Τα οφέλη της σπιρουλίνας για την υγεία των παιδιών

Η σπιρουλίνα έχει αποδειχθεί πολύ καλή για την ανθρώπινη υγεία. Για τα μικρά παιδιά, τα οφέλη της σπιρουλίνας εκτιμώνται επίσης ιδιαίτερα εάν οι γονείς αφήνουν τα παιδιά τους να τη χρησιμοποιούν σωστά.

Τι είναι η σπιρουλίνα;

Η σπιρουλίνα που ονομάζεται επίσης Σπιρουλίνα είναι ένα μικροσκοπικό φύκι που φυτρώνει φυσικά πράσινο στον ωκεανό και στην αλμυρή λίμνη. Στη φύση, η σπιρουλίνα βρίσκεται σε υποτροπικά κλίματα, αλλά τώρα, με την ανάπτυξη της σύγχρονης τεχνολογίας, αυτό το φύκι καλλιεργείται σε όλο τον κόσμο.

Πολλές επιστημονικές μελέτες και πραγματικά στοιχεία έχουν αποδείξει ότι η σπιρουλίνα είναι μια υπερτροφή που μπορεί να προσφέρει πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό. Επί του παρόντος, στην αγορά, αυτό το φύκι πωλείται σε μορφή σκόνης ή χαπιού. Επιπλέον, η σπιρουλίνα προστίθεται σε πολλά τρόφιμα και ποτά και χρησιμοποιείται ακόμη και ως φυσική χρωστική ουσία.

Πρέπει τα μικρά παιδιά να τρώνε σπιρουλίνα ή όχι;

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, αυτό το φύκι είναι 100% ασφαλές για τα παιδιά. Όχι μόνο αυτό, φέρνει επίσης πολλά οφέλη για την υγεία με την πλούσια περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες. Ωστόσο, όταν ταΐζετε το μωρό σας, επιλέξτε βιολογική σπιρουλίνα γιατί άλλοι τύποι μπορεί να περιέχουν επιβλαβή πρόσθετα, όπως νιτρικές ενώσεις, που μπορεί να επηρεάσουν την υγεία του μωρού.

Όταν επιλέγετε να αγοράσετε σπιρουλίνα για το μωρό και την οικογένειά σας, θα πρέπει να την αγοράσετε από ασφαλή, αξιόπιστη, ξεκάθαρη προέλευση. Μπορείτε να αρχίσετε να ταΐζετε το μωρό σας κατά την περίοδο του απογαλακτισμού, αλλά θα πρέπει να δίνετε μόνο μικρές ποσότητες. Για τα νήπια , μπορείτε να τους δίνετε περίπου 1 g χυμού σπιρουλίνας την ημέρα. Όταν το παιδί είναι 1 έτους, κάθε μέρα, το παιδί μπορεί να παίρνει 3-4 γραμμάρια, εάν το παιδί ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή , μπορείτε να δώσετε στο παιδί περισσότερο να πιει.

Τα οφέλη για την υγεία της σπιρουλίνας για τα παιδιά

Η σπιρουλίνα περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, επομένως μπορεί να αποφέρει πολλά οφέλη για την υγεία:

1. Πλούσιο σε βιταμίνες

Η σπιρουλίνα περιέχει πολλές σημαντικές βιταμίνες, απαραίτητες για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μικρών παιδιών:

Βιταμίνη Ε: Τα μικρά παιδιά χρειάζονται πολλή βιταμίνη Ε για σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Η βιταμίνη Ε έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη μετατροπή των τροφίμων σε ενέργεια.

Βιταμίνη C: Ως ένα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα πρέπει να συμπληρώνεται μέσω των τροφών που τρώνε τα παιδιά καθημερινά. Αυτή η θρεπτική ουσία είναι ιδιαίτερα ευεργετική για το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας στην πρόληψη του κρυολογήματος , της γρίπης και μιας σειράς άλλων ασθενειών που συχνά παθαίνουν τα παιδιά.

Βήτα-καροτίνη (προβιταμίνη Α): Τα μικρά παιδιά χρειάζονται 3 έως 6 mg βήτα-καροτίνης την ημέρα. Χρειάζεται μόνο να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα σπιρουλίνας στα πιάτα του παιδιού σας για να προσφέρετε αρκετή βήτα-καροτίνη που χρειάζεται το παιδί σας κάθε μέρα.

2. Πλούσιο σε μέταλλα

Η σπιρουλίνα περιέχει πολλά μέταλλα που είναι απαραίτητα για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του μωρού σας. Συγκεκριμένα, η σπιρουλίνα περιέχει:

Σίδηρος: Τα βρέφη 7-12 μηνών χρειάζονται 11 mg σιδήρου την ημέρα. Εκτός από το μητρικό γάλα και τη φόρμουλα, τα παιδιά ηλικίας άνω του 1 έτους πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα σιδήρου μέσω τροφών. Οι μητέρες που ταΐζουν παιδιά με μικρή ποσότητα σπιρουλίνας μπορούν να συμπληρώσουν την ποσότητα σιδήρου που χρειάζεται το σώμα. Ο σίδηρος βοηθά στη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα και είναι απαραίτητος για την υγεία των κυττάρων του αίματος.

Kali: Οι τροφές πλούσιες σε κάλιο μπορεί να είναι πολύ καλές για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Το κάλιο βοηθά στη δημιουργία νέων κυττάρων και ενζύμων και προάγει την επούλωση των πληγών. Το να ταΐζετε το παιδί σας με σπιρουλίνα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καλύψετε τις ανάγκες σε κάλιο που χρειάζονται τα παιδιά καθημερινά.

Ασβέστιο: Για τα παιδιά και τους εφήβους, η λήψη επαρκούς ποσότητας ασβεστίου κάθε μέρα είναι σημαντική για την οικοδόμηση γερών οστών και την πρόληψη του κινδύνου οστεοπόρωσης και καταγμάτων στην ενήλικη ζωή. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, μέχρι την ηλικία των 12 ετών, μόνο το 1/10 των κοριτσιών και το 1/3 των αγοριών έχουν αρκετό ασβέστιο για τον οργανισμό. Τα παιδιά 1 έως 3 ετών χρειάζονται 700 mg ασβεστίου, 4 έως 8 ετών χρειάζονται 1.000 mg ασβεστίου και 9 έως 18 ετών χρειάζονται 1.300 mg. Η σπιρουλίνα μπορεί να καλύψει αυτή την ποσότητα ασβεστίου για τον οργανισμό εάν προστεθεί στο μενού του παιδιού.

3. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σύστημα

Τα μικρά παιδιά είναι πιο ευαίσθητα στη γρίπη από τους ενήλικες, εν μέρει επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα είναι ακόμη ανώριμο, εν μέρει επειδή τα παιδιά εξακολουθούν να μην έχουν αίσθηση προστασίας όταν βρίσκονται σε δημόσιους χώρους όπως σχολεία και πάρκα.…

Για να προστατέψετε το παιδί σας, πρέπει να βρείτε τρόπους για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό του σύστημα. Ορισμένες μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της παραγωγής αντισωμάτων και πρωτεϊνών που καταπολεμούν τις λοιμώξεις από το σώμα.

4. Παρέχετε ωφέλιμα βακτήρια

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα οφέλη της σπιρουλίνας έγκεινται επίσης στην ενίσχυση του πεπτικού συστήματος και της απεκκριτικής λειτουργίας στα μικρά παιδιά. Αυτό το φύκι βοηθά στον περιορισμό των επιβλαβών βακτηρίων όπως το coli, η candida και διεγείρει τα ευεργετικά βακτήρια όπως ο Lactobacillus και το Bifido. Τα προβιοτικά είναι το θεμέλιο της καλής υγείας γιατί αυξάνουν την ικανότητα απορρόφησης θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα που τρώνε τα παιδιά και ταυτόχρονα προλαμβάνουν τη μόλυνση.

5. Καταπολεμά τις αλλεργικές αντιδράσεις

Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι τα μικρά παιδιά που τρώνε πολύ σπιρουλίνα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο να εμφανίσουν αλλεργικές αντιδράσεις . Αυτό συμβαίνει επειδή η σπιρουλίνα έχει την ικανότητα να αναστέλλει την απελευθέρωση ισταμίνης ή άλλων ουσιών που προκαλούν αλλεργίες στα παιδιά. Τα κοινά συμπτώματα αλλεργίας, όπως καταρροή, υγρά μάτια , κνίδωση… μπορεί να μείνουν μακριά από το μωρό σας εάν του ταΐζετε τακτικά σπιρουλίνα.

6. Καλύψτε τις πρωτεϊνικές ανάγκες του οργανισμού

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη των μικρών παιδιών . Κατά την παιδική ηλικία, τα μικρά παιδιά θα χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη για να διατηρήσουν τις σωστές σωματικές λειτουργίες. Η σπιρουλίνα έχει άφθονα αποθέματα πρωτεΐνης. Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε πρωτεΐνη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη σπιρουλίνα ως συμπλήρωμα πρωτεΐνης για το μωρό σας.

Σημειώσεις όταν δίνετε σπιρουλίνα σε μικρά παιδιά

Υπήρξαν περιπτώσεις μικρών παιδιών αλλεργικών στη σπιρουλίνα. Τα κοινά συμπτώματα αλλεργίας είναι εξανθήματα και δυσφορία. Τα περισσότερα παιδιά έχουν μόνο ήπιες αλλεργίες και σπάνια έχουν σοβαρές περιπτώσεις. Επιπλέον, τα παιδιά μπορεί επίσης να έχουν διάρροια, πόνο στο στομάχι και δηλητηρίαση από βαρέα μέταλλα .

Αν και η σπιρουλίνα φέρνει πολλά οφέλη στην υγεία των μικρών παιδιών, θα πρέπει να τους δίνετε μόνο επαρκή ποσότητα για να αποφύγετε να τους δίνετε πάρα πολύ για να αποφύγετε παρενέργειες. Όταν ταΐζετε το παιδί σας, πρέπει να παρατηρήσετε προσεκτικά εάν το παιδί παρουσιάζει σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, εάν ναι, σταματήστε αμέσως να το ταΐζετε. Και να θυμάστε, προτού το δώσετε στο παιδί σας, συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας για να μάθετε μερικές σημειώσεις που πρέπει να θυμάστε.