Συμβουλές για να ανακουφίσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά για να χαλαρώσουν οι μαμάδες

Για τα μωρά, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός. Ωστόσο, για τις γυναίκες που μόλις αρχίζουν να γίνονται μητέρες, το πώς να κοιμίσουν το μωρό τους είναι πάντα ένα δίλημμα.

Το να κοιμάστε το μωρό σας χωρίς να το κρατάτε στην αγκαλιά σας είναι ένα από τα πρώτα μαθήματα που αντιμετωπίζετε ως μητέρα. Πολλοί γονείς συνηθίζουν να κρατούν το μωρό τους στην αγκαλιά τους και να το κουνάνε για ύπνο, αλλά όταν το βάζουν στην κούνια, ξυπνούν ξαφνιασμένοι. Εξαιτίας αυτού, όταν κοιμούνται, τα μωρά θα κλαίνε για να τα παρηγορήσουν οι γονείς όταν ξυπνήσουν όλη τη νύχτα.

Επομένως, θα πρέπει να μάθετε πώς να μαθαίνετε στο παιδί σας να κοιμάται μόνο του, αυτό θα το βοηθήσει να μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνο του αν ξυπνήσει το βράδυ.

Πράγματα που πρέπει να κάνουν οι γονείς για να πείσουν το μωρό να κοιμηθεί

Το μωρό σας θα αποκοιμηθεί πιο εύκολα όταν εφαρμόσετε μερικούς από τους παρακάτω τρόπους:

Εντοπίστε σημάδια υπνηλίας: εάν το μωρό σας παρουσιάζει σημάδια χασμουρητού, τρίβει τα μάτια του ή κλαίει, αυτό σημαίνει ότι η υπνηλία του έχει ήδη αρχίσει.

Βάλτε το μωρό σας να κοιμάται ανάσκελα: οι γονείς θα πρέπει να κοιμίζουν το μωρό τους σε αυτή τη θέση καθώς μειώνει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Ντύστε το μωρό σας με δροσερά, άνετα ρούχα: οι γονείς πρέπει να κρατούν τα χέρια και τα πόδια του μωρού τους πιο δροσερά από το σώμα τους. Επιπλέον, μην ξεχνάτε να διατηρείτε τη θερμοκρασία δωματίου σε μέτρια επίπεδα

Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει φως στο δωμάτιο: όταν το μωρό σας είναι μεταξύ 3 και 6 μηνών, το βιολογικό του ρολόι αρχίζει να ανταποκρίνεται στο φως και στο σκοτάδι, επομένως οι γονείς πρέπει να σβήνουν τα φώτα όταν το μωρό σας κοιμάται.

Μην ανησυχείτε πολύ για το ξύπνημα στη μέση της νύχτας: είναι φυσιολογικό τα μωρά να ξυπνούν στη μέση της νύχτας επειδή όλα τα μωρά ξυπνούν περίπου τέσσερις ή πέντε φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το πρόβλημα προκύπτει μόνο όταν το μωρό δεν μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνο του

Τσέπη 6 τρόποι για να πείσετε τα μωρά να κοιμούνται πολύ αποτελεσματικά

1. Μην κοιμάστε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ενθαρρύνετε το μωρό σας να είναι δραστήριο ή να ακούει μουσική, να του μιλάει , να τρίβει τα πόδια του ή να του κάνει άσχημη γκριμάτσα για να το πειράζει, ώστε να μην κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επίσης, δώστε στο μωρό σας σύντομους υπνάκους για να ανακτήσει τη δύναμή του κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μην κοιμάστε υπερβολικά καθώς θα ξυπνάει περισσότερο το βράδυ. Αν αφήσετε το παιδί σας να πάρει έναν υπνάκο, προσέξτε το ρολόι και ξυπνήστε το.

2. Ο τρόπος για να κοιμηθούν τα μωρά είναι να παίζετε μαζί τους

Το βράδυ, αφήνετε το μωρό σας να παίξει χαλαρωτικές δραστηριότητες για να είναι πιο άνετο. Αυτή είναι επίσης μια δύσκολη περίοδος για τους γονείς γιατί και οι δύο είναι απασχολημένοι με τη δουλειά και θέλουν να παίξουν με τα παιδιά τους. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να αφιερώσετε λίγες ώρες πριν τον ύπνο για να αγκαλιάσετε, να παρηγορηθείτε, να κάνετε μπάνιο ή να θηλάσετε.

Θα πρέπει να σχηματίζετε ρουτίνες πριν τον ύπνο για το μωρό σας και να διατηρείτε με την ίδια σειρά κάθε βράδυ. Και οι δύο γονείς μπορούν να κάνουν τα δικά τους το βράδυ, ώστε το παιδί να μην είναι πολύ εξαρτημένο.

3.Κάντε το μωρό σας να αισθάνεται άνετα

Οι ειδικοί λένε ότι το να δώσεις στο μωρό σου μια πιπίλα ή να αγκαλιάζεις και να χαϊδεύεις μια μικρή απαλή κουβέρτα έχει αυτοκαταπραϋντικό αποτέλεσμα. Εάν το μωρό σας κοιμάται σε κούνια, προσέξτε να μην βάζετε γούνινες κουβέρτες ή λούτρινα ζωάκια στην κούνια γιατί μπορεί να πνίξουν το μωρό σας.

4. Βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι όσο είναι ξύπνιο

Για να κάνετε το μωρό σας να νυστάζει, το βάζετε στο κρεβάτι ή στην κούνια και στη συνέχεια το παρηγορείτε, έτσι θα αποκοιμηθεί πιο γρήγορα μετά από μια πιο δραστήρια μέρα. Αποφεύγετε να κρατάτε το μωρό σας στην αγκαλιά σας και να κουνιέται γιατί όταν βάλετε το μωρό στην κούνια, το μωρό θα ξυπνήσει τρομαγμένο.

5. Κάντε μασάζ στα άκρα για να πείσετε το μωρό να κοιμηθεί καλά

Το απαλό τρίψιμο των άκρων είναι επίσης ο πιο γρήγορος τρόπος για να πείσετε τα μωρά να κοιμηθούν. Η καλύτερη στάση ύπνου για το μωρό σας είναι να ξαπλώνει ανάσκελα. Εάν το μωρό γίνει ευερέθιστο, άβολο, μην βιαστείτε να το σηκώσετε, αλλά παρακινήστε απαλά και χαϊδέψτε το να κοιμηθεί ξανά. Απλά παρακολουθώντας τις συνήθειες ύπνου του μωρού σας, θα ξέρετε γιατί το μωρό σας είναι τρελό, αλλά όχι λόγω βρεγμένων, βρώμικων ή πεινασμένων πάνων.

6. Συμβουλές για να βοηθήσετε το μωρό σας να μην ξυπνάει στη μέση του ύπνου

Ο ύπνος του νεογέννητου δεν διαρκεί όλη τη νύχτα. Τα μωρά συνήθως ξυπνούν κάθε 3-5 ώρες για να φάνε. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, θα τρέφεται λιγότερο τη νύχτα και θα μπορεί να ξανακοιμηθεί μόνο του όταν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Θα πρέπει να αφήσετε το μωρό σας να κλάψει και μετά να το ηρεμήσετε και να το παρηγορήσετε, όχι να το κρατάτε στην αγκαλιά σας.

Πράγματα που πρέπει να αποφεύγουν οι γονείς αν θέλουν να πείσουν το μωρό τους να κοιμάται καλά

Με την επιθυμία να δώσουν στα παιδιά τους έναν ήρεμο ύπνο, οι γονείς δεν πρέπει να κάνουν τις ακόλουθες ενέργειες:

Ξυπνήστε το μωρό σας για να κοιμηθεί: εάν το μωρό σας αποκοιμηθεί στο καρότσι ή στο καρότσι, απλά πρέπει να φέρετε το καρότσι σε ένα ασφαλές μέρος όπου το μωρό μπορεί να κοιμηθεί. Δώστε λοιπόν στο μωρό σας έναν καλό υπνάκο στο κάθισμα αυτοκινήτου και θυμηθείτε να βάλετε τη ζώνη ασφαλείας σας και να προσέχετε το μωρό σας. Ένας υπνάκος είναι αποδεκτός, αλλά μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται εκεί όλη τη νύχτα. Ο πιο ασφαλής τρόπος είναι να ξαπλώσετε το μωρό σας στο στομάχι του στο στρώμα του κρεβατιού/κούνιας

Ξυπνήστε γρήγορα όταν ακούσετε τους πρώτους ήχους που κάνει το μωρό: οι γονείς αφήνουν το μωρό να μάθει να κοιμάται ξανά μόνο του αν είναι δυνατόν και δεν πρέπει να κρατούν την ένταση του τηλεφώνου στο υψηλότερο επίπεδο λόγω κάθε «γρατσουνιάς» ή ήχου. Η αναπνοή του μωρού θα διατηρηθεί εσύ από τον ύπνο

Χρησιμοποιήστε μια πιπίλα για να κοιμίσετε το μωρό σας: οι πιπίλες μπορούν να συμβάλουν σε οδοντικά προβλήματα. Πρόσφατες μελέτες έχουν επίσης συνδέσει τις πιπίλες με μολύνσεις του αυτιού στα παιδιά

Βάλτε παιχνίδια, μαξιλάρια ή κουβέρτες στην κούνια: αν βάλετε πάρα πολλά παιχνίδια και άλλα αντικείμενα σε μια μικρή κούνια, ο χώρος του μωρού σας θα γίνει πιο στενός και μπορεί να πνίξει το μωρό σας. Αναπνεύστε

Χρησιμοποιήστε κούνιες για παιχνίδι ή δραστηριότητες φαγητού: οι γονείς πρέπει να θυμούνται ότι οι κούνιες είναι μόνο για ύπνο και δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για άλλους σκοπούς. Η κούνια μπορεί να είναι βρώμικη, ανθυγιεινή, να προκαλεί δυσάρεστες οσμές όταν παίζει και τρώει, επομένως θα επηρεάσει τον ύπνο και την υγεία του μωρού.

Το να παρακινήσετε ένα μωρό να κοιμηθεί είναι μια αρκετά δύσκολη δουλειά. Οι γονείς αγαπούν και περιποιούνται τα παιδιά τους, έτσι συχνά τα κρατούν και τα παρηγορούν. Αυτό θα κάνει το παιδί σας εξαρτημένο και ακόμη πιο ευερέθιστο και ευερέθιστο. Εκτός από τις παραπάνω συμβουλές, υπάρχει και ένας τρόπος να χρησιμοποιήσετε τη μουσική για να απαλύνετε τον ύπνο του μωρού σας, στον οποίο μπορείτε να ανατρέξετε εδώ. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για να πείσετε το μωρό σας να κοιμάται καλύτερα!