεν αλλάζει και δεν πλένεται τακτικά μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Τα βακτήρια, η βρωμιά και κάποιοι άλλοι παράγοντες τείνουν να κρύβονται μέσα στην επιφάνεια του μαξιλαριού και να συσσωρεύονται εδώ με την πάροδο του χρόνου. Εάν εισπνευστεί, το παιδί σας θα έχει περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσει αλλεργική αντίδραση. Επομένως, εάν το μωρό σας κοιμάται χωρίς μαξιλάρι, μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο αυτής της αλλεργίας εξ επαφής.
Όταν ακουμπάτε σε πολύ χοντρά μαξιλάρια, ο λαιμός του μωρού θα λυγίσει εύκολα σε μια καμπύλη που είναι μόνιμη και επηρεάζει τη στάση του σώματος αργότερα στη ζωή. Για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος, δοκιμάστε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο χωρίς μαξιλάρι.
Εάν το κεφάλι του μωρού είναι πεπλατυσμένο στη μία πλευρά λόγω μιας αφύσικης θέσης ύπνου στο μαξιλάρι, αυτό ονομάζεται σύνδρομο επίπεδης κεφαλής . Μη χρησιμοποιείτε μαξιλάρια, το μωρό σας θα κοιμάται σε φυσική θέση και θα αποτρέψει τον κίνδυνο εμφάνισης του παραπάνω συνδρόμου παραμόρφωσης.
Το υλικό της μαξιλαροθήκης μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα. Ο λόγος είναι ότι αν η μαξιλαροθήκη είναι φτιαγμένη από ελάχιστα απορροφητικό υλικό, το μωρό σας θα ιδρώσει εύκολα το κεφάλι του ή θα αισθανθεί άβολα. Επομένως, θα πρέπει να εξασκηθείτε στο να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται χωρίς μαξιλάρι για να εξαλείψετε αυτόν τον κίνδυνο.
Η χρήση μαξιλαριών για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει εξάρθρωση του αυχένα. Αυτό δεν θα συμβεί αν επιλέξετε να αγοράσετε τα σωστά μαξιλάρια, αλλά τα περισσότερα βρεφικά μαξιλάρια δεν έχουν σχεδιαστεί σωστά.
Ο τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι επίσης αρκετά απλός, μπορείτε να ανατρέξετε στις παρακάτω προτάσεις:
Διπλώστε μια χοντρή πετσέτα και τοποθετήστε την κάτω από το κεφάλι του μωρού σας
Βεβαιωθείτε ότι η πετσέτα δεν είναι τοποθετημένη πολύ ψηλά
Μειώστε το πάχος της πετσέτας κάθε εβδομάδα μέχρι το μωρό σας να κοιμάται άνετα χωρίς μαξιλάρι.
Όχι μόνο είναι καλό για τα παιδιά, αλλά η συνήθεια να κοιμούνται χωρίς μαξιλάρια φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία των ενηλίκων όπως:
Η κακή στάση του σώματος προκαλεί σε πολλούς ανθρώπους πόνο στην πλάτη και ένας από τους κύριους λόγους για αυτό είναι η επιλογή του λάθος μαξιλαριού. Μερικοί άνθρωποι αγοράζουν κατά λάθος μαξιλάρια που αντανακλούν τη φυσική καμπύλη της σπονδυλικής στήλης, με αποτέλεσμα η σπονδυλική στήλη να γίνει πιο κυρτή από όσο θα έπρεπε. Επομένως, ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι θα είναι πολύ καλύτερος από τη χρήση ενός ακατάλληλου μαξιλαριού.
Όταν κοιμάστε με ένα μαξιλάρι, σπρώχνετε κατά λάθος τον λαιμό σας προς τα πάνω ή γέρνετε πίσω. Αυτή είναι μια από τις αιτίες του πόνου στον αυχένα και σας κουράζει μετά το ξύπνημα. Χωρίς μαξιλάρι, το κεφάλι θα ακουμπάει σε φυσική θέση και θα αποτρέπει τη βλάβη των νεύρων.
Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να ξαπλώνουν στο πλάι όταν κοιμούνται με το πρόσωπό τους πιεσμένο στο μαξιλάρι. Ωστόσο, οι μαξιλαροθήκες είναι ο βιότοπος και το έδαφος αναπαραγωγής πολλών μικροοργανισμών, αν ξεκουράζεστε συχνά σε αυτή τη στάση, θα έχουν την ευκαιρία να κολλήσουν στο πρόσωπό σας, προκαλώντας έτσι ακμή.
Επιπλέον, μπορείτε επίσης να προκαλέσετε την εμφάνιση ρυτίδων επειδή το δέρμα του προσώπου καταστέλλεται για πολλές ώρες.
Ο ύπνος με ακατάλληλο μαξιλάρι μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας γιατί μερικές φορές θα αλλάζετε στάσεις ασυναίσθητα. Και αν δεν κοιμάστε καλά, μπορείτε εύκολα να αισθάνεστε πιο ευερέθιστοι και αγχωμένοι αφού ξυπνήσετε. Ωστόσο, όταν δεν χρησιμοποιείτε μαξιλάρι, η παραπάνω περίπτωση δεν θα συμβεί γιατί το σώμα είναι ελεύθερο να κινείται χωρίς να εμποδίζεται, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητα του ύπνου.
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, δοκιμάστε να απομακρυνθείτε για λίγο από το μαξιλάρι. Οι ειδικοί έχουν προτείνει ότι ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και πιο άνετα.
Ίσως αναρωτιέστε γιατί ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να το κάνει αυτό. Στην πραγματικότητα, είναι αρκετά συγγενείς. Μόλις εγκαταλείψετε τη συνήθεια να χρησιμοποιείτε μαξιλάρια, θα αισθανθείτε λιγότερο πόνο στην πλάτη ή στον αυχένα. Από εκεί, το σώμα παίρνει επίσης την ανάπαυση που χρειάζεται για να επαναφέρει την ενέργεια για τη νέα μέρα αφού ξυπνήσετε.
Ένας καλός βραδινός ύπνος έχει τη δυνατότητα να βελτιώσει τη δημιουργικότητα και ακόμη και να ενισχύσει τη μνήμη. Ο εγκέφαλος χρησιμοποιεί το υπόλοιπο σώμα για να οργανώσει όλες τις πληροφορίες που έχουν αποθηκευτεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όσο καλύτερα κοιμάστε, τόσο καλύτερα θα γίνει αυτή η διαδικασία και, φυσικά, θα βελτιωθεί και η μνήμη σας ως αποτέλεσμα.
Όταν κοιμάστε χωρίς μαξιλάρι, το σώμα σας μπορεί εύκολα να ανακάμψει, να ξεκουραστεί και να κάνει θαύματα για τη σωματική και ψυχική σας υγεία.
Όπως τα μωρά και τα μικρά παιδιά, οι γονείς εξακολουθούν να διατρέχουν κίνδυνο αλλεργίας εάν έχετε αναπνευστικό σύστημα ή ευαίσθητο δέρμα. Τα βακτήρια, η βρωμιά συχνά κρύβονται εύκολα στις μαξιλαροθήκες. Όταν εκτίθενται σε κοντινή απόσταση, σας προκαλούν εύκολα αλλεργία. Για να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο, δοκιμάστε να κοιμάστε χωρίς μαξιλάρι.
Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι είναι μια καλή συνήθεια όχι μόνο για την υγεία των παιδιών αλλά και για τους ενήλικες και για την πρόληψη ορισμένων καταστάσεων.
Πολλοί πιστεύουν ότι ο ύπνος σε μια αιώρα βοηθά το κεφάλι του μωρού να είναι στρογγυλό και όμορφο. Είναι σωστή ή λάθος αυτή η άποψη; Σας προσκαλούμε να μάθετε για το θέμα των μωρών που βρίσκονται σε μια αιώρα παρακάτω.
10 διασκεδαστικά επιστημονικά πειράματα για παιδιά προσχολικής ηλικίας και δημοτικού με ανανεωμένες μεθόδους μάθησης. Μάθετε πώς να καλλιεργείτε επιστημονική σκέψη μέσα από διαδραστικά πειράματα με απλά υλικά.
Νεότερες πληροφορίες για την εφηβεία στα αγόρια: Σωματικές αλλαγές, ψυχολογικές προκλήσεις και επιστημονικά τεκμηριωμένες στρατηγικές για γονείς. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε το παιδί σας.
Εμπεριστατωμένος οδηγός για το σύνδρομο Gray στα βρέφη. Μάθετε τα αίτια, συμπτώματα, διάγνωση και σύγχρονες μεθόδους πρόληψης και θεραπείας.
Ανακαλύψτε τα πλήρη οφέλη του ρυζόνερου για παιδιά: Θρεπτική αξία, χρήσεις, προφυλάξεις και συμβουλές από ειδικούς διατροφολόγους.
Ολοκληρωμένος οδηγός για μωρό 10 μηνών: Αναλυτικά δεδομένα ανάπτυξης, επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφή και προτάσεις ωρολογίου προγράμματος. Μάθετε πώς να υποστηρίξετε τη σωματική και γνωστική ανάπτυξη του μωρού σας.
Ανακαλύψτε τα κύρια ορόσημα ανάπτυξης και βέλτιστες διατροφικές πρακτικές για μωρό 17 μηνών. Πρακτικές συμβουλές από παιδιάτρους για ύπνο, διατροφή και συναισθηματική υποστήριξη.
Συγκροτημένος οδηγός για τη φυσιολογική στύση μωρού: Πότε ανησυχούμε, πρακτικές λύσεις και εμπειρικές συμβουλές από παιδίατρους.
Ένα μωρό 11 μηνών έχει τρομερή ανάπτυξη σε σωματικό και πνευματικό επίπεδο. Διατροφικές συμβουλές και σημαντικά ορόσημα ανάπτυξης για το μωρό σας.
Τα κρύα χέρια και πόδια του νεογέννητου είναι αρκετά φυσιολογικά, δώστε προσοχή σε άλλα συμπτώματα. Ακολουθούν αιτίες και συμβουλές πρόληψης.
Το να έχετε τρίδυμα είναι μια ευχάριστη αλλά απαιτητική εμπειρία, γεμάτη προκλήσεις και χαρές. Ανακαλύψτε πώς να μεγαλώσετε τρίδυμα με επιτυχία.
